ხართ თუ არა ნიკოტინზე დამოკიდებული? (ნიკოტინზე დამოკიდებულება / თამბაქოს მოხმარების დარღვევა) მოდით, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ!

ოდესმე გინახავთ ვინმე, ვინც ამბობს, რომ სიგარეტის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია, ან ისე იქცევა, თითქოს ყოველდღე რამდენიმე ღერი თამბაქოს გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია? შესაძლოა, თქვენც გქონიათ მსგავსი გამოცდილება. ამის მიზეზი ნიკოტინის სახელით ცნობილი ნივთიერებისადმი დამოკიდებულებაა. ეს ისეთი მარტივი არ არის, როგორც თქვენ გგონიათ, მაგრამ არ ინერვიულოთ, მოდით, საქმე ბოლომდე მივიყვანოთ.

რა არის ნიკოტინზე დამოკიდებულება?

მარტივად რომ ვთქვათ, ნიკოტინი არის სტიმულატორი, რომელიც თამბაქოს მცენარეში გვხვდება. თამბაქოს ნაწარმის (სიგარეტის, სიგარის, ბიდისის, სნაფის, სნაფის ფხვნილის და ა.შ.) გამოყენებისას, ნიკოტინი თქვენს ორგანიზმში ხვდება. დროთა განმავლობაში, თქვენი სხეული ეჩვევა ნიკოტინის ამ დონეს. შემდეგ თქვენი სხეული ნიკოტინზე დამოკიდებული ხდება. ამას ნიკოტინზე დამოკიდებულებას ან თამბაქოს მოხმარების დარღვევას ვუწოდებთ .

ეს დამოკიდებულება ჩვენზე ორი ძირითადი გზით მოქმედებს:

• ფიზიკური დამოკიდებულება: ეს არის მაშინ, როდესაც ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტის შემდეგ თქვენი სხეული პრობლემებს იწყებს. ჩვენ ამას აბსტინენციის სიმპტომებს ვუწოდებთ. მაგალითად, შეიძლება განიცადოთ მოუსვენრობა და შფოთვა.
• ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება: ეს არის, როდესაც გრძნობთ, რომ ნიკოტინის გარეშე დღის გატარება არ შეგიძლიათ. ის თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი გახდა. მაგალითად, ადამიანს, რომელსაც დილით ყავასთან ერთად სიგარეტის მოწევის ჩვევა აქვს, შეიძლება გაუჭირდეს დღის დაწყება მის გარეშე.

რა არის სტიმულატორი?

სტიმულატორები, როგორიცაა ნიკოტინი, აჩქარებენ თქვენს ტვინსა და სხეულს შორის შეტყობინებების ნაკადს. ეს იწვევს თქვენი ტვინის მიერ დოფამინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების გამოყოფას. სწორედ ეს დოფამინი იწვევს ბედნიერებისა და კმაყოფილების შეგრძნებას. სტიმულატორები ასევე გაძლევენ სიფხიზლისა და გამოცოცხლების შეგრძნებას.

ნიკოტინი ნამდვილად იწვევს დამოკიდებულებას?

კი, აბსოლუტურად. ნიკოტინი ძლიერ დამოკიდებულების გამომწვევი ნივთიერებაა . ნიკოტინის შემცველი პროდუქტების გამოყენებისას, თქვენი ტვინის მუშაობის წესი იცვლება. სწორედ ეს ცვლილებები იწვევს ნიკოტინზე დამოკიდებულებას.

ვის აწუხებს ნიკოტინზე დამოკიდებულება ყველაზე მეტად?

ნიკოტინზე დამოკიდებულება შეიძლება ნებისმიერი ასაკის ადამიანზე აისახოს. თუმცა, ის განსაკუთრებით საშიშია ახალგაზრდებისთვის, განსაკუთრებით სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის . რადგან ტვინი ჯერ კიდევ ადრეულ ასაკში ვითარდება, ნიკოტინზე დამოკიდებულების განვითარების შანსი გაცილებით მაღალია.

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ რაც უფრო ადრეულ ასაკში იწყებთ ნიკოტინის მოხმარებას, მით უფრო მეტია მასზე დამოკიდებულების განვითარების ალბათობა. აშშ-ში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო სკოლაში მწეველი ოთხიდან სამი ბავშვი ზრდასრულ ასაკშიც აგრძელებს მოწევას.

რამდენად გავრცელებულია ნიკოტინზე დამოკიდებულება?

ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. მაგალითად, შეერთებულ შტატებში 23 მილიონზე მეტი ადამიანი, ანუ 12 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების დაახლოებით 8.5%, ამ მდგომარეობით იტანჯება. ეს მდგომარეობა მნიშვნელოვანი რაოდენობით შრი-ლანკაშიც არის წარმოდგენილი.

ელექტრონული სიგარეტი ნიკოტინზე დამოკიდებულებასაც იწვევს?

კი, აბსოლუტურად. თქვენ შეიძლება გახდეთ დამოკიდებული ყველაფერზე, რაც ნიკოტინს შეიცავს. ეს მოიცავს თამბაქოს ნაწარმს (მაგალითად, სიგარეტს, სიგარას და საღეჭ თამბაქოს), ასევე ელექტრონულ სიგარეტს, რომელიც გამოიყენება ელექტრონული სიგარეტის მოსაწევად . ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ელექტრონული სიგარეტი ნაკლებად მავნებელია, ვიდრე სიგარეტის მოწევა, მაგრამ ისინი მაინც შეიცავს ნიკოტინს, ამიტომ დამოკიდებულების რისკი იგივეა.

ნიკოტინის მოხმარება ჩვევაა თუ დამოკიდებულება?

ნიკოტინი დამოკიდებულებას იწვევს. ამ მდგომარეობას, როდესაც თქვენი სხეული ფიზიკურად ან გონებრივად ნიკოტინს მოისურვებს, თამბაქოს მოხმარების დარღვევას ვუწოდებთ. ნიკოტინი იწვევს ქიმიური ნივთიერების, დოფამინის, გამოყოფას თქვენს ტვინში არსებულ „სიამოვნების ცენტრებში“ (ჯილდოს წრედებში). ეს სიამოვნებისა და მოდუნების დროებით შეგრძნებას გაძლევთ. როდესაც ეს სიამოვნება გაქრება, ისევ მოგინდებათ.

ნიკოტინის მოხმარება ასევე შეიძლება ჩვევა იყოს. მაგალითად, თუ ყოველ დილით გაღვიძებისას სიგარეტის მოწევის ჩვევად გადაიქცევით, ეს თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი ხდება.

რა განსხვავებაა ნიკოტინზე დამოკიდებულებასა და თამბაქოს მოხმარების დარღვევას შორის?

ნიკოტინზე დამოკიდებულება არის ის, როდესაც თქვენი სხეული ეჩვევა ნიკოტინს და მის მიერ გამოწვეულ შეგრძნებებს. თამბაქოს მოხმარების დარღვევა , ანუ ნიკოტინზე დამოკიდებულება, არის ის, როდესაც თქვენს ორგანიზმს ნიკოტინი სჭირდება აბსტინენციის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ნიკოტინი გავლენას ახდენს თქვენს ტვინში არსებულ „სიამოვნების ცენტრებზე“, რაც მას ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს.

ნიკოტინი უფრო მეტად იწვევს დამოკიდებულებას თუ კოფეინი?

კოფეინი არის გავრცელებული სტიმულატორი, რომელიც გვხვდება ყავაში, ჩაიში და ზოგიერთ გაზიან სასმელში. კოფეინმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, როგორც კი თქვენი სხეული შეეჩვევა მას.

როგორც კოფეინი, ასევე ნიკოტინი ტვინში დოფამინს გამოყოფს. თუმცა, კოფეინის მიერ გამოყოფილი დოფამინის რაოდენობა გაცილებით ნაკლებია. რადგან ნიკოტინი ცვლის ტვინის მუშაობის წესს, ის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე დამოკიდებულების გამომწვევი ნივთიერებაა.

რატომ იწვევს ეს ნიკოტინზე დამოკიდებულებას? როგორ მოქმედებს ის თქვენზე?

ნიკოტინზე დამოკიდებულების მთავარი მიზეზი თამბაქოს ნაწარმის მოხმარებაა. თამბაქოს ნაწარმის მოხმარებისას, ნიკოტინი ფილტვებში ხვდება და სწრაფად შეიწოვება სისხლში . სისხლში მოხვედრის შემდეგ, ის სხეულის სხვა ნაწილებში გადადის. ის ტვინში დოფამინს გამოყოფს, რაც სიამოვნებისა და კმაყოფილების დროებით განცდას იწვევს.

როდესაც ეს „კარგი გრძნობა“ გაქრება (ჩვეულებრივ, რამდენიმე წუთში), შეიძლება იგრძნოთ მოუსვენრობა, გაღიზიანება ან თუნდაც გაბრაზება. ბევრი ადამიანი ცდილობს ნიკოტინის გამოყენებას დაუბრუნდეს იმავე „ეიფის“ მისაღებად. რაც უფრო ხშირად მოიხმართ ნიკოტინს, მით უფრო მეტად ავითარებთ მის მიმართ ტოლერანტობას . ეს ნიშნავს, რომ იმავე „ეიფის“ მისაღებად სულ უფრო და უფრო მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ.

რამდენი დრო სჭირდება ნიკოტინზე დამოკიდებულების განვითარებას?

ნიკოტინი წარმოუდგენლად დამოკიდებულების გამომწვევია - შესაძლოა ისეთივე დამოკიდებულება, როგორც ალკოჰოლი, კოკაინი ან ჰეროინი. თქვენი სხეული შეიძლება ნიკოტინზე დამოკიდებული გახდეს პირველი გამოყენების შემდეგ, ან ორი ან სამი გამოყენების შემდეგ. ის ასეთი ძლიერია.

რა არის ნიკოტინის დამოკიდებულების სიმპტომები?

თამბაქოს მოხმარების აშლილობის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• ნიკოტინისადმი ძლიერი ლტოლვის შეგრძნება და შეგრძნება, რომ ნიკოტინი გჭირდებათ ყოველდღიური დავალებების შესასრულებლად.
• სევდის, შფოთვის და ადვილად გაბრაზების შეგრძნება.
• ვლინდება აბსტინენციის სიმპტომები . მაგალითად, მოუსვენრობა, უძილობა.
• იგივე სიამოვნების მისაღებად, რაც ადრე იყო, მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ.
• ნიკოტინის მოხმარება, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რომ ის ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.
• ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტის სურვილი, მაგრამ ამის გაკეთება შეუძლებელია.

როგორია ნიკოტინისადმი ლტოლვა?

როდესაც ფიზიკურად გიჩნდებათ ნიკოტინის მოთხოვნილება, სავარაუდოდ, თავს მოუსვენრად, შფოთვითა და აღგზნებულად გრძნობთ. ასევე შეიძლება ყელში ან მუცელში დაჭიმულობის შეგრძნება გქონდეთ. ეს მოთხოვნილება დროდადრო შეიძლება იცვლებოდეს. ზოგჯერ ის შეიძლება მსუბუქი იყოს, ზოგჯერ კი ძალიან ძლიერი.

რა სიმპტომებია ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტის შემდეგ აბსტინენციის სინდრომი?

აბსტინენციის სიმპტომები იწყება ნიკოტინის მიღების შეწყვეტის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე, ყველაზე გავრცელებულია:

ფიზიკური აბსტინენციის სიმპტომები:

• გულმკერდის შებოჭილობა.
• ჩაძინების სირთულე.
• თავბრუსხვევა .
• შებერილობა, ყაბზობა ან დიარეა .
• თავის ტკივილი .
• შიმშილის გრძნობის მომატება და წონის მატება.
• სურდო, ხველა, პირის ღრუს და ყელის სიმშრალე, ყელის ტკივილი.
• გულისრევა .

ფსიქიკური/ემოციური აბსტინენციის სიმპტომები:

• მოუსვენრობა, აგზნებადობა და რისხვა.
• დაღლილობა, სისუსტე, არაფრის მიმართ ინტერესის დაკარგვა.
• კონცენტრაციის გაძნელება.
• სევდა ან დეპრესია .

როდის იწყება ეს აბსტინენციის სიმპტომები?

ნიკოტინის აბსტინენციის სიმპტომები, როგორც წესი, ნიკოტინის ბოლო მიღებიდან რამდენიმე საათში იწყება. ისინი ყველაზე მძიმეა მოწევის შეწყვეტიდან მეორე ან მესამე დღეს.

თუ ნიკოტინის აბსტინენციის სიმპტომები გაწუხებთ, მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს . ის დაგეხმარებათ იპოვოთ მკურნალობა ან მკურნალობის კომბინაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ამ სიმპტომების მართვაში. ეს მკურნალობა, როგორც წესი, მედიკამენტებისა და კონსულტაციის კომბინაციას იყენებს.

როგორ ამოვიცნოთ ნიკოტინისადმი დამოკიდებულება?

ექიმს შეუძლია დაადგინოს , გაქვთ თუ არა ნიკოტინზე დამოკიდებულება რამდენიმე კითხვის დასმით ან კითხვარის შევსებით. ამას ასევე უწოდებენ ნიკოტინზე დამოკიდებულების ფაგერსტრომის ტესტს .

ექიმი განსაზღვრავს თქვენს დამოკიდებულებას შემდეგი ფაქტორების საფუძველზე:

• დღეში რამდენ თამბაქოს ნაწარმს მოიხმართ?
• დილით გაღვიძების შემდეგ რამდენად სწრაფად მოიხმართ თამბაქოს ან ნიკოტინს.

შეიძლება ნიკოტინისადმი ამ დამოკიდებულების განკურნება?

დიახ, ნიკოტინზე დამოკიდებულების განკურნება ნამდვილად შესაძლებელია. ნიკოტინის მოთხოვნილების დაძლევას დრო დასჭირდება, მაგრამ ამ დამოკიდებულებისგან სრულად გათავისუფლება შესაძლებელია.

არსებობს ნიკოტინზე დამოკიდებულების მკურნალობა?

ნიკოტინზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ მკურნალობა აუცილებელი არ არის. თუმცა, მკურნალობაზე მყოფი ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი მოწევისთვის თავის დანებებისკენ. არსებობს ეფექტური მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობს ნიკოტინზე დამოკიდებულების მკურნალობას და აბსტინენციის სიმპტომების შემცირებას. ეს მკურნალობა მოიცავს აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ დამტკიცებულ მედიკამენტებს და ქცევით თერაპიებს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ერთდროულად იყენებენ როგორც ქცევით თერაპიას, ასევე მედიკამენტებს, უფრო წარმატებულები არიან ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტაში, ვიდრე ისინი, ვინც მხოლოდ ერთ მკურნალობას იყენებენ ან საერთოდ არ იყენებენ.

აქ მოცემულია მკურნალობის მეთოდები:

• ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია (NRT)
• ნიკოტინის მიღების შეწყვეტისთვის რეცეპტით გამოსაყენებელი მედიკამენტები.
• ქცევითი თერაპიები, როგორიცაა გონებამახვილობა და მოტივაციური ინტერვიუირება (MI)

რა მედიკამენტებია ნიკოტინზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ?

ნიკოტინის დამოკიდებულების სამკურნალოდ რამდენიმე სახის მედიკამენტი არსებობს:

• ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია (NRT): ეს არის ურეცეპტოდ გასაცემი (OTC) მედიკამენტები, რომელთა შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ. ისინი მოქმედებენ თქვენს ტვინში ნიკოტინზე რეაგირების რეცეპტორების სტიმულირებით. ესენია ტრანსდერმული პლასტირები, საღეჭი რეზინები და ლოზენჯები . ასევე არსებობს ცხვირის სპრეები, რომელთა შეძენაც ექიმისგან შეგიძლიათ.ასევე შეგიძლიათ ექიმთან ისაუბროთ ცხვირის სპრეებსა და ინჰალატორებზე .
• ბუპროპიონი: ეს არის რეცეპტით გასაცემი მედიკამენტი. ის ისეთივე ეფექტურია, როგორც ნიტროგენული თერაპიის თერაპია. ის ამცირებს ნორეპინეფრინის და დოფამინის შეწოვას ტვინში. ბუპროპიონი პირველად დეპრესიის სამკურნალოდ გამოიყენეს.
• ვარენიკლინი: ეს მედიკამენტი მოქმედებს ტვინში ალფა-4 ბეტა-2 ნიკოტინური რეცეპტორის სტიმულირებით, რაც ამცირებს ნიკოტინისადმი ლტოლვას. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნიკოტინის შემცველი თერაპია და ბუპროპიონი.
• სხვა ანტიდეპრესანტები: მცირე კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიდეპრესანტებს, როგორიცაა ნორტრიპტილინი, შეუძლიათ ნიკოტინზე დამოკიდებულების შემცირება.

რა არის ნიკოტინზე დამოკიდებულების ქცევითი მკურნალობის მეთოდები?

ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ქცევითი თერაპიები, როგორიცაა შემდეგი მედიკამენტები მედიკამენტებთან ერთად:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): CBT-ის შესწავლა დაგეხმარებათ ნიკოტინის მოხმარებისკენ მიმავალი გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირებაში და მათთან გამკლავების ეფექტური გზების პოვნაში. CBT გასწავლით ნიკოტინისადმი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილების დაძლევას.
• მოტივაციური ინტერვიუირება (MI): ეს მკურნალობა დაგეხმარებათ ნიკოტინის მოხმარებასთან დაკავშირებული ამბივალენტურობის დაძლევაში და მოწევისთვის თავის დანებების მოტივაციის გაზრდაში. ის დაგეხმარებათ პოზიტიური დამოკიდებულების, თავდაჯერებულობისა და ცვლილებებთან ადაპტაციის უნარის განვითარებაში.
• გონებამახვილობა: ამ მეთოდით თქვენ შინაგანად იყურებით და სწავლობთ ნეგატიურ ემოციებთან და ნიკოტინისადმი ლტოლვასთან გამკლავებას ნიკოტინის გამოყენების გარეშე.
• ტელეფონით მხარდაჭერა და მოწევისთვის თავის დანებების ხაზები: თუ გსურთ ნიკოტინის მოხმარებისთვის თავის დანებება, იპოვეთ დამხმარე ჯგუფები და კონსულტანტები, რომლებიც დახმარებას ტელეფონით ან პირადად გთავაზობენ. მსგავსი სერვისები შრი-ლანკაშიც არსებობს.

აქვს თუ არა ამ მკურნალობის მეთოდებს რაიმე გვერდითი მოვლენები?

დიახ, ნიკოტინზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ გამოყენებულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები.

NRT პლასტირების გვერდითი მოვლენები:

• თავბრუსხვევა.
• გულის პალპიტაციები.
• თავის ტკივილი.
• კუნთების ტკივილი და შებოჭილობა.
• გულისრევა.
• კანის სიწითლე ან ქავილი.
• ძილის პრობლემები ან უცნაური სიზმრები (განსაკუთრებით 24-საათიანი პლასტირის გამოყენებისას).

NRT საღეჭი რეზინის გვერდითი მოვლენები:

• პირში უსიამოვნო გემოს შეგრძნება.
• გულის პალპიტაციები.
• სლოკინი.
• ტკივილი ყბის არეში.
• პირის ღრუს წყლულები.
• გულისრევა.
• ყელის ტკივილი.

(სხვა ტიპის ნიტროგენული თერაპიის (NRT) და ბუპროპიონისა და ვარენიკლინის გვერდითი მოვლენების ჩამოთვლა შესაძლებელია ისევე, როგორც თავდაპირველ სტატიაშია მოცემული. სივრცის გამო მოკლედ ჩამოვთვლი. თუმცა, ისინი სრულ სტატიაში უნდა იყოს წარმოდგენილი.)

რა უნდა იცოდეთ მედიკამენტების მიღებამდე?

თუ ნიკოტინზე დამოკიდებულების დასაძლევად მედიკამენტების გამოყენებას გადაწყვეტთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• ნებისმიერი მედიკამენტის მიღების დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს. ნთ-ები არ არის რეკომენდებული ორსული ქალებისთვის ან ახალგაზრდებისთვის. ასევე, არ გამოიყენოთ ნთ-ები, თუ კვლავ მოიხმართ თამბაქოს ნაწარმს (მათ შორის თამბაქოს).
• ყურადღებით წაიკითხეთ თითოეული წამლის ინსტრუქცია და ზუსტად მიჰყევით მას.

კიდევ რა შეიძლება გაკეთდეს აბსტინენციის სიმპტომების შესამცირებლად?

ნიკოტინის აბსტინენციის სიმპტომების მართვის კიდევ რამდენიმე გზა არსებობს:

• ვარჯიში: დაკავდით ფიზიკური აქტივობით, რომელიც გსიამოვნებთ. ვარჯიში არა მხოლოდ ნიკოტინის აბსტინენციის სიმპტომებისგან ყურადღების გადატანაში დაგეხმარებათ, არამედ ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც.
• გაატარეთ დრო არამწეველ მეგობრებთან ერთად: უთხარით ყველას, რომ ცდილობთ მოწევისთვის თავის დანებებას. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ.
• ხელები დაკავებული გქონდეთ: გამოიყენეთ სტრესის ბურთი ან სათამაშო.
• პირში გეჭიროთ საწრუპი, კბილის ჩხირი ან დარიჩინის ჩხირი: ეს ნივთები თქვენს ტუჩებსა და პირს შეხების შეგრძნებას მისცემს. საღეჭი რეზინი ასევე პირის ღრუს დაკავებას უწყობს ხელს.
• ცდუნებების დაძლევა: ჩაწერეთ ლოგიკური პასუხები თქვენს გონებაში გაჩენილ ცრუ ისტორიებზე, მაგალითად, „სიგარეტის მოწევა ნორმალურია“.

რამდენი დრო სჭირდება ნიკოტინზე დამოკიდებულებისგან სრულად გამოჯანმრთელებას?

ნიკოტინის აბსტინენციის სიმპტომები შეიძლება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე გაგრძელდეს. დროთა განმავლობაში სიმპტომები თანდათან შემცირდება. როდესაც აბსტინენციის სიმპტომები მთლიანად გაქრება, თქვენი სხეული აღარ არის დამოკიდებული ნიკოტინზე.

როგორ შევამციროთ ნიკოტინზე დამოკიდებულების რისკი?

ნიკოტინზე დამოკიდებულების თავიდან აცილების საუკეთესო გზა მისგან სრული თავის არიდებაა. არ გამოიყენოთ ნიკოტინის შემცველი არცერთი პროდუქტი, მათ შორის ელექტრონული სიგარეტი. ნიკოტინის ერთჯერადმა გამოყენებამაც კი შეიძლება ნიკოტინზე დამოკიდებულების პროცესი დაიწყოს. რამდენადაც შესაძლებელია, მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებმაც შეიძლება ნიკოტინის გამოყენებისკენ გიბიძგონ.

რა მოხდება, თუ თამბაქოს მოხმარების დარღვევა გაქვთ?

თუ თქვენ ეს მდგომარეობა გაქვთ, თქვენს ორგანიზმს ნიკოტინის მუდმივი მიწოდება სჭირდება. სისხლში ნიკოტინის დონის შემცირებასთან ერთად, თქვენ განიცდით უსიამოვნო აბსტინენციის სიმპტომებს. ნიკოტინზე დამოკიდებულების განვითარებასთან ერთად, დროთა განმავლობაში თქვენი ტოლერანტობა ნივთიერების მიმართ იზრდება. ეს ნიშნავს, რომ „კარგი განცდის“ მისაღებად სულ უფრო და უფრო მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ.

რამდენ ხანს გაგრძელდება ნიკოტინისადმი დამოკიდებულება?

თამბაქოს მოხმარების ეს აშლილობა შეიძლება ნიკოტინის მოხმარების მთელი პერიოდის განმავლობაში გქონდეთ. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება მთელი ცხოვრება გაგრძელდეს.ამ დაავადების განკურნების ერთადერთი გზა ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტაა და ამისთვის შეგნებული ძალისხმევა უნდა გაიღოთ.

რა შანსია ნიკოტინზე დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელდეს?

ნიკოტინზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი. შესაძლოა, ეს პირველივე ცდაზე შეუძლებელი იყოს. თუმცა, ხუთიდან სამმა ზრდასრულმა, ვინც ადრე ეწეოდა, თავი დაანება მოწევას. ეს მოითხოვს თავდადებას და შეუპოვრობას, მაგრამ ამის გაკეთება შესაძლებელია.

ნიკოტინის შემცველი პროდუქტების გამოყენების შეწყვეტის შემდეგ, თქვენ თითქმის მაშინვე იგრძნობთ სარგებელს. მაგალითად, თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა ნორმას დაუბრუნდება მოწევის შეწყვეტიდან პირველი 20 წუთის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, თქვენ იგრძნობთ ისეთ სარგებელს, როგორიცაა:

>

* სუნთქვა უმჯობესდება და ვარჯიშის უნარი იზრდება.

* უმჯობესდება ყნოსვისა და გემოს შეგრძნება.

* დაავადებების, მათ შორის ზოგიერთი კიბოს და გულის დაავადების განვითარების რისკი ნორმალურ დონემდე მცირდება.

* კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი ხდება.

* შეგიძლიათ დაზოგოთ ასობით ათასი, თუნდაც ასობით ათასი რუპია.

და ბოლოს, რა უნდა გვახსოვდეს

ნიკოტინი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე დამოკიდებულების გამომწვევი ნივთიერებაა. ნიკოტინის მცირე რაოდენობით გამოყენებამაც კი შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დამოკიდებულება. ამ მავნე ნივთიერებას შეიძლება ჰქონდეს ხანგრძლივი ზემოქმედება თქვენს ორგანიზმზე. თამბაქოს მოხმარების აშლილობის დასაძლევად, ექიმები გვირჩევენ მედიკამენტებისა და ქცევითი თერაპიის კომბინაციას აბსტინენციის სიმპტომების შესამცირებლად. თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა, ესაუბრეთ ექიმს და განიხილეთ მოწევისთვის თავის დანებების საკითხი. მისი მხარდაჭერით, ნიკოტინისგან თავისუფალი ცხოვრებისკენ მიმავალი გზა თქვენთვის ხელმისაწვდომია. ნუ შეგეშინდებათ ამ ნაბიჯის გადადგმის!

ნიკოტინი , თამბაქო, დამოკიდებულება, მოწევა, ელექტრონული სიგარეტი, ჯანმრთელობა, მკურნალობა