გრძნობთ ტკივილს ან დაჭიმულობას ბარძაყის შიდა ნაწილში? მოდით ვისაუბროთ ობსტრუქციულ ნერვზე.

სიარულის ან ფეხის მოხრისას ხანდახან გრძნობთ ტკივილს, მტკივან შეგრძნებას ან უცნაურ დისკომფორტს ბარძაყის შიდა ნაწილში? ბევრი ფიქრობს, რომ ეს ყველაფერი უბრალოდ კუნთების დაჭიმულობაა, მაგრამ შესაძლოა მიზეზი ჩვენს სხეულში ღრმად მდებარე სპეციალური ნერვის პრობლემა იყოს. ამ ნერვს ობსტრუქციული ნერვი ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, ეს ნერვი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ფეხების მოძრაობისა და შეგრძნებისთვის . ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე მარტივად ვისაუბროთ.

რა არის ობტურატორის ნერვი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ობსტრუქციული ნერვი არის დიდი, განშტოებული ნერვი, რომელიც გადის მენჯში და ბარძაყის შიდა ნაწილში. ის ჩვენი პერიფერიული ნერვული სისტემის ნაწილია. ანუ, ის ნერვების ქსელის ნაწილია, რომელიც გადასცემს შეტყობინებებს ტვინიდან და ზურგის ტვინიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე და ასევე გადასცემს შეგრძნებებს სხეულის ნაწილებიდან უკან ტვინში.

ეს ნერვი იწყება წელის ქვედა ნაწილში მდებარე ნერვების რთულ ქსელში. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მას წელის წნულს ვუწოდებთ. იქიდან ეს ნერვი მენჯის გავლით ქვევით მიემართება და ბარძაყის ზედა ნაწილში ორ მთავარ ტოტად იყოფა.

რა ხდება ამ ობსტრუქციულ ნერვთან?

ეს ნერვი ასრულებს ორ მთავარ ფუნქციას: მოძრაობების კონტროლი (მოტორული ფუნქცია) და შეგრძნებების უზრუნველყოფა (სენსორული ფუნქცია) .

წარმოიდგინეთ სიარული, სირბილი, დგომა. ეს ყველაფერი ფეხების მოძრაობების ზუსტ კოორდინაციას მოითხოვს. სწორედ ამაში გვეხმარება ობსტრუქციული ნერვი.

ნერვის ორი ძირითადი ტოტი

ბარძაყამდე მიღწევის შემდეგ, ეს ნერვი ორ ნაწილად იყოფა.

1. წინა ტოტი: ეს ნერვის ის ნაწილია, რომელიც მგრძნობელობას უზრუნველყოფს ბარძაყის შიდა და შუა ნაწილებში არსებული კანისთვის. ის ასევე ახდენს ბარძაყის შემაერთებელი კუნთების ზოგიერთ ინერვაციას.

2. უკანა ტოტი: ეს ტოტი აკონტროლებს ორ მთავარ კუნთს, რომლებიც ხელს უწყობენ ბარძაყების შეერთებას და თეძოს სახსრის ბრუნვას.

რა სიმპტომები ახასიათებს ობტურატორულ ნერვთან დაკავშირებულ პრობლემას?

თუ ეს ნერვი რატომღაც დაზიანებულია ან შეკუმშულია, მას ობსტრუქციულ ნეიროპათიას ვუწოდებთ. თუ ეს მოხდა, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები.

• ტკივილი და სისუსტე ბარძაყის შიდა მხარეს არსებულ კუნთებში , განსაკუთრებით ფეხის გაშლისა და გვერდიდან გვერდზე გადაადგილებისას.
• ფეხის კრუნჩხვები ვარჯიშის დროს.
• ტკივილი, რომელიც იწყება მუცლის ქვედა ნაწილში და ვრცელდება მუხლზე .
• დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნება (პარესთეზიები) ბარძაყის შიდა ნაწილში და საზარდულის არეში.
• ზოგჯერ სიარულის დროს ფეხები კანკალებს ან არამყარდება.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის საკმარისი დასვენება. თუ ტკივილი გაქვთ, შეგიძლიათ მიიღოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი), როგორიცაა ადვილი , ექიმის დანიშნულებისამებრ. თუმცა, თუ ეს სიმპტომები გაგრძელდა ან გაუარესდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს . მან შეიძლება დაგინიშნოთ ფიზიოთერაპია ან სხვა მკურნალობა.

როგორ შეიძლება დაზიანდეს ობტურატორის ნერვი?

ეს ნერვი ჩვენს ორგანიზმში ღრმად და დაცულად მდებარეობს, ამიტომ, როგორც წესი, მისი დაზიანება ადვილად არ ხდება. თუმცა, ზოგიერთ განსაკუთრებულ შემთხვევაში, მისი დაზიანება შესაძლებელია.

როგორ შევინარჩუნოთ ეს ნერვი ჯანმრთელად?

ზოგიერთი რამის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგალითად, კიბოს ან ქირურგიული ოპერაციის. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ ნერვის დასაცავად სპორტისა და ყოველდღიური ცხოვრების დროს.

• შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მუცლისა და მენჯის კუნთებს. ეს უზრუნველყოფს ნერვის კარგ დაცვას.
• თუ ველოსიპედისტი ხართ, სავარძლის სიმაღლე ოდნავ დაბალი უნდა იყოს . ეს მენჯზე ზეწოლას შეამცირებს.
• ბარძაყებზე დიდი დატვირთვის შემცველი ვარჯიშების შესრულებამდე (მაგალითად, დარტყმა) , კარგად გახურდით და გაიჭიმეთ .
• თუ ვარჯიშის დროს საზარდულის ან ბარძაყის არეში ტკივილს გრძნობთ, ნუ აიძულებთ თავს გააგრძელოთ, არამედ შეისვენეთ . ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს.

ამ მარტივი მეთოდებით თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ ეს ძვირფასი ნერვი დაზიანებისგან და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი მობილურობა.