ყველაფერი მოწესრიგებული და იდეალური უნდა იყოს? მოდით, ვისაუბროთ ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნული აშლილობის (OCPD) შესახებ!

შეგიმჩნევიათ ოდესმე, როგორ არიან ზოგიერთი ადამიანები შეპყრობილნი ყველაფრის წესრიგში შენარჩუნებით, ისე, როგორც მათ სურთ, ერთი ნაკლიც კი არ უნდა ჰქონდეთ? ზოგჯერ, როდესაც ეს ყველაფერი ცოტათი ზედმეტად გადაჭარბებულია, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ცხოვრებასა და ურთიერთობებზე. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს.

რა არის OCPD? მოდით, მარტივად გავიგოთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნული აშლილობა (OCPD) არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანი შეპყრობილია პერფექციონიზმით, ორგანიზებულობითა და კონტროლით . ეს ქცევები და აზროვნების ნიმუშები ართულებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფუნქციონირებას და სხვებთან კარგი ურთიერთობების შენარჩუნებას.

წარმოიდგინეთ, გყავთ მეგობარი, რომელიც სახლში ყველაფერს წესრიგში ინახავს ერთი სანტიმეტრითაც კი. თუ მაგიდიდან წიგნს აიღებს და წაიკითხავს, ​​ის თავის ადგილას უნდა დააბრუნოს, ზუსტად ისე, როგორც იყო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან მოუსვენარი ხდება. თუ საქმეს დაიწყებს, მასში ოდნავი ხარვეზიც კი არ უნდა იყოს. სწორედ ამიტომ ვერ ახერხებს ზოგიერთი საქმის დასრულებას.

OCPD-ის მქონე ადამიანებს ძალიან მკაცრი შეხედულებები აქვთ . ისინი ყველაფერს თავისებურად აკეთებენ. მათ არაფრის შეცვლა არ სურთ. მათთვის რთულია სხვებთან კომპრომისზე წასვლა . ხშირად OCPD-ის მქონე ადამიანებს არ ჰგონიათ, რომ მათ ქცევაში ან აზროვნების წესში რამე ცუდია. ეს მათთვის ნორმალურია.

OCPD მიეკუთვნება პიროვნული აშლილობების „C კლასტერს“ . ამ ჯგუფის სიმპტომებია შფოთვა და შიში .

ორი განსხვავებული რამაა ობსესიურ-ოპტიკური აშლილობა და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა? მოდით, გავარკვიოთ ეს გაუგებრობა!

ბევრი ადამიანი ერთმანეთში ურევს ტერმინებს OCPD და OCD. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთმანეთს ჰგავს, სინამდვილეში ისინი ორი განსხვავებული მდგომარეობაა.

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) შფოთვითი აშლილობაა . ამ აშლილობის დროს ადამიანს აქვს არასასურველი, ინტრუზიული აზრები (ობსესიები) . ამ აზრებით გამოწვეული სტრესის შესამსუბუქებლად, ისინი განმეორებით ასრულებენ გარკვეულ მოქმედებებს (კომპულსიები) . მაგალითად, განმეორებით რთავენ შუქს ან ხშირად იბანენ ხელებს.

მნიშვნელოვანია, რომ ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანების უმეტესობამ იცოდეს, რომ მათი ქცევა ამ მდგომარეობით არის გამოწვეული. ისინი ასევე აღიარებენ, რომ მკურნალობა სჭირდებათ. თუმცა, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, არ აქვთ საკუთარი ქცევის შესახებ საკმარისი თვითშეგნება . ისინი ფიქრობენ, რომ ის, რასაც აკეთებენ, სწორია.

წარმოიდგინეთ, ნიმალს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა აქვს. ის დღეში დაახლოებით ოცჯერ იბანს ხელებს, რადგან მიკრობების უკიდურესი შიში აქვს. მან იცის, რომ ეს ნორმალური არ არის, ამიტომ ექიმს მიმართავს. მეორეს მხრივ, კამალას ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა აქვს. ის ყველა კალამს და ფურცელს ოფისის მაგიდაზე მილიმეტრამდე ინახავს. თუ ვინმე ოდნავ მაინც ამოძრავებს, ბრაზდება. ფიქრობს, რომ ძალიან მოწესრიგებულია, ყველა დანარჩენი კი არეული. გესმით განსხვავება?

ვის ემუქრება ყველაზე მეტად OCPD?

OCPD, როგორც წესი, გვიან მოზარდობაში ან 20 წლის დასაწყისში იწყება. განათლების დონის თვალსაზრისით, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია საშუალო სკოლის დიპლომის ან უფრო დაბალი დონის მქონე პირებში.

გარდა ამისა, შემდეგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ OCPD-ის განვითარების რისკი:

• შფოთვითი აშლილობები (დაახლოებით 24%), როგორიცაა პანიკური აშლილობა და გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა .
• განწყობის დარღვევები ( დაახლოებით 24%), მაგალითად , ბიპოლარული აშლილობა .
• მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევები (12%-დან 25%-მდე).

რამდენად გავრცელებულია OCPD?

ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარებული კვლევების თანახმად, OCPD ზოგად პოპულაციაში ყველაზე გავრცელებული პიროვნული აშლილობაა . ის შეიძლება ზრდასრული მოსახლეობის 3%-დან 8% -მდე აწუხებდეს.

რა სიმპტომები აქვს OCPD-ს? თქვენც განიცდით მათ?

OCPD-ის ძირითადი მახასიათებლებია წესრიგის, სრულყოფილების, კონტროლისა და საქმის კეთების სპეციფიკური მეთოდებისადმი აკვიატება . ამ ქცევებს შეუძლია დავალებების შესრულება გაართულოს და სხვებთან ურთიერთობაში პრობლემები შექმნას. OCPD-ის სიმპტომები, როგორც წესი, მოზარდობის ასაკში იწყება.

OCPD-ის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი სიმპტომები:

• ზედმეტად ზრუნავენ დეტალებზე, წესებზე, სიებზე, წესრიგსა და ორგანიზებაზე და დაჟინებით მოითხოვენ, რომ ისინი ასე დარჩნენ. სინამდვილეში, თუ მათ „სამოქმედო სიაში“ რაიმე პატარა შეცდომა წავა, ეს შეიძლება დიდ პრობლემად იქცეს.
• პერფექციონიზმი დავალების შესრულების უუნარობაა. მაგალითად, თუ ესეს წერას დაიწყებთ, მას მანამ ვერ დაასრულებთ, სანამ ის 100%-ით სრულყოფილი არ გახდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი დროულად ვერ წარდგენა.
• სამუშაოსა და პროდუქტიულობისადმი ზედმეტი ერთგულება. ეს იწვევს ჰობის დაკარგვას და საყვარელ ადამიანებთან დროის შემცირებას. საქმე იქამდე მიდის, რომ ამბობთ: „სამსახური ჩემთვის ყველაფერია, სხვა არაფრისთვის დრო არ მაქვს“.
• გადაჭარბებული ეჭვი და ყოყმანი . დიდი ხნის განმავლობაში დროის დახარჯვა მცირე გადაწყვეტილებების მისაღებადაც კი.
• ზედმეტად ფრთხილად იყავით იმ ნივთების თავიდან აცილებისას, რომლებიც, თქვენი აზრით, წარუმატებლობის მიზეზი გახდებით .
• ხისტი და ჯიუტი ყოფნა საკუთარი შეხედულებებისა და საქმის კეთების წესის მიმართ .
• კომპრომისზე წასვლის სურვილის არქონა. შესაძლოა, არსებობდეს დამოკიდებულება, როგორიცაა „რასაც ვამბობ, სწორია, სხვა გზა არ არსებობს“.
• გატეხილი ან უსარგებლო ნივთების გადაყრის სურვილი , მაშინაც კი, თუ მათ სენტიმენტალური ღირებულება არ აქვთ. შეგიძლიათ მათი დაგროვება იმ ფიქრით, რომ „ეს ოდესმე დამჭირდება“.
• იმუშავეთ სხვებთან ერთად ანრთულია დავალებების დელეგირება, თუ ისინი ყველაფერს ზუსტად ისე არ გააკეთებენ, როგორც დავალებული აქვთ.
• ზედმეტად ფოკუსირება ერთ იდეაზე, ამოცანაზე ან რწმენაზე .
• ყველაფრის „შავად ან თეთრად“ აღქმა (დიქოტომიური აზროვნება) . ანუ რაღაც ან სრულიად სწორია, ან სრულიად არასწორი. ისინი ვერ ხედავენ შუალედურ სიტუაციას.
• კრიტიკის ატანა უჭირთ . მაშინაც კი, თუ ვინმე რამე უმნიშვნელოს ამბობს, ისინი მას გულთან ახლოს იღებენ.
• ზედმეტი ფოკუსირება სხვა ადამიანების ნაკლოვანებებზე .

ერთი შეხედვით, OCPD-ის მქონე ადამიანები შეიძლება ძალიან სანდო, ორგანიზებულ და მაღალკვალიფიციურ ადამიანებად გამოიყურებოდნენ. მათი მაღალი სტანდარტები შესაძლოა ზოგიერთ სამსახურში უპირატესობას წარმოადგენდეს. თუმცა, კომპრომისზე წასვლის უუნარობა და ქცევის შეცვლის სურვილის არქონა ხშირად უარყოფითად აისახება მათ ურთიერთობებზე.

რა არის OCPD-ის გამომწვევი მიზეზები?

პიროვნული აშლილობები, მათ შორის OCPD, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად შესწავლილი მდგომარეობაა .

მკვლევარები ჯერ კიდევ ცდილობენ ამ მდგომარეობის ზუსტი მიზეზის გარკვევას, თუმცა ისინი თვლიან, რომ მას ფაქტორების ერთობლიობა იწვევს. ორი ძირითადი ფაქტორია:

• გენეტიკა: მეცნიერებმა აღმოაჩინეს გაუმართავი გენი, რომელიც, მათი აზრით, შესაძლოა დაკავშირებული იყოს OCPD-თან. ასევე, მიმდინარეობს კვლევა ისეთი პიროვნული თვისებების გენეტიკურ კავშირებთან, როგორიცაა აგრესია, შფოთვა და შიში. თუ ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს პიროვნული აშლილობა, შფოთვა ან დეპრესია, სხვებს უფრო მეტად აქვთ OCPD-ის განვითარების რისკი.
• ბავშვობის ტრავმა: ერთმა კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი ტრავმულ გამოცდილებას, როგორიცაა ბავშვზე ძალადობა, და პიროვნული აშლილობის განვითარებას შორის.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, გაქვთ თუ არა OCPD? (დიაგნოზი)

OCPD-ის დიაგნოზი შეიძლება ცოტა რთული იყოს, რადგან პიროვნების აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, რომ მათ ქცევაში ან აზროვნებაში რაღაც არასწორია.

თუ ისინი დახმარებას მიმართავენ, ეს უნდა მოხდეს იმ შფოთვის ან დეპრესიის სამკურნალოდ, რომელიც გამოწვეულია OCPD-ის მდგომარეობით გამოწვეული პრობლემებით (მაგალითად, სამსახურის დაკარგვა, ურთიერთობების დანგრევა) და არა თავად OCPD-ით.

როდესაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი , როგორიცაა ფსიქიატრი ან ფსიქოლოგი, ეჭვობს, რომ ვინმეს აქვს OCPD, ისინი, როგორც წესი, სვამენ ფართო, ზოგად კითხვებს . მიზანია, პაციენტმა ღიად ისაუბროს მტრული ან თავდაცვითი პოზიციის გარეშე. ისინი სვამენ კითხვებს ინფორმაციის შესაგროვებლად შემდეგ საკითხებზე:

• ურთიერთობები
• სამუშაო ისტორია
• რეალობის ტესტირება
• იმპულსური კონტროლი

რადგანაც პირს, რომელსაც ეჭვმიტანილი აქვს OCPD, შესაძლოა არ ჰქონდეს საკუთარი ქცევის შესახებ წარმოდგენა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები ხშირად ესაუბრებიან ადამიანის ოჯახის წევრებს და მეგობრებს, რათა შეაგროვონ მეტი ინფორმაცია მისი ქცევისა და ისტორიის შესახებ.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები OCPD-ს დიაგნოზს ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოში (DSM) მოცემული კრიტერიუმების მიხედვით სვამენ (რომელიც, მარტივად რომ ვთქვათ, ექიმების მიერ ფსიქიკური დაავადებების კლასიფიკაციის მთავარი სახელმძღვანელოა).

OCPD-ის დიაგნოზის დასასმელად, ადამიანს უნდა ჰქონდეს მუდმივი შეპყრობილობის ნიმუში :

• შეკვეთა
• პერფექციონიზმი
• საკუთარი თავის, სხვების და სიტუაციების კონტროლი

ეს ნიმუში უნდა ასახავდეს ოთხ ან მეტ ქცევას ზემოთ განხილული სიმპტომების სიიდან.

რა არის OCPD-ის მკურნალობის მეთოდები?

ხშირად, OCPD-ის მქონე ადამიანები არ თვლიან, რომ მათი ქცევა პრობლემურია. თუმცა, მათ შეუძლიათ დახმარების მოძიება, თუ სხვა პრობლემა აწუხებთ.

ფსიქოთერაპია , ანუ სასაუბრო თერაპია, როგორც წესი, პიროვნების აშლილობის სამკურნალოდ საუკეთესო საშუალებაა. თერაპიის მიზანია, დაეხმაროს პაციენტს საკუთარი აზრებისა და ქცევის მიღმა არსებული მოტივაციებისა და შიშების იდენტიფიცირებაში. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ისწავლონ სხვებთან უკეთესი ურთიერთობა.

ორი სპეციფიკური ფსიქოთერაპიის მეთოდი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს OCPD-ის მქონე ადამიანებს, არის:

• ფსიქოდინამიკური თერაპია: თერაპიის ეს ტიპი ფოკუსირებულია ემოციური დისტრესის ფსიქოლოგიურ საფუძვლებზე. თვითრეფლექსიისა და თვითშემოწმების გზით , კლიენტი აკვირდება პრობლემურ ურთიერთობებსა და ქცევის ნიმუშებს საკუთარ ცხოვრებაში, უკეთ ესმის საკუთარი თავი და ცდილობს შეცვალოს ის, თუ როგორ უკავშირდება სხვებს და გარემოს.
• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს არის სტრუქტურირებული, მიზანზე ორიენტირებული მკურნალობა. თერაპევტი ან ფსიქოლოგი ეხმარება პაციენტს, ღრმად ჩაუღრმავდეს საკუთარ აზრებსა და ემოციებს. ისინი სწავლობენ, თუ როგორ მოქმედებს მათი აზრები მათ ქმედებებზე. CBT-ს მეშვეობით, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (OCPD) მქონე ადამიანს შეუძლია გადაურჩეს (დაივიწყოს) ნეგატიური აზრები და ქცევები და ისწავლოს უფრო ჯანსაღი აზროვნების ნიმუშებისა და ჩვევების განვითარება.

მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად პიროვნების აშლილობების სპეციფიკური მკურნალობა არ არსებობს, არსებობს მედიკამენტები დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალოდ, რომლებიც ზოგჯერ შეიძლება ერთდროულად განვითარდეს OCPD-ის მქონე ადამიანებში.ამ მდგომარეობების მკურნალობამ შესაძლოა ასევე გაამარტივოს OCPD-ის მკურნალობა.

შესაძლებელია თუ არა OCPD-ის პრევენცია?

მიუხედავად იმისა, რომ OCPD-ის სრული პრევენცია შეუძლებელია, მკურნალობას შეუძლია შეამციროს მასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა . სიმპტომების გამოვლენისთანავე დახმარების ძებნა შეამცირებს ადამიანის ცხოვრებაში, ოჯახსა და მეგობრობაში არსებულ პრობლემებს.

როგორია OCPD-ის პროგნოზი?

OCPD-ის პროგნოზი დამოკიდებულია იმაზე , მიმართული იქნება თუ არა მკურნალობა .

თუ მკურნალობა არ დარჩა, OCPD-მ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დაავადებები:

• ცუდი ურთიერთობები
• პროფესიული სირთულეები
• სოციალური ფუნქციონირების დარღვევა

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ OCPD ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. როგორც ყველა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის შემთხვევაში, სიმპტომების გამოვლენისთანავე დახმარების მოძიება დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების არევის შემცირებაში. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს შეუძლიათ შემოგთავაზონ მკურნალობის გეგმები, რათა დაგეხმარონ თქვენი აზრებისა და ქცევის მართვაში.

OCPD-ის მქონე ადამიანების ახლობლებმაც შეიძლება განიცადონ ხშირი სტრესი, დეპრესია და იზოლაცია . მნიშვნელოვანია, იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მიმართოთ დახმარებას, თუ ამ სიმპტომებს განიცდით.

რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი რამ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ OCPD-ზე. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამ ისტორიიდან უნდა გახსოვდეთ:

• OCPD სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ნუ მიიღებთ მას მსუბუქად.
• ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები ხშირად ვერ ხედავენ პრობლემას საკუთარ ქცევაში, თუმცა ეს გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაზე და მათ გარშემო მყოფთა ცხოვრებაზე.
• OCPD და OCD ორი განსხვავებული მდგომარეობაა. ნუ აურევთ მათ ერთმანეთში.
• მნიშვნელოვანია სიმპტომების ადრეულ ეტაპზე ამოცნობა და კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტის დახმარების მოძიება. მკურნალობის ისეთ მეთოდებს, როგორიცაა ფსიქოთერაპია, შეუძლია დიდი შვება მოგიტანოთ.
• თუ თქვენი ოჯახის წევრი ან მეგობარი გყავთ OCPD-ით დაავადებული, მათ დახმარებასთან ერთად იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. საჭიროების შემთხვევაში, თავად მიმართეთ დახმარებას.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება მსგავს სიტუაციებში.

` OCPD, პიროვნების აშლილობები, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, პერფექციონიზმი, წესრიგი, კონტროლი, ფსიქოთერაპია