გსურთ ყველაფერი იცოდეთ COVID-19-ის შესახებ მარტივად? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

COVID-19-მა დღესდღეობით უდიდესი გავლენა მოახდინა ყველას ცხოვრებაზე, არა? თქვენ ალბათ ბევრი კითხვა და ცნობისმოყვარეობა გაქვთ ამ ვირუსის, მისგან თავის დაცვის გზების და ვაქცინების შესახებ. არ ინერვიულოთ! ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით, რომ ამაზე მარტივად და მეგობრულად ვისაუბროთ, თითქოს ამ ყველაფერს მეგობარი ან ოჯახის წევრი აგიხსნით.

რა არის ზუსტად COVID-19? მოდით, გავიგოთ რამდენიმე საბაზისო ინფორმაცია

COVID-19, მარტივად რომ ვთქვათ, არის დაავადება , რომელსაც იწვევს ვირუსი, სახელწოდებით SARS-CoV-2 , რომელიც ძირითადად აზიანებს სასუნთქ სისტემას. ეს ახალი ვირუსია, ამიტომ თავიდან ყველანი ცოტა შეგვეშინდა და სამართლიანადაც. ეს ვირუსი ძალიან პატარაა, თვალით ვერ ვხედავთ, მაგრამ ადამიანიდან ადამიანზე ძალიან სწრაფად ვრცელდება. წარმოიდგინეთ, ის ფარულად ვრცელდება.

მაშ, როგორ ვრცელდება ეს?

• ის ძირითადად ვრცელდება პაწაწინა წვეთებით („წვეთები“), რომლებიც გამოიყოფა პირიდან და ცხვირიდან ხველის, ცემინების ან საუბრის დროს. ეს წვეთები შეიძლება მოხვდეს ახლომდებარე ადამიანის ცხვირში, პირში და თვალებში.
• ვირუსს ასევე შეუძლია ორგანიზმში მოხვედრა, თუ შეეხებით ვირუსზე დაბინძურებულ ზედაპირს (მაგალითად, მაგიდას ან კარის სახელურს) და შემდეგ იმავე ხელით შეეხებით თვალებს, ცხვირს ან პირს .
• აღმოჩნდა, რომ ზოგჯერ, განსაკუთრებით ხალხმრავალ, ცუდად ვენტილირებად და დახურულ ადგილებში, მისი გავრცელება გარკვეულწილად შესაძლებელია ჰაერწვეთოვანი გზითაც .

რა სიმპტომებია? ყველასთვის ერთნაირია?

ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს COVID-19 ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე და შეუძლია ის სხვებზე გადასცეს ამის შესახებ არც კი იცოდეს. ეს არის ამის ერთ-ერთი საფრთხე. თუმცა, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• სიცხის ან გაციების შეგრძნება
• ხველა (ხშირად მტკივნეული, მშრალი ხველა)
• დაღლილობა, დაღლილობა, ლეთარგია
• სხეულის ტკივილი, კუნთების ტკივილი
• ყელის ტკივილი, ხმის შეცვლა
• ზოგიერთი ადამიანი კარგავს ყნოსვისა და გემოს შეგრძნებას (ეს ბევრი ადამიანისთვის გავრცელებული სიმპტომია)
• თავის ტკივილი
• გულმკერდის შებოჭილობა ლორწოთი ან მის გარეშე
• სუნთქვის გაძნელება, ქოშინი (ეს საშიში სიმპტომია, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ )

როგორ მოქმედებს ეს მცირეწლოვან ბავშვებზე?

ჩვენს პატარებსაც შეიძლება დაემართოთ COVID-19. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ მათ უმეტესობას, როგორც წესი, უფრო მსუბუქი სიმპტომები და ნაკლებად მძიმე დაავადება აღენიშნებათ, ვიდრე მოზრდილებს. თუმცა, მნიშვნელოვანია სიფრთხილე, რადგან ზოგიერთი ბავშვიც შეიძლება დაავადდეს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა ვიყოთ 6 თვიდან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებთან . მათ შეიძლება განუვითარდეთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, ხველა, სურდო, კუჭის ტკივილი, ღებინება და დიარეა.

რა არის ეს „ვარიანტები“, რომლებიც ყველგან არის ნახსენები?

ალბათ გსმენიათ დელტასა და ომიკრონის ვარიანტების შესახებ. ვირუსები ერთ ადგილას არ არსებობენ, ისინი დროთა განმავლობაში იცვლიან მახასიათებლებსა და ფორმას. ისევე, როგორც ჩვენ ვიცვლით ტანსაცმელს, მაგრამ ეს მათ გენეტიკურ მასალაში ხდება. ეს არის ვირუსები, რომლებიც ახალი გზით შეიცვალა, რომლებსაც „ვარიანტები“ ეწოდება. ზოგიერთი „ვარიანტი“ შეიძლება უფრო სწრაფად გავრცელდეს, ვიდრე სხვები, ან შეიძლება ცოტა ნაკლებად რეაგირებდეს ჩვენს მიერ გაცემულ ვაქცინებზე. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის რჩევების დაცვა და ვაქცინაციის დასრულება.

როგორ დავიცვათ თავი COVID-19-ისგან? პრევენციის მეთოდები

არსებობს გამოთქმა, რომ „პრევენცია ჯობია განკურნებას“. ეს ნიშნავს, რომ უმჯობესია საკუთარ თავზე იზრუნოთ, სანამ ავად გახდებით, ვიდრე თავად იტანჯებით. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია COVID-19-ისგან თავის დასაცავად.

• ხშირად დაიბანეთ ხელები: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. წაისვით საპონი, კარგად ააქაფეთ და შეიზილეთ ხელების მთელ ზედაპირზე (თითებს შორის, ფრჩხილების ქვეშ, მაჯებამდე) მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში . თუ საპონი და წყალი ადვილად არ არის ხელმისაწვდომი, გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 60%-იან სპირტს.
• პირბადის ტარება: აუცილებლად ატარეთ პირბადე, განსაკუთრებით ხალხმრავალ ადგილებში (ბაზრობები, ავტობუსები, მატარებლები) და დახურულ სივრცეებში ყოფნისას. ეს დაგიცავთ თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფებს. პატარა ბავშვებსაც კი (როგორც წესი, 2 წელზე უფროსი ასაკის) შეუძლიათ ისეთი პირბადის ტარება, რომელიც მათ მოერგება და ადვილად ისუნთქავს. თუმცა, ამ საკითხთან დაკავშირებით რჩევისთვის უმჯობესია მიმართოთ ოჯახის ექიმს.
• დაიცავით სოციალური დისტანცია: დაიცავით რაც შეიძლება მეტი დისტანცია სხვა ადამიანებთან. ეცადეთ, მათგან მინიმუმ ერთი მეტრი (დაახლოებით 3 ფუტი) დაშორება შეინარჩუნოთ.
• მოერიდეთ ხალხმრავალ და ცუდი ვენტილაციის მქონე ადგილებს: რაც შეიძლება დიდხანს დარჩით სახლში. გარეთ მხოლოდ აუცილებელი ნივთებისთვის გადით. თუ ასეა, სწრაფად დაუბრუნდით სამსახურს.
• კარგი ვენტილაცია შეინარჩუნეთ: სახლებში, ოფისებსა და მაღაზიებში ფანჯრები ღია გქონდეთ ჰაერის კარგი ცირკულაციის უზრუნველსაყოფად.

როგორ დავიცვათ პატარა ბავშვი?

ჩვენი დიდი პასუხისმგებლობაა ახალშობილებისა და ჩვილების დაცვა ამ ვირუსისგან.

• რაც შეიძლება ხშირად შეზღუდეთ ბავშვის სანახავად მოსული ადამიანების რაოდენობა. თუ ასე მოხდება, მხოლოდ ჯანმრთელ ადამიანებს სთხოვეთ მოსვლა.
• ყველამ კარგად უნდა დაიბანოს ხელები ბავშვის შეხებამდე ან გამოიყენოს ხელის სადეზინფექციო საშუალება.
• თუ გაციებული ხართ ან სიცხე გაქვთ, აუცილებლად გაიკეთეთ სახის ნიღაბი ბავშვის მიახლოებისას ან ძუძუთი კვებისას.
• ყოველთვის შეინარჩუნეთ ბავშვის გარემო და სათამაშოები სუფთა.

ორსულობის დროს COVID-19-ის შესახებ განსაკუთრებული ინფორმაცია

ორსულ ქალებს ზოგჯერ COVID-19-ით ინფიცირების შემთხვევაში შეიძლება უფრო მეტი გართულება ჰქონდეთ, ვიდრე საშუალო ადამიანს. ამიტომ, ორსულობის დროს განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო.

• ზედმიწევნით დაიცავით ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა უსაფრთხოების ზომა.
• მიმართეთ ექიმს და აუცილებლად განიხილეთ COVID-19-ის ვაქცინის გაკეთება. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ამჟამად აცხადებს, რომ ვაქცინა უსაფრთხოა და რეკომენდებულია ორსული და მეძუძური დედებისთვის.
• თუ რაიმე სიმპტომი (ცხელება, ხველა, დაღლილობა) განგივითარდებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

შემიძლია თუ არა ძუძუთი კვება ჩემი ბავშვისთვის, თუ COVID-19 მაქვს?

ეს ბევრი ახალგაზრდა დედისთვის დიდი კითხვა და შიშის საგანია. კარგი ამბავი ის არის, რომ დიახ, ეს შესაძლებელია. ამჟამინდელი სამეცნიერო ინფორმაციის თანახმად, არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ COVID-19 ვირუსი შეიძლება გადაეცეს ბავშვს დედის რძით. დედის რძე ბავშვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული საკვები ნივთიერებაა და ასევე იმუნიტეტის წყაროა დაავადებებისგან თავის დასაცავად.

თუმცა, თუ COVID-19 გაქვთ, აუცილებლად მიიღეთ შემდეგი ზომები ბავშვის ძუძუთი კვების დროს:

• ბავშვის შეხებამდე ან კვების დაწყებამდე კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით.
• ძუძუთი კვების ყოველი პერიოდის განმავლობაში ატარეთ კარგად მორგებული სახის ნიღაბი.
• ხველის ან ცემინების დროს, შებრუნდით ბავშვისგან და პირი ხელსახოცით დაიფარეთ.

რა მოხდება, თუ COVID-19-ით დაინფიცირდებით? სამედიცინო მკურნალობა და რა უნდა ვიცოდეთ

რაც არ უნდა ფრთხილად ვიყოთ, ზოგჯერ შეიძლება COVID-19-ის სიმპტომები გამოვლინდეს. თუ ეს მოხდება, მნიშვნელოვანია გონივრულად ვიმოქმედოთ და პანიკაში არ ჩავვარდეთ.

როგორ ჩავიტაროთ ტესტირება (COVID-19 ტესტირება)? რა ტიპები არსებობს?

თუ გაქვთ სიმპტომები ან ახლო კონტაქტი გქონიათ COVID-19-ით ინფიცირებულ ადამიანთან (მაგ., ცხოვრობდით ერთ ოჯახში, ერთად მოგზაურობდით), ძალიან მნიშვნელოვანია ტესტის ჩატარება. ეს დაგეხმარებათ დანამდვილებით გაიგოთ, გაქვთ თუ არა დაავადება და შეაჩეროთ მისი სხვებზე გავრცელება.

ტესტების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

1. ვირუსული ტესტი: ეს ზუსტად გეტყვით , აქტიურია თუ არა ვირუსი თქვენს ორგანიზმში . არსებობს ორი ტიპი:

• PCR ტესტი (პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქცია): ეს ყველაზე ზუსტი ტესტია. ის, როგორც წესი, ცხვირიდან ან ყელიდან ნაცხის აღებით ტარდება. შედეგების მიღებას გარკვეული დრო სჭირდება.
• სწრაფი ანტიგენის ტესტი: ამან შეიძლება შედეგები სწრაფად მოგვცეს (15-30 წუთში). თუმცა, ის ისეთი მგრძნობიარე არ არის, როგორც PCR და ზოგჯერ შეიძლება ცრუ უარყოფითი შედეგები მოგვცეს.

2. ანტისხეულების ტესტი: ეს ტესტი ამოწმებს, გქონიათ თუ არა ადრე COVID-19 და გაქვთ თუ არა მის საწინააღმდეგო ანტისხეულები . ის არ გამოიყენება აქტიური ინფექციის გამოსავლენად.

მაშ, რომელი ტესტია ჩემთვის საუკეთესო?

ეს დამოკიდებულია თქვენს სიმპტომებზე, ინფექციის გავრცელების წესსა და ექიმის რჩევაზე. როგორც წესი, ექიმი ხშირად ურჩევს „ვირუსულ ტესტს“, კერძოდ, PCR ტესტს, იმ პირს, რომელსაც აქვს სიმპტომები ან რომელიც ახლო კონტაქტში იმყოფებოდა ინფიცირებულ პირთან.

ყველაფერი COVID-19 ვაქცინის შესახებ

ვაქცინაცია ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ძლიერი იარაღია, რომელიც ამ Covid-19 პანდემიის წინააღმდეგ გვაქვს.

„მარტივად რომ ვთქვათ, ვაქცინა ჩვენს ორგანიზმს COVID-19 ვირუსთან წინასწარ საბრძოლველად ამზადებს. ისევე, როგორც ჯარისკაცი ომში წასვლამდე ვარჯიშობს. შემდეგ, თუ ვირუსი ორგანიზმში მოხვდება, ჩვენი იმუნური სისტემა სწრაფად ამოიცნობს მას, შეებრძოლება და დაავადების გაუარესებას ხელს შეუშლის.“

ვაქცინებისა და მათზე პასუხების შესახებ ხშირად დასმული კითხვები:

• ვაქცინა ნამდვილად უსაფრთხოა? დიახ, ყველა COVID-19 ვაქცინა, რომელიც დამტკიცებულია სანდო ინსტიტუტების მიერ, მათ შორის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) და ჩვენი ქვეყნის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ , ძალიან უსაფრთხო და ეფექტურია . მათი გამოყენება დამტკიცებულია მხოლოდ ვრცელი კვლევის შემდეგ. მცირე გვერდითი მოვლენები (როგორიცაა სიცხე, სხეულის ტკივილი, ინექციის ადგილას ტკივილი, დაღლილობა) შეიძლება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში გამოვლინდეს, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, თავისით ქრება.
• შეიძლება თუ არა ბავშვების ვაქცინაცია? დიახ, COVID-19 ვაქცინა უკვე დამტკიცებულია 6 თვეზე მეტი ასაკის ბავშვებისთვის მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ისევე როგორც ჩვენს ქვეყანაში. მცირეწლოვან ბავშვებს ეძლევათ უფრო მცირე დოზები, თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის შესაბამისი. ბავშვის ვაქცინაციის შესახებ გაესაუბრეთ თქვენს პედიატრს და მიიღეთ გადაწყვეტილება.
• არსებობს ვაქცინის რამდენიმე სახეობა, რომელია საუკეთესო? ყველა დამტკიცებული ვაქცინა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მძიმე ავადმყოფობის, ჰოსპიტალიზაციისა და სიკვდილისგან დაცვას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მიიღოთ ნებისმიერი დამტკიცებული ვაქცინა, რომელიც ხელმისაწვდომია და რეკომენდებულია ჯანდაცვის ორგანოების მიერ.

შეიძლება თუ არა COVID-19 ვაქცინის, გრიპის ვაქცინის და რესპირატორული ვირუსული ინფექციის ვაქცინის ერთსა და იმავე დღეს მიღება?

ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს. ზოგადად, დიახ. ექიმები ამბობენ, რომ COVID-19-ის, გრიპის ვაქცინის და ზოგიერთ შემთხვევაში, რესპირატორული სინციტიური ვირუსის (RSV) ვაქცინის ერთსა და იმავე დღეს, ექიმთან ვიზიტზე გაკეთება დიდი პრობლემა არ არის. თუმცა, უმჯობესია, ამ საკითხზე ექიმს ესაუბროთ და მისი რჩევა გაითვალისწინოთ.

ბავშვებში მულტისისტემური ანთებითი სინდრომი (MIS-C)

ეს იშვიათი , მაგრამ სერიოზული მდგომარეობაა. COVID-19-ით ინფიცირებიდან რამდენიმე კვირაში (ზოგჯერ სიმპტომების გარეშე), ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ერთდროულად განუვითარდეს სხეულის რამდენიმე სისტემის (მაგ., გული, ფილტვები, თირკმელები, ტვინი, კანი, თვალები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი) ანთება. სიმპტომები მოიცავს:

• ცხელება (38 ცელსიუსზე/100.4 ფარენჰეიტზე მეტი), რომელიც რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძელდება
• ძლიერი კუჭის ტკივილი, ღებინება, დიარეა
• კანზე წითელი ლაქები (გამონაყარი)
• წითელი თვალები, დახეთქილი ტუჩები და სიწითლე
• უჩვეულო ძილიანობა, დაღლილობა, დაბნეულობა
• კისერში ლიმფური კვანძების შეშუპება

თუ თქვენს შვილს აქვს ერთი ან მეტი ჩამოთვლილი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

ეს გაციებაა, ჩვეულებრივი გრიპი, რესპირატორული ვირუსული ინფექცია თუ COVID-19? საიდან იცით დანამდვილებით?

ეს სინამდვილეში ცოტა რთული საკითხია, რადგან ყველა ამ დაავადების ძირითადი სიმპტომები (ცხელება, ხველა, სხეულის ტკივილი, ყელის ტკივილი, დაღლილობა) ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. ამიტომ, მხოლოდ სიმპტომების საფუძველზე ძნელია იმის თქმა, არის თუ არა ეს COVID-19.

საუკეთესო და ყველაზე სანდო გზა იმის ზუსტად გასაგებად, თუ რა არის ეს, არის COVID-19-ზე ტესტის (მაგ., PCR ან სწრაფი ანტიგენი) ჩატარება. მხოლოდ ამის შემდეგ გეცოდინებათ დანამდვილებით. შესაბამისად, ეს დიდი დახმარება იქნება საჭირო მკურნალობის ძიებაში და სხვებზე გავრცელების პრევენციაში.

როგორ გავუმკლავდეთ COVID-19-ს სახლში და სკოლაში?

რადგან COVID-19 ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტზე ახდენს გავლენას, აუცილებელია, რომ ყველამ ვიყოთ ინფორმირებულები და ვიმოქმედოთ პასუხისმგებლობით, როგორც სახლში, ასევე მაშინ, როდესაც ჩვენი შვილები სკოლაში არიან.

სახლის მოვლა და სიფრთხილის ზომები

• თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აღენიშნება COVID-19-ის სიმპტომები ან ტესტის პასუხი დადებითია, მაქსიმალურად იზოლირდით სხვებისგან . უმჯობესია, ცალკე ოთახში დარჩეთ, სასურველია ცალკე სველი წერტილით.
• კარგად დაისვენეთ. დასვენება აუცილებელია სხეულის გამოჯანმრთელებისთვის.
• ხშირად მიირთვით ნოყიერი საკვები და დალიეთ თბილი სითხეები (წვნიანი, ფაფა, ორთქლზე მომზადებული ბულიონი, ცხელი წყალი).
• ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა სიცხე და სხეულის ტკივილი, მიიღეთ მედიკამენტები, როგორიცაა პარაცეტამოლი, ექიმის დანიშნულებისამებრ.
• ყურადღება მიაქციეთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს . თუ შეამჩნევთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა სუნთქვის ძლიერი გაძნელება, მუდმივი ტკივილი ან მოჭერილობა გულმკერდის არეში, დაბნეულობა, ძლიერი ძილიანობა, რომელიც ადგომის შეუძლებლობას გიქმნით, ან ტუჩების ან სახის სილურჯე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან დაუკავშირდით უახლოეს სამედიცინო დაწესებულებას.
• ყოველდღიურად გაწმინდეთ სახლში ხშირად შეხებადი ზედაპირები (კარის სახელურები, მაგიდები, სკამების სახელურები, განათების ჩამრთველები, ტელეფონები) სადეზინფექციო სითხით.

რა არის „კარანტინი“ და „იზოლაცია“? მოდით გავიგოთ ზუსტი განსხვავება მათ შორის.

მიუხედავად იმისა, რომ კოვიდის ეპოქაში ამ ორ სიტყვას ხშირად გვესმის, შესაძლოა ბოლომდე არ ვიცოდეთ მათ შორის არსებული აშკარა განსხვავება.

• იზოლაცია: ეს კეთდება იმისათვის, რომ COVID-19-ის დადებითი ტესტის მქონე ადამიანი სხვა ჯანმრთელი ადამიანებისგან სრულად გამოიყოს. ანუ, რათა მათ დაავადების სხვებზე გავრცელება არ შეძლონ.
• კარანტინი: ეს ხდება იმ პირის იზოლირებით და დაკვირვებით, რომელიც ახლო კონტაქტში იმყოფებოდა COVID-19-ით ინფიცირებულ პირთან, მაგრამ ჯერ არ განუვითარდა სიმპტომები ან ტესტის პასუხი დადებითი არ არის, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (ჩვეულებრივ, 7-14 დღე). ეს იმიტომ ხდება, რომ შესაძლოა ისინიც ინფიცირებულები იყვნენ, თუმცა ვირუსის ორგანიზმში განვითარებასა და სიმპტომების გამოვლენას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს.

როგორ იზოლირდებით სახლში?

• თუ შესაძლებელია, დარჩით ცალკე, კარგად ვენტილირებად ოთახში. ფანჯრები ღია გქონდეთ.
• რაც შეიძლება ხშირად მოერიდეთ სახლში სხვა ადამიანებთან ერთად ჭამას და ერთსა და იმავე ადგილებში (მაგალითად, მისაღებ ოთახში) ყოფნას.
• გამოიყენეთ ცალკე თეფშები, ჭიქები, დანა-ჩანგალი, პირსახოცები და თეთრეული. გამოყენების შემდეგ კარგად გარეცხეთ და გააშრეთ.
• ყველაფერი გააკეთეთ ოჯახის სხვა წევრების დასაცავად, განსაკუთრებით ხანდაზმულების, ორსული ქალების და სხვა ქრონიკული დაავადებების (მაგალითად, დიაბეტის ან გულის დაავადებების) მქონე პირების. თუ აუცილებლად უნდა წახვიდეთ ისეთ ადგილას, სადაც ისინი იმყოფებიან, დარწმუნდით, რომ ორივეს ნიღაბი გეკეთათ.

მაშ ასე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს? (საშინაო შეტყობინება)

COVID-19-ის გამოწვევასთან ერთად ცხოვრების სწავლის ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ ვიმოქმედოთ პასუხისმგებლობით, როგორც ინდივიდუალურად, ასევე საზოგადოების სახით.

• ყოველთვის დაიცავით უსაფრთხოების ძირითადი ზომები: ხელების დაბანა, პირბადის ტარება და ფიზიკური დისტანციის დაცვა თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად აქციეთ.
• აუცილებლად ჩაიტარეთ ვაქცინაცია: ვაქცინაცია დიდ სტიმულს იძლევა არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ თქვენი ოჯახის, მეგობრებისა და მთელი საზოგადოების დასაცავად ამ დაავადების მძიმე შედეგებისგან. მიიღეთ ყველა დოზა დროულად.
• თუ სიმპტომები გამოვლინდა: ნუ ჩავარდებით პანიკაში, იმოქმედეთ გონივრულად. მიმართეთ ექიმს, საჭიროების შემთხვევაში ჩაიტარეთ ტესტირება. მიიღეთ ყველა შესაძლო ზომა დაავადების სხვებზე გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.
• მიიღეთ მხოლოდ ზუსტი და სანდო ინფორმაცია: ნუ დაიჯერებთ სოციალურ მედიაში გავრცელებულ ყველა ჭორს ან დეზინფორმაციას. მიიღეთ ზუსტი ინფორმაცია აღიარებული საერთაშორისო ორგანიზაციებისგან, როგორიცაა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO), დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC), ჩვენი ქვეყნის ჯანდაცვის სამინისტრო და თქვენი ოჯახის ექიმი.
• თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობაც ძალიან მნიშვნელოვანია: ეს პანდემია დიდ სტრესს გვაყენებს, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად. თუ სტრესს, შიშს ან შფოთვას გრძნობთ, ამის შესახებ მეგობარს ან ოჯახის წევრს ესაუბრეთ. საჭიროების შემთხვევაში, ნუ შეგეშინდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის დახმარების თხოვნა.

COVID-19 პანდემია ყველა ჩვენგანისთვის დიდი გამოწვევა იყო. თუმცა, თუ ერთმანეთს დავეხმარებით, პასუხისმგებლობით დავიცავთ ჯანმრთელობის რჩევებს და პოზიტიური განწყობით შევხვდებით ამ სიტუაციას, ჩვენ შევძლებთ ამ სიტუაციის დაძლევას. გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ ამ ბრძოლაში, ჩვენ ყველანი ერთად ვართ!

Covid -19, კორონავირუსი, COVID-19, შრი-ლანკა, ჯანმრთელობა, ვაქცინა, უსაფრთხოება, სიმპტომები, ვირუსის ტესტირება, კარანტინი