ხშირად უჩივის თქვენი სკოლამდელი ასაკის ბავშვი შიმშილს? (სკოლამდელი ასაკის ბავშვის შიმშილი) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ამბობს თუ არა თქვენი პატარა, ანუ სკოლამდელი ასაკის ბავშვი, „დედა, ისევ მშია!“ კარგი საკვების მიღებიდან ოცი წუთის შემდეგ? დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, კარგი იდეაა თუ არა მისთვის ამ დროს საჭმლის მიცემა. ეს ისეთი რამაა, რაზეც უნდა დაფიქრდეთ, რადგან „მშიერი“ ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ ისინი ნამდვილად მშივრები არიან.

რატომ ამბობენ პატარა ბავშვები ყოველთვის „მშია“?

სკოლამდელი ასაკი ის დროა, როდესაც ბავშვები სწავლობენ საკუთარი გრძნობების გაგებას და სიტყვებით გამოხატვას. ამიტომ, ხშირად, როდესაც ისინი მოწყენილობას, მარტოობას, სევდას გრძნობენ ან სხვა რაიმე გრძნობას განიცდიან, რომლის გაგებაც ბოლომდე არ შეუძლიათ, ყველაზე მარტივი სიტყვა, რომელსაც ისინი იყენებენ ამის აღსაწერად, არის „მშიერი“.

წარმოიდგინეთ, თუ თქვენს შვილს მოწყენილობა აქვს და არავინ ჰყავს სათამაშო, სანამ თქვენ დაკავებული ხართ, შეიძლება მოვიდეს და გითხრათ: „მშია“. თუ ამ დროს საჭმელს მისცემთ, ის ისწავლის, რომ ჭამა მოწყენილობის მოხსნის საუკეთესო საშუალებაა. ან, თუ მას საჭმლით დაამშვიდებთ, როცა მოწყენილია, ის საკვებსა და მწუხარებას შორის კავშირს შექმნის. შემდეგ, ის გამოიმუშავებს ჩვევას, რომ საკვები მაშინ ეძებოს, როცა მოწყენილია და არა მაშინ, როცა ნამდვილად მშიერია. დროთა განმავლობაში, ამ ჩვევის მოშორება ძალიან რთული იქნება. გარდა ამისა, ასეთი საკვების მიცემა რეალურ გადაწყვეტას არ მისცემს მის მწუხარებას, მოწყენილობას ან მარტოობას, არა?

ასეთ დროს რას ვაკეთებთ?

თუ თქვენი შვილი მოულოდნელად იტყვის „მშია“, სანამ მაშინვე საჭმელს შესთავაზებთ, შეეცადეთ ცოტა ხნით ესაუბროთ. ძალიან კეთილი და მოსიყვარულე ფორმით ჰკითხეთ:

• „რას აკეთებდა ამ დროს ჩემი შვილი/ქალიშვილი, ძვირფასო?“
• „გინდა ცოტა ხნით ჩემთან ერთად თამაში?“
• "ცოტა მოწყენილი?"

თუ ამის კითხვისას თქვენი შვილი დაივიწყებს საჭმელს და დაინტერესდება თქვენთან თამაშით, ან თუ ის ბედნიერია თქვენი ყურადღების მიქცევით, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ მას ნამდვილად სურს თქვენი სიყვარული, ყურადღება ან რაიმე საქმიანი და არა საკვები შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, თუ ასე ესაუბრებით ან თამაშზე ესაუბრებით, მაგრამ ბავშვი გამუდმებით ამბობს: „მშია, რაღაც უნდა ვჭამო“, მაშინ შესაძლოა მას მართლაც შია. ასეთ დროს მისთვის პატარა, ნოყიერი საჭმლის მიცემაში ცუდი არაფერია.

მოდით, ჩვენს შვილებს შიმშილსა და დანაყრების გრძნობაზე ვესაუბროთ.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. პატარა ასაკიდანვე ბავშვებისთვის „შიმშილის“ და „სისავსის“ სწავლება მათზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში იმოქმედებს. სინამდვილეში, ჩვენ ყველანი დაბადებიდანვე გვაქვს თანდაყოლილი უნარი, ვიგრძნოთ, სჭირდება თუ არა ჩვენს სხეულს საკვები. ისევე, როგორც ბავშვი დანაყრებისას რძის ბოთლს დებს. თუმცა, ასაკის მატებასთან ერთად, ზოგჯერ გარემო ფაქტორების ან ცუდი ჩვევების გამო, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ უგულებელვყოთ ჩვენი ორგანიზმიდან წამოსული ეს სიგნალები. სწორედ ამ დროს ვიწყებთ ზედმეტი ჭამას და წონაში მატებას.

ბავშვს, რომელმაც იცის, როდის შია და როდის არის დანაყრებული, შეუძლია გააკონტროლოს მიღებული საკვების რაოდენობა. გასაკვირი არ არის, რომ ბავშვები, რომლებსაც არ შეუძლიათ იგრძნონ, როდის არიან დანაყრებულები, ხშირად უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ჭარბი წონისკენ.

ეს ყველაფერი თქვენს შვილს დაეხმარება იმის გაგებაში, რომ დანაყრებულია.

არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს იმის ამოცნობაში, თუ როდის არის მშიერი და დანაყრებული:

• დაივიწყეთ წესი „ჭამე სანამ თეფში არ გაიწმინდება“: თუ თქვენი შვილი დანაყრების შეგრძნებას გრძნობს, მიეცით საშუალება, შეწყვიტოს ჭამა, თუნდაც საჭმელი ჯერ კიდევ დარჩენილი იყოს. ნუ აიძულებთ მას ყველაფრის ჭამას და ნუ ეტყვით: „ოჰ, კიდევ ცოტა“. ეს მას ასწავლის საკუთარ შიმშილსა და დანაყრების გრძნობაზე რეაგირებას, რაც მოსმენას ნიშნავს.
• თუ თქვენი შვილი ხშირად ტოვებს საჭმელს თეფშზე, შეეცადეთ, რომ მას დიდი ულუფების ნაცვლად, მცირე ულუფები მისცეთ. სურვილის შემთხვევაში, მას შეუძლია მეტი მოითხოვოს.
• იყავით მისაბაძი მაგალითი: ბავშვმა გაიგოს, როგორ ანელებთ ტემპს, როცა დანაყრდებით და ეუბნებით: „ოჰ, ეს საჭმელი გემრიელია, მაგრამ ახლა ნამდვილად დანაყრებული ვარ, ამიტომ ჭამას შევწყვეტ“. სანამ მეორედ გაუზიარებთ, წარმოიდგინეთ, რომ საკუთარ თავს ჰკითხავთ: „ისევ მშია?“. ბავშვები ამას შეამჩნევენ.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ჭამენ: მოდით, ვისწავლოთ „ძოვების“ შესახებ

როგორც წესი, სკოლამდელი ასაკის ბავშვი დღეში სამ ძირითად კვებას მიირთმევს, პლუს ორ ან სამ წახემსებას. ეს ჯანსაღი რეჟიმია. თუმცა, თუ შესაძლებლობა მიეცემათ, ზოგიერთ ბავშვს მთელი დღის განმავლობაში პატარა ნივთებით წახემსება უყვარს. ცხოველის მსგავსად, რომელიც ბალახს ჭამს, ცოტ-ცოტა და ხშირად ჭამას ჩვენ „ძოვებას“ ვუწოდებთ. ბავშვი, რომელიც მუდმივად ასე, ყოველგვარი ფიქრის გარეშე ჭამს, შესაძლოა კვების დროს შიმშილს არ გრძნობდეს.

რატომ უნდა შევაჩეროთ ეს „ძოვება“?

მოდით განვიხილოთ, თუ რატომ არ არის კარგი ბავშვისთვის დღის განმავლობაში მცირე რაოდენობით საკვების მიღება:

• ძირითადი კერძებისადმი ინტერესის ნაკლებობა: ბავშვი, რომელიც კვების დროს ძალიან მშიერია, უფრო მეტად მიდრეკილია ახალი საკვების გასინჯვისკენ, განსაკუთრებით ისეთი ნოყიერი საკვების, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი. ბავშვმა, რომელიც რაიმეს ჭამის შემდეგ მუდმივად დანაყრებულია, შეიძლება უარი თქვას ძირითად კერძებზე.
• ჭარბი წონის მომატების რისკი: ბავშვები, რომლებიც ძოვენ, ხშირად მიირთმევენ მაღალკალორიულ , მაგრამ დაბალკვებით შემცველ საკვებსა და სასმელებს, როგორიცაა ორცხობილა, შოკოლადი და ტკბილეული. ეს მათ ჭარბი წონის მომატების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აყენებს.
• შეიძლება დააზიანოს კბილები: ტკბილეულის, განსაკუთრებით კი ტკბილეულის, რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება დააზიანოს ბავშვების კბილები და გაზარდოს კარიესის რისკი . ეს იმიტომ ხდება, რომ პირის ღრუში მჟავიანობა ყოველი ჭამის შემდეგ იზრდება, რაც კბილებისთვის კარგი არ არის.

კვებისა და წახემსების თანმიმდევრული გრაფიკი, ანუ დროის განსაზღვრა, ხელს შეუწყობს ამ ზედმეტად ჭამის შემცირებას. ბავშვებს ეს მოსწონთ, რადგან იციან, რა მოხდება შემდეგ და როდის მიიღებენ საჭმელს. მაგალითად, თუ ბავშვი ზღაპრის კითხვისას შიმშილს გრძნობს და იცის, რომ წახემსების დროა, ეს მისთვის დიდ სტრესს არ წარმოადგენს. ასევე, თუ ბავშვი შუადღის წახემსების დროს არ შია, მან იცის, რომ მისი გამოტოვება ნორმალურია, რადგან ვახშამი მალე დგება.

თუმცა, ამ ყველაფერთან ერთად კიდევ ერთი რამ უნდა გახსოვდეთ. იმ დღეებში, როდესაც თქვენი შვილი მთელი დღე დარბის და თამაშობს, ნორმალურია, რომ ის ჩვეულებრივზე ცოტა უფრო მშიერი იყოს და ცოტა მეტი საკვები მოითხოვოს. ასეთ დროს ცოტა მოქნილობა უნდა გამოიჩინოთ. არაფერია ცუდი იმაში, რომ მას დამატებით ნოყიერი საჭმელი მისცეთ ან ძირითად კვებაზე ცოტა მეტი მისცეთ. ყველაზე მნიშვნელოვანია, გაიგოთ თქვენი შვილის საჭიროებები და იმოქმედოთ დაბალანსებულად.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, ჩვენი განხილვის შედეგად, თქვენ უნდა შეძლოთ სკოლამდელი ასაკის ბავშვის შიმშილის ისტორიის გაგება. შეჯამებისთვის:

• როდესაც თქვენი შვილი ამბობს „მშია“, შეეცადეთ გაიგოთ, ეს ნამდვილი შიმშილია თუ უბრალოდ სხვა გრძნობა. ესაუბრეთ მას სიყვარულით და ყურადღება მიაქციეთ.
• ბავშვისთვის შიმშილისა და დანაყრების შესახებ სწავლება მათი ჯანსაღი მომავლისთვის დიდი ინვესტიციაა.
• ნუ დააწესებთ წესებს, როგორიცაა „უნდა ჭამო, სანამ თეფში არ გაიწმინდება“. ასწავლეთ თქვენს შვილს საკუთარი სხეულის მოსმენა.
• შეამცირეთ „ძოვების“ ჩვევა (დღის განმავლობაში მცირე რაოდენობით საკვების მიღება). დაამკვიდრეთ კვებისა და წახემსების თანმიმდევრული რეჟიმი.
• გახსოვდეთ, რომ იმ დღეებში, როდესაც თქვენი ბავშვი ძალიან აქტიურია, შესაძლოა, ის ცოტა უფრო მშიერი იყოს. ამ დროს იყავით მოქნილი.
• ყოველთვის ეცადეთ, უზრუნველყოთ მკვებავი საკვები და საჭმელები.

თუ ამ ყველაფერს გაითვალისწინებთ და თქვენს პატარასთან მოთმინებითა და სიყვარულით იმუშავებთ, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ კვების მრავალი პრობლემა. გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია. მთავარია იპოვოთ მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი შვილისთვის.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვები , შიმშილი, კვების ჩვევები, მიტაცება, ბავშვთა კვება, ჯანსაღი კვება, აღზრდის რჩევები