7 რამ, რაც არ იცით დეპრესიის შესახებ, მაგრამ უნდა იცოდეთ

ყველას გვაქვს ცხოვრებაში მომენტები, როდესაც თავს სევდიანად და დათრგუნულად ვგრძნობთ. ეს ნორმალურია. თუმცა, ზოგჯერ, თუ ეს სევდა და დარდი დღეების ან კვირების განმავლობაში გრძელდება, ეს შეიძლება უბრალოდ ჩვეულებრივ სევდაზე მეტი იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ერთ-ერთ ასეთ მდგომარეობაზე, დეპრესიაზე. ამ მდგომარეობით დაავადებული ადამიანისთვის შეიძლება ძალიან რთული იყოს თავისი გრძნობების სიტყვებით გადმოცემა და სხვისთვის გაზიარება. ასე რომ, თუ თქვენ გყავთ მეგობარი, ოჯახის წევრი ან ნაცნობი, რომელიც მსგავს სიტუაციაშია, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს ყველაფერი, რათა დაეხმაროთ მათ.

1. დეპრესია მხოლოდ სევდა არ არის.

სწორედ აქ უშვებენ ადამიანები ყველაზე დიდ შეცდომას. ადვილია იფიქრო: „ოჰ, არაფერია სანერვიულო, რამდენიმე დღეში ყველაფერი კარგად იქნება“. თუმცა, სიმართლე სულ სხვაა.

მარტივად რომ ვთქვათ, სევდა, როგორც წესი, დროებითი განცდაა. შეიძლება რაღაც მომხდარის გამო სევდა ვიგრძნოთ, მაგრამ ის გარკვეული დროის, ერთი ან ორი დღის შემდეგ გაქრება. მაგრამ დეპრესია ასე არ არის. ეს არის ხანგრძლივი დაავადება, რომელიც მთელ ჩვენს ცხოვრებაზე მოქმედებს.

დაფიქრდით, დეპრესიის მქონე ადამიანი არ უნდა იყოს მუდმივად მოწყენილი. ზოგჯერ ისინი აპათიასა და სიცარიელეს გრძნობენ. ზოგჯერ კი შეიძლება ძალიან გაღიზიანებულები და გაღიზიანებულები იყვნენ.

ამ ცხრილიდან უკეთესად გაიგებთ განსხვავებას.

2. რამდენიც არ უნდა გინდოდეს ან რამდენიც არ უნდა გადაწყვიტო, ამას ვერ მოიშორებ.

რჩევები, როგორიცაა „იყავი ძლიერი“, „არ იფიქრო ამაზე“, „წადი ტაძარში ან ეკლესიაში და გადაწყვიტე“ ჩვენს საზოგადოებაში ძალიან გავრცელებულია. მიუხედავად იმისა, რომ რწმენა არის ის, რაც გონებას ძალას მატებს, დეპრესია არ არის გონების სისუსტე, ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც სამედიცინო მკურნალობას მოითხოვს.

როდესაც ამას ამბობ, ამ მდგომარეობით დაავადებული ადამიანი კიდევ უფრო მეტად გრძნობს თავს ასე: „ეს ჩემი ბრალია, პრობლემა ის არის, რომ თავს ვერ ვაკონტროლებ“. ეს მათ კიდევ უფრო დეპრესიულს ხდის.

მაშ, რა უნდა გააკეთო?

რჩევის მიცემის ნაცვლად, მოეპყარით მათ სიყვარულით, სიკეთითა და გაგებით. ისეთი სიტყვების თქმა, როგორიცაა „მე შენთან ვარ“, „როგორ გრძნობ თავს?“, „ექიმთან წავიდეთ?“ ათასჯერ უფრო ღირებულია, ვიდრე „გადაწყვიტე შენი გადაწყვეტილება“. მათ არ სჭირდებათ ვინმე, ვინც მათ გამოასწორებს, არამედ ვინმე, ვინც მოუსმენს და ხელს ჩაუჭიდებს.

3. დეპრესია ნამდვილი დაავადებაა.

ბევრი ადამიანი ჯერ კიდევ ფიქრობს, რომ დეპრესია „თქვენს მიერ წარმოდგენილ რამეს“ წარმოადგენს. თუმცა ეს სრულიად მცდარია. დეპრესია რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა, ისევე როგორც დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესია გამოწვეულია ჩვენს ტვინში არსებული ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების), გენეტიკისა და გარემო ფაქტორების დისბალანსით. ეს ნიშნავს, რომ ეს არის ის, რისი კონტროლიც ჩვენ არ შეგვიძლია. ამიტომ, თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს დეპრესიის სიმპტომები აღენიშნება, საუკეთესო გამოსავალია დაუყოვნებლივ მიმართოთ კვალიფიციურ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს .

4. დეპრესია შეიძლება განუვითარდეს ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანსაც კი.

ჩვენ გარედან ვუყურებთ ადამიანს და ვფიქრობთ: „ოჰ, ის ასეთი ძლიერია, რატომ აქვს ეს პრობლემები?“ მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. დეპრესია ადამიანის ძალის საზომი არ არის.

წარმოიდგინეთ დედა ან მამა, რომელმაც ოჯახის ყველა ტვირთი აიღო მხრებზე და ყველასთვის ძალა იყო, ან ვინმე, ვინც ყველაფერს ბრწყინვალედ აკეთებდა ოფისში. შეიძლება ისინი გარეგნულად იღიმებოდნენ და ძლიერები ჩანდნენ, მაგრამ შინაგანად შეიძლება დიდ ბრძოლას აწარმოებდნენ. „ძლიერის“ იარლიყი ბევრ ადამიანს აიძულებს დამალოს თავისი პრობლემები და მარტო იტანჯოს.

5. ანტიდეპრესანტები არ გხდით „ მონანობელ “ ადამიანად.

ალბათ გსმენიათ ისეთი ისტორიები, როგორიცაა: „ოჰ, ეს ფსიქიკური დაავადებების წამლები გაგაგიჟებს“ და „მთელი დღე გეძინება“. სწორედ ამ შიშის გამო ბევრი ადამიანი ყოყმანობს მკურნალობის დაწყებას.

სიმართლე კი ისაა, რომ დღევანდელი ანტიდეპრესანტები გაცილებით უკეთესია. ისინი არ იწვევს ძილიანობას და არ ცვლის თქვენს პიროვნებას. ისინი ხელს უწყობენ ტვინში არსებული დისბალანსირებული ქიმიკატების აღდგენას , რაც გეხმარებათ ცხოვრებით უფრო მეტად დაინტერესებული და კვლავ ბედნიერი გახდეთ.

რა თქმა უნდა, ყველას არ სჭირდება მედიკამენტები. ზოგიერთისთვის შეიძლება საკმარისი იყოს სასაუბრო თერაპია ან ცხოვრების წესის შეცვლა. თუმცა, ვისაც მედიკამენტები სჭირდება, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ სწორი მედიკამენტების მიღება დაეხმარება მათ ცხოვრების ჩვეულ რიტმში დაბრუნებაში.

6. დეპრესია არ ნიშნავს, რომ ნეგატიური ადამიანი ხარ.

ეს განსაკუთრებით ეხება დედებს, რომლებიც მშობიარობის შემდგომი დეპრესიით (PPD) იტანჯებიან. „რატომ არ ხარ ბედნიერი, მიუხედავად იმისა, რომ ლამაზი ბავშვი გყავს?“ და „იმდენი ადამიანი იტანჯება შვილების გარეშე, შენ უნდა იყო ბედნიერი იმით, რაც გაქვს“, ეს ყველაფერი დედას კიდევ უფრო აღიზიანებს.

დეპრესია არჩევანი არ არის, ეს ავადმყოფობაა. მაშინაც კი, თუ ისინი ცდილობენ იყვნენ ბედნიერები იმით, რაც აქვთ, დაავადებით გამოწვეული ტვინში ქიმიური ცვლილებები არ აძლევს მათ საშუალებას, იგრძნონ ეს ბედნიერება. სინამდვილეში, ამის თქმამ შეიძლება კიდევ უფრო გაზარდოს დანაშაულის გრძნობა და გააუარესოს მათი დეპრესია.

7. ოდნავ უკეთესობის შეგრძნება არ ნიშნავს, რომ ავადმყოფობა დასრულდა.

ზოგიერთ ადამიანს დეპრესია შეიძლება ცხოვრებაში მხოლოდ ერთხელ განიცადოს და შემდეგ გამოჯანმრთელდეს. თუმცა, ადამიანების უმეტესობისთვის დეპრესია ქრონიკული დაავადებაა, ისევე როგორც დიაბეტი .

წარმოიდგინეთ, შეწყვეტდა თუ არა დიაბეტით დაავადებული ადამიანი ინსულინის მიღებას მოულოდნელად, რადგან მისი სისხლში შაქრის დონე კარგია? არა, არა? ანალოგიურად, დეპრესიის სამკურნალოდ მყოფ ადამიანს არ შეუძლია შეწყვიტოს მედიკამენტების მიღება ან მკურნალობა, როგორც კი თავს ოდნავ უკეთ იგრძნობს. თუ ასე მოიქცევა, დაავადების რეციდივის შანსი გაცილებით მაღალია.

ამიტომ, უაღრესად მნიშვნელოვანია ექიმთან კონტაქტის შენარჩუნება და მისი რჩევების დაცვა, მაშინაც კი, როცა თავს კარგად გრძნობთ.