40 წელს გადაცილებული ხარ? მენსტრუაცია, რომელიც ადრე დროულად მოდიოდა, ახლა რამდენიმე დღეში ერთხელ გეწყება? რამდენიმე თვეში ის სრულიად ქრება? თუ უეცრად ოფლიანობისა და კანკალის შეგრძნება გაქვს? შესაძლოა, პერიმენოპაუზას გადიხარ. არ ინერვიულო, ეს დაავადება არ არის. ეს ცხოვრების ბუნებრივი ფაზაა, რომელსაც ყველა ქალი აწყდება. მოდი, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ, როგორც მეგობარმა.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის პერიმენოპაუზა?
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეული მენოპაუზისთვის ემზადება, იმ პერიოდისთვის, როდესაც მენსტრუაცია მთლიანად წყდება. ამ მოსამზადებელ, გარდამავალ პერიოდს პერიმენოპაუზა ეწოდება. ამ დროის განმავლობაში, თქვენი საკვერცხეების მიერ გამომუშავებული ჰორმონების რაოდენობა თანდათან მცირდება. ამის მთავარი შედეგია ის, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლი არარეგულარული ხდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი რეპროდუქციული წლები დასასრულს უახლოვდება. ეს ძალიან ბუნებრივი რამ არის. თუმცა, ამ დროის განმავლობაში შეიძლება განიცადოთ მთელი რიგი ფიზიკური და ფსიქიკური დისკომფორტი და სიმპტომი. ზოგიერთისთვის ეს პერიოდი რამდენიმე თვეში მთავრდება, ზოგისთვის კი შეიძლება წლები გაგრძელდეს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ პერიმენოპაუზის დროს თქვენი მენსტრუაცია შეიძლება არარეგულარული იყოს, დაორსულება მაინც შესაძლებელია .
მენოპაუზა არის პერიოდი, როდესაც მენსტრუაცია ზედიზედ 12 თვის განმავლობაში არ გქონიათ. პერიმენოპაუზა მენოპაუზისკენ მიმავალი გზის ბოლო ეტაპია.
რა ხდება ამ დროს ორგანიზმში ჰორმონებთან?
ამ პერიოდში განცდილი ცვლილებების მთავარი მიზეზი ჰორმონ ესტროგენის დონის შემცირებაა. ამ ჰორმონს თქვენი საკვერცხეები გამოიმუშავებენ. ეს აუცილებელია ჯანსაღი რეპროდუქციული სისტემის შესანარჩუნებლად.
როდესაც ესტროგენის დონე ეცემა, ის დისბალანსირდება კიდევ ერთ ჰორმონთან, პროგესტერონთან, რომელიც საკვერცხეების მიერ გამოიყოფა. ამ დროს ჰორმონების დონე ატრაქციონის მსგავსად მატულობს და იკლებს. ისინი ერთ დღეს ერთნაირი არ არის, მაგრამ მეორე დღეს. ეს დისბალანსი მრავალი სიმპტომის მიზეზია.
საბოლოოდ, მენოპაუზის მოახლოებასთან ერთად, თქვენი სხეული იმდენად მცირე რაოდენობით ესტროგენს გამოიმუშავებს, რომ საკვერცხეები საერთოდ წყვეტენ კვერცხუჯრედების გამოყოფას (ოვულაციას). თქვენი მენსტრუაცია წყდება და თქვენ კარგავთ დაორსულების უნარს.
რა ასაკში იწყება ეს მდგომარეობა? რამდენი ხანია არსებობს?
პერიმენოპაუზა, როგორც წესი, მენოპაუზამდე 8-10 წლით ადრე იწყება. ადამიანების უმეტესობისთვის ის 40 წლის ასაკში იწყება. თუმცა, ზოგიერთისთვის ის შეიძლება 30 წლის ასაკშიც კი დაიწყოს.
ამ პერიოდის ხანგრძლივობა ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ზოგადად, ეს პერიოდი სხვადასხვაგვარია.მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება დაახლოებით 4 წელი გაგრძელდეს, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება უფრო დიდხანს, შესაძლოა 8 წლამდეც კი გაგრძელდეს. სხვებისთვის ეს ეტაპი შეიძლება რამდენიმე თვეში დასრულდეს.
თუ მენოპაუზა 40 წლამდე დადგება, მას ნაადრევი მენოპაუზა ეწოდება. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული დაავადებებით ან ქირურგიული ჩარევებით.
როგორ გავიგოთ, პერიმენოპაუზაში ხართ თუ არა? რა სიმპტომები ახასიათებს მას?
გახსოვდეთ, რომ ყველას სხეული განსხვავებულია. ამიტომ ყველა ერთნაირად არ განიცდის ამ სიმპტომებს. შეიძლება თქვენ არ იგრძნოთ ის, რასაც თქვენი მეგობარი გრძნობს. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება არარეგულარული მენსტრუაციის გარდა ვერაფერი იგრძნოს. თუმცა, ზოგიერთმა შეიძლება ძლიერ იტანჯოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ალები და განწყობის ცვალებადობა.
ზოგადად, ადამიანების უმეტესობას აღენიშნება ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი.
| სიმპტომი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| არარეგულარული მენსტრუაცია | მენსტრუაცია შეიძლება იყოს გვიან, ადრე ან ზოგიერთ თვეში საერთოდ არ იყოს. |
| სისხლდენის ცვლილებები | სისხლდენა, რომელიც ზოგიერთ დღეს ძლიერია, ხოლო ზოგში ძალიან მსუბუქი. |
| ცხელი ციმციმები | მთელ სხეულში, განსაკუთრებით სახესა და გულმკერდის არეში, სიცხისა და ოფლიანობის უეცარი შეგრძნება. |
| ღამის ოფლიანობა | ღამით ძლიერი ოფლიანობა, რაც ხშირად გაღვიძებთ. |
| ფსიქიკური ცვლილებები | უმიზეზოდ გაბრაზების, სევდის, სტრესის ან დეპრესიის შეგრძნება. |
| ძილის პრობლემები (უძილობა) | უძილობა, ხშირი გამოღვიძება ან დაღლილობის შეგრძნება ძილის შემდეგაც კი. |
| ვაგინალური სიმშრალე | ესტროგენის შემცირება იწვევს საშოს ტენიანობის შემცირებას და ტკივილს სექსის დროს. |
| დაბალი ლიბიდო | სექსის სურვილისა და ლტოლვის შემცირება. |
| შარდის პრობლემები | შარდვის ურგენტული სურვილი. |
რადგან ზოგიერთი ეს სიმპტომი შეიძლება სხვა დაავადებების ნიშანიც იყოს, უმჯობესია, თუ ამ სიმპტომებს განიცდით, მიმართოთ ექიმს. ამ გზით, მას შეეძლება დარწმუნდეს, რომ ეს პერიმენოპაუზით ან სხვა რამით არის გამოწვეული.
რა შემთხვევებში აუცილებელია აუცილებლად ექიმთან ვიზიტი?
პერიმენოპაუზის დროს არარეგულარული მენსტრუაცია ნორმალურია. თუმცა, სისხლდენის ზოგიერთი ფორმა სხვა სამედიცინო მდგომარეობების გამოსარიცხად შემოწმებას საჭიროებს. თუ ეს თქვენც დაგემართათ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
| ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფუნქციას |
|---|
| მენსტრუაციის დროს ჭარბი სისხლდენა ან დიდი სისხლის კოლტები. |
| ჰიგიენური საფენების შეცვლის აუცილებლობა ერთ ან ორ საათში. |
| მენსტრუაცია ჩვეულებრივზე რამდენიმე დღით მეტხანს გრძელდება. |
| მენსტრუალურ ციკლებს შორის სისხლდენა ან ლაქების გაჩენა. |
| სისხლდენა სექსის შემდეგ . |
| მენსტრუალური ციკლი 21 დღეზე ნაკლებია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხშირად მეორდება. |
ამ ტიპის პათოლოგიურ სისხლდენას შესაძლოა სხვა მიზეზებიც ჰქონდეს. მაგალითად:
- ინფექციები
- ფიბროიდები
- პოლიპები
- სისხლის შედედების დაავადებები
- კიბო
ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ამ სიმპტომებს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
არსებობს თუ არა ამ პრობლემების მკურნალობა?
პერიმენოპაუზის ბუნებრივი პროცესის შესაჩერებლად წამალი არ არსებობს. ეს ცხოვრების ნაწილია. თუმცა, არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არასასიამოვნო სიმპტომების სამართავად და ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ზოგიერთი ადამიანი დიდ შვებას ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებებით პოულობს, თუმცა ზოგს შეიძლება მედიკამენტები დასჭირდეს.
ფარმაკოლოგიური მკურნალობა
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი მკურნალობა თქვენი სიმპტომების მიხედვით:
- ანტიდეპრესანტები: ისინი ხელს უწყობენ ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა ალები, განწყობის ცვალებადობა, სტრესი და დეპრესია.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები: ისინი ასტაბილურებენ ჰორმონალურ დონეს და ამსუბუქებენ ბევრ სიმპტომს.
- ჰორმონჩანაცვლებითი თერაპია (HRT): ეს მკურნალობა უტარდებათ ქალებს, რომლებსაც 40 წლამდე აქვთ მენოპაუზა, ჰორმონების დონის ასამაღლებლად.
- გაბაპენტინი: მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეპილეფსიის სამკურნალო საშუალებაა, ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის სითბოს კონტროლს.
- ვაგინალური კრემები: ისინი ხელს უწყობენ ვაგინალური სიმშრალისა და ტკივილის შემსუბუქებას სქესობრივი კავშირის დროს.
ცხოვრების წესის ცვლილებები
მედიკამენტების გარეშეც კი, თქვენ დიდ განსხვავებას იგრძნობთ შემდეგ შემთხვევებში:
- კარგი კვება: მიირთვით ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით, უცხიმო ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი საკვები. შეამცირეთ შაქრისა და ცხიმის შემცველი საკვების მიღება.
- ვარჯიში: ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, ლაშქრობა და ძალოსნობის აწევა, აძლიერებს ძვლებს. ვარჯიში ასევე აუმჯობესებს ფსიქიკურ კეთილდღეობას.
- მსუბუქი ტანსაცმელი: ჩაიცვით ტანსაცმლის რამდენიმე ფენა, რომლის გახდაც შეგიძლიათ, როცა სიცხეს იგრძნობთ.
- კარგად გამოიძინეთ: დაძინებამდე შეწყვიტეთ ტელევიზორის ან ტელეფონის ყურება და დაკავდით რაიმე დამამშვიდებელით, მაგალითად, წიგნის წაკითხვით ან მუსიკის მოსმენით.
- შეზღუდეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება: ისეთმა ნივთიერებებმა, როგორიცაა ჩაი, ყავა და ალკოჰოლი, შეიძლება გაზარდოს სხეულის ტემპერატურა.
- მოერიდეთ მოწევას:მწეველებში მენოპაუზა შეიძლება უფრო ადრე დაიწყოს და სიმპტომები უფრო მძიმე იყოს.
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
სხვა ჯანმრთელობის რისკები და ორსულობა, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ ამ პერიოდში
ჯანმრთელობის რისკები
პერიმენოპაუზა ჯანმრთელობისთვის უამრავ რისკს შეიცავს. ჰორმონი ესტროგენი ხელს უწყობს ჩვენი ძვლების დაცვას. როდესაც ის მცირდება, ძვლები უფრო თხელი ხდება და უფრო ადვილად მტვრევადი, რაც ოსტეოპოროზის სახელითაა ცნობილი. ის ასევე ზრდის გულის დაავადებების რისკს. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება და ვარჯიში.
ორსულობის შესაძლებლობა
დიახ, დაორსულება მაინც შეგიძლიათ. მაშინაც კი, თუ თქვენი მენსტრუაცია არარეგულარულია, თუ მენსტრუაცია კვლავ გაქვთ, არსებობს შანსი, რომ ოვულაცია გქონდეთ. ამიტომ, თუ შვილების გაჩენას არ გეგმავთ, აუცილებელია ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით, რომ ისინი უსაფრთხოა.
შესაძლოა, სხვა კითხვებიც გაგიჩნდეთ
ეს გავლენას მოახდენს ჩემს სექსუალურ ცხოვრებაზე?
დიახ, შეიძლება. ვაგინის სიმშრალემ შეიძლება სექსი მტკივნეული გახადოს. მას ასევე შეუძლია სექსუალური ლტოლვის შემცირება. ამის გადაჭრის გზები არსებობს. შვება შეგიძლიათ ლუბრიკანტების გამოყენებით. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
პერიმენოპაუზა ძილს არღვევს?
დიახ. ღამის ოფლიანობამ შეიძლება გამოგაფხიზლოთ. ასევე, ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება უძილობა გამოიწვიოს.
როგორი შეგრძნებაა ცხელი ციმციმები?
ეს უეცარი სიცხის ტალღას ჰგავს, რომელიც მთელ სხეულზე ვრცელდება. ოფლი გდის და სახე გიწითლდება. ეს ესტროგენის დონის დაქვეითებით არის გამოწვეული. ეს მდგომარეობა შეიძლება თვეების, შესაძლოა წლების განმავლობაშიც გაგრძელდეს.
რატომ ხდება წონის მატება ამ პერიოდში?
ჰორმონალური ცვლილებები ანელებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს. ამიტომ, წონაში მატება ძალიან ხშირია. ამის კონტროლი შესაძლებელია ჯანსაღი დიეტითა და რეგულარული ვარჯიშით.
პერიმენოპაუზა ცხოვრებაში ახალი თავის დასაწყისია. ეს პერიოდი შეიძლება ფიზიკურად და ემოციურად რთული იყოს. თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები და ისინი აუტანელი ხდება, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დაგეხმაროთ ამ გარდამავალი პერიოდის გამარტივებაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პერიმენოპაუზა არ არის დაავადება, არამედ ბუნებრივი გარდამავალი პერიოდია, რომელიც მენოპაუზამდე ხდება.
- არარეგულარული მენსტრუაცია, ალები, ძილის პრობლემები და განწყობის ცვალებადობა გავრცელებული სიმპტომებია.
- თუ სიმპტომები აუტანელია ან უჩვეულო სისხლდენაა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ანუ კარგი კვება და ვარჯიში, მრავალი სიმპტომის კონტროლს უწყობს ხელს.
- რადგან ამ პერიოდში დაორსულება ჯერ კიდევ შესაძლებელია, საჭიროების შემთხვევაში განაგრძეთ კონტრაცეპტივების გამოყენება.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න