ორსულობის დროს გითხრათ თუ არა ექიმმა „არ გადაიტვირთოთ, დაისვენეთ“? შესაძლოა, „წოლითი რეჟიმიც“ კი გითხრეს. წარსულში ექიმები ხშირად ამ რჩევას აძლევდნენ ორსულ ქალს, თუ რაიმე გართულება ჰქონდათ. თუმცა, დროთა განმავლობაში ეს აზრი ძალიან შეიცვალა. რა არის წოლითი რეჟიმი? სასარგებლოა თუ მავნე? მოდით, ამაზე ახლო მეგობარივით ვისაუბროთ.
რა არის „წოლის რეჟიმის“ ახალი მნიშვნელობა?
„წოლის რეჟიმი“ ადრე ნიშნავდა დღის უმეტესი ნაწილის განმავლობაში საწოლში ყოფნას, ადგომის გარეშე ყოფნას, გარდა აუცილებელი საქმეებისა, მაგალითად, ტუალეტში გასვლისა. თუმცა, ექიმები ამ ტერმინს ბოლო დროს სულ უფრო იშვიათად იყენებენ. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერთ ადგილას დიდხანს დარჩენას სინამდვილეში მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სარგებლის მოტანა.
ამიტომ, ამის უფრო ზუსტი ტერმინია „აქტივობის შეზღუდვა“. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არ ნიშნავს ყოველდღიური აქტივობების სრულ შეწყვეტას, არამედ მათ ოდნავ შემცირებას და ორგანიზმისთვის მეტი დასვენების მიცემას. თუმცა, თუ რას ნიშნავს ზუსტად „შეზღუდვა“, შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ამიტომ, თუ ექიმი ასეთ რჩევას მოგცემთ, მნიშვნელოვანია, ნათლად ჰკითხოთ მას: „რა არის ჩემთვის სასარგებლო და რა - ცუდი?“
რატომ უნიშნავდნენ ექიმები წარსულში წოლით რეჟიმს?
ძველი სამედიცინო შეხედულების თანახმად, თუ ორსული დედა საწოლში ისვენებდა, მას შეეძლო გარკვეული გართულებების რისკის შემცირება. ისინი ფიქრობდნენ, რომ ეს,
- ნაადრევი მშობიარობის რისკი მცირდება.
- ორსულობის დროს ისეთი მდგომარეობების კონტროლი შესაძლებელია, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა (პრეეკლამფსია).
- საშვილოსნოს ყელზე წნევა მცირდება.
- სტრესი შემცირებულია.
სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს ძლიერი სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ამ ყველაფერს რაიმე აშკარა სარგებელი მოაქვს. მეორეს მხრივ, ახლა აღმოჩნდა, რომ უძრავად ჯდომამ შეიძლება ჯანმრთელობისთვის სხვა რისკებიც შექმნას.
მაშ, რა სიტუაციებში შეუძლია ექიმს დანიშნოს წოლითი რეჟიმი?
მიუხედავად იმისა, რომ „წოლითი რეჟიმი“ აღარ წარმოადგენს სტანდარტულ მკურნალობას, ზოგიერთ კონკრეტულ შემთხვევაში, დადებითი და უარყოფითი მხარეების აწონ-დაწონვის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ აქტივობების შეზღუდვა. აქ მოცემულია რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც ეს ასეა:
- პრეეკლამფსია: მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორსულობის დროს არტერიული წნევა ძალიან მაღლა იწევს და შეიძლება სხვა გართულებებიც გამოიწვიოს.
- ნაადრევი მშობიარობის ნიშნები: თუ მშობიარობის დადგენილ თარიღზე ადრე დაწყების ნიშნები გაქვთ.
- არაკომპეტენტური საშვილოსნოს ყელი: თუ საშვილოსნოს ყელი სუსტია და არსებობს ნაადრევი გახსნის რისკი.
- პლაცენტასთან დაკავშირებული პრობლემები: თუ არსებობს პრობლემა, მაგალითად, დაბლა განლაგებული პლაცენტა (პლაცენტა პრევია).
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ ექიმი გირჩევთ, რომ საწოლში დაისვენოთ, ნათლად იკითხოთ: „რატომ ამბობს ექიმი ამას?“, „რა უნდა გავაკეთო?“, „რა უნდა გავაკეთო სხვაგვარად?“ ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმის.
რა უარყოფითი მხარეები და რისკები აქვს წოლით რეჟიმს?
ჩვენ ვფიქრობთ, რომ დასვენება კარგია, მაგრამ ერთ ადგილას დიდხანს დარჩენას შეიძლება უარყოფითი გავლენა ჰქონდეს ჩვენს სხეულზე და გონებაზე.
- სისხლის კოლტები: ეს ყველაზე სერიოზული რისკია. როდესაც ერთ პოზაში დიდხანს ვრჩებით, განსაკუთრებით ფეხებში, უფრო მეტად გვაქვს სისხლის კოლტების (ღრმა ვენების თრომბოზი - DVT) განვითარების რისკი. თუ ეს სისხლის კოლტი მოიშლება და ფილტვებში მოხვდება, ეს შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს.
- კუნთების ატროფია: როდესაც კუნთებს არ ვიყენებთ, ისინი თანდათან სუსტდებიან და იწყებენ შეკუმშვას. ამან შეიძლება მოგვიანებით სიარული გაართულოს.
- ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება: როდესაც ჩვენი სხეული არ არის წონის მატარებელი და არააქტიურია, ჩვენი ძვლების სიმტკიცე იწყებს კლებას.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობდით თავს, მთელი დღის განმავლობაში სახლსა და საწოლში რომ იყოთ გამოკეტილი. მაღალია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემების განვითარების ალბათობა, როგორიცაა მოწყენილობა, იმედგაცრუება, მარტოობა, შფოთვა და დეპრესია.
თუ მთხოვენ ჩემი აქტივობების შეზღუდვას, რა შეიძლება და რა არ შეიძლება გაკეთდეს?
ეს მთლიანად თქვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ექიმის რჩევაზეა დამოკიდებული. ერთი და იგივე წესები ყველასთვის არ ვრცელდება. თუმცა, ზოგადად, გადახედეთ ამ ცხრილს, რათა წარმოდგენა შეგექმნათ, თუ რა არის დაშვებული და რა - შეზღუდული.
| ზოგადად დაშვებული ნივთები | ნივთები, რომლებიც ჩვეულებრივ შეზღუდული ან აკრძალულია |
|---|---|
| სიარული ერთდროულად არაუმეტეს 30 წუთისა. | ერთდროულად 30 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში დგომა ან სიარული. |
| მსუბუქი ვარჯიში, რომელიც შეესაბამება თქვენს მდგომარეობას და დამტკიცებულია ექიმის მიერ. | ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა (მაგალითად, წონის აწევა, სწრაფი სირბილი). |
| დგომა ერთდროულად არაუმეტეს 30 წუთისა. | 9-10 კილოგრამზე (20 ფუნტზე) მძიმე ნივთების აწევა. |
| კიბეებზე ასვლა ექიმის რჩევით. | სექსი (დადასტურებისთვის მიმართეთ ექიმს). |
| მსუბუქი, მჯდომარე სამუშაო. | საჰაერო მოგზაურობა (განსაკუთრებით ხანგრძლივი მოგზაურობები). |
| სამუშაო, რომელიც დღის განმავლობაში დიდი ხნის განმავლობაში ფეხზე დგომას მოითხოვს. |
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: ეს მხოლოდ ზოგადი მაგალითებია. მხოლოდ თქვენს ექიმს შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს, რა არის თქვენთვის კარგი და რა ცუდი, ამიტომ აუცილებლად ჰკითხეთ მას.
როგორ გავატაროთ წოლითი რეჟიმი სასარგებლოდ და მოწყენის გარეშე?
შეზღუდული აქტივობების დროს დღის გატარება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს დრო თქვენთვის და თქვენი ბავშვის დასვენების დროდ აღიქვით.
- შექმენით ახალი რუტინა: დაგეგმეთ თქვენი დღე. გამოყავით დრო ისეთი რაღაცეებისთვის, როგორიცაა ჭამა, წიგნის კითხვა ან ფილმის ყურება.
- გააკეთე ის, რაც გაგახარებს: წაიკითხე წიგნები, უყურე ფილმებს, მოუსმინე საყვარელ მუსიკას.
- დარჩით კავშირზე: დაურეკეთ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს. განახორციელეთ ვიდეოზარები. ნუ იგრძნობთ თავს მარტოსულად.
- ისწავლეთ რაიმე ახალი: გაიარეთ ონლაინ კურსი, დაიწყეთ ახალი ენის შესწავლა.
- მსუბუქი სამუშაო: მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის და გააკეთეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც საწოლში ჯდომისას შეგიძლიათ, მაგალითად, ქსოვა ან ხატვა.
- იფიქრეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე: თუ თავს დათრგუნულად ან დეპრესიულად გრძნობთ, ნუ შეინახავთ ამას საკუთარ თავში. ესაუბრეთ თქვენს ქმარს, ოჯახის წევრებს ან სანდო მეგობარს. საჭიროების შემთხვევაში, ესაუბრეთ ამის შესახებ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს წოლითი რეჟიმი აღარ არის რეკომენდებული. ამის ნაცვლად, ექიმები აქტივობის შეზღუდვის კონცეფციას იყენებენ.
- არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ეს რაიმე აშკარა სარგებელს მოაქვს და ასევე შეიძლება წარმოადგენდეს რისკებს, როგორიცაა სისხლის შედედება და კუნთების სისუსტე.
- ექიმმა შეიძლება ეს მხოლოდ კონკრეტულ და აუცილებელ შემთხვევებში გირჩიოთ, როგორიცაა პრეეკლამფსია და ნაადრევი მშობიარობის რისკი.
- თუ აქტივობების შეზღუდვას გთხოვენ, აუცილებლად ჰკითხეთ ექიმს, რა არის კარგი და რა - ცუდი.
- ამ პერიოდში დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, ნუ შეგეშინდებათ ამაზე საუბრის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი