როდესაც თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრი, შესაძლოა თქვენი დედა, მამა ან თქვენთან ძალიან ახლობელი ადამიანი, დაავადებით იტანჯება, ნორმალურია, რომ თავში გვიჩნდეს კითხვა: „მიიღებს თუ არა ის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს?“, რადგან ვიცით, რომ სწორედ ამ დროს სჭირდებათ მათ ყველაზე მეტად კარგი კვება. თუმცა, ავადმყოფობის დროს, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მადის დაკარგვა, გულისრევა, გემოს შეცვლა და შესაძლოა, საკვების ღეჭვის ან გადაყლაპვის გაძნელება, ამ ყველაფერს ნამდვილ გამოწვევად აქცევს. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ რამდენიმე მარტივ ნიშანზე, რომელიც დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, არ იღებს თუ არა თქვენი საყვარელი ადამიანი საკმარის საკვებ ნივთიერებებს.
რა არის საკვები ნივთიერებების დეფიციტის ძირითადი სიმპტომები?
ავადმყოფობის დროს არასრულფასოვანი კვების რამდენიმე გავრცელებული ნიშანი არსებობს. თუ მათ მცირე ყურადღებას მივაქცევთ, სწრაფად შეგვიძლია ზომების მიღება.
| მინიშნება | პოტენციური კვებითი დეფიციტი |
|---|---|
| მოულოდნელი წონის დაკლება | არ იღებთ საკმარის კალორიებსა და ცილებს. |
| მუდმივი დაღლილობა | რკინადეფიციტური ანემია. |
| თმის ცვენა ან გათხელება | ცილის ან რკინის დეფიციტი. |
| პირის ღრუსა და ენის პრობლემები | B ვიტამინის ან რკინის დეფიციტი. |
რჩევა 1: მოულოდნელი წონის დაკლება
ეს არის პირველი სიმპტომი, რომელსაც ვხედავთ და რომელსაც ყველაზე მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ. როდესაც საკვების რაოდენობა მცირდება ისეთი ფაქტორების გამო, როგორიცაა გულისრევა, მადის დაკარგვა და ყლაპვის გაძნელება, ჩვენ წონაში ვიკლებთ.
ნუტრიციოლოგები აღნიშნავენ, რომ ავადმყოფი ადამიანისთვის უფრო რთულია წონის დაკლების ატანა, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანისთვის. სხეულის წონის 10%-ის უეცარი კლება დიდი შეშფოთების საგანია და საჭიროებს დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას.
დავუშვათ, თქვენი საყვარელი ადამიანი ავად გახდომამდე ცოტა ჭარბწონიანი იყო. თუმცა, ავადმყოფობის დროს წონის დაკლება კარგი იდეა არ არის. რადგან ამ დროს, ცხიმთან ერთად , შეიძლება კუნთოვანი მასაც დაკარგოთ, რაც ორგანიზმისთვის აუცილებელია. ეს კუნთი ძალიან მნიშვნელოვანია სიმტკიცის შესანარჩუნებლად და ავადმყოფობისადმი წინააღმდეგობისთვის.
რა შეიძლება გაკეთდეს?
სცადეთ ეს მარტივი რამ თქვენი კვების გასაუმჯობესებლად და წონის სამართავად:
- გაზარდეთ კვებათა რაოდენობა: დღეში სამი დიდი ულუფის ნაცვლად, ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ, ხუთი ან ექვსი პატარა, ნოყიერი კერძი მიეცით. მაგალითად, დილით შეგიძლიათ შესთავაზოთ იოგურტი, რამდენიმე საათის შემდეგ წვნიანი, სადილზე ცოტაოდენი ბრინჯი და საღამოს ცოტაოდენი ხილი.
- თხევადი დანამატები: თუ ჭამას ვერ ახერხებთ, მიმართეთ ექიმს კალორიებითა და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი თხევადი დანამატების შესახებ.
- გახადეთ კვება სახალისო: ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად ჭამა მადას გაგიზრდით, მარტო ჭამის ნაცვლად.
- საკვების ტექსტურის შეცვლა: თუ საკვების ღეჭვა ან გადაყლაპვა გიჭირთ, სცადეთ რბილი საკვების მიცემა, როგორიცაა იოგურტი, ვაშლის პიურე და ბოსტნეულის პიურე. ასევე, თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ მისცეთ წვრილად დაჭრილი კიტრი. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს ან ნუტრიციოლოგს.
რჩევა 2: მუდმივი დაღლილობა
თქვენი საყვარელი ადამიანი ყოველთვის ამბობს, რომ დაიღალა? ამძიმებს თუ არა მას უმცირესი რამის კეთებაც კი? ამის მთავარი მიზეზი შეიძლება იყოს რკინადეფიციტური ანემია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც რკინადეფიციტური ანემია .
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მდგომარეობა მაშინ ვითარდება, როდესაც ჩვენი სხეულის ქსოვილებში ჟანგბადის გადამტანი სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა მცირდება. როდესაც ჟანგბადი სათანადოდ არ მიეწოდება, ორგანიზმი ენერგიას კარგავს და დაღლილობას გრძნობს.
დაღლილობის გარდა, შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- თქვენი კანი ფერმკრთალი ჩანს?
- ფრჩხილების შუაში კოვზის მსგავსი იერი (ფრჩხილების კოვზით დაფენილი ფორმა) გაქვთ?
- ხელები და ფეხები ყოველთვის ცივი გაქვთ?
თუ რკინის დეფიციტს სათანადოდ არ ვუმკურნალებთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებები და ხშირი ინფექციები.
რა შეიძლება გაკეთდეს?
ამ პრობლემის გადაწყვეტა რკინაა. თუმცა, არსებობს ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ . ნუ წახვალთ აფთიაქში და ნუ იყიდით რკინის დანამატებს დამოუკიდებლად. პირველ რიგში , აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და ჩაიტაროთ სისხლის ანალიზი, რათა დადგინდეს ზუსტი მდგომარეობა .
„გაითვალისწინეთ, რომ რკინა შეიძლება ტოქსიკური იყოს, თუ ის ორგანიზმში ჭარბი რაოდენობით მოხვდება. ამიტომ, რკინის დანამატები მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით მიიღეთ.“
რჩევა 3: თმის ცვენა ან გათხელება
ავადმყოფობის დროს თმის ცვენას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. ამაში შეიძლება წვლილი შეიტანოს მედიკამენტებმა, მკურნალობამ (მაგ., კიბოს მკურნალობა), სტრესმა ან თავად დაავადების ბუნებამ. თუმცა, ამის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი შეიძლება იყოს ცილის ან რკინის დეფიციტი .
წარმოიდგინეთ, თუ ჩვენი სხეული საკმარის ცილებს არ იღებს, ის მიღებულ ცილებს მცირე რაოდენობით გამოიყენებს. ერთ-ერთი რამ, რასაც ორგანიზმი აკეთებს, არის თმის ზრდის დროებით შეჩერება , პროცესი, რომელიც არ არის აუცილებელი გადარჩენისთვის. ეს იწვევს თმის ცვენას და გათხელებას.
რა შეიძლება გაკეთდეს?
- ცილებით მდიდარი საკვები: ცხოველური წარმოშობის საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, თევზი, ქათამი და კვერცხი, მდიდარია ცილებით. თუ ვეგეტარიანელი ხართ, საჭირო ცილის მიღება შეგიძლიათ თხილისგან, როგორიცაა მუხუდო, მწვანე ლობიო, ოსპი, სოიო, კეშიუ და მიწისთხილი.
- ფრთხილად იყავით რკინასთან: თუ ეჭვი გაქვთ, რომ რკინის დეფიციტს განიცდით, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და მიიღეთ დანამატები მხოლოდ მისი რეკომენდაციის შემთხვევაში. თქვენს რაციონში ჩართეთ რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხორცი, თევზი და მწვანე ბოსტნეული.
რჩევა 4: პირის ღრუსა და ენის პრობლემები
თქვენი საყვარელი ადამიანის ენა წითელი და მბზინავია? პირის კუთხეებში ბზარები ან წყლულები აქვს? ეს შეიძლება B ვიტამინის ან რკინის დეფიციტის ნიშნები იყოს.
ვიტამინები, როგორიცაა ვიტამინი B1 (თიამინი), B2 (რიბოფლავინი), B6 (პირიდოქსინი) და B12, აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში სათანადო მეტაბოლიზმისთვის, ენერგიის გამომუშავებისთვის და დაავადებებთან საბრძოლველად.
რა შეიძლება გაკეთდეს?
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან ვიზიტია . ის სხვა მიზეზებსაც გამოავლენს, ვიტამინების დაბალ დონეს შეამოწმებს და სწორ რჩევას მოგცემთ.
ხშირად რეკომენდებულია რაციონში B ვიტამინებით მდიდარი საკვების ჩართვა.
- თევზი
- რძე და რძის პროდუქტები (იოგურტი, ყველი)
- მთლიანი მარცვლეული
- მწვანე ბოსტნეული
- გამდიდრებული მარცვლეული
ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ მხოლოდ საკვებიდან ვერ იღებთ საკმარის რაოდენობას, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ვიტამინის დანამატები. ვიტამინი B12 განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვეგანებისთვის , რადგან ის ბუნებრივად მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებში გვხვდება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ავადმყოფობის დროს წონის დაკლებას, დაღლილობას და თმის ცვენას „ნორმალურად“ ნუ მიიჩნევთ. ეს შეიძლება კვებითი დეფიციტის ნიშნები იყოს.
- ნუ იყიდით აფთიაქში დანამატებს, როგორიცაა ვიტამინები ან რკინის ტაბლეტები, დამოუკიდებლად. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიეცით ისინი მხოლოდ მისი რეკომენდაციით.
- რამდენიმე საათში ერთხელ რამდენიმე მცირე, ნოყიერი კვების მიცემა შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე ავადმყოფი ადამიანისთვის დღეში სამი დიდი რაოდენობით საკვების მიცემა.
- ეცადეთ, კვება ტვირთად კი არა, სახალისო გამოცდილებად აქციოთ. ოჯახთან ერთად ჭამა და საჭმლის თქვენთვის სასურველი წესით მომზადება დაგეხმარებათ.
- თუ თქვენი საყვარელი ადამიანის კვებასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ექიმთან ღიად საუბრის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი