ზედმეტად ხომ არ ხარ ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებული? (ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

დღესდღეობით ბევრი ადამიანი თავისუფალ დროს ან უბრალოდ გასართობად თამაშობს „ვიდეო თამაშებს“. ეს მართლაც ნორმალურია. თუმცა, ზოგჯერ ეს თამაში ცოტათი ზედმეტად შორს მიდის და შეიძლება ჩვენს ცხოვრებაზე უარყოფითად აისახოს. სწორედ ამას ვუწოდებთ „ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულებას“ ან „(ინტერნეტ თამაშებისადმი დამოკიდებულებას)“. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ვიდეო თამაშების დამოკიდებულება?

მარტივად რომ ვთქვათ, „ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება“ არის ის, როდესაც თქვენ ვეღარ აკონტროლებთ ვიდეო თამაშის თამაშს. ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ თამაშის შეწყვეტა, არ შეგიძლიათ. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს პირად ცხოვრებაზე, ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობებზე, სასკოლო დავალებაზე, სამსახურსა და ჯანმრთელობაზე .

ეს სიტუაცია შეიძლება წარმოიშვას არა მხოლოდ ინტერნეტით თამაშობებთან, არამედ ნებისმიერ ელექტრონულ მოწყობილობაზე თამაშებთანაც. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ამ პრობლემის წინაშე დგანან ისინი, ვინც ინტერნეტში თამაშობენ.

მკვლევარებს შორის ჯერ კიდევ არსებობს განსხვავებული მოსაზრებები იმის შესახებ, ნამდვილად დამოკიდებულებაა თუ ფსიქიკური დაავადება. ზოგიერთი ადამიანი ამბობს, რომ ეს ქცევითი დამოკიდებულებაა, მაგალითად, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება. ანუ, თამაშის მოგებისას განცდილი აღფრთოვანება გაიძულებთ, გააგრძელოთ თამაში.

თუმცა, სხვები ამბობენ, რომ აზარტული თამაშებისგან განსხვავებით, ვიდეო თამაშებში მოგება გარკვეულ ინტელექტუალურ შესაძლებლობებსა და სწრაფ რეაქციულ დროს მოითხოვს და აზარტული თამაშებისგან განსხვავებით მხოლოდ იღბალზე არ არის დაფუძნებული. ამიტომ, არსებობს მოსაზრებაც, რომ შედარება არასწორია.

თუმცა, ამ დებატებს თავი დავანებოთ, მნიშვნელოვანია, რომ როდესაც რამეს ზედმეტად ბევრს ვაკეთებთ, თუ ეს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური, სოციალური და ფიზიკური პრობლემები . ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სათამაშო ჩვევა თქვენს ცხოვრებას იპყრობს, მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს.

ვის შეიძლება განუვითარდეს ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება? (ვის ემართება ეს?)

ამ მდგომარეობას, რომელსაც „ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება“ ეწოდება, შეიძლება ნებისმიერ ადამიანზე გავლენა იქონიოს, მათ შორის ბავშვებზე, ახალგაზრდებსა და ზრდასრულებზე . თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს მდგომარეობა უფრო ხშირია ზრდასრულებში.

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ამერიკის მოსახლეობის 1.7%-დან 10%-მდე იტანჯება ამ მდგომარეობით. ასეთი ფართო დიაპაზონის მიზეზი ის არის, რომ სხვადასხვა მკვლევარი არ თანხმდება ამ „ინტერნეტ თამაშებით გამოწვეული აშლილობის“ დიაგნოზირებისთვის გამოყენებულ კრიტერიუმებზე.

რა არის ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების ნიშნები და სიმპტომები?

ფიქრობ, რომ შენც ამის მსხვერპლი ხარ? თუ ასეა, შეხედე ამ სიმპტომებს:

• ვერ ვასრულებ სკოლის დავალებებს, სამსახურს ან საოჯახო საქმეებს სათანადოდ, რადგან დიდ დროს ვატარებ თამაშებში.
• თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თამაშის თამაში, ან თუ ვინმე შეწყვეტს თამაშს, შეიძლება იგრძნოთ სევდა, შფოთვა ან მუდმივი გაბრაზება . ჩვენ ამას ასევე „აფსისის სიმპტომებს“ ვუწოდებთ.
• თამაშებით იგივე სიამოვნების მისაღებად, რაც ადრე გქონდათ, ახლა კიდევ უფრო დიდხანს უნდა ითამაშოთ .
• ისინი უარს ამბობენ სხვა რამეებზე, რაც ადრე სიამოვნებას ანიჭებდათ (ჰობი, სპორტი) და სოციალურ ურთიერთობებზე (მეგობრებთან საუბარი, ოჯახთან ერთად დროის გატარება) მხოლოდ იმიტომ, რომ თამაშების თამაში სურთ.
• მიუხედავად იმისა, რომ მათ იციან, რომ თამაშებს უარყოფითი შედეგები მოაქვს, მათ არ შეუძლიათ შეამცირონ თამაშებზე დახარჯული დრო, ან ვერ წყვეტენ თამაშს, მაშინაც კი, როცა ცდილობენ .
• ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისთვის თამაშების თამაშის დროის შესახებ მოტყუება .
• მათ არ აინტერესებთ სისუფთავე და წესრიგი, რადგან თამაშების თამაში სურთ.
• ადამიანები ვიდეო თამაშებს იყენებენ სამსახურში, სკოლაში სტრესის შესამსუბუქებლად და სახლში არსებული პრობლემებისგან თავის დასაღწევად .
• ვიდეო თამაშები გამოიყენება ისეთი ნეგატიური ფსიქიკური მდგომარეობების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა და იმედგაცრუება .

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნება ეს სიმპტომები, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან ვიზიტი.

რატომ ხდება ეს? რა იწვევს ამას?

მკვლევრები ჯერ კიდევ იკვლევენ, თუ რატომ ხდებიან ადამიანები ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულები და რა დამოკიდებულების გამომწვევი თვისებები აქვთ ამ თამაშებს.

როგორც ამჟამად ცნობილია, როდესაც ვიდეო თამაშებს ვთამაშობთ და ვიგებთ, ჩვენს ტვინში გამოიყოფა ქიმიური ნივთიერება, სახელწოდებით „(დოფამინი) . ეს „(დოფამინი)“ ჩვენს ტვინში არსებული „ნეიროტრანსმიტერია“. ის მნიშვნელოვანია ჩვენს ორგანიზმში არსებული მრავალი რამისთვის, როგორიცაა ბედნიერების, კმაყოფილების და რაღაცის კეთების მოტივაციის შექმნა. ისევე, როგორც აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების დროს, ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების დროსაც აქტიურდება იგივე ქიმიური ნივთიერება, სახელწოდებით „(დოფამინი).

ბოლოდროინდელმა ნევროლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს მსგავსება ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანების ტვინსა და ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანების ტვინს შორის.

როგორ ისმება ეს დიაგნოზი? (როგორ ისმება დიაგნოზი?)

იმის გასარკვევად, გაქვთ თუ არა „ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება“, ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან, როგორიცაა „ფსიქოლოგი“ ან „ფსიქიატრი“.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები ფსიქიკური დაავადებების, მათ შორის ინტერნეტ-თამაშებით გამოწვეული აშლილობის დიაგნოსტიკისთვის იყენებენ ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის (ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაცია) ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს (DSM-5).

თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი დაგისვამთ კითხვებს მრავალ საკითხზე, მათ შორის თქვენს სამედიცინო ისტორიაზე, პირად ინფორმაციაზე და სათამაშო რეჟიმებზე.

ზოგადად, ინტერნეტ-თამაშების აშლილობის დიაგნოზის დასასმელად, თქვენი სათამაშო ქცევის ნიმუშები უნდა შეესაბამებოდეს თქვენსას.სიმპტომები საკმარისად მძიმე უნდა იყოს, რომ გამოიწვიოს პიროვნული, ოჯახური, სოციალური, საგანმანათლებლო და/ან პროფესიული ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი დარღვევა. ეს პათოლოგიები უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში .

რა არის ამის მკურნალობა? (როგორ მკურნალობენ?)

ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების ძირითადი მკურნალობა არის სასაუბრო თერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „(ფსიქოთერაპია)“.

ფსიქოთერაპია სხვადასხვა მკურნალობის კომბინაციაა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შემაშფოთებელი გრძნობების, აზრებისა და ქცევის იდენტიფიცირებასა და შეცვლაში. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან, როგორიცაა ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი, მუშაობა უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, განათლებას და ხელმძღვანელობას თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის.

არსებობს ფსიქოთერაპიის რამდენიმე სახეობა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს არის მიზანზე ორიენტირებული, სისტემატური მკურნალობა. თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების ღრმად ჩაწვდომაში. თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი აზრები თქვენს ქმედებებზე. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის საშუალებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ამ ნეგატიური და უკონტროლო აზრებისა და ქცევების გათავისუფლება და უფრო ჯანსაღი აზროვნების ნიმუშებისა და ჩვევების განვითარება.
• ჯგუფური თერაპია: ეს გულისხმობს მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანების ჯგუფის შეკრებას, რომლებიც თერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ საკუთარ პრობლემებზე სასაუბროდ. ამან შეიძლება დიდი წახალისება და მორალური მხარდაჭერა გაუწიოს მათ, ვინც ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების გამო მეგობრები და ახლობლები დაკარგა.
• ოჯახური ან ქორწინების კონსულტაცია: მკურნალობის ეს მეთოდი ოჯახს ეხმარება მდგომარეობის გააზრებაში და სახლში გარემოს უფრო სტაბილურობის უზრუნველყოფაში.

თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან ყურადღების დეფიციტის სინდრომი (ADHD), ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ გარკვეული მედიკამენტები ამ სიმპტომების სამკურნალოდ.

რა რისკ-ფაქტორები არსებობს ამის გამო?

მკვლევარები ჯერ კიდევ სწავლობენ ამ „ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების“ შესახებ. ჯერჯერობით, მათ გამოავლინეს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ზრდის ამ მდგომარეობის განვითარების რისკს.

ინტერნეტ-თამაშების აშლილობასთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური რისკ-ფაქტორებია :

• იმპულსურობა.
• დაბალი თვითკონტროლი.
• შფოთვა.

ინტერნეტ-თამაშების აშლილობასთან დაკავშირებული ქცევითი რისკ-ფაქტორებია :

• ყოველდღე უფრო და უფრო მეტ ფულს ხარჯავ თამაშებზე.
• სამუშაო დღეებში თამაშებზე დახარჯული დრო იზრდება .
• „ოფლაინ“ (ოფლაინ) საზოგადოების შეხვედრებზე დასწრება , სადაც მოთამაშეები იკრიბებიან.
• სათამაშო საზოგადოების წევრობა .

ყველას, ვინც თამაშობს, უნდა ეშინოდეს ამის?

არა, არაფრის უნდა შეგეშინდეთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ონლაინ ან ვიდეო თამაშებს შორის მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობას შეექმნება ამ დამოკიდებულების პრობლემა.

თუ ვიდეო თამაშების მოყვარული ხართ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ , რამდენ დროს უთმობთ თამაშებს. განსაკუთრებით თუ ყოველდღიური აქტივობების, როგორიცაა ჰიგიენა, სოციალური ურთიერთობები, სკოლის დავალებები ან სამსახური, უგულებელყოფას იწყებთ, ეს შეიძლება ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების ადრეული ნიშანი იყოს. ამიტომ, გაითვალისწინეთ ეს.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს? (როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?)

თუ ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება გაქვთ, იქნება ეს თქვენზე, ოჯახის წევრზე თუ მეგობარზე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს .

თუ ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულების დიაგნოზი დაგისვეს, ძალიან მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება და მკურნალობის გეგმის დაცვა. ასევე, რეგულარულად დაგჭირდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან ვიზიტი.

მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში თამაშობს ვიდეო და ინტერნეტ თამაშებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ თამაშებით ტკბობის მქონე ადამიანების უმეტესობას ეს პრობლემური ქცევები არ უვითარდება, ზოგჯერ ამ თამაშების თამაში შეიძლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვევად იქცეს და უარყოფითად იმოქმედოს ყოველდღიურ ფუნქციონირებაზე. თუ შეშფოთებული ხართ თქვენი ან თქვენი საყვარელი ადამიანის სათამაშო ჩვევებით, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ვიზიტი. ისინი ყოველთვის მზად არიან დაგეხმარონ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

კარგი, მაშ ასე, აქ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ დღევანდელი განხილვიდან:

• მიუხედავად იმისა, რომ ვიდეო თამაშები გართობის შესანიშნავი საშუალებაა, ზოგჯერ ისინი შეიძლება უკონტროლო დამოკიდებულებად იქცეს .
• ამ დამოკიდებულებას შეიძლება უარყოფითი გავლენა ჰქონდეს თქვენი ცხოვრების მრავალ ასპექტზე (სწავლა, სამსახური, ურთიერთობები, ჯანმრთელობა) .
• თუ შეამჩნევთ უჩვეულო თამაშის, სხვა დავალებების უგულებელყოფის, თამაშების გარეშე დარჩენის შეუძლებლობის ან ტყუილის თქმის რაიმე ნიშანს, შეშფოთებული იყავით.
• ამის მიზეზად, სავარაუდოდ, ტვინში დოფამინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების გააქტიურებაა მიჩნეული.
• ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ არსებობს ეფექტური მკურნალობის მეთოდები, როგორიცაა ფსიქოთერაპია . ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის.
• თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს პრობლემა აქვს, მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს .

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება ამ ტიპის პრობლემებთან დაკავშირებით.

ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება, თამაშებზე დამოკიდებულება, ინტერნეტ თამაშები, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ქცევითი დამოკიდებულება, ვიდეო თამაშებზე დამოკიდებულება, სათამაშო აშლილობა