ყველას გვინდა, რომ გვქონდეს ჯანსაღი და ლამაზი კანი, არა? თუმცა, ზოგჯერ ასაკის მატებასთან ერთად კანი გვიშრება, აკნე ან ნაოჭები გვიჩნდება. ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ რამდენიმე პატარა რამეს სწორად გავაკეთებთ, ამ პრობლემების დიდწილად კონტროლს და კანის სილამაზეს შევინარჩუნებთ. მოდით, დღეს ამაზე მარტივად, თქვენთვის ადვილად გასაგებად ვისაუბროთ.
საშვი გამშრალია? ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ.
კანის სიმშრალე ვლინდება კანის აქერცვლის ან აქერცვლის შეგრძნებით. კანის ანთება არ არის, თუმცა შეიძლება ქავილი გამოიწვიოს. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად თავის კანზე, ხელებსა და მუცლის გვერდებზე გვხვდება.
დაფიქრდით, თუმცა ჩვენს ქვეყანაში ეს არც ისე გავრცელებულია, ცივ ქვეყნებში კანი ზამთარში უფრო მეტად შრება ჰაერის დაბალი ტენიანობის გამო. ასევე, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება მემკვიდრეობითი ფაქტორი იყოს . კანის სიმშრალე ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის ცვლილებებით ასაკის მატებასთან ერთად.
ყველაზე მნიშვნელოვანია მისი სათანადო მოვლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის შეიძლება კანის სიმშრალის ნაცვლად დერმატიტში ან ეგზემაში გადაიზარდოს.
კარგი, მაშინ რა ვქნათ ამ მშრალ კანთან დაკავშირებით?
- არ დაიბანოთ ძალიან ცხელ წყალში, არამედ თბილ წყალში .
- შეზღუდეთ აბაზანის მიღების დრო 5-10 წუთით . წყალში დიდხანს ყოფნამ შეიძლება კანი გამოაშროს.
- შხაპის მიღებისთანავე გაიმშრალეთ სხეული და მაშინვე წაისვით დამატენიანებელი კრემი, ანუ დამატენიანებელი კრემი.
- გამოიყენეთ დამატენიანებელი სხეულის საპონი.
- ცივ ამინდში უფრო სქელი კრემი უკეთესია, ხოლო ცხელ ამინდში უფრო მსუბუქი ლოსიონი.
თუ თქვენი მშრალი კანის მდგომარეობა ამ ქმედებების შემდეგაც არ გაუმჯობესდა, ეს შეიძლება კანის სხვა დაავადების ნიშანი იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე შესაძლო მიზეზი.
| მდგომარეობა | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| სებორეული დერმატიტი | მდგომარეობა, როდესაც ისეთი ადგილები, სადაც დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი ჯირკვლებია, როგორიცაა თავის კანი, წარბები და ცხვირი, წითლდება, აქერცლილი და ოდნავ ქავილს იწვევს. |
| ალერგიული კონტაქტური დერმატიტი | მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება კანის კონტაქტის დროს ისეთ ნივთიერებასთან, რომლის მიმართაც ალერგიულია (მაგ., გარკვეული მცენარეები, ქიმიკატები). ხელისგულები და თითები შეიძლება გაწითლდეს, აქერცლილი გახდეს და წყლით სავსე ბუშტუკები (ვეზიკულები) წარმოიქმნას. |
| ატოპიური დერმატიტი | ეს არის ხანგრძლივი დაავადება, რომელიც, როგორც წესი, ბავშვობაში იწყება და შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს. სახისა და სხეულის კანი ძლიერ მშრალი და ქავილის მომგვრელი ხდება. |
| სპორტსმენის ტერფი | სოკოთი გამოწვეულია, რომ ტერფის ძირებზე, გვერდებზე და თითებს შორის კანი ხდება მშრალი და აქერცლილი. |
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან კონსულტაცია და რჩევის მიღება.
როგორ დავიცვათ კანი ასაკის მატებასთან ერთად? (ფოტოდაბერება)
„ფოტოდაბერება“ უბრალოდ ნიშნავს კანის დაბერებას მზის სხივების ზემოქმედებით. რადგან მთელი ცხოვრების განმავლობაში მზის ზემოქმედების ქვეშ ვართ, ჩვენს კანს აზიანებს ულტრაიისფერი სხივები, ანუ „ულტრაიისფერი გამოსხივება“ . ამან შეიძლება გამოიწვიოს:
- უხეში კანი
- ნაოჭები
- არარეგულარული პიგმენტაცია
- კანის ელასტიურობის დაკარგვა
- ცხიმოვანი ჯირკვლების გადიდება
- კიბოს და კიბოსწინარე ლაქების გაჩენა
ამ მდგომარეობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება და მზისგან დაცვა . მოწევა ასევე უფრო სწრაფად აბერებს კანს. ამიტომ, ჯანსაღი კანისთვის მნიშვნელოვანია მოწევისგან თავის შეკავება. დაბალანსებული კვება ასევე უზრუნველყოფს კანს იმ საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მას სჭირდება მზისა და გარემოს მიერ გამოწვეული დაზიანების აღსადგენად.
ასევე ვისაუბრებთ ზოგიერთ პროდუქტზე, რომლებიც გამოიყენება დაბერების ნიშნების კონტროლისთვის.
| პროდუქტის ტიპი | რა ხდება მას? | რა უნდა იცოდეთ |
|---|---|---|
| რეტინოიდები | ეს სინამდვილეში ისეთი მედიკამენტებია, რომლებიც თავდაპირველად აკნეს სამკურნალოდ შეიქმნა. (მაგალითად:ტრეტინოინი, ტაზაროტენი, ადაპალენი). ხანგრძლივი გამოყენებისას, ის აუმჯობესებს კანის ტექსტურასა და ტონს, აქერცლავს და ამცირებს წვრილ ნაოჭებს. | ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გამოშრობა, აქერცვლა და სიწითლე. გამოიყენეთ ექიმის დანიშნულებისამებრ. რადგან მათი გამოყენებისას კანი მზის მიმართ მგრძნობიარე ხდება , აუცილებელია ყოველ დილით მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. |
| ალფა ჰიდროქსი მჟავები (AHA) | ესენი გვხვდება კანის მოვლის მრავალ პროდუქტში და ხელს უწყობს წვრილი ხაზების, ნაოჭების და გაფართოებული ფორების შემცირებას. | ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის მცირე გაღიზიანება და მზის მიმართ მგრძნობელობა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მათთან ერთად გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი . |
| ბეტა ჰიდროქსი მჟავა (სალიცილის მჟავა) | ეს ასევე აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს, აუმჯობესებს კანის ტექსტურასა და ფერს. ის ასევე ძალიან კარგია აკნეს დროს, რადგან ის ღრმად აღწევს თმის ფოლიკულებში, სადაც ზეთია. | ეს ნივთიერებები ხშირად შედის აკნეს სამკურნალო გამწმენდ საშუალებებსა და კრემებში. |
რა უნდა გავაკეთოთ აკნესკენ მიდრეკილ კანთან?
თუ ხშირად გაქვთ აკნე, ეს პუნქტები თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება.
- აირჩიეთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც სპეციალურად აკნესთვისაა შექმნილი. ისინი ხშირად შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილის პეროქსიდს. ეს საშუალებები აკნეს კონტროლში დაგეხმარებათ.
- სახის დაბანისას, ძალიან ფრთხილად დაიბანეთ. ძლიერად არ შეიზილოთ და არ დააზიანოთ გამონაყარი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარის გაჩენა ან ნაწიბურების გაჩენა.
- თუ დამატენიანებელს იყენებთ, აირჩიეთ მსუბუქი, არაკომედოგენური ტიპის. არაკომედოგენური ნიშნავს, რომ ის არ გამოიწვევს გამონაყარს.
- თუ ქალები მაკიაჟს იყენებენ, აირჩიეთ უცხიმო და „არაკომედოგენური“ ტონალური კრემი. რადგან ძლიერმა მაკიაჟმა შეიძლება ფორები დაახშოს და აკნე გაამწვავოს.
კანის მზისგან დაცვის მნიშვნელობა
როგორც ადრე ვისაუბრეთ, მნიშვნელოვანია კანის დაცვა მზისგან. მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება (UVR) დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, ასაკობრივი ლაქები, არასიმსივნური წარმონაქმნები და სიმსივნური მდგომარეობებიც კი. სინამდვილეში, კანის კიბოს უმეტესობა მზის ზემოქმედებით არის გამოწვეული.
ულტრაიისფერი სხივების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: UVB და UVA.
- UVB სხივები: სწორედ ეს სხივები იწვევს მზის დამწვრობას.
- UVA სხივები: ეს სხივები ძირითადად კანის დაბერების (ფოტოდაბერების) მიზეზია.
ორივე ტიპის რადიაცია კანის კიბოს გამომწვევ მიზეზთანაა დაკავშირებული, ამიტომ ორივესგან თავის დაცვაა საჭირო.
აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მზისგან თავის დასაცავად:
- მოერიდეთ ძლიერ მზეს დილის 10 საათიდან შუადღის 3 საათამდე.
- ატარეთ ფართოფარფლიანი ქუდები, გრძელმკლავიანი ტანსაცმელი და შარვალი.
- კარგად წაისვით მზისგან დამცავი კრემი და გაიმეორეთ ყოველ 2-3 საათში ერთხელ.
- მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას, აირჩიეთ ისეთი, რომლის SPF (მზისგან დაცვის ფაქტორი) 30-ზე მეტია და რომელიც იცავს როგორც UVA, ასევე UVB (ფართო სპექტრის) სხივებისგან.
- საერთოდ მოერიდეთ სოლარიუმების გამოყენებას. ისინი ამჟამად კანცეროგენებად კლასიფიცირდება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თუ კანი მშრალი გაქვთ, დაიბანეთ თბილი წყლით და დაბანისთანავე წაისვით დამატენიანებელი კრემი.
- დაბერების ნიშნების შესამცირებლად და კანის კიბოს პრევენციისთვის, ყოველდღიურად დაიცავით თავი მზისგან. ჩვევად აქციეთ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება.
- თუ აკნე გაქვთ, სახე ფრთხილად დაიბანეთ, არ გაიშალოთ მუწუკები და აირჩიეთ „არაკომედოგენური“ პროდუქტები.
- თუ კანზე უჩვეულო ლაქა, გამონაყარი ან ლაქა გაგიჩნდათ, რომელიც არ ქრება, ნუ უგულებელყოფთ მას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი