ორსულობის დროს მოწევა: მოდით ვისაუბროთ თქვენსა და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე

თუ მომავალი დედა ხართ, თქვენი და თქვენი ჯერ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, არა? თუმცა, ზოგჯერ, ზოგიერთ რამეს, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ გაუცნობიერებლად, შეუძლია ორივესთვის დიდი ზიანი მიაყენოს. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ძალიან საშიშ პრობლემაზე, რომლის წინაშეც ბევრი დედა დგას. ეს არის მოწევა ორსულობის დროს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამ ჩვევის შეწყვეტა საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ის თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის .

როგორ მოქმედებს მოწევა ბავშვზე?

მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც სიგარეტს ეწევით, თქვენს სისხლში ხვდება ასობით ტოქსიკური ქიმიკატი, მათ შორის ნიკოტინი (ძირითადი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც სიგარეტზე დამოკიდებულებას იწვევს) და ნახშირბადის მონოქსიდი . შემდეგ ეს სისხლი ჭიპლარის გავლით პირდაპირ გადადის თქვენს განვითარებად ნაყოფზე. ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ჯერზე, როცა ეწევით, თქვენი ბავშვი „სვამს“ ყველა ამ ტოქსინს. ამან შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

დაფიქრდით, რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს ამან.

ასევე საშიშია თუ არა მეორადი კვამლის ზემოქმედება?

კი, აბსოლუტურად. მაშინაც კი, თუ არ ეწევით, მწეველთან ყოფნისას პასიური კვამლის შესუნთქვა ძალიან საზიანოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის. ამას ასევე „პასიური მოწევა“ ეწოდება.

გასაკვირია, რომ სიგარეტის ბოლოდან ამომავალი კვამლი უფრო მეტ ტოქსინს (კუპრს, ნახშირჟანგს, ნიკოტინს) შეიცავს, ვიდრე მწეველის მიერ შესუნთქული კვამლი. თუ ორსულობის დროს ამ ტიპის კვამლს მუდმივად ატარებთ, იზრდება მკვდრადშობადობის, დაბალი წონის დაბადების, თანდაყოლილი დეფექტების და ორსულობის დროს სხვა გართულებების რისკი.

ასევე, თუ ბავშვი დაბადების შემდეგაც კი ამ ტიპის კვამლს ექვემდებარება, მას შეიძლება განუვითარდეს ასთმა, ალერგია და ფილტვებისა და ყურის ხშირი ინფექციები.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ბავშვის დასაცავად

• არავის მისცეთ სახლში მოწევის უფლება.
• არავის მისცეთ მოწევის უფლება თქვენს მანქანაში.
• თუ გარეთ ცივა, გთხოვთ, სთხოვოთ გარეთ მწეველებს, რომ ამისთვის ცალკე ქურთუკი გამოიყენონ. თუ შესაძლებელია, სთხოვეთ, ქურთუკი სახლის გარეთ დატოვონ, რადგან კვამლს შეუძლია ტანსაცმელზე დარჩეს და სახლში მოხვდეს.
• მოერიდეთ ბავშვის ისეთ ადგილებში წაყვანას, სადაც მოწევაა.

რა შემიძლია გავაკეთო ამ ჩვევის დასამარცხებლად?

ჩვენ ვიცით, რომ ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის. თუმცა, შეუძლებელი არ არის. არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ.

საუკეთესო, რაც პირველ რიგში უნდა გააკეთოთ, არის ამის შესახებ ექიმთან საუბარი. ის შეძლებს საუკეთესოდ დაგეხმაროთ და საჭიროების შემთხვევაში კონსულტაციისთვისაც გამოგაგზავნოთ.

გარდა ამისა, აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ჩვევისგან თავის დაღწევაში:

• არ დატოვოთ თვალსაჩინო ნივთები, როგორიცაა ასანთი, სანთებელა და საფერფლე. შეინახეთ ისინი და დამალეთ.
• თქვენი სახლი „მოწევის აკრძალულ“ ზონად აქციეთ.
• გთხოვთ, მწეველებს სთხოვოთ, რომ თქვენს მახლობლად არ მოწიონ.
• შეამცირეთ კოფეინიანი სასმელების, მაგალითად ყავის, მიღება. მათ შეუძლიათ გაზარდონ მოწევის სურვილი. და საერთოდ მოერიდეთ ალკოჰოლს . ის ასევე ხელს უწყობს მოწევას და ძალიან საზიანოა ბავშვისთვის.
• შეცვალეთ მოწევასთან დაკავშირებული ჩვევები. მაგალითად, თუ სიგარეტს მანქანის მართვის დროს ან სტრესის დროს ეწევით, იპოვეთ სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. მაგალითად, საღეჭი რეზინის ღეჭვა ან მუსიკის მოსმენა.
• ახლოს გქონდეთ უშაქრო პიტნის ტკბილეული ან საღეჭი რეზინი. გამოიყენეთ ისინი ყოველთვის, როცა მოწევის სურვილი გაგიჩნდებათ.
• იყავით აქტიური. გაისეირნეთ, ივარჯიშეთ, წაიკითხეთ წიგნი, დაიწყეთ ახალი ჰობი. ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად იფიქროთ მოწევაზე და შეამციროთ სტრესი.
• მიიღეთ დახმარება სხვებისგან. შეუერთდით დამხმარე ჯგუფებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
• მოერიდეთ ისეთ ადგილებში სიარულს, სადაც ბევრი მწეველია, მაგალითად, ბარებსა და კლუბებში.

კარგია ნიკოტინის შემცვლელი პრეპარატების გამოყენება?

ნიკოტინის შემცველი საღეჭი რეზინები და პლასტირები ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მოწევისთვის თავის დანებების მცდელობებს ეხმარებიან, თუმცა არ არსებობს საკმარისი კვლევა იმის შესახებ, თუ რამდენად უსაფრთხოა ისინი ორსული ქალებისთვის.

როგორ ვიგრძნობ თავს მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ?

მოწევის შეწყვეტიდან რამდენიმე დღის შემდეგაც კი, თქვენც და თქვენი ბავშვიც იგრძნობთ სარგებელს. თქვენი გულისცემა ნორმას დაუბრუნდება. ასევე, ბავშვს ნაკლებად ექნება სუნთქვის პრობლემები.

თუმცა, რადგან თქვენი ორგანიზმი ნიკოტინს შეეჩვია, შესაძლოა, მოწევის შეწყვეტისთანავე გარკვეული დისკომფორტი განიცადოთ. ჩვენ ამას „ამოღების სიმპტომებს“ ვუწოდებთ. ეს შეიძლება მოიცავდეს სიგარეტისადმი ლტოლვას, გაღიზიანებას, ძლიერ შიმშილს, ხშირ ხველას, თავის ტკივილს და კონცენტრაციის გაძნელებას.

გახსოვდეთ, რომ ეს სიმპტომები დროებითია. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება ცოტა არასასიამოვნო იყოს, 10-14 დღის შემდეგ უნდა გაქრეს. როდესაც ამ დისკომფორტს იგრძნობთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ გადაწყვიტეთ თავიდანვე ამ ჩვევისთვის თავის დანებება. ეს სიმპტომები კარგი ნიშანია იმისა, რომ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება და ეჩვევა სიგარეტის გარეშე ყოფნას.

თუ მოულოდნელად ისევ მოწევთ, ნუ დაკარგავთ იმედს. ადამიანების უმეტესობა მას მხოლოდ რამდენიმე მცდელობის შემდეგ იშორებს. ნუ დანებდებით იმის გამო, რომ ვერ შეძელით! წინასწარ დაფიქრდით, რას იზამთ შემდეგ ჯერზე, როცა მოწევის სურვილი გაგიჩნდებათ.