ზედმეტად გეშინიათ უმცირესი ფიზიკური ტკივილისაც კი? - მოდით, სომატური სიმპტომური აშლილობის შესახებ ვისაუბროთ

წარმოიდგინეთ, რომ მუცელი ოდნავ გტკივათ ან უბრალოდ თავს ცუდად გრძნობთ. რას ვაკეთებთ ჩვეულებრივ? შეიძლება ცოტას ვისვენებდეთ, ან პარაცეტამოლს ვიღებთ და ველოდებით. მაგრამ ფიქრობთ, რომ ეს პატარა სიმპტომი შეიძლება სერიოზული დაავადების, შესაძლოა კიბოს დასაწყისი იყოს? დიდ ზეწოლას და შიშს გრძნობთ, როცა ამაზე ფიქრობთ? ერთ ექიმთან მისვლისა და იმის შემდეგ, რაც გეუბნებიან, რომ „არაფერია ცუდი“, ვერ იჯერებთ და კიდევ რამდენიმე ექიმთან მიდიხართ? თუ ასეა, თემა, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ, შეიძლება თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს. მოდით, ვისაუბროთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, რომელსაც „სომატური სიმპტომური აშლილობა“ (SSD) ეწოდება.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის სომატური სიმპტომური აშლილობა (SSD)?

შესაძლოა, ეს რთულ თემად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მოდით, მარტივად აგიხსნათ. „სომატური სიმპტომური აშლილობა“ (SSD) ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ამ შემთხვევაში ადამიანს რეალურად აქვს ერთი ან მეტი ფიზიკური სიმპტომი. თუმცა, ამ სიმპტომების გამო მათ განცდილი სტრესი, შფოთვა და შიში არანორმალურად მაღალია.

მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ იყოს „წარმოსახვითი დაავადება“. ანუ პაციენტი არ ვითომდეს. ის რეალურად განიცდის ტკივილს, დაღლილობას ან სხვა ფიზიკურ დისკომფორტს. პრობლემა ადამიანის რეაქციაშია ამ დისკომფორტზე. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ანალიზები და თქვას: „ეს ნორმალური გასტრიტია, არაფერია სანერვიულო“, მაგრამ SSD-ს მქონე ადამიანმა შეიძლება იფიქროს: „არა, ექიმმა ვერ დაუსვა ჩემი მდგომარეობის დიაგნოზი, მე უფრო სერიოზული რამ მაქვს, შესაძლოა მსხვილი ნაწლავის კიბო“. ამ ზედმეტმა შიშმა და შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ მთელ დღეს, მთელ ცხოვრებას.

არსებობს თუ არა სხვა მსგავსი ფსიქიკური მდგომარეობები? მოდით, გავიგოთ განსხვავება.

დიახ, ზოგჯერ ეს მდგომარეობა შეიძლება აგვერიოს სხვა მსგავს ფსიქიკურ მდგომარეობებში. ვნახოთ, რა არის ძირითადი განსხვავებები. ამის გასაგებად იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი.

რა სიმპტომები ახასიათებს SSD-ს მდგომარეობას?

ამ მდგომარეობის გაგებას ორი ნაწილი აქვს. ერთი არის ფიზიკური შეგრძნებები და მეორე - ჩვენი ფსიქიკური და ქცევითი რეაქციები მათზე.

1. ფიზიკური სიმპტომები

ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია:

• ტკივილი: ეს არის მთავარი და ყველაზე ხშირად მოხსენიებული სიმპტომი. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის ტკივილი, როგორიცაა თავის ტკივილი, მუცლის ტკივილი, წელის ტკივილი ან სახსრების ტკივილი.
• დაღლილობა ან უკიდურესი დაღლილობა: მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება უმიზეზოდ.
• სუნთქვის გაძნელება: გულმკერდის არეში სიმძიმის შეგრძნება, დახრჩობის შეგრძნება.

ეს სიმპტომები შესაძლოა გამოწვეული იყოს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობით (მაგალითად, გასტრიტით) ან შეიძლება არ ჰქონდეთ აშკარა მიზეზი.

2. გადაჭარბებული აზრები, გრძნობები და ქცევები

ეს არის SSD სტატუსის არსი. თუ ვინმე ამ ყველაფერს აჩვენებს, უნდა შეშფოთდეთ:

• გადაჭარბებული შიში და შფოთვა: ფიზიკური სიმპტომების გამო მუდმივი გადაჭარბებული შიშისა და შფოთვის განცდა. ხშირი ფიქრები, როგორიცაა: „მაინტერესებს, ეს პატარა თავის ტკივილი ტვინის სიმსივნე ხომ არ არის“.
• უარესზე ფიქრი: იმის ფიქრი, რომ უმნიშვნელო სიმპტომიც კი ძალიან სერიოზული დაავადების ნიშანია.
• ექიმის ხშირი შეცვლა: ერთი ექიმიდან მეორესთან გადასვლა, ერთი ექიმის ნდობის ნაცვლად, „ექიმთან შოპინგის“ ტოლფასია. ზოგჯერ, შესაძლოა, ერთდროულად რამდენიმე ექიმი გიმკურნალოთ.
• ტესტის შედეგების უნდობლობა: რამდენი ტესტიც არ უნდა ჩააბაროთ და გითხრან, რომ „პრობლემა არ არის“, მაინც არ ხართ კმაყოფილი შედეგებით და ფიქრობთ, რომ „ტესტში შეცდომა უნდა ყოფილიყო“.
• ექიმის შესახებ მცდარი წარმოდგენები: ისეთი გრძნობები, როგორიცაა: „ჩემს ექიმს არ აინტერესებს ჩემი მდგომარეობა, მას არ ესმის ჩემი დაავადება“.
• დროისა და ენერგიის ფუჭად კარგვა: ძალიან ბევრი დროისა და ენერგიის დახარჯვა კვლევაზე, ინტერნეტში თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ კითხვასა და ექიმებთან ვიზიტზე.
• სხვებზე დამოკიდებულება: მუდმივად სთხოვოთ სხვებს დახმარება და თქვენზე ზრუნვა. გაბრაზდეთ, როდესაც ამ დახმარებას არ მიიღებთ.
• ყოველდღიური ფუნქციონირების დარღვევა: ამ სიმპტომებმა და მათზე ფიქრებმა შეიძლება მთლიანად შეაფერხოს ყოველდღიური აქტივობები, სამუშაო და ოჯახური ცხოვრება.

რატომ აქვს ადამიანს ეს მდგომარეობა?

ამის ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს. მკვლევარები თვლიან, რომ გენეტიკური, გარემო და ფსიქოლოგიური ფაქტორების კომბინაცია თამაშობს როლს. გამოვლენილი რამდენიმე ძირითადი რისკ-ფაქტორია:

• ბავშვობის მძიმე გამოცდილება: განსაკუთრებით ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა ბავშვობაში.
• მშობლების მხრიდან უგულებელყოფა: ბავშვობაში ემოციების ამოცნობისა და მართვისთვის სათანადო ხელმძღვანელობის, სიყვარულისა და მზრუნველობის ნაკლებობა.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: უკვე აწუხებთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანების დაახლოებით 30%-60%-ს შეიძლება ჰქონდეს ორივე ან ერთ-ერთი ეს მდგომარეობა.
• პიროვნული თვისებები: გარკვეული პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანებს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ.
• ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარება: ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მიმართ დამოკიდებულება.
• ყურადღება: ჩვევა, გადაჭარბებული ყურადღება მიაქციო საკუთარ სხეულში მომხდარ მცირე ცვლილებებსაც კი.

როგორ დიაგნოზირებს ექიმი ამ მდგომარეობას?

როდესაც ექიმთან მიდიხართ თქვენი ფიზიკური სიმპტომების შესახებ საუბარში, ის პირველ რიგში ამოწმებს, არსებობს თუ არა ამ სიმპტომების რაიმე ფიზიკური მიზეზი. საჭიროების შემთხვევაში, ის დაგინიშნავთ ფიზიკურ გამოკვლევას, სისხლის ანალიზებს ან სხვა „სკანირებას“.

ამ ტესტების შემდეგ,

1. თუ თქვენი სიმპტომების ფიზიკური მიზეზი ვერ მოიძებნა,

2. ან, თუ ექიმი აღმოაჩენს, რომ თქვენი შფოთვა და სტრესი გაცილებით მეტია, ვიდრე დაავადების სიმძიმე, მაშინაც კი, თუ ფიზიკური დაავადება გაქვთ,

მან შეიძლება ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან, მაგალითად, ფსიქიატრთან, გირჩიოთ.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი ამ მდგომარეობას რამდენიმე კონკრეტული კრიტერიუმის გათვალისწინებით დაადასტურებს. სტრესული აშლილობის დიაგნოზის დასასმელად, ადამიანს უნდა ჰქონდეს ერთი ან მეტი ფიზიკური სიმპტომი, რომელიც ხელს უშლის ყოველდღიურ ცხოვრებას მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში . გარდა ამისა, მას უნდა ჰქონდეს შემდეგი სიმპტომებიდან სულ მცირე ერთი:

• გადაჭარბებული და მუდმივი ფიქრი საკუთარი სიმპტომების სიმძიმეზე.
• მუდმივი შფოთვა საკუთარი ჯანმრთელობის ან სიმპტომების გამო.
• ძალიან ბევრი დროისა და ენერგიის დახარჯვა საკუთარი სიმპტომებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების შესწავლაზე.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ მდგომარეობის სამკურნალო საშუალებები არსებობს. მკურნალობის მთავარი მიზანია ფიზიკური სიმპტომების მართვასთან ერთად, თანმხლები ფსიქოლოგიური პრობლემების მკურნალობაც.

• ფსიქოთერაპია: ეს არის მკურნალობის მთავარი და ყველაზე ეფექტური მეთოდი. აქაც ძალიან ეფექტურია მეთოდი, რომელსაც „კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია“ (CBT) ეწოდება.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია უბრალოდ დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების შესახებ დამახინჯებული (არასწორი) აზროვნების ნიმუშების იდენტიფიცირებასა და შეცვლაში. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: „თავის ტკივილი ტვინის სიმსივნის გამო მაქვს“, შეგიძლიათ უფრო რაციონალურად იაზროვნოთ, მაგალითად: „შესაძლოა ეს იმიტომ მოხდა, რომ საკმარისი წყალი არ დავლიე“. ეს დაგეხმარებათ:

- სიმპტომების გამო შიშისა და შფოთვის შემცირება.

- შეწყვიტე გამუდმებით შენს ფიზიკურ პრობლემებზე ფიქრი.

- იპოვეთ გზები, რომ შეინარჩუნოთ სოციალური და აქტიური ცხოვრება, ტკივილის დროსაც კი.

- კარგად შეასრულეთ თქვენი ყოველდღიური დავალებები.