ასევე, როგორც მზრუნველი, განიცდით სტრესს და დეპრესიას? (მზრუნველის სტრესი და დეპრესია)

როდესაც საყვარელი ადამიანი, იქნება ეს თქვენი დედა, მამა, პარტნიორი თუ შვილი, ავად არის, მასზე ზრუნვა თქვენს ცხოვრებას უზარმაზარ პასუხისმგებლობას მატებს. შესაძლოა, არც კი გიფიქრიათ იმ უზარმაზარ სტრესზე, რაც ამ პასუხისმგებლობას მოჰყვება. რადგან თქვენი მთელი ყურადღება პაციენტზეა კონცენტრირებული, ადვილია საკუთარი თავის დავიწყება. თუმცა, ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. რადგან, თუ ეს სტრესი არ გაკონტროლდება, მას შეუძლია დეპრესიად გადაიზარდოს.

ცხოვრებისეული გამოწვევების, წარუმატებლობის ან დანაკარგების წინაშე დგომისას სევდისა და დეპრესიის განცდა ნორმალურია. თუმცა, ზოგჯერ ეს სევდა და დეპრესია იმდენად ინტენსიური და ხანგრძლივი ხდება, რომ ნორმალური ცხოვრებით ცხოვრება შეუძლებელს ხდის. სწორედ ამას ვუწოდებთ დეპრესიას, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით „დიდ დეპრესიულ აშლილობას“.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მომვლელების ნახევარზე მეტს დეპრესიის ნიშნები აღენიშნება. ისინი ასევე უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალო მედიკამენტების მიღებისკენ, ვიდრე მათი ასაკის სხვები. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის ადრეულ ეტაპზევე გაცნობიერება და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობის დაწყება.

რატომ არის მნიშვნელოვანი დეპრესიის სამკურნალოდ სწრაფად მიმართვა?

ფიქრი, რომ „ყველაფერი კარგადაა“, შეიძლება საშიში იყოს. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• თუ დეპრესია უყურადღებოდ დარჩება, ის დღითი დღე შეიძლება გაუარესდეს .
• უყურადღებოდ დარჩენილმა მძიმე დეპრესიამ შეიძლება თვითმკვლელობამდეც კი მიგვიყვანოს.
• ბევრი ადამიანი, ვინც მკურნალობას არ ეძებს, დეპრესიისგან სრულად ვერ გამოჯანმრთელდება.
• სათანადო მკურნალობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს დეპრესიის რეციდივი .
• თქვენი დეპრესია შეიძლება სხვა დაავადების სიმპტომი იყოს, რომელიც მკურნალობის გარეშე შეიძლება სერიოზულ ფორმაში გადაიზარდოს.

რა არის დეპრესიის სიმპტომები?

თუ ქვემოთ მოცემულ ცხრილში ჩამოთვლილი სიმპტომები ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და განიხილეთ ეს საკითხი.

რა მოხდება, თუ თვითმკვლელობის სურვილი გამიჩნდება?

რა არის დეპრესიის სამკურნალო საშუალებები?

კარგი ამბავი ის არის, რომ დეპრესიით დაავადებული ადამიანების უმეტესობა წარმატებით იკურნება. არსებობს მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი. ზოგჯერ ორივეს ერთად გამოყენებაა შესაძლებელი.

1. ანტიდეპრესანტული მედიკამენტები:

დეპრესიის ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს. ეს რთული მდგომარეობაა. ითვლება, რომ ის დაკავშირებულია ტვინში განწყობის მაკონტროლებელი ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციონირების პრობლემებთან. ანტიდეპრესანტები მოქმედებენ ტვინში არსებული ქიმიკატების, ნეიროტრანსმიტერების , აქტივობის დაბალანსებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის უჯრედებს შორის კომუნიკაციის გაუმჯობესებას. ეს აუმჯობესებს განწყობას. თქვენი ექიმი დაგინიშნავთ თქვენი მდგომარეობისთვის შესაფერის მედიკამენტს.

2. ფსიქოთერაპია:

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სასაუბრო თერაპია . ამ შემთხვევაში, თქვენ ესაუბრებით გაწვრთნილ პროფესიონალს (კონსულტანტს ან ფსიქიატრს), რათა ყურადღება გაამახვილოთ იმ ქცევებზე, გრძნობებსა და აზრებზე (განსაკუთრებით ნეგატიურ აზროვნების ნიმუშებზე), რომლებიც იწვევს თქვენს დეპრესიას. ამ თერაპიის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანებს იმის გაგებაში, თუ როგორ შეიძლება ისეთი სიტუაციები, როგორიცაა ავადმყოფი ადამიანის მოვლა, ხელს უწყობდეს დეპრესიას და რა შეიძლება გაკეთდეს ამ პრობლემების მოსაგვარებლად. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენს ცხოვრებაში კონტროლისა და ბედნიერების აღსადგენად.

როდის უნდა მივმართო ექიმს რჩევისთვის?

თუ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთ ან მეტს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, კერძოდ, ექიმს.

დეპრესიის პრევენცია არ შეიძლება?

დიახ, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დეპრესიის რისკის შესამცირებლად.

• ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებით და დაბალანსებული კვების რაციონის დაცვით , შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სხვა დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
• თუ სხვა დაავადებების სამკურნალოდ იღებთ მედიკამენტებს, ყურადღებით დაიცავით ექიმის მითითებები . დეპრესია ასევე შეიძლება განვითარდეს ზოგიერთი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტის სახით.
• რაც მთავარია, მიმართეთ ექიმს, როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენი მზრუნველობის მოვალეობები გადატვირთულია , ან თუ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას თქვენს ჯანმრთელობაში, ფიქრებში ან ქცევაში.