ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ნორმალურია, რომ ჩვენი მშობლები, ან თუნდაც ჩვენ, ასაკის მატებასთან ერთად წვრილმანები დავივიწყოთ. თუმცა, ზოგჯერ ეს დავიწყება ნორმას სცდება. მეხსიერებას იმ დონემდე ვკარგავთ, რომ ყოველდღიური საქმეების შესრულებაც კი არ შეგვიძლია და უახლოესი მეგობრების ამოცნობაც კი არ შეგვიძლია. ამ მდგომარეობას უბრალოდ დემენციას ვუწოდებთ. მაშ, რატომ ხდება ეს? ბევრი ფიქრობს, რომ ეს უბრალოდ ტვინთან დაკავშირებული პრობლემაა. თუმცა, ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობასა და მეხსიერების დაკარგვის ამ სერიოზულ დაავადებას შორის უფრო დიდი კავშირია, ვიდრე ჩვენ გვგონია.
რა არის ეს უახლესი აღმოჩენა?
დიდ ბრიტანეთში, ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის (UCL) მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ ძალიან მნიშვნელოვანი აღმოჩენა გააკეთა. მათ გააანალიზეს 27 კვლევითი ნაშრომი, რომლებიც 70 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში შეგროვდა. მათი მთავარი მიზანი იყო იმის გარკვევა, თუ რა არის დემენციის ძირითადი რისკ-ფაქტორები და როგორ შეიცვალა ისინი დროთა განმავლობაში. ეს გასაკვირი ინფორმაცია ასევე გამოქვეყნდა მსოფლიოში ცნობილ სამედიცინო ჟურნალში „The Lancet Public Health“.
მარტივად რომ ვთქვათ, ისინი ამბობენ: ზოგიერთი რამ, რასაც ადრე დემენციის მთავარ მიზეზად მივიჩნევდით, ახლა ნაკლებად მნიშვნელოვანია. ამის ნაცვლად, ჩვენი გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები ახლა დემენციის მთავარ რისკ-ფაქტორებად იქცევა. ეს ნიშნავს, რომ გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ინვესტიციაა, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
შეიცვალა თუ არა რისკ-ფაქტორები დროთა განმავლობაში?
დიახ, აბსოლუტურად. ათწლეულების განმავლობაში, დემენციის მთავარ რისკ-ფაქტორებად განისაზღვრა ჰიპერტენზია, სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი, მოწევა და განათლების დაბალი დონე.
თუმცა, ამ ფაქტორების გავლენა დროთა განმავლობაში შეიცვალა. წარმოიდგინეთ, ჩვენს ქვეყანაშიც კი, ახლა მოწევის წინააღმდეგ ცნობიერების ამაღლების პროგრამები უფრო მეტია, ვიდრე ადრე. ასევე, მთავრობის მცდელობებით, ყველასთვის განათლება უზრუნველყოს, ამ ორი ფაქტორის გავლენა ახლა ოდნავ შემცირდა.
მაგრამ ამავდროულად, ჩვენი ცხოვრების წესის ცვლილებებთან ერთად, სიმსუქნითა და დიაბეტით დაავადებული ადამიანების რიცხვი დღითიდღე იზრდება. ამიტომ, ახლა ეს ორი ფაქტორი დემენციის განვითარებას გაცილებით მეტად უწყობს ხელს, ვიდრე ადრე.
ამ განსხვავების გაგება ქვემოთ მოცემული ცხრილიდან მარტივად შეგიძლიათ.
| რისკ-ფაქტორი | წარსულის გავლენა | აწმყოს გავლენა |
|---|---|---|
| მოწევა | ეს ძალიან მაღალ რისკად ითვლებოდა. | გავლენა შემცირდა ცნობიერების ამაღლების პროგრამების წყალობით. |
| განათლების დონე | დაბალი განათლება მნიშვნელოვან რისკს წარმოადგენდა. | გავლენა შემცირდა, რადგან საგანმანათლებლო შესაძლებლობები გაფართოვდა. |
| სიმსუქნე | ეს რისკის შემცველ საკითხად იქნა აღიარებული. | გავლენა მნიშვნელოვნად გაიზარდა ცხოვრების წესის ცვლილებების გამო. |
| დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) | ეს რისკის შემცველ საკითხად იქნა აღიარებული. | ზემოქმედება მნიშვნელოვნად გაიზარდა არასწორი კვების ჩვევების და ვარჯიშის ნაკლებობის გამო. |
ვინ არის ყველაზე დიდი დამნაშავე? - მაღალი არტერიული წნევა
ამ ყველაფრის ფონზე, ერთი რისკ-ფაქტორი ისეთივე საშიში რჩება, როგორც ყოველთვის. ეს არის მაღალი არტერიული წნევა, ანუ „წნევა“, როგორც ყველამ ვიცით . ექიმებო, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ჯგუფების მხრიდან ამაზე საუბრისა და არტერიული წნევის კონტროლის შესახებ რჩევების მიუხედავად, ეს კვლევა ამბობს, რომ მაღალი არტერიული წნევა კვლავ დემენციის ყველაზე დიდ რისკ-ფაქტორს წარმოადგენს.
წარმოიდგინეთ, როდესაც მაღალი არტერიული წნევა გვაქვს, ის არა მხოლოდ გულს აზიანებს, არამედ ტვინის სისხლით მომარაგებულ ნაზ სისხლძარღვებსაც. როდესაც ეს დაზიანება დროთა განმავლობაში გრძელდება, ტვინის უჯრედები წყვეტენ საჭირო ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს. სწორედ ეს იწვევს საბოლოოდ მეხსიერების დაკარგვას და დემენციას.
შეგვიძლია ამის პრევენცია?
შესაძლოა, ეს საშიშად ჟღერდეს, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის თავიდან ასაცილებლად ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია. ამ მკვლევარების აზრით, თუ მოდიფიცირებადი რისკ-ფაქტორების კონტროლს შევძლებთ, დემენციის შემთხვევების 40%-ის თავიდან აცილებას შევძლებთ! ეს მცირე რიცხვი არ არის, არა?
ეს ნიშნავს, რომ დემენციის განვითარების ყოველი 10 ადამიანიდან 4-ის თავიდან აცილება შესაძლებელი იყო!
მაშ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?
- აკონტროლეთ არტერიული წნევა: თუ მაღალი არტერიული წნევა გაქვთ, დროულად მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები და რეგულარულად გაიზომეთ არტერიული წნევა.
- აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე: თუ დიაბეტი გაქვთ, აკონტროლეთ ის. აუცილებელია ექიმის მითითებების დაცვა, მათ შორის დიეტის, ვარჯიშისა და ვარჯიშის.
- აკონტროლეთ თქვენი წონა: ეცადეთ, შეინარჩუნოთ თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონა.
- ჯანსაღი კვება: მიირთვით ზეთის, მარილისა და შაქრის დაბალი შემცველობის მქონე და ხილისა და ბოსტნეულის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები.
- ვარჯიში: დღეში მინიმუმ 30 წუთი ზომიერი ვარჯიში შეასრულეთ. კარგია ნებისმიერი რამ, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული.
- შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლის მიღება: ეს ძალიან ცუდია თქვენი გულისა და ტვინისთვის.
ამ ყველაფრის დღესვე დაწყება ყველაზე დიდი ინვესტიციაა, რაც შეგიძლიათ თქვენს მომავალში განახორციელოთ. რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება არასდროს არის გვიან. თუ გსურთ მეტი გაიგოთ ამის შესახებ ან თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს . ის საუკეთესო რჩევას მოგცემთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გულის ჯანმრთელობასა და ტვინის ჯანმრთელობას შორის ძალიან ძლიერი კავშირია. თუ თქვენი გული ჯანმრთელია, თქვენი ტვინიც ჯანმრთელი იქნება.
- მაღალი არტერიული წნევა დემენციის ძირითადი და კონტროლირებადი რისკ-ფაქტორია.
- ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე, ამჟამად დემენციის რისკის გაზრდის მთავარ ფაქტორებად იქცა.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით (კარგი კვება, ვარჯიში და მოწევისთვის თავის არიდება) და ექიმის რჩევის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ დემენციის რისკი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი