იცით შვების შეგრძნება, როდესაც სამუშაო დღის შემდეგ ფინჯან ცხელ ჩაის სვამთ? დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ განსაკუთრებულ ბალახზე, რომელიც ჯანმრთელობას ანიჭებს გონებასა და სხეულს და რომელსაც ბევრი ადამიანი სიამოვნებით იყენებს. ეს არის „გვირილა“. შესაძლოა, გსმენიათ ეს სახელი. ვნახოთ, რა არის გვირილა და რა სარგებელს გვაძლევს.
რა არის ზუსტად გვირილა?
მარტივად რომ ვთქვათ, გვირილა ბალახოვანი მცენარეა. მას აქვს ლამაზი ყვავილი თეთრი ფურცლებით და ყვითელი ცენტრით, ისევე როგორც ჩვენს ქვეყანაში პატარა გვირილის ყვავილი. ეს მცენარე დაახლოებით 3 ფუტის სიმაღლეზე იზრდება. ის მიეკუთვნება მცენარეთა ოჯახს „(Asteraceae)“, რომელშიც ასევე შედის მზესუმზირა.
ეს არ არის ისეთი რამ, რაც ათასობით წლის განმავლობაში არსებობდა. მას იყენებდნენ ძველი რომაული, ბერძნული და ეგვიპტური ცივილიზაციების წარმომადგენლები. ისინი მას ძირითადად სტრესის, შფოთვისა და კუჭის აშლილობის შესამცირებლად იყენებდნენ.
დღეს ბაზარზე გვირილის ორი ძირითადი სახეობაა.
1. გერმანული გვირილა (*Matricaria chamomilla*) : ეს ყველაზე ხშირად გამოყენებადი სახეობაა.
2. რომაული ან ინგლისური გვირილა (*Chamaemelum nobile*) : ამ სახეობასაც იყენებენ.
გვირილის მიღება სხვადასხვა ფორმით შეგვიძლია. ისინი ხელმისაწვდომია კაფსულების, ტაბლეტების, თხევადი ექსტრაქტების, ზეთებისა და კანის კრემების სახით. თუმცა, შრი-ლანკასა და მსოფლიოს მრავალ სხვა ქვეყანაში გვირილის მოხმარების ყველაზე პოპულარული გზა მისი ჩაის სახით დალევაა.
რა არის გვირილის რეალური სარგებელი?
ამასთან დაკავშირებით, ერთი რამ უნდა იყოს ნათელი. გვირილის სარგებლიანობასთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ ბევრი სამეცნიერო კვლევა მიმდინარეობს. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია შფოთვის შემცირება და უკეთ ძილში დახმარება. თუმცა, ამ კვლევების უმეტესობა გვირილის სხვა ნივთიერებებთან შერევაზე ჩატარდა. ამიტომ, ამ საკითხზე მეტი კვლევაა საჭირო.
თუმცა, გვირილა ზოგადად უსაფრთხო ბალახად ითვლება. ადამიანები მას ისტორიის განმავლობაში სხვადასხვა მიზნით იყენებდნენ. მოდით გადავხედოთ, თუ რა არის ეს.
| როგორ გამოვიყენოთ | მდგომარეობები, რომლებიც სასარგებლოდ ითვლება |
|---|---|
| სასმელის ან კაფსულების სახით (ჩაი, კაფსულები) |
|
| კანის გამოყენებისთვის (ზეთი, ნაღები) | |
| პატარა ბავშვებისთვის (მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით) |
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ გვირილის კრემი ეგზემის სამკურნალოდ დაახლოებით 60%-ით ისეთივე ეფექტურია, როგორც ჰიდროკორტიზონის კრემი. მას ასევე ბევრი ადამიანი იყენებს ისეთი მდგომარეობების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა უძილობა, სტრესი, შფოთვა და დეპრესია.
როგორ და რა რაოდენობით უნდა გამოვიყენოთ გვირილა
ამისთვის სტანდარტული დოზა არ არსებობს. ის განსხვავდება გამოყენებული ფორმის მიხედვით.
რაც მთავარია: თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, გვირილის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, პატარა ბავშვებისა და ჩვილებისთვის მისცემამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან.
გვირილის ჩაი
ეს ყველაზე პოპულარული მეთოდია. ბევრი ადამიანი მას ჭამის შემდეგ კუჭის დასამშვიდებლად ან ღამით ძილის წინ გონების დასამშვიდებლად სვამს.
- გვირილის ჩაის პაკეტი მოათავსეთ ერთ ჭიქა ცხელ წყალში (დაახლოებით 240 მილილიტრი), დააფარეთ თეფში და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
- თუ გამხმარ ყვავილებს იყენებთ, ჩაყარეთ ისინი ჩაის ინფუზერში.
- გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი ან ლიმონის წვენი.
გვირილის კაფსულები
ეს ძალიან მოსახერხებელი მეთოდია, განსაკუთრებით თუ გამოიყენება ღამით, ძილის წინ. კაფსულების დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს. როგორც წესი, ერთი კაფსულა შეიძლება შეიცავდეს 250-1100 მილიგრამს. ზუსტად მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებულ ინსტრუქციას.
გვირილის ზეთი
ეს ზეთი მზადდება გვირილის ყვავილების ორთქლზე დამუშავებითა და დაქუცმაცებით. კანზე წასმისას ამბობენ, რომ ამცირებს შეშუპებას და აქვს ანტისეპტიკური თვისებები. თუმცა, უმჯობესია, კანზე პირდაპირ წასმამდე ის სხვა ზეთთან, მაგალითად, ქოქოსის ზეთთან შეურიოთ. კანის ალერგიის შესამოწმებლად, ჯერ კანის მცირე უბანზე წაისვით (ტესტი).
არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები და რისკები ამ შემთხვევაში?
დიახ, ყველაფრის მსგავსად, არსებობს გარკვეული გვერდითი მოვლენები და რისკები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მსუბუქი გვერდითი მოვლენები, ზოგს შეიძლება ჰქონდეს მძიმე გვერდითი მოვლენები.
შესაძლო გვერდითი მოვლენები:
- კანის ალერგიები და თვალის გაღიზიანება კანის კრემების გამო.
- ძილიანობა.
- დიდი დოზებით მიღების შემთხვევაში გულისრევა ან ღებინება.
- ალერგიული რეაქციები - განსაკუთრებით თუ ალერგიული ხართ ისეთი ყვავილების მიმართ, როგორიცაა ამბროზია, გვირილები, ყვავილოვანი კომბოსტო და ქრიზანთემები.
სერიოზული ალერგიული რეაქციის (ანაფილაქსიის) სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას:
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ გვირილის გამოყენება და მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას (ETU).
* სუნთქვის გაძნელება (ასთმა)
* კანის სიწითლე, ქავილი (კონტაქტური დერმატიტი)
* ყელის ან ტუჩების შეშუპება (ანგიონევროზული შეშუპება)
გასათვალისწინებელი საკითხები
- თუ იღებთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს (მაგალითად, ვარფარინს), გვირილამ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი.
- თუ ოპერაციას აპირებთ, გვირილის გამოყენება ოპერაციამდე 2 კვირით ადრე შეწყვიტეთ .
- მოერიდეთ გამოყენებას, რადგან უცნობია, რამდენად უსაფრთხოა ის ორსული ან მეძუძური დედებისთვის.
შეიძლება თუ არა გვირილას სხვა მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება?
დიახ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ სხვა მედიკამენტებს იღებთ, გვირილის მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
| მედიკამენტები და დანამატები, რომლებმაც შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინონ გვირილასთან (ურთიერთქმედება) | |
|---|---|
| მედიკამენტები | |
| |
| სხვა დანამატები | |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გვირილა არის ბალახი, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება გონების დასამშვიდებლად, ძილის გასაუმჯობესებლად და კუჭის აშლილობის შესამსუბუქებლად.
- მისი სარგებლის შესახებ სამეცნიერო მტკიცებულებები ჯერ კიდევ დადასტურებულია.
- გვირილას ასევე შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები და ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, ამიტომ ნუ იფიქრებთ, რომ ის 100%-ით უვნებელია.
- რაც მთავარია: თუ რაიმე მიზეზით დაიწყებთ გვირილის გამოყენებას, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, არასდროს გამოიყენოთ ის ექიმის რჩევის გარეშე.
- პატარა ბავშვებისთვის მიცემამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න