ხშირად გიჭირთ ერთ რამეზე ფოკუსირება ? ვერ ახერხებთ დაწყებული საქმის დასრულებას და შუა გზაზე ნებდებით? ან ვინმემ ხუმრობით გკითხათ: „გაქვთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?“ ალბათ, თქვენც გიფიქრიათ ამაზე. დღეს მოკლედ ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში ეს მდგომარეობა და რატომ ხდება.
ერთადერთი გზა იმის დასადგენად, ნამდვილად გაქვთ თუ არა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, არის კვალიფიციურ ექიმთან ვიზიტი . რადგან ამ მდგომარეობის მრავალი სიმპტომი შეიძლება ძალიან ჰგავდეს სხვა მდგომარეობების, მაგალითად, დეპრესიის ან შფოთვის სიმპტომებს, სახიფათოა დამოუკიდებლად გადაწყვეტილებების მიღება.
შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები თქვენც.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, უნდა მიმართოთ თუ არა ექიმს, დაფიქრდით, ქვემოთ მოცემული საკითხების უმეტესობა თქვენს ცხოვრებას ეხება თუ არა.
| დამახასიათებელი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| 1. ყველაფერი დავიწყებულია. | ნორმალურია, რომ ხანდახან დაგავიწყდეთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა მანქანის გასაღებები, ტელეფონი ან ჩანთა. თუმცა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანს ეს ყოველდღე ემართება. მათ ასევე შეიძლება დაავიწყდეთ უკან დარეკვა, გადასახადების გადახდა ან ექიმთან ვიზიტზე დასწრება. |
| 2. ბრალდებები მოუსმენლობაში | ყველას გვეფანტება ყურადღება, როდესაც ვინმე საუბრობს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ახლოს ტელევიზორის მსგავსი რამ არის. თუმცა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანისთვის ძალიან რთულია, ყურადღება მიაქციოს იმას, რასაც მეორე ადამიანი ამბობს, მაშინაც კი, როცა ყურადღების გამფანტველი არაფერია. |
| 3. ყოველთვის აგვიანებს | დროის მენეჯმენტი თქვენთვის დიდ გამოწვევას წარმოადგენს? სამსახურში ან შეხვედრებზე დაგვიანება ხშირია? ეს შეიძლება ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის კიდევ ერთი სიმპტომი იყოს. |
| 4. ფოკუსირების შენარჩუნების სირთულე | ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია ყურადღების შენარჩუნების სირთულე, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში რაიმეზე ფოკუსირებისა და დეტალებზე ყურადღების მიქცევის. |
| 5. სამუშაოს შუაში შეწყვეტა | ყურადღებისა და მეხსიერების პრობლემებმა შეიძლება გაართულოს ისეთი დავალებების დაწყება და დასრულება, რომლებიც დიდ კონცენტრაციას მოითხოვს. ესეც დეპრესიის სიმპტომია. |
| 6. დაუფიქრებლად მუშაობა | ეს არ ჰგავს მაღაზიაში შოკოლადის ფილას ყიდვას. ეს ნიშნავს, რომ იცოდე, როგორ მოიქცე, რადგან შედეგები შეიძლება სავალალო იყოს. მაგალითად, წითელ შუქნიშანზე მანქანა დაქოქო და იფიქრო: „წასვლა შემიძლია“. |
| 7. სამუშაო გრაფიკის არარსებობა | ეს განსაკუთრებით შეიძლება რთული იყოს თქვენს სამუშაო ადგილზე. შეიძლება რთული იყოს პრიორიტეტების განსაზღვრა, დაწყებულის დასრულება და სამუშაოს დროულად ჩაბარება. |
| 8. ერთ ადგილას დარჩენის სირთულე (მოუთმენლობა) | მიუხედავად იმისა, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე პატარა ბავშვები ხშირად ჰიპერაქტიურები არიან, ზრდასრულები ხშირად ავლენენ მოუსვენრობას, როგორიცაა მოძრაობები, კალმით ქნევა და მუდმივი სიარული. |
| 9. ემოციების კონტროლი რთულია. | უმიზეზოდ ხომ არ გეცვლებათ განწყობა? ადვილად ბრაზდებით? წვრილმანებზე ხომ არ ღიზიანდებით? ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის გამო ამ ემოციების კონტროლი რთულია. |
მოზრდილები და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებს არ აწუხებთ. ბავშვობაში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანების დაახლოებით 60%-ს სიმპტომები ზრდასრულ ასაკშიც აღენიშნება.
თუმცა გასაკვირი ის არის, რომ დღეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე 4 ზრდასრული ადამიანიდან 3-მა არ იცოდა, რომ ბავშვობაში ეს მდგომარეობა ჰქონდათ. ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ბავშვობაში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზი არ დაგისვეს, არ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ახლა ის აღარ გაქვთ. შესაძლებელია, რომ ბავშვობაში გქონდათ და ვერ იცოდით.
მაშინ როგორ ვლინდება ეს, როცა იზრდები?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ერთ ღამეში არ ხდება. ხშირად, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში ახალი პასუხისმგებლობა ემატება, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ადამიანს უჭირს მასთან გამკლავება. წარმოიდგინეთ, მაშინაც კი, თუ სკოლაში კარგად სწავლობდით, მაინც გიწევთ კამპუსის სამსახურთან, სამსახურებრივ მოვალეობებთან და ოჯახურ ცხოვრებისეულ მოლოდინებთან გამკლავება.
გახსოვდეთ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის სიზარმაცე ან ინტერესის ნაკლებობა. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ტვინის ფუნქციისა და ნეიროტრანსმიტერების ცვლილებებით.
ქალებმა შეიძლება ვერ გააცნობიერონ, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის კოეფიციენტი (ADHD) აქვთ კოლეჯში ან მოგვიანებით. განსაკუთრებით თუ მაღალი IQ გაქვთ, შესაძლოა, ნიღბავდეთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის კოეფიციენტის სიმპტომებს და ეძებდეთ გამკლავების სხვა გზებს. ამან შეიძლება დიაგნოზის დასმა შეაფერხოს.
როგორ ხდება დიაგნოზის დასმა?
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თქვენი ოჯახის ექიმი, ან ფსიქიატრი ან ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობაში, დანამდვილებით გეტყვით, გაქვთ თუ არა ეს მდგომარეობა.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) სპეციფიკური ტესტი არ არსებობს. ექიმი გესაუბრებათ და შეაგროვებს უამრავ ინფორმაციას, მაგალითად, რა სიმპტომები გაქვთ, რამდენ ხანს გაქვთ ისინი და როგორ იმოქმედა თქვენს სამსახურსა და ურთიერთობებზე. ასევე, ზრდასრულ ასაკში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის დიაგნოზის დასასმელად, სიმპტომები ბავშვობიდან უნდა არსებობდეს, ანუ 12 წლამდე (მნიშვნელობა არ აქვს, იმ დროს დიაგნოზი არ დასმულა თუ არა).
ასევე, ეს მდგომარეობა, სავარაუდოდ, გენეტიკურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის თაობიდან თაობას გადაეცემა. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, გენეტიკური გავლენა დაახლოებით 75%-ია. ამიტომ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, ჰქონდათ თუ არა თქვენს დედას ან მამას ეს თვისებები.
ახლა რას აკეთებ?
თუ ამ სიმპტომებიდან ბევრი გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან ვიზიტია. თუ აღმოაჩენთ, რომ ეს მდგომარეობა გაქვთ, მისი მართვის მრავალი გზა არსებობს.
დროის მენეჯმენტი თერაპიის მეშვეობითშეგიძლიათ ისწავლოთ გამკლავების სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენთვის გამოწვევებს, როგორიცაა ორგანიზებულობის შენარჩუნება და ემოციების მართვა. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტებიც.
თუ ცხოვრების გვიანდელ ეტაპზე გაიგებთ, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი გაქვთ, შეიძლება სევდა და სინანული იგრძნოთ. შეიძლება იფიქროთ: „ნეტავ ეს უფრო ადრე მცოდნოდა“. კონსულტაცია შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ ამ გრძნობებთან გამკლავებაში.
თუ დაქორწინებული ხართ, კარგი იდეაა, პარტნიორთან ერთად წყვილების თერაპიაზე დაესწროთ, რადგან ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს ეს სიტუაცია თქვენს ურთიერთობაზე და როგორ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ მის მოსაგვარებლად მომავალში.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომით ცხოვრება სწავლის პროცესია. როდესაც თქვენ აღიარებთ თქვენს სისუსტეებს, ისწავლეთ თქვენი ძლიერი მხარეების ამოცნობა და მათი პრიორიტეტულობის დადგენა. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეძლებთ თავდაჯერებულობის უკეთ განმტკიცებას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის სიზარმაცე ან ხასიათის ნაკლი. ეს არის სწორად დიაგნოზირებული სამედიცინო მდგომარეობა.
- ამ მდგომარეობამ შეიძლება მძიმედ იმოქმედოს არა მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებზე, არამედ ზრდასრულებზეც. ბევრი ზრდასრული ადამიანი ცხოვრობს იმის ცოდნის გარეშე, რომ ეს მდგომარეობა აქვს.
- თუ თქვენს სიმპტომებთან დაკავშირებით ეჭვი გეპარებათ, ნუ დასვამთ თვითდიაგნოზს და აუცილებლად მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.
- კონსულტაციის, ქცევითი თერაპიის და, საჭიროების შემთხვევაში, მედიკამენტების დახმარებით, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის წარმატებით მართვა და წარმატებული ცხოვრების მიღწევაა შესაძლებელი.
- დახმარების თხოვნა არასდროს არის გვიან. რაც უფრო მალე მიხვდებით ამას, მით უფრო მალე იგრძნობთ შვებას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი