როგორც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მქონე ბავშვის მშობელი, თქვენ ალბათ იცნობთ ამას. თუნდაც მცირე დავალებასაც კი, როგორიცაა ოთახის დალაგება ან საშინაო დავალების შესრულება, შეიძლება წარმოუდგენლად დიდი დრო დასჭირდეს. ზოგჯერ, როდესაც მათ ამ დავალების შესრულებას აიძულებთ, ორივე ბრაზდებით და გულს ტკენთ, არა? მაგრამ არ ინერვიულოთ. თქვენი შვილისთვის დროის მართვის სწავლება ამ ყველაფერს ბევრად გაამარტივებს. ეს შეამცირებს სტრესს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი შვილისთვის და ეს ცხოვრებისეული უნარები ასევე დაეხმარება მათ დამოუკიდებლად მუშაობაში. როდესაც ისინი გააცნობიერებენ, რომ შეუძლიათ საკუთარი საქმის კეთება, მათი თავდაჯერებულობაც გაიზრდება.
მოდით, შევეჩვიოთ რუტინას (დავსახოთ რუტინები)
რუტინა, ანუ დადგენილი გრაფიკი, დღის კარგ სტრუქტურასა და ჩარჩოს უზრუნველყოფს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებისთვის. გეგმის გარეშე გატარებული დღე მათთვის შეიძლება წარმოუდგენლად დამღლელი და სტრესული იყოს.
კარგი, როგორ გავუადვილოთ ეს ორივესთვის? პირველ რიგში, დაჯექით თქვენს შვილთან ერთად და ესაუბრეთ. შეადგინეთ სია , თუ რა უნდა გააკეთოს მან ყოველდღიურად. შემდეგ ერთად დაყავით დიდი დავალებები პატარა ეტაპებად. გადაწყვიტეთ, რამდენ დროს წაიღებს თითოეული პატარა დავალება. გახსოვდეთ, რომ ეს გრაფიკი არ უნდა იყოს მხოლოდ სამუშაოსთვის. აუცილებლად გაითვალისწინეთ დრო დასვენებისთვის და დრო იმ საქმეებისთვის, რაც მას მოსწონს (მაგალითად, თამაში, ტელევიზორის ყურება, მეგობართან საუბარი).
როდესაც ეს შესაძლებელია, დაგეგმეთ ამ დავალებების შესრულება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ეს თქვენს შვილს დაეხმარება მათ დამახსოვრებაში. მაგალითად, თქვენ იცით, რომ ისინი დილით ძალიან ნერვიულობენ. მაშ, რატომ არ უნდა ჩვევად აქციოთ თქვენი შვილი, რომ მეორე დღისთვის ტანსაცმელი მოამზადოს და საშინაო დავალება დაძინებამდე სკოლის ჩანთაში ჩადოს? ამ დავალებების შესრულება საღამოს სიმშვიდეში გაცილებით ადვილია.
სია ისეთ ადგილას გააკარით, რომ ორივესთვის თვალსაჩინო იყოს. შესაძლოა, მაცივრის კარზე ან მაგიდის ზემოთ. სთხოვეთ ბავშვს, რომ დასრულების შემდეგ გადახაზოს. ბავშვები დიდ კმაყოფილებასა და სიამაყეს გრძნობენ, როდესაც საოჯახო საქმეებს ასრულებენ.
დოუდლინგის აღმოფხვრა
ოდესმე მიგიციათ თქვენს შვილს საშინაო დავალების დრო და ნახევარი საათის შემდეგაც კი ის ფანქრებს ლესავს ან საშლელს ეძებს? ეს ძალიან ხშირია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის მქონე ბავშვებისთვის. ისინი ხშირად აჭიანურებენ სამუშაოს დაწყებას.
ამ პრობლემის საუკეთესო გამოსავალია იმუშაოთ ერთობლივად შედგენილი გრაფიკის მიხედვით. ყველა დავალებას აქვს დაწყების და დასრულების დრო.შეინახეთ ეს. თითოეული დავალებისთვის დააყენეთ ტაიმერი. შემდეგ ბავშვის მიზანია დავალების დასრულება ტაიმერის სიგნალის გაშვებამდე. არ დაგავიწყდეთ ჯილდოს მიცემა, თუ დავალება წარმატებით შესრულდება. კარგი საქციელის დაჯილდოება საუკეთესო გზაა. თუმცა, თუ მიზანი არ არის მიღწეული, შედეგი უნდა იყოს.
აქ მოცემულია ასეთი მარტივი მაგალითი:
| ნაბიჯები | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| კანონის ახსნა | უთხარით თქვენს შვილს: „სამზარეულო საუზმისთვის მზად იქნება დილის 7:30 საათზე. სამზარეულო დაიხურება 7:50 საათზე“. |
| მაღვიძარას დაყენება | დააყენეთ მაღვიძარა დილის 7:30 საათზე. სწორედ ამ დროს იწყება საუზმე. |
| შედეგის ახსნა | თუ ბავშვი სამზარეულოში 7:50 საათისთვის არ იქნება, ნათლად მიუთითეთ წესი, რომ იმ დღეს მისთვის საუზმე არ იქნება. |
| სამართალდამცავი ორგანოები | ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ზუსტად აღასრულეთ ეს კანონი. თუ სწორად არ გააკეთებთ, მთელ ამ გეგმას აზრი არ ექნება. |
ასევე, უნდა შეეცადოთ, რომ ბავშვი ყველაფერში თქვენზე იყოს დამოკიდებული. შეიძინეთ მაღვიძარა, რომელიც დილით გაღვიძების დროს ეტყვის. ასევე კარგი იდეაა, მაჯის საათიც შეიძინოთ, რათა ყოველთვის იცოდეს დრო.
სამუშაო სივრცეების ორგანიზება
მოაშორეთ არასაჭირო ნივთები და ნაგვის გროვები მაგიდიდან, სადაც თქვენი შვილი მუშაობს ან სწავლობს. ეს კარგ სივრცეს შექმნის საშინაო დავალების ორგანიზებისა და სწავლისთვის. როდესაც მაგიდაზე ყველგან წიგნები და ფურცლებია მიმოფანტული, რთულია სამუშაოს სწორად შესრულება.
გამოიყენეთ ორგანაიზერები და შესანახი ურნები ისეთი ნივთების ორგანიზებისთვის, როგორიცაა ქაღალდი, ფანქრები და სხვა ნივთები. მას შემდეგ, რაც თქვენს შვილს ნივთების ორგანიზებულად შენახვას ასწავლით, მისი პასუხისმგებლობა გახადეთ, რომ ეს წესი შეინარჩუნოს. ყოველდღიურად გამოყავით დრო ნივთების თავის ადგილზე დასაყენებლად და არა მხოლოდ მაგიდებზე.
ამ გზაზე კარგი და ცუდი დღეები გექნებათ. თქვენი შვილის დროის მართვის უნარები ერთ ღამეში არ შეიცვლება. თუმცა, თუ ამ ნაბიჯებს მიჰყვებით და თანმიმდევრული იქნებით, თქვენი შვილი თანდათან უფრო პუნქტუალური და პასუხისმგებლიანი გახდება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი სიზარმაცე არ არის. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ბავშვის კონტროლს არ ექვემდებარება და ტვინის აქტივობასთანაა დაკავშირებული. ამიტომ, იყავით მომთმენი და გამგები .
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სარგებელი თანმიმდევრული რუტინაა. ამ რუტინის შესაქმნელად თქვენს შვილთან ერთად იმუშავეთ.
- რადგან დროის აღქმა თვალისთვის უხილავია, ბავშვებისთვის მისი გაგება შეიძლება რთული იყოს. დროის აღქმა ბავშვებისთვის ხილული გახადეთ ისეთი რაღაცეების გამოყენებით, როგორიცაა ტაიმერები და ხილული სიები .
- გამოიყენეთ როგორც ჯილდოები (rew ARDS ), ასევე შედეგები დაბალანსებული გზით. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მიერ შექმნილი წესები თანმიმდევრულად აღსრულდეს.
- მოწესრიგებული გარემო ბავშვებს ნათლად აზროვნებაში ეხმარება. დაეხმარეთ თქვენი ბავშვის მაგიდასა და ოთახში მოწესრიგებულად ყოფნაში.
- თუ ამ ყველაფრის მიუხედავად, კვლავ გიჭირთ ამ მდგომარეობის მართვა, არასოდეს იტანჯოთ მარტო. ესაუბრეთ ამის შესახებ ექიმს. ის მოგცემთ საჭირო რჩევებს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი