როგორ შევინარჩუნოთ სისუფთავე, როდესაც თქვენი სხეული ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება? (სქესობრივი მომწიფების ჰიგიენის საფუძვლები)

ახლა დიდი ბავშვი ხდები, არა? ამ პერიოდს სქესობრივი მომწიფებას ვეძახით. ამ პერიოდში თქვენი სხეული სხვადასხვაგვარად იცვლება. ზოგჯერ თქვენი კანი და თავის კანი შეიძლება სწრაფად და ცხიმიანად გახდეს ცხიმიანი, რასაც წარმოდგენაც კი არ შეგიძლიათ. ყოველდღიურად ხედავთ, როგორ იწყებს თმა თქვენი სხეულის ახალ ადგილებში ამოსვლას. ზოგჯერ უმიზეზოდ ოფლიანობთ, შეგიძლიათ იგრძნოთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არასდროს გიყნოსავთ და შესაძლოა, რაღაცის სუნიც კი იგრძნოთ. მაშ, რას უზამთ ამ ყველაფერს? არ ინერვიულოთ, ეს ყველაფერი ნორმალური რამ არის, რაც ზრდასრულ ასაკში ხდება. თუმცა, ზოგიერთმა ცვლილებამ შეიძლება ცოტათი შეშფოთება და შფოთვა გამოიწვიოს. ვის უნდა იფიქროს იღლიებში სუნზე, არა? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ სილამაზე, სისუფთავე და ჯანმრთელობა ამ ნივთების დახმარებით.

თმა სწრაფად გიცხიმიანდებათ? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხიმიანი თმის მოსაშორებლად?

გახსოვთ, როდესაც ვთქვით, რომ აკნეს ჰორმონები იწვევს? იგივე ჰორმონები სწრაფად აჭარბებს თმის ცხიმიანობას. ზოგჯერ შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს თავზე ზეთის ბოთლი დაისხი. ჩვენს თმაზე ყველა თმას აქვს პაწაწინა ცხიმის გამომმუშავებელი ჯირკვლები (ცხიმოვანი ჯირკვლები). სწორედ ეს ჯირკვლები აძლევს თქვენს თმას ბზინვარებას და იცავს მას წყლისგან. მაგრამ ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ცხიმოვანი ჯირკვლები იწყებენ მეტი ცხიმის გამომუშავებას . სწორედ ამ დროს ხდება თქვენი თმა უფრო მბზინავი, ცხიმიანი და წებოვანი. წარმოიდგინეთ, დილით სკოლაში დადიხართ დავარცხნილი თმით და საღამოს სახლში დაბრუნებისას თმა ცხიმიანი და წებოვანი გაქვთ. ეს არ არის სასიამოვნო შეგრძნება, არა? მაშ, რას აკეთებთ ამის შესახებ?

• ხშირად დაიბანეთ თმა: თმის დაბანა დღეგამოშვებით, ან თუნდაც ყოველდღე, დაგეხმარებათ ცხიმიანობის კონტროლში.
• აირჩიეთ სწორი შამპუნი: აფთიაქებსა და სუპერმარკეტებში შამპუნების მრავალი სახეობაა ხელმისაწვდომი. უმჯობესია აირჩიოთ შამპუნი, რომელიც სპეციალურად ცხიმიანი თმისთვისაა შექმნილი .
• სწორად დაიბანეთ თმა შამპუნით: დაისველეთ თმა თბილი წყლით (არა ცხელი წყლით!). აიღეთ მცირე რაოდენობით შამპუნი და შეიზილეთ თავის კანი კარგად აქაფებამდე. არ შეიზილოთ ზედმეტად! ეს არა მხოლოდ შეამცირებს ცხიმიანობას, არამედ შეიძლება დააზიანოს თქვენი თავის კანი და თმა.
• კონდიციონერი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში: შამპუნით დაბანისა და ჩამობანის შემდეგ, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი. თუმცა, ცხიმიანი თმის შემთხვევაში, უმჯობესია, თუ კონდიციონერი ასევე „ცხიმიანი თმის კონდიციონერია“. შესაძლოა, ის მხოლოდ თმის ბოლოებზეც კი გამოიყენოთ.
• ფრთხილად იყავით თმის სტილის პროდუქტებთან: ზოგიერთი გელი გამოიყენება თმის სტილისთვისგელებსა და ლოსიონებს შეუძლიათ თმაზე მეტი ცხიმის შემცველობა გამოიწვიოს, რაც თმას უსარგებლოს გახდის, რაც არ უნდა კარგად დაიბანოთ. ამიტომ, ეცადეთ აირჩიოთ პროდუქტები, რომლებსაც აწერია „უცხიმო“ ან „ზეთგაუმტარი“.

ოფლსა და სხეულის სუნზე ვისაუბროთ?

ოფლი, ანუ ოფლიანობა, ჩვენს სხეულზე არსებული საოფლე ჯირკვლებიდან გამოდის. თუმცა, ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ჯირკვლები არა მხოლოდ უფრო აქტიურდება, არამედ ოფლს დამატებული ქიმიკატებიც იცვლება და ის უფრო ძლიერ, შესაძლოა უსიამოვნო სუნსაც კი იწყებს . ამას ყველაზე მეტად იღლიებში შეამჩნევთ. ასევე, შეიძლება შეამჩნიოთ ახალი სუნი ფეხებიდან და ინტიმური ადგილებიდანაც კი. ზოგჯერ, როდესაც მეგობრებთან თამაშიდან სახლში ბრუნდებით ან უბრალოდ გარეთ ხართ, შეიძლება იღლიებში სუნი შეამჩნიოთ. ეს შეიძლება ცოტა უხერხული იყოს, არა? მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ?

• ყოველდღიურად დაიბანეთ: სხეულის სისუფთავის შესანარჩუნებლად საუკეთესო გზა ყოველდღიური დაბანაა. გამოიყენეთ რბილი საპონი და თბილი წყალი. ეს გარეცხავს სხეულის სუნის გამომწვევ ბაქტერიებს .
• სუფთა ტანსაცმელი ჩაიცვით: ყოველდღიურად გარეცხილი, სუფთა ტანსაცმლის, წინდებისა და საცვლების ტარება დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში სისუფთავისა და კომფორტის შენარჩუნებაში.
• ოფლის შემწოვი ტანსაცმელი: თუ ბევრს ოფლიანობთ, ნატურალური მასალისგან, მაგალითად ბამბისგან, დამზადებული მაისურების, პერანგების, წინდებისა და საცვლების ტარება ოფლის უკეთ შეწოვას შეუწყობს ხელს.
• დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი: თუ იღლიის სუნი გაწუხებთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დეოდორანტი ან დეოდორანტი, რომელსაც ანტიპერსპირანტი მოჰყვება.
• დეოდორანტი ოფლის სუნს არომატით ფარავს.
• ანტიპერსპირანტი ან ამცირებს ოფლიანობას, ან აშრობს ოფლს.

ეს დეოდორანტი ხელმისაწვდომია სტიკის, როლონის, გელის, სპრეის და კრემის სახით. ისინი ყველა აფთიაქსა და სუპერმარკეტშია ხელმისაწვდომი. ბრენდების უმეტესობა ერთნაირია. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მამაკაცებისა და ქალებისთვის ცალკეული ვერსიები, ყველაზე ხშირად მხოლოდ სურნელი განსხვავდება. მნიშვნელოვანია: დეოდორანტის არჩევისას ყურადღებით გაეცანით ინსტრუქციას. ზოგიერთი მათგანის გამოყენება უმჯობესია ღამით, ზოგი კი დილით.

მაგრამ გახსოვდეთ: დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი ყველას არ სჭირდება . თუ ფიქრობთ, რომ სუნი არ გცემთ და ყოველდღე შხაპს იღებთ და სუფთა ტანსაცმელს იცვამთ, ალბათ, მათ გარეშეც გაძლებთ. რეკლამებში წერია, რომ თუ მათ არ გამოიყენებთ, მეგობრებს დაკარგავთ და არავინ დაგიკავშირდებათ. თუმცა, ნუ მოგატყუებთ ეს. თუ სისუფთავის შენარჩუნებას შეძლებთ, ეს საკმარისია.

რას აკეთებთ სხეულზე ახალ თმასთან დაკავშირებით?

ასაკის მატებასთან ერთად, გარდაუვალია, რომ ახალ ადგილებში ახალი თმა ამოგივათ. ეს ჰორმონების კიდევ ერთი ნაწილია, რომელზეც ადრე ვისაუბრეთ. შეიძლება ახალი თმის გაპარსვა მოგინდეთ. თუმცა, ეს მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული და იმაზე, თუ რაში გრძნობთ თავს კომფორტულად . ზოგიერთ ბიჭს წვერისა და ულვაშის გაზრდა მოსწონს. ზოგი გოგონა კი ფეხებსა და იღლიებში თმის უცვლელად შენარჩუნებას ამჯობინებს. ამაში ცუდი არაფერია. თუ გაპარსვას გადაწყვეტთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• გაპარსვის რამდენიმე ხერხი არსებობს: ბიჭი იქნებით თუ გოგო, გაპარსვის რამდენიმე ხერხი არსებობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული საპარსი საპარსი კრემით ან გელით. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრო საპარსი.
• გაუფრთხილდით თქვენს საპარსს: თუ ჩვეულებრივ საპარსს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ პირი ახალი და ბასრია. ეს ხელს შეუწყობს ჭრილობებისა და კანის გაღიზიანების რისკის შემცირებას.
• საპარსი კრემი ან გელი: საპნით გაპარსვას საპარსი კრემის ან გელის გამოყენება ჯობია, რადგან ეს საპარსს კანზე სრიალს აადვილებს. ზოგიერთ ახალ საპარსს პირზე საპარსი გელიც კი აქვს მიმაგრებული, რაც საპარსს პირველად გაპარსვის მსურველებისთვისაც კი აადვილებს.
• ნელა და ფრთხილად: ფეხების, იღლიებისა და სახის პარსვისას , ეს ძალიან ნელა და ფრთხილად გააკეთეთ . ამ ადგილებს ბევრი მოხრილი ფორმა აქვს, ამიტომ თუ ძალიან სწრაფად პარსვას შეეცდებით, ადვილად შეიძლება დაიჭრათ. პირველი გაპარსვისას შეიძლება ცოტა ნერვიულობა იგრძნოთ და რამდენიმე მცირე ჭრილობაც კი მიიღოთ, სანამ არ შეეჩვევით. ეს ნორმალურია.

პატარა რჩევა: როდესაც პირველად სწავლობთ გაპარსვას, კარგი იქნება, თუ დახმარებას და რჩევებს სახლში მცხოვრები ზრდასრული ადამიანისგან - დედისგან, მამისგან, დასგან ან ძმისგან - მიიღებთ. ნუ მოგერიდებათ და იკითხეთ.

ორჯერ დაფიქრდით გარკვეულ ადგილებში გაპარსვაზე.

• ინტიმური ადგილები: ორჯერ დაფიქრდით ბოქვენის გაპარსვაზე. როდესაც თმა ისევ იზრდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ქავილი, სიწითლე და პატარა ბუშტუკები . ეს ძალიან არაკომფორტულია.
• ბიჭები - მკერდი: ასევე იფიქრეთ ბიჭების მკერდზე თმის გადაპარსვაზე.
• გოგოებო - სახე: გოგოებო, ეცადეთ, სახის თმის გაპარსვას თავი აარიდოთ. რადგან როდესაც თმა ისევ იზრდება, ის შეიძლება უხეში გახდეს და ეკლებს დაემსგავსოს. შემდეგ კი გაპარსვა უნდა განაგრძოთ.

განსაკუთრებით გოგონების სახის თმასთან დაკავშირებით

თუ გოგონა ხართ, შესაძლოა ზედა ტუჩზე პატარა თმა გაწუხებდეთ. თუმცა, სარკესთან ცოტა ხნით უკან დაიხიეთ. შესაძლოა, სხვებისთვის ის ისეთი შესამჩნევი არ იყოს, როგორც თქვენ გგონიათ. უმეტეს შემთხვევაში, ის მხოლოდ თქვენთვისაა შესამჩნევი. თუმცა, თუ ნამდვილად გსურთ სახის არასასურველი თმის მოშორება, ამის გაკეთების სხვადასხვა გზა მოძებნეთ. რჩევა ჰკითხეთ ზრდასრულ ადამიანს, მაგალითად, დას. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც სპეციალურად სახის თმისთვისაა შექმნილი. არსებობს ისეთი საშუალებები, როგორიცაა გამათეთრებლები, რომლებიც თმის ფერს აღიავებენ, სახის თმის მოსაშორებელი საშუალებები. ასევე არსებობს სახის დამატენიანებელი საშუალებები (ზეთების გარეშე), რომლებიც აცხადებენ, რომ ხელს უწყობენ სახის თმის არბილებას და ნაკლებად შესამჩნევს ხდის მას. შეგიძლიათ მსგავსი რამ სცადოთ გაუფერულებამდე ან ეპილაციამდე. იშვიათ შემთხვევებში, თუ გოგონას სახის თმა დიდ სტრესსა და შფოთვას იწვევს, მას შეუძლია დერმატოლოგთან კონსულტაცია გაიაროს და განიხილოს თმის მოცილების მუდმივი მეთოდები, როგორიცაა ელექტროლიზი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ: ზოგჯერ გოგონებში სხეულზე და სახეზე ჭარბი თმა შეიძლება ისეთი სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი იყოს, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი ( PCOS ) . ასე რომ, თუ გოგონა ხართ და სხეულზე თმა გაწუხებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

მაშ, გავიხსენოთ ეს? (საკუთარი აზრის გამოსატანი შეტყობინება)

როდესაც დიდი ბავშვი ხარ, შენი სხეული ბევრ ცვლილებას განიცდის. ეს უბრალოდ ბუნებაა.

• ეს ცვლილებები ნორმალურია: თმა უფრო ცხიმიანი ხდება, ოფლიანობა იზრდება, სხეულს სხვა სუნი აქვს და თმა ახალ ადგილებში იზრდება. ნუ შეგეშინდებათ და ნუ შეგრცხვებათ.
• სისუფთავე მნიშვნელოვანია: ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა ყოველდღიური დაბანა, სუფთა ტანსაცმლის ტარება და თმის მოვლა, დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში.
• აირჩიეთ სწორი პროდუქტები: აირჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენს კანსა და თმას შეესაბამება. გამოიყენეთ ისეთი საშუალებები, როგორიცაა დეოდორანტი, მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში.
• გაპარსვა თქვენი გადასაწყვეტია: თქვენი გადასაწყვეტია, გაიპარსოთ თუ არა. თუ ასე მოიქცევით, ფრთხილად გააკეთეთ ეს.
• დახმარების თხოვნა: თუ რამეზე ღელავთ ან ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ ზრდასრულ ადამიანს ან სახლში მყოფ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს.

მნიშვნელოვანია, ამ პერიოდში თქვენი სხეულისა და ჰიგიენის შესახებ მეტი გაიგოთ. შემდეგ კი ამ ცვლილებების განხორციელებას ბედნიერებითა და თავდაჯერებულობით შეძლებთ!