როგორ შევინარჩუნოთ სისუფთავე, როდესაც თქვენი სხეული ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება? (სქესობრივი მომწიფების ჰიგიენის საფუძვლები)

თმა სწრაფად გიცხიმიანდებათ? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხიმიანი თმის მოსაშორებლად?

• ხშირად დაიბანეთ თმა: თმის დაბანა დღეგამოშვებით, ან თუნდაც ყოველდღე, დაგეხმარებათ ცხიმიანობის კონტროლში.
• აირჩიეთ სწორი შამპუნი: აფთიაქებსა და სუპერმარკეტებში შამპუნების მრავალი სახეობაა ხელმისაწვდომი. უმჯობესია აირჩიოთ შამპუნი, რომელიც სპეციალურად ცხიმიანი თმისთვისაა შექმნილი .
• სწორად დაიბანეთ თმა შამპუნით: დაისველეთ თმა თბილი წყლით (არა ცხელი წყლით!). აიღეთ მცირე რაოდენობით შამპუნი და შეიზილეთ თავის კანი კარგად აქაფებამდე. არ შეიზილოთ ზედმეტად! ეს არა მხოლოდ შეამცირებს ცხიმიანობას, არამედ შეიძლება დააზიანოს თქვენი თავის კანი და თმა.
• კონდიციონერი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში: შამპუნით დაბანისა და ჩამობანის შემდეგ, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი. თუმცა, ცხიმიანი თმის შემთხვევაში, უმჯობესია, თუ კონდიციონერი ასევე „ცხიმიანი თმის კონდიციონერია“. შესაძლოა, ის მხოლოდ თმის ბოლოებზეც კი გამოიყენოთ.
• ფრთხილად იყავით თმის სტილის პროდუქტებთან: ზოგიერთი გელი გამოიყენება თმის სტილისთვისგელებსა და ლოსიონებს შეუძლიათ თმაზე მეტი ცხიმის შემცველობა გამოიწვიოს, რაც თმას უსარგებლოს გახდის, რაც არ უნდა კარგად დაიბანოთ. ამიტომ, ეცადეთ აირჩიოთ პროდუქტები, რომლებსაც აწერია „უცხიმო“ ან „ზეთგაუმტარი“.

ოფლსა და სხეულის სუნზე ვისაუბროთ?

• ყოველდღიურად დაიბანეთ: სხეულის სისუფთავის შესანარჩუნებლად საუკეთესო გზა ყოველდღიური დაბანაა. გამოიყენეთ რბილი საპონი და თბილი წყალი. ეს გარეცხავს სხეულის სუნის გამომწვევ ბაქტერიებს .
• სუფთა ტანსაცმელი ჩაიცვით: ყოველდღიურად გარეცხილი, სუფთა ტანსაცმლის, წინდებისა და საცვლების ტარება დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში სისუფთავისა და კომფორტის შენარჩუნებაში.
• ოფლის შემწოვი ტანსაცმელი: თუ ბევრს ოფლიანობთ, ნატურალური მასალისგან, მაგალითად ბამბისგან, დამზადებული მაისურების, პერანგების, წინდებისა და საცვლების ტარება ოფლის უკეთ შეწოვას შეუწყობს ხელს.
• დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი: თუ იღლიის სუნი გაწუხებთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დეოდორანტი ან დეოდორანტი, რომელსაც ანტიპერსპირანტი მოჰყვება.
• დეოდორანტი ოფლის სუნს არომატით ფარავს.
• ანტიპერსპირანტი ან ამცირებს ოფლიანობას, ან აშრობს ოფლს.

მაგრამ გახსოვდეთ: დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი ყველას არ სჭირდება . თუ ფიქრობთ, რომ სუნი არ გცემთ და ყოველდღე შხაპს იღებთ და სუფთა ტანსაცმელს იცვამთ, ალბათ, მათ გარეშეც გაძლებთ. რეკლამებში წერია, რომ თუ მათ არ გამოიყენებთ, მეგობრებს დაკარგავთ და არავინ დაგიკავშირდებათ. თუმცა, ნუ მოგატყუებთ ეს. თუ სისუფთავის შენარჩუნებას შეძლებთ, ეს საკმარისია.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

რას აკეთებთ სხეულზე ახალ თმასთან დაკავშირებით?

• გაპარსვის რამდენიმე ხერხი არსებობს: ბიჭი იქნებით თუ გოგო, გაპარსვის რამდენიმე ხერხი არსებობს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული საპარსი საპარსი კრემით ან გელით. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრო საპარსი.
• გაუფრთხილდით თქვენს საპარსს: თუ ჩვეულებრივ საპარსს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ პირი ახალი და ბასრია. ეს ხელს შეუწყობს ჭრილობებისა და კანის გაღიზიანების რისკის შემცირებას.
• საპარსი კრემი ან გელი: საპნით გაპარსვას საპარსი კრემის ან გელის გამოყენება ჯობია, რადგან ეს საპარსს კანზე სრიალს აადვილებს. ზოგიერთ ახალ საპარსს პირზე საპარსი გელიც კი აქვს მიმაგრებული, რაც საპარსს პირველად გაპარსვის მსურველებისთვისაც კი აადვილებს.
• ნელა და ფრთხილად: ფეხების, იღლიებისა და სახის პარსვისას , ეს ძალიან ნელა და ფრთხილად გააკეთეთ . ამ ადგილებს ბევრი მოხრილი ფორმა აქვს, ამიტომ თუ ძალიან სწრაფად პარსვას შეეცდებით, ადვილად შეიძლება დაიჭრათ. პირველი გაპარსვისას შეიძლება ცოტა ნერვიულობა იგრძნოთ და რამდენიმე მცირე ჭრილობაც კი მიიღოთ, სანამ არ შეეჩვევით. ეს ნორმალურია.

პატარა რჩევა: როდესაც პირველად სწავლობთ გაპარსვას, კარგი იქნება, თუ დახმარებას და რჩევებს სახლში მცხოვრები ზრდასრული ადამიანისგან - დედისგან, მამისგან, დასგან ან ძმისგან - მიიღებთ. ნუ მოგერიდებათ და იკითხეთ.

ორჯერ დაფიქრდით გარკვეულ ადგილებში გაპარსვაზე.

• ინტიმური ადგილები: ორჯერ დაფიქრდით ბოქვენის გაპარსვაზე. როდესაც თმა ისევ იზრდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ქავილი, სიწითლე და პატარა ბუშტუკები . ეს ძალიან არაკომფორტულია.
• ბიჭები - მკერდი: ასევე იფიქრეთ ბიჭების მკერდზე თმის გადაპარსვაზე.
• გოგოებო - სახე: გოგოებო, ეცადეთ, სახის თმის გაპარსვას თავი აარიდოთ. რადგან როდესაც თმა ისევ იზრდება, ის შეიძლება უხეში გახდეს და ეკლებს დაემსგავსოს. შემდეგ კი გაპარსვა უნდა განაგრძოთ.

განსაკუთრებით გოგონების სახის თმასთან დაკავშირებით

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ: ზოგჯერ გოგონებში სხეულზე და სახეზე ჭარბი თმა შეიძლება ისეთი სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი იყოს, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი ( PCOS ) . ასე რომ, თუ გოგონა ხართ და სხეულზე თმა გაწუხებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

მაშ, გავიხსენოთ ეს? (საკუთარი აზრის გამოსატანი შეტყობინება)

• ეს ცვლილებები ნორმალურია: თმა უფრო ცხიმიანი ხდება, ოფლიანობა იზრდება, სხეულს სხვა სუნი აქვს და თმა ახალ ადგილებში იზრდება. ნუ შეგეშინდებათ და ნუ შეგრცხვებათ.
• სისუფთავე მნიშვნელოვანია: ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა ყოველდღიური დაბანა, სუფთა ტანსაცმლის ტარება და თმის მოვლა, დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში.
• აირჩიეთ სწორი პროდუქტები: აირჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენს კანსა და თმას შეესაბამება. გამოიყენეთ ისეთი საშუალებები, როგორიცაა დეოდორანტი, მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში.
• გაპარსვა თქვენი გადასაწყვეტია: თქვენი გადასაწყვეტია, გაიპარსოთ თუ არა. თუ ასე მოიქცევით, ფრთხილად გააკეთეთ ეს.
• დახმარების თხოვნა: თუ რამეზე ღელავთ ან ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ ზრდასრულ ადამიანს ან სახლში მყოფ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს.