დღესდღეობით ხშირად გვესმის სხვადასხვა სახის ვიტამინებისა და დანამატების შესახებ. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ ისეთ რამეზე, რაც ბევრ ადამიანში არის ცნობილი, მაგრამ ბევრმა ზუსტად არ იცის. ეს არის „ ინოზიტოლი “. შესაძლოა, გსმენიათ ეს სახელი და შესაძლოა, ექიმმაც კი გირჩიათ მისი გამოყენება. მოდით, ვნახოთ, რა არის ეს ინოზიტოლი და რა სარგებელი მოაქვს მას ჩვენი ორგანიზმისთვის.
რა არის ინოზიტოლი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ინოზიტოლი შაქრის სახეობაა, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი ბუნებრივად გამოიმუშავებს. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის ქიმიური ნაერთი, შაქრის მსგავსი. მისი მთავარი ფუნქციაა ჩვენს ორგანიზმში მილიარდობით უჯრედის კედლებისთვის, ანუ უჯრედის მემბრანებისთვის, მყარი სტრუქტურის უზრუნველყოფა. გარდა ამისა, ამ ინოზიტოლს ჩვენ ასევე ვიღებთ ისეთი საკვებიდან, როგორიცაა ხორცი, ხილი, სიმინდი, ლობიო და მარცვლეული .
ბევრი მას „ვიტამინ B8“-საც უწოდებს. სინამდვილეში ის ვიტამინი არ არის . თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. კერძოდ, ის გავლენას ახდენს ჰორმონ ინსულინის მუშაობაზე ჩვენს ორგანიზმში და ტვინში გარკვეული ქიმიური მესენჯერების (ნეიროტრანსმიტერების) ფუნქციონირებაზე. ამიტომ, ითვლება, რომ ინოზიტოლი შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთი მეტაბოლური მდგომარეობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მართვაში.
დანამატის სახით მიღებისას, ისინი სხვადასხვა სახელწოდებით გვხვდება:
- მიო-ინოზიტოლი
- D-ქირო-ინოზიტოლი
- ინოზიტოლ ჰექსაფსფატი
რა შემთხვევებში გამოიყენება ინოზიტოლი?
ინოზიტოლი ჯადოსნური წამალი არ არის, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სიმპტომების კონტროლში დახმარება. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ეს.
| სამედიცინო მდგომარეობა | ინოზიტოლის დახმარება |
|---|---|
| პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) | ის ხელს უწყობს ისეთი სიმპტომების კონტროლს, როგორიცაა არარეგულარული მენსტრუაცია, წონის მატება, აკნე და ინსულინრეზისტენტობა, რომლებიც ბევრ ახალგაზრდა ქალს აწუხებს. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ოვულაციის რეგულირებას და გაზარდოს დაორსულების შანსი. |
| მეტაბოლური სინდრომი | ეს ეხება რისკ-ფაქტორების ერთობლიობას, რომელიც იწვევს სერიოზულ დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადებები. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ინოზიტოლი შეიძლება დაეხმაროს მუცლის ცხიმის, მაღალი არტერიული წნევის, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის მაღალი დონის კონტროლში. |
| გესტაციური დიაბეტი | მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ორსულობის დროს სისხლში შაქრის მაღალი დონის პრევენციას, რითაც მცირდება ნაადრევი მშობიარობის რისკი. თუმცა, ორსულობის დროს არაფერი მიიღოთ ექიმის რჩევის გარეშე. |
| ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები | ისეთი მდგომარეობების მქონე ადამიანებს, როგორიცაა დეპრესია, პანიკური აშლილობა და ბიპოლარული აშლილობა, ტვინში ინოზიტოლის დაბალი დონე აღენიშნებათ. ამან შესაძლოა ხელი შეუწყოს ტვინის ისეთი ქიმიკატების დაბალანსებას, როგორიცაა სეროტონინი და შეამციროს სიმპტომები. თუმცა, საჭიროა მეტი კვლევა. |
როგორ გვეხმარება ინოზიტოლი პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის დროს?
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) შრი-ლანკაში მცხოვრებ ჩვენს პატარა ქალიშვილებსა და დებს შორის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. ჰორმონალური დისბალანსით გამოწვეული ამ მდგომარეობის დროს ორგანიზმის უჯრედები სათანადოდ არ რეაგირებენ ჰორმონ ინსულინზე. ჩვენ ამას ინსულინრეზისტენტობას ვუწოდებთ. ინოზიტოლს შეუძლია ინსულინის მიმართ მგრძნობელობის გაუმჯობესება. ანუ ის ხელს უწყობს ინსულინის სწორად მუშაობას. ამიტომ, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის ძირითადი სიმპტომებია:
- არარეგულარული ყოველთვიური პერიოდები
- არასასურველი თმის ზრდა სახეზე და სხეულზე (ჰირსუტიზმი)
- წონის მატება
- აკნეს წარმოქმნა
ის დიდ დახმარებას უწევს ისეთი დაავადებების კონტროლს, როგორიცაა. ექიმები ხშირად გვირჩევენ ფოლიუმის მჟავას ვიტამინის ინოზიტოლთან ერთად გამოყენებას.
უსაფრთხოა თუ არა ინოზიტოლის გამოყენება? აქვს თუ არა მას რაიმე გვერდითი მოვლენები?
ინოზიტოლი ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება რეკომენდებული დოზებით მოკლე პერიოდის განმავლობაში (მაგ., 10 კვირამდე) მიღებისას. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს მცირე გვერდითი მოვლენები.
- დიარეა
- გულისრევა
- კუჭის ტკივილი
- დაღლილობა
- თავის ტკივილი
- თავბრუსხვევა
ეს მოვლენები, როგორც წესი, მაღალი დოზის მიღებისას ხდება. თუ მსგავს რამეს შენიშნავთ, მიმართეთ ექიმს.
რაც მთავარია: არასდროს შეწყვიტოთ ინოზიტოლის მიღება, სანამ ექიმი მას სხვა დაავადების სამკურნალოდ დაგინიშნავთ. ინოზიტოლი მხოლოდ დანამატია. ის არ ცვლის რეგულარულ სამედიცინო მკურნალობას. ნებისმიერი დანამატის გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ ხართ ორსულად, ძუძუთი კვებავთ ბავშვს ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ინოზიტოლი არის ბუნებრივი ნაერთი, რომელსაც ჩვენივე ორგანიზმი გამოიმუშავებს და რომელიც უჯრედების ფუნქციონირებას უწყობს ხელს.
- არსებობს კარგი მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ისეთი დაავადებების სიმპტომების მართვას, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი და მეტაბოლური სინდრომი.
- ამან შესაძლოა გარკვეული გავლენა მოახდინოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებზეც, თუმცა ამ საკითხზე მეტი კვლევაა საჭირო.
- ინოზიტოლი არ არის ჯადოსნური საშუალება ან რეცეპტით გასაცემი მედიკამენტების შემცვლელი. ის უბრალოდ დანამატია.
- ნებისმიერი ახალი დანამატის მიღებამდე, განსაკუთრებით ორსულობის დროს, აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს და მიიღეთ ნებართვა. ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს დამოუკიდებლად.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment