შეგვიძლია თქვენს ექიმთან საუბარი? (თქვენს ექიმთან კომუნიკაცია)

როდესაც პატარა იყავი, შენი მშობლები იღებდნენ ყველა გადაწყვეტილებას შენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, მიგყავდა ექიმთან და გელაპარაკებოდნენ, არა? ახლა კი ცოტა წამოიზარდე. შენს სხეულსა და გონებაზე ბევრად მეტი იცი, ვიდრე ადრე. ასე რომ, ალბათ მზად ხარ, მიიღო გარკვეული გადაწყვეტილებები შენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით და თავად ისაუბრო ამ საკითხებზე. ეს მართლაც კარგია!

რატომ არის თქვენთვის ასე მნიშვნელოვანი ექიმთან კონსულტაცია?

დაფიქრდით, როდესაც საკუთარ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას იღებთ, როდესაც ამაში ხართ ჩართული, შეგიძლიათ საუკეთესო გადაწყვეტილებები მიიღოთ საკუთარი თავისთვის. მაშინ ჯანმრთელობის შენარჩუნების გაცილებით მეტი შანსი გაქვთ. ასე რომ, საუკეთესო საწყისი წერტილი ექიმთან კარგი საუბრის გამართვაა.

„ადამიანი, რომელიც პირადად ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, ჯანსაღი ცხოვრების საუკეთესო საფუძველს ქმნის.“

მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ექიმთან მიდიხართ, მნიშვნელოვანია, გულახდილად ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე, გრძნობებსა და შიშებზე. ეს ექიმს დაეხმარება თქვენი სიტუაციის გაგებაში და საუკეთესო მკურნალობის დანიშვნაში.

როგორ იწყებ ამას? საკუთარი თავის სახელით ილაპარაკე, მშობლებისთვის ყურების გარეშე!

ეს ძალიან მარტივია. როდესაც ექიმთან მიდიხართ, იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ დედის ან მამის პასუხებს ექიმის მიერ დასმულ კითხვებზე, თავად დაიწყეთ მათზე პასუხის გაცემა. როდესაც საკუთარ თემებზე დაიწყებთ საუბარს, დედას ან მამას შეუძლია თანდათან შეამციროს საუბრის რაოდენობა.

ბევრჯერ, როდესაც ამგვარ პასუხისმგებლობას იღებ და საკუთარ საქმეებზე საუბრობ, ბევრი მშობელი ნამდვილად ამაყობს. ეს მათთვისაც დიდი სტიმულია. ისინი ფიქრობენ: „ოჰ, ჩემი შვილი უკვე დიდია, შეუძლია საკუთარ საქმეებზე ისაუბროს“. ასე რომ, ნელ-ნელა, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი როლი თქვენს ჯანდაცვაში.

იქნება თუ არა შემთხვევები, როდესაც ექიმი მხოლოდ თქვენ გხედავთ?

კი, აუცილებლად. როდესაც ცოტა პატარა გახდები, მაგალითად, 13 ან 14 წლის, ექიმი, კლინიკის ექთანი ან შენი დედა ან მამა შეიძლება ცოტა ხნით გავიდეს ოთახიდან და მარტო გესაუბრონ. ეს ისაა, რაც ბევრ კლინიკასა და საავადმყოფოში ხდება.

არ ინერვიულოთ, ეს სრულიად ნორმალურია!

ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ თავი უფრო თავისუფლად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ, რათა ექიმთან ესაუბროთ ყველაფერზე, რაც გაწუხებთ, თუნდაც ისეთ საკითხებზე, რომლებზეც მშობლების წინაშე საუბარი შეიძლება რთული იყოს. ექიმები ვალდებულნი არიან, ასეთი საკითხები კონფიდენციალურად შეინახონ (გარდა იმ შემთხვევებისა, რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ). ამრიგად, ეს თქვენი კონფიდენციალურობის დაცვის საშუალებაა.

რა მნიშვნელოვანი საკითხებია ექიმთან განსახილველი?

შეგიძლიათ ექიმთან ისაუბროთ ნებისმიერ ჯანმრთელობის პრობლემაზე ან ნებისმიერ კითხვაზე, რომელიც გაწუხებთ.

თუ ავად გახდებით ან დაშავდებით...

თუ ექიმთან ავად ხართ ან ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, ზუსტად უნდა უთხრათ, რა სიმპტომები გაქვთ.

• როდიდან გრძელდება ეს პრობლემა?
• რა სიმპტომები ახასიათებს (მაგ., სიცხე, ხველა, თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი)?
• ეს სიმპტომები ძლიერდება თუ მცირდება? მცირდება/იზრდება ისინი რაიმეს კეთებისას?
• ამის წინ რაიმე წამალს იღებდი?

თუ დაზიანება გაქვთ, აუცილებლად მოგვაწოდეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი, მაგალითად, როგორ მოხდა ეს, სად დაეცით და რა დაარტყით. ექიმის მიერ დასმული კითხვების გარდა, აუცილებლად იკითხეთ, თუ რაიმე შეკითხვა გაქვთ. არასოდეს მოგერიდოთ დასვათ კითხვა: „ექიმო, ვერ გავიგე, შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ ამიხსნათ?“

თუ ხანგრძლივი ავადმყოფობა გაქვთ...

ზოგიერთ ადამიანს ხანგრძლივი დაავადებები აქვს. მაგალითად:

• შაქრიანი დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი)
• ასთმა
• მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია) (ეს შეიძლება ასევე მოხდეს ახალგაზრდებში)
• ეპილეფსია

თუ თქვენ მსგავსი მდგომარეობა გაქვთ, დაავადების კარგად მართვისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზა ექიმთან ან თქვენს მკურნალ ექთანთან რეგულარული საუბარია.

წარმოიდგინეთ, რომ ასთმა გაქვთ.

• როგორ იყენებთ თქვენს ინჰალატორს?
• რას აკეთებ, როცა იღლები?
• რა ფაქტორები ამძიმებს ასთმას? (მაგ. მტვერი, სიცივე, გარკვეული საკვები)
• ბევრი ასეთი რამ არის თქვენთვის საცნობი.

ესაუბრეთ ექიმს და აუხსენით ეს ყველაფერი. თუ რამე არ გესმით, ათჯერ ჰკითხეთ. ჩაიწერეთ ის, რაც უნდა გახსოვდეთ, მაგალითად, ექიმის მითითებები და მედიკამენტების დეტალები, თქვენს ტელეფონზე არსებულ ჩანაწერების აპლიკაციაში ან პატარა რვეულში. ეს მოგვიანებით ძალიან გამოგადგებათ.

ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც ხომ არ უნდა ვისაუბროთ?

აბსოლუტურად კი! მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი თავს არიდებს ან ეშინია ამაზე საუბრის, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა, თუ არა უფრო მეტად.

გახსოვდეთ, თქვენს გონებაში არსებულმა პრობლემებმა, ანუ ფსიქიკურმა ჯანმრთელობის პრობლემებმა, შეიძლება პირდაპირ გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ზოგჯერ, ფიზიკური დაავადებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ფსიქიკური პრობლემებით.

ამიტომ, ნუ შეგეშინდებათ ან ნუ მოგერიდებათ ექიმისთვის ნებისმიერი ფსიქიკური დისკომფორტის შესახებ ინფორმაციის მიწოდება.

• ვინმე მუდმივად გაწუხებთ ან გაშინებთ სკოლაში, გაკვეთილზე მისვლა-წასვლაზე ან ონლაინ რეჟიმში? ხომ არ ხართ ბულინგის მსხვერპლი ?
• ძალიან ბევრ სტრესს განიცდი? (მაგ. გამოცდები, ოჯახური პრობლემები, მეგობრებთან დაკავშირებული პრობლემები)
• ხართ თუ არა ოჯახში ძალადობის მომსწრე ან გამოგიცდიათ?
• განიცადეთ თუ არა, ან ამჟამად განიცდით თუ არა რაიმე სახის ძალადობას ?
• ხშირად გრძნობთ თავს სევდიანად, მარტოსულად და არაფრის მიმართ უინტერესოდ, დეპრესიულ მდგომარეობაში ?
• ხშირად ბრაზდები და გიჭირს მისი კონტროლი? (ბრაზის პრობლემები)
• უმიზეზოდ გრძნობთ შიშს ან შფოთვას? (შფოთვა)
• არსებობს თუ არა კვებასთან დაკავშირებული რაიმე უჩვეულო ქცევები? (მაგ., კვებითი დარღვევები, როგორიცაა ჭამის კონტროლის უუნარობა, ჭამისგან თავის შეკავების მცდელობა, ჭამის შემდეგ ღებინება და ა.შ.)
• ოდესმე გამოგიცდიათ ტრავმული მოვლენა? ისევ გაწუხებთ ეს მოვლენა?

მსგავს საკითხებზე ექიმს მიმართეთ. ექიმები გაწვრთნილები არიან, რომ მოუსმინონ ამ საკითხებს და დაგეხმარონ. ისინი არ განგსჯიან.

რაც არ უნდა იყოს თქვენი პრობლემა, ექიმთან ან ექთანთან საუბარი შეიძლება იყოს პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენთვის საჭირო დახმარების მისაღებად. მათ შეუძლიათ დაგისვან კითხვები, ყურადღებით მოგისმინონ თქვენი ნათქვამი და შემოგთავაზონ გადაწყვეტილებები და იდეები. საჭიროების შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ დაგინიშნონ მკურნალობა ან გადაგამისამართონ სპეციალისტ ექიმთან, როგორიცაა ფსიქიატრი, კონსულტანტი ან სხვა სპეციალისტი.

ექიმთან მისვლამდე ცოტა ხომ არ უნდა მოვემზადოთ?

დიახ, ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. ექიმთან მისვლამდე მცირედი მომზადების გაკეთებით, შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი დრო.

• ჩაიწერეთ კითხვები: წინასწარ ფურცელზე ან ტელეფონში ჩაიწერეთ ყველა კითხვა, რომლის დასმაც ექიმს გსურთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ექიმთან შეხვედრისას შეიძლება ზოგიერთი რამ დაგავიწყდეთ.
• ჩაიწერეთ თქვენი სიმპტომები: საჭიროების შემთხვევაში, ჩაიწერეთ თქვენი სიმპტომები, მაგალითად, როდის დაიწყო, რა არის ისინი და რით მსუბუქდება ისინი.
• მედიკამენტების სია: აცნობეთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ (მათ შორის ვიტამინებისა და აიურვედული მედიკამენტების). თუ შესაძლებელია, თან იქონიეთ როგორც მედიკამენტი, ასევე რეცეპტი.
• ძველი ანგარიშები: თუ გაქვთ წინა სამედიცინო ანგარიშები, თან იქონიეთ ისინი.

როდესაც ასე მომზადებული ხართ, თქვენთვისაც და ექიმისთვისაც უფრო ადვილია თქვენი მდგომარეობის შესახებ მკაფიო სურათის მიღება.

რა სარგებელს მიიღებთ ექიმთან ასეთი საუბრისგან?

ბევრი უპირატესობაა!

• საუკეთესო მკურნალობა: თუ ზუსტად მოგვიყვებით თქვენი მდგომარეობის შესახებ, ექიმი შეძლებს დაგინიშნოთ ყველაზე შესაფერისი და საუკეთესო მკურნალობა.
• გაგება: თქვენ უკეთ გაიგებთ თქვენს დაავადებას და მის მკურნალობას.
• შიში მცირდება: უცნობით გამოწვეული შიში და ეჭვი ქრება.
• პასუხისმგებლობა იქმნება: როდესაც საკუთარ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას იღებთ, უფრო მეტ თავდაჯერებულობას იძენთ.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი: თქვენ გაეცნობით ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭირო ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევებს.
• პრობლემების სწრაფი გადაწყვეტილებები: როგორც კი პრობლემა წარმოიქმნება, შეგიძლიათ ექიმთან ესაუბროთ და გამოსავალი იპოვოთ.

და ბოლოს, უნდა ვთქვა... (საშინაო შეტყობინება)

ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ახალგაზრდა ხართ, ახლა გაქვთ უფლება ისაუბროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, დასვათ კითხვები და მიიღოთ გადაწყვეტილებები. ნუ შეგეშინდებათ, ნუ შეგრცხვებათ. თქვენი ექიმი საუკეთესო მეგობარივითაა, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გზაზე.

• როდესაც ექიმთან მიხვალთ, საკუთარ თავთან დაიწყეთ საუბარი .
• თუ არა მხოლოდ სხეული, არამედ გონებაც გტკივა, გვიამბეთ ამის შესახებ.
• დასვით კითხვები, მოუსმინეთ სანამ არ გაიგებთ.
• გაითვალისწინეთ, რას გეტყვით ექიმი.
• აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ჯანმრთელობაზე.

გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი და ექიმთან შემდეგი ვიზიტისას ახალი, თავდაჯერებული ტონით ისაუბრეთ. ეს დიდად დაგეხმარებათ თქვენი მომავალი ჯანმრთელობის მართვაში! გისურვებთ ჯანმრთელობას!

ექიმთან კომუნიკაცია, ახალგაზრდების ჯანმრთელობა, სამედიცინო კონსულტაცია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ქრონიკული დაავადებები, ჯანმრთელობის წიგნიერება, ექიმ-პაციენტის კომუნიკაცია