მოდით, მარტივად გავიგოთ ყველაფერი თქვენი პირველი მენსტრუაციის (მენარქეს) შესახებ.

თქვენს ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანი დღეა სქესობრივი მომწიფების პერიოდი, რაც ნიშნავს პირველი მენსტრუაციის დადგომას. რადგან ეს ახალი გამოცდილებაა, შესაძლოა, ბევრი კითხვა გაგიჩნდეთ ამასთან დაკავშირებით. შესაძლოა, ცოტა შიშიც კი გქონდეთ. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ეს გოგონას ცხოვრების ძალიან ნორმალური და ბუნებრივი ნაწილია. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის მენარქე? მოდით, მარტივად გავარკვიოთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, მენარქე არის დღე, როდესაც პირველი მენსტრუაცია გეწყებათ . სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის დღე, როდესაც პირველად იწყებთ მენსტრუალური საფენების გამოყენებას. ეს თქვენს ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია. რადგან სწორედ ამ დროს იწყება თქვენი ნაყოფიერება, ანუ შვილების გაჩენა. მენსტრუაციის დაწყება ნიშნავს, რომ თუ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაქვთ, ფიზიკურად შეგიძლიათ დაორსულება და ბავშვის გაჩენა . ეს ძალიან ბუნებრივი რამ არის, ამიტომ ნერვიულობის საფუძველი არ არსებობს.

რა განსხვავებაა მენსტრუაციასა და მენარქეს შორის?

ახლა შეიძლება გაინტერესებდეთ, ერთია თუ არა „მენსტრუაცია“ და მეორე - „მენარქე“. სინამდვილეში, მენსტრუაცია თქვენი მენსტრუალური ციკლის მხოლოდ ერთი ნაწილია. ის ყოველთვიურად ხდება. თქვენი სხეული ყოველთვიურად ემზადება ორსულობისთვის. თუ ორსულობა არ დადგა, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი (ჩვენ მას საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს ვუწოდებთ) საშოდან გამოიყოფა. სწორედ ამას ვუწოდებთ მენსტრუაციას, ანუ „მენსტრუაციას“.

თუმცა, მენარქე პირველი მენსტრუაციის დაწყების დროა . სწორედ ეს ხდის მას განსაკუთრებულს. პირველი მენსტრუაცია არა მხოლოდ თქვენი რეპროდუქციული ასაკის დასაწყისს აღნიშნავს, არამედ ის მნიშვნელოვანი ნიშანია იმისა, რომ თქვენი სხეული ბავშვობიდან ზრდასრულ ასაკში, ანუ სქესობრივი მომწიფების პერიოდში გადადის. პირველი მენსტრუაციის დაწყებამდე შესაძლოა შეამჩნიოთ შემდეგი ცვლილებები თქვენს სხეულში:

• მკერდის განვითარება. (შესაძლოა, მკერდი ოდნავ დიდი ჩანდეს.)
• ფართო თეძოები.
• სიმაღლეში უეცარი მატება (ზრდის მკვეთრი მატება).
• ცხიმიანი კანი და აკნე.
• თმის ზრდა იღლიების ქვეშ.
• ბოქვენის თმის ზრდა სასქესო ორგანოების არეში.

თქვენი სხეული შეიძლება განაგრძოს ზრდა პირველი მენსტრუაციის შემდეგაც. თუმცა, პირველი მენსტრუაციის დადგომისას, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში მიმდინარე ცვლილებების უმეტესობა თქვენს ორგანიზმში უკვე მომხდარია.

ვისზე მოქმედებს ეს ფენომენი, რომელსაც მენარქე ეწოდება?

თქვენი ყოველთვიური ციკლი გამოწვეულია თქვენი რეპროდუქციული სისტემის ნაწილებით და ჰორმონებით, როგორიცაა ესტროგენი და პროგესტერონი .ამგვარად, ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც აქვს ქალის რეპროდუქციული სისტემა - ანუ საშო, საშვილოსნო, ფალოპის მილები და საკვერცხეები - შეიძლება ჰქონდეს ყოველთვიური მენსტრუაცია. ეს გოგონას ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია.

რა ასაკში ხდება მენარქე ჩვეულებრივ?

ყველაზე ხშირად, პირველი მენსტრუაცია 11-დან 14 წლამდე ასაკში გეწყებათ. ზოგიერთი ცნობით, შრი-ლანკაში გოგონების უმეტესობას ეს დაახლოებით 12 ან 13 წლის ასაკში ემართება. მენსტრუაციის დაწყების დროის შესაფასებლად კიდევ ერთი გზაა გავიხსენოთ ის პერიოდი, როდესაც პირველად შენიშნეთ ცვლილებები თქვენს მკერდში. მენარქე, როგორც წესი, მკერდის განვითარების დაწყებიდან 2-დან 2 1/2 წლამდე პერიოდში ჩნდება.

თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს პირველი მენსტრუაცია შეიძლება 9 წლის ასაკში დაეწყოს, ზოგს კი - 15 წლის ასაკში. ამაზე მრავალი ფაქტორი მოქმედებს. თუმცა , უმეტეს შემთხვევაში, პირველი მენსტრუაცია იმ ასაკში დაგეწყებათ, როდესაც თქვენს დედას პირველი მენსტრუაცია დაეწყო . ამიტომ, კარგი იქნება, ამის შესახებ დედას ან სახლში მცხოვრებ ზრდასრულ ადამიანს ჰკითხოთ.

როგორ მოქმედებს მენარქე თქვენს ორგანიზმზე?

ის ფაქტი, რომ პირველი მენსტრუაცია გქონდათ, ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაორსულდეთ, თუ სქესობრივი კავშირი გაქვთ (ზოგი ამას პენისით საშოში სექსს/სექსს უწოდებს), თუ რეგულარულ კონტრაცეპტივებს არ იყენებთ. ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ მაინც შეგიძლიათ დაორსულდეთ, თუ მენსტრუაციის დროს სექსი გაქვთ.

მაგრამ მენსტრუაციის დაწყება მხოლოდ დაორსულებას არ ნიშნავს. თქვენ უნდა შეეჩვიოთ იმ ცვლილებებს, რომლებსაც თქვენი სხეული ყოველთვიურად განიცდის. ამ ცვლილებებთან ერთად, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ სისხლდენის კონტროლისთვის გამოყენებულ პროდუქტებს და ზოგჯერ მენსტრუაციასთან დაკავშირებულ დისკომფორტს.

რა სიმპტომებია მენარქემდე და მის დროს?

როდესაც პირველი მენსტრუაცია მოახლოვდება, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები შეამჩნიოთ:

• სპაზმები: შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი მუცლის, ზურგის ან ფეხების არეში. ჩვენ ამას ასევე „სპაზმებს“ ვუწოდებთ.
• შებერილობა: შესაძლოა კუჭი შებერილი და მძიმე იყოს.
• მგრძნობიარე ან მტკივნეული მკერდი.
• მეტი აკნე/გამონაყარი.
• განწყობის ცვალებადობა: უეცარი სევდის ან გაბრაზების შეგრძნება.
• დაღლილობა: უბრალოდ დაღლილობის შეგრძნება.

მენსტრუაციის დროს, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, საცვლებზე ან ტუალეტზე წითელი ან ყავისფერი სისხლი შეიძლება შეამჩნიოთ. შესაძლოა, ძალიან მსუბუქი სისხლდენა გქონდეთ და შემდეგ მენსტრუაცია შეწყდეს. ან, თავიდან შეიძლება მცირე სისხლდენა გქონდეთ, შემდეგ გაცილებით მეტი, შემდეგ ცოტა მეტი სისხლდენა და შემდეგ შეწყდეს.

მნიშვნელოვანია, რომ ყველას ერთნაირი მენსტრუაცია არ აქვს. განსაკუთრებით პირველი მენსტრუაციაა არაპროგნოზირებადი. არაუშავს, თუ თქვენი სიმპტომები და მენსტრუაცია სხვისი სიმპტომებისგან განსხვავდება. ნუ ინერვიულებთ ამაზე.

რატომ ხდება მენარქე? რა არის მიზეზები?

პირველი მენსტრუაცია მაშინ გეწყებათ, როდესაც თქვენი სხეული საკმარისად მომწიფებულია მენსტრუალური ციკლისთვის. დაფიქრდით, ყოველთვიურად თქვენი საკვერცხეები წარმოქმნის კვერცხუჯრედს და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი სქელდება. თუ სქესობრივი კავშირი გაქვთ, ამ კვერცხუჯრედის განაყოფიერება შესაძლებელია. შემდეგ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი საშვილოსნოში გადადის, საშვილოსნოს კედელში იმპლანტირდება და ნაყოფად ვითარდება.

მაგრამ თუ ეს კვერცხუჯრედი არ განაყოფიერდება, ის და საშვილოსნოს გასქელებული ლორწოვანი გარსი საშოში გამოიყოფა. ეს არის მასალა, რომელიც ყოველთვიურად გამოდის საშვილოსნოდან და მას ჩვენ „მენსტრუალურ სისხლს“ ან მენსტრუალურ სისხლს ვუწოდებთ.

მენარქეს დაწყებაზე გავლენას ახდენს როგორც გენეტიკური, ასევე გარემო ფაქტორები :

• მემკვიდრეობა: თქვენი გენები გავლენას ახდენს პირველი მენსტრუაციის დაწყებაზე. როგორც წესი, ქალიშვილს მენსტრუაცია დაახლოებით დედის მსგავსად ეწყება.
• ჰორმონები: თქვენს ტვინში და რეპროდუქციულ ორგანოებში არსებული ჰორმონები აკონტროლებენ თქვენს ყოველთვიურ მენსტრუალურ ციკლს. ესენიც გავლენას ახდენენ მენსტრუაციაზე.
• სხეულის შემადგენლობა: ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა სიმაღლე, წონა და ცხიმის განაწილება, გავლენას ახდენს პირველი მენსტრუაციის დაწყებაზე.
• ჯანმრთელობა: სტრესმა, არასრულფასოვანმა კვებამ და ზოგიერთმა ჯანმრთელობის პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დაგვიანება და არარეგულარული ციკლი.
• გარემო: ვარაუდობენ, რომ გარემო ფაქტორები, როგორიცაა რესურსებზე წვდომა, გავლენას ახდენს მენოპაუზაზე. მაგალითად, ეკონომიკურად განვითარებულ ქვეყნებში მენსტრუაცია, როგორც წესი, უფრო ადრე იწყება, ვიდრე ნაკლებად განვითარებულ ქვეყნებში.

როგორ ზრუნავ საკუთარ თავზე ამ პერიოდში?

არ არის აუცილებელი, შეწყვიტოთ თქვენი ჩვეულებრივი აქტივობები მხოლოდ იმიტომ, რომ მენსტრუაცია გაქვთ. და თუ არ გსურთ, არ ხართ ვალდებული, ვინმეს უთხრათ, რომ მენსტრუაცია გაქვთ. სისხლდენის კონტროლისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი საშუალებები:

• საფენები ან ტრუსის საფენები: ზოგიერთი ადამიანი საფენებს იყენებს ძლიერი სისხლდენის დღეებში, ხოლო ტრუსის საფენებს - ნაკლები სისხლდენის დღეებში. ისინი უნდა შეიცვალოს ყოველ ოთხ-რვა საათში ერთხელ .
• ტამპონები: ტამპონი არის ნივთი, რომელსაც საშოში იდებთ. ის სისხლს ორგანიზმიდან გამოსვლამდე შთანთქავს. ტამპონის ტარებით შეგიძლიათ ცურვა, მენსტრუაციის დროსაც კი. ტამპონი უნდა შეცვალოთ ყოველ ოთხ-რვა საათში ერთხელ .
• მენსტრუალური ჭიქები: მენსტრუალური ჭიქების უმეტესობა შეიძლება გაირეცხოს და ხელახლა იქნას გამოყენებული. მათ შეუძლიათ უფრო მეტი სისხლის დატევა, ვიდრე ჩვეულებრივ ტამპონს. ჭიქა უნდა შეცვალოთ ყოველ რვა-თორმეტ საათში ერთხელ .
• მენსტრუალური საცვლები: მათი გარეცხვა და ხელახლა გამოყენებაც შესაძლებელია. ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ ამ საცვლებით შეუძლია სისხლდენის კონტროლი, ზოგი კი მათ საფენებთან, ტამპონებთან ან მენსტრუალურ ჭიქებთან ერთად ატარებს.

საუკეთესო ვარიანტია, კალენდარში ან აპლიკაციაში მენსტრუაციის დღეების აღნიშვნა დაიწყოთ. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორია თქვენი ნორმალური მენსტრუალური ციკლი და ხდება თუ არა რაიმე უჩვეულო. ნორმალური მენსტრუალური ციკლი 21-დან 35 დღემდე (საშუალოდ 28 დღე) გრძელდება და სამიდან შვიდ დღემდე (საშუალოდ ხუთი დღე) გრძელდება. თუმცა, ყველას მენსტრუაცია განსხვავებულია.

შესაძლოა, პირველი ერთი ან ორი წლის განმავლობაში თქვენი მენსტრუალური ციკლი არარეგულარული იყოს . შესაძლოა, რამდენიმე თვეც კი გამოტოვოთ, რადგან თქვენი სხეული შეეგუება ამ ახალ მენსტრუალურ ციკლს. როდესაც თქვენი მენსტრუაცია თანდათან უფრო რეგულარული გახდება, შეგიძლიათ გაიგოთ, რა არის თქვენი ნორმალური მენსტრუაცია. შემდეგ შეძლებთ სისხლდენის მიმდინარეობის ნებისმიერი ცვლილების ამოცნობას, იქნება ეს ყოველდღიური. თუ სისხლდენა უჩვეულოდ გაქვთ, ეს იმის ნიშანია, რომ ექიმს უნდა მიმართოთ.

როგორ გავუმკლავდეთ მენსტრუალურ დისკომფორტს?

თუ კრუნჩხვები გაწუხებთ, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რაც დაგეხმარებათ:

• მიიღეთ აბაზანა თბილი წყლით.
• ივარჯიშეთ, ცოტა გაჭიმეთ.
• მუცელზე დაიდეთ ცხელი წყლის ბოთლი (გამათბობელი ბალიში) ან ცხელი წყლით დასველებული ნაჭერი.
• მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც შეიცავს იბუპროფენს (მაგალითად, ადვილი©, მოტრინი©) ან ნაპროქსენს (მაგალითად, ალევი©).

თუმცა, არ მიიღოთ ასპირინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე . დადგინდა, რომ 18 წლამდე ასაკის პირებში ასპირინის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს იშვიათი მდგომარეობა, რომელსაც რეის სინდრომი ეწოდება.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

პირველი მენსტრუაცია ნაადრევად დაგეწყებათ თუ გვიან, ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოთ. როდესაც მენსტრუაცია ცხრა წლამდე იწყება, ამას „ნაადრევი სქესობრივი მომწიფება“ ეწოდება. თუ 15 წლის ასაკამდე მენსტრუაცია არ გქონიათ (ამენორეა) , მიზეზის დასადგენად ექიმს უნდა მიმართოთ. დაგვიანებული მენსტრუაციის მიზეზიდან გამომდინარე, ექიმს შეუძლია დანიშნოს საჭირო მკურნალობა.

ასევე, თუ ძლიერი მენსტრუალური ტკივილები გაქვთ, ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ მედიკამენტები.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

მენარქე კარგი დროა გინეკოლოგთან კარგი ურთიერთობის დასაწყებად. მას შეუძლია უპასუხოს თქვენს ნებისმიერ კითხვას ამ ახალი ცვლილებების შესახებ. შეგიძლიათ დასვათ შემდეგი კითხვები:

• რამდენი სისხლია „ნორმალური“ მენარქეს დროს?
• რამდენი ხანი დასჭირდება ჩემი მენსტრუაციის რეგულარულობას?
• რა სიმპტომების მართვაა შესაძლებელი სახლში?
• რა სიმპტომებია საჭირო ექიმთან ვიზიტისთვის?

ექიმს ასევე შეუძლია უპასუხოს თქვენს ნებისმიერ კითხვას ორსულობის, ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების და სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების (სგგი) შესახებ.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება:

ასე რომ, მენარქე სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია. როდესაც ამ ახალ გამოცდილებას შეეჩვევით, ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებებს. ამის შემდეგ, როდესაც ექიმს მიმართავთ, ის ხშირად გკითხავთ, მაგალითად, როდის გქონდათ ბოლოს მენსტრუაცია და როგორია თქვენი მენსტრუაცია. ეს ინფორმაცია ექიმს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეფასებაში დაეხმარება.

გახსოვდეთ, ეს თქვენი ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. არაფრის უნდა გეშინოდეთ ან გრცხვენოდეთ.

ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან უფროს ადამიანს, რომელსაც ენდობით (მაგალითად, დედას, მამას, უფროს დას, დეიდას), თუ რას ნიშნავს მენარქე თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ორსულობისა და უსაფრთხო სექსისთვის. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ. თქვენ მარტო არ ხართ!

მენარქე , პირველი მენსტრუაცია, ყოველთვიური მენსტრუაცია, სქესობრივი მომწიფება, გოგონები, ჰორმონები, ახალგაზრდების ჯანმრთელობა