თითქმის ყველას გამოგვიცდია ზურგის ტკივილი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. უმეტესად, კისრის ან წელის ტკივილზე ვსაუბრობთ. მაგრამ იცოდით, რომ ზურგის ზედა და შუა ნაწილებიც ძალიან მნიშვნელოვანი, თუმცა ოდნავ განსხვავებული სტრუქტურაა? ეს არის ის, რასაც მედიცინაში „გულმკერდის ხერხემალს“ ვუწოდებთ. ეს არის ადგილი ჩვენს სხეულში, რომელიც ციხესიმაგრეს ჰგავს. დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად , მაგრამ მარტივად ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის გულმკერდის ხერხემალი?
წარმოიდგინეთ თქვენი ხერხემალი, როგორც გრძელი კოშკი, რომელიც შედგება ერთმანეთზე დაწყობილი ძვლის პატარა ნაჭრებისგან (მაგალითად, კუბებისგან). ეს კოშკი გვეხმარება სხეულის ვერტიკალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში და იცავს მასში გამავალ ძალიან ძვირფას ნერვულ სისტემას, ზურგის ტვინს.
ეს ხერხემალი დაყოფილია სამ მთავარ ნაწილად:
1. საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი: ეს თქვენს კისერშია.
2. გულმკერდის ხერხემალი: სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ დღეს, ზურგის ზედა და შუა ნაწილებზე.
3. წელის ხერხემალი: ის მდებარეობს თქვენს წელზე, ანუ წელის ქვედა ნაწილში.
ამგვარად, გულმკერდის ხერხემალი ამ სამი სეგმენტიდან შუა, ყველაზე გრძელია. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ეს არის ნაწილი, რომელიც კისრის დამთავრებიდან ნეკნების დამთავრებამდე მიდის. იგი შედგება 12 პატარა ძვლისგან, რომლებსაც ხერხემლები ეწოდება. ექიმები მათ T1-დან T12-მდე ახარისხებენ.
თითოეულ ამ მალას შორის არის რბილი, ჟელეს მსგავსი ბალიში, რომელიც მანქანაში ამორტიზატორის როლს ასრულებს. ჩვენ ამ დისკებს „მალთაშუა დისკებს“ ვუწოდებთ. სწორედ ეს დისკები გვაძლევს ხერხემლის მოხრისა და მობრუნების საშუალებას. ისინი ასევე შთანთქავენ სირბილისა და ხტუნვის დროს ხერხემალზე მომდინარე დარტყმებს.
რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ნაწილი ჩვენი სხეულისთვის? რა ფუნქციას ასრულებს ის?
გულმკერდის მალები მხოლოდ რამდენიმე ძვალი არ არის. ისინი ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ.
- ზურგის ტვინის დაცვა: ზურგის ტვინი არის მთავარი კაბელი, რომელიც ტვინიდან მთელ სხეულზე გადასცემს შეტყობინებებს. ეს ძვირფასი ზურგის ტვინი ხერხემლისგან შემდგარ მილშია განლაგებული. ამიტომ მისი დაცვა დიდი პასუხისმგებლობაა.
- ნეკნებთან კავშირი: დაფიქრდით თქვენს ნეკნზე. მასში არსებული თითქმის ყველა ნეკნი უკანა მხარეს მდებარე ამ გულმკერდის მალასთან არის დაკავშირებული. სწორედ ამიტომ გვაქვს ძლიერი მკერდი.
- გულისა და ფილტვების დაცვა: ნეკნების გალია და გულმკერდის მალები ერთად ქმნიან დამცავ ჩარჩოს, რომელიც იცავს ჩვენს გულსა და ფილტვებს, ორ ძალიან მგრძნობიარე ორგანოს. ისინი უზრუნველყოფენ ამ დაცვას და ამავდროულად საშუალებას აძლევენ გულმკერდს, გაფართოვდეს და შეიკუმშოს სუნთქვის დროს.
- სხეულის მოძრაობაში დახმარება:ამ ნაწილში სახსრები გვაძლევს სხეულის ბრუნვის დიდ თავისუფლებას. თუმცა, დანარჩენ ორ ნაწილთან (კისერთან და წელზე) შედარებით, მოხრა და გაშლა გარკვეულწილად შეზღუდულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნეკნები ერთმანეთთანაა დაკავშირებული, რაც ამ ნაწილს ძალიან სტაბილურს ხდის.
ჩვენი ხერხემალი ბოლომდე სწორი არ არის. მას სამი ბუნებრივი მრუდი აქვს. კისერსა და წელზე ორი წინ „C“ მრუდია, ხოლო გულმკერდის მალებს უკან „C“ მრუდი. ეს მრუდები წონასწორობის შენარჩუნების საშუალებას გვაძლევს.
რას აკონტროლებენ გულმკერდის ხერხემლიდან გამომავალი ნერვები?
ზურგის ტვინიდან გამომავალი ნერვები მალების გავლით სხეულის დანარჩენ ნაწილში გადადის. გულმკერდის მალებიდან გამომავალ ნერვებს ასევე განსაკუთრებული ფუნქციები აქვთ. ამის გასაგებად იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი.
| ნერვული ჯგუფი | გავლენის სფეროები და ფუნქციონალურობა |
|---|---|
| T1 და T2 ნერვები | ესენი გადასცემენ შეგრძნებას და მოძრაობას ზედა გულმკერდში, მკლავებსა და ხელებში. |
| ნერვები T3-დან T5-მდე | ის ხელს უწყობს გულმკერდის, ნეკნების, ფილტვების და იმ კუნთების კონტროლს, რომლებიც სუნთქვაში გეხმარებათ. |
| ნერვები T6-დან T12-მდე | გავლენას ახდენს მუცლისა და ზურგის კუნთებზე. ეს ნერვები მნიშვნელოვანია წონასწორობისა და პოზის შესანარჩუნებლად, ასევე ხველის დროს ეხმარება. |
ეს ნერვები ასევე გადასცემენ შეტყობინებებს ტვინიდან ძირითად ორგანოებში, როგორიცაა ფილტვები, გული, ღვიძლი და წვრილი ნაწლავი.
რატომ მაქვს ტკივილი ზურგის შუა ნაწილში?
კარგი ამბავი ის არის, რომ გულმკერდის ხერხემალი ხერხემლის ძალიან ძლიერი და სტაბილური ნაწილია, ამიტომ ის ნაკლებად არის მიდრეკილი დაზიანებებისკენ, ვიდრე კისერი და წელი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ტკივილის თავიდან აცილება სრულიად შესაძლებელია.
ზურგის შუა ნაწილში ტკივილის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი შეიძლება იყოს:
- კუნთების პრობლემები: ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ხანგრძლივი დროის განმავლობაში არასწორი პოზით ჯდომა , განსაკუთრებით კომპიუტერის წინ მუშაობისას, შეიძლება გამოიწვიოს ამ არეში კუნთების დაჭიმვა და ტკივილი.
- იოგების დაჭიმვა: ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ამ არეში იოგების დაჭიმვისას, მაგალითად, სხეულის უეცარი მოხრისას.
- უბედური შემთხვევები: ეს ნაწილი შეიძლება დაზიანდეს ისეთი რამით, როგორიცაა დაცემა ან ძლიერი დარტყმა. თუმცა, რადგან ეს ნაწილი ძალიან ძლიერია, მალის მოტეხილობისთვის (მოტეხილობისთვის) მნიშვნელოვანი ძალაა საჭირო.
- ზედმეტი დატვირთვის შედეგად მიღებული დაზიანებები: ამ არეში ტკივილი შეიძლება განიცადოს იმ ადამიანმაც კი, რომელიც განმეორებით აწევს, იხრება ან აბრუნებს ერთსა და იმავე გზით.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობები:
- ოსტეოპოროზი: ოსტეოპოროზით დაავადებული ადამიანისთვის ამ არეში მოტეხილობის გამოწვევა ცემინებამაც კი შეიძლება.
- ხერხემლის სიმსივნეები: ამ არეში შეიძლება განვითარდეს სიმსივნური ან კეთილთვისებიანი სიმსივნეები. ამ მდგომარეობის სიმპტომი შეიძლება იყოს ზურგის ძლიერი ტკივილი, რომელიც ღამითაც კი გრძელდება.
გულმკერდის ხერხემალზე მოქმედი სპეციფიკური მდგომარეობები
არსებობს რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის შუა ნაწილის ტკივილი და ისინი სპეციფიკურია ამ ადგილისთვის.
| მდგომარეობა | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| კიფოზი | ხერხემლის ზედმეტი გამრუდება. ამას ჩვენ „კიფოზს“ ვუწოდებთ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს პოზის პრობლემებით ან თანდაყოლილი მდგომარეობებით. |
| სქოლიოზი | ხერხემლის გვერდითი გამრუდება, რომელიც ასო „S“-ს წააგავს. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად გულმკერდის ხერხემალს აზიანებს. |
| მალთაშუა დისკის თიაქარი | მალთაშუა დისკის თიაქარი არის მდგომარეობა, როდესაც მალებს შორის რბილი ბალიშის (დისკის) ჟელესებრი ნაწილი გამოდის და ნერვზე ზეწოლას ახდენს. ეს ნაკლებად ხშირია გულმკერდის ხერხემალში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს. |
| ზურგის სტენოზი | ზურგის ტვინის გავლის გზა შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო შევიწროდეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტვინის ან ნერვების კომპრესია. |
რა არის ნერვული დაზიანების სიმპტომები?
თუ გულმკერდის ხერხემალთან დაკავშირებული ნერვების ან ზურგის ტვინის დაზიანებაა, ეს არ არის ისეთი რამ, რაც მსუბუქად უნდა იქნას აღქმული. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ სიმპტომებს.
- ტკივილი, დაბუჟება ან წვა, რომელიც ვრცელდება ზურგის შუა ნაწილიდან ხელებზე, ფეხებზე ან ნეკნების გასწვრივ გულმკერდისკენ.
- ხელებში ან ფეხებში მგრძნობელობის შემცირება ან დაკარგვა .
- სუნთქვის გაძნელება.
- შარდის ან განავლის კონტროლის სირთულე.
- დაბუჟება ან მგრძნობელობის დაკარგვა სასქესო ორგანოების არეში ან ანუსის გარშემო.
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, განსაკუთრებით ავარიის შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას . ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევა, ამიტომ უმჯობესია არ გადადოთ.
როგორ ახდენს ექიმი მსგავს პრობლემას დიაგნოზის დასმას და მკურნალობას?
როდესაც ამ ტიპის ტკივილით ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ და გასინჯავთ. შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება დაგინიშნოთ შემდეგი ტესტები, რათა დაადგინოთ მიზეზი:
- რენტგენი: მოტეხილობების და ძვლების პოზიციის ცვლილებების შესამოწმებლად.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია: მიიღეთ ძვლების უფრო ნათელი, სამგანზომილებიანი სურათები.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: რბილი ქსოვილების, როგორიცაა ზურგის ტვინი, ნერვები და მალთაშუა დისკები, მდგომარეობის საუკეთესო შეფასებაა შესაძლებელი.
მკურნალობის ვარიანტები თქვენს მდგომარეობაზეა დამოკიდებული. ზოგჯერ, მარტივი რამ, როგორიცაა ტკივილგამაყუჩებლები და ფიზიოთერაპია, შეიძლება დაგეხმაროთ. ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ინექციები ან ოპერაცია. ამ საკითხთან დაკავშირებით საუკეთესო გადაწყვეტილებას თქვენი ექიმი მიიღებს.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ზურგის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?
ეს მარტივი ჩვევები დაგეხმარებათ მთელი ხერხემლის ჯანმრთელობაში.
- ფრთხილად იყავით ძილის პოზასთან დაკავშირებით: გამოიყენეთ ლეიბი, რომელიც ზურგს კარგად უჭერს მხარს. ძილის დროს გამოიყენეთ ბალიშები, რათა ზურგი გამართული იყოს.
- გაიძლიერეთ მუცლის ღრუს კუნთები: შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მუცლისა და ზურგის კუნთებს. როდესაც ეს კუნთები ძლიერია, ისინი ხერხემალს უკეთეს საყრდენს უქმნიან.
- შეინარჩუნეთ კარგი პოზა: ივარჯიშეთ ზურგის სწორად შენარჩუნებით, დგომის ან ჯდომის დროს მოხრილი არ იყოთ. მოერიდეთ დიდხანს ჯდომას. ადექით და იარეთ საათში ერთხელ მაინც.
- ატარეთ კარგი ფეხსაცმელი: თქვენს ტერფებს ხერხემლის ბალანსისთვის კარგი საყრდენი სჭირდება.
- მიირთვით ძვლების გამაძლიერებელი საკვები: თქვენს რაციონს დაამატეთ კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი საკვები (რძე, იოგურტი, პატარა თევზი).
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გულმკერდის ხერხემალი ზურგის ძლიერი, ცენტრალური ნაწილია. ის იცავს ისეთ ორგანოებს, როგორიცაა გული და ფილტვები.
- ამ არეში ტკივილი ნაკლებად ხშირია, ვიდრე კისრისა და ზურგის ტკივილი. თუმცა, არ უგულებელყოთ თანმხლები ტკივილი.
- დიდი ხნის განმავლობაში არასწორი პოზით ჯდომა ზურგის შუა ნაწილში კუნთების ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
- თუ შეამჩნევთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა უეცარი, მზარდი ძლიერი ტკივილი, დაბუჟება ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- კარგი პოზის შენარჩუნება, ვარჯიში და დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ მთელი ხერხემლის ჯანმრთელობაში.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න