შენც საშინლად გეშინია მშობიარობის? მოდი, ტოკოფობიაზე ვისაუბროთ!

იცით, ზოგიერთი ადამიანი მშობიარობაზე ფიქრის დროსაც კი საშინლად შეშინებულია. ეს უბრალოდ ნორმალური ნერვიულობა არ არის, ეს გაცილებით ღრმა, ზოგჯერ სიცოცხლისთვის საშიში შიშია. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მდგომარეობაზე, რომელსაც ტოკოფობია ეწოდება. თუ ასე გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ.

რა არის სინამდვილეში ტოკოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ტოკოფობია მშობიარობის უკიდურესი, უკონტროლო შიშია. ის ყველაზე ხშირად ქალებს აწუხებთ, მაგრამ გასაკვირია, რომ ზოგიერთ მამაკაცსაც შეიძლება განუვითარდეს ეს მდგომარეობა. ექიმები მას სპეციფიკურ ფობიას, ანუ რაიმე კონკრეტულის (ამ შემთხვევაში, მშობიარობის) სპეციფიკურ შიშს უწოდებენ.

დაფიქრდით, ზოგიერთ ადამიანს ეშინია ისეთი რაღაცეების, როგორიცაა ობობები და სიმაღლე. ამ შემთხვევაშიც ასეა. მაგრამ ამ შემთხვევაში, მათ მშობიარობის ეშინიათ.

ტოკოფობიის ორი ტიპი არსებობს, არა?

დიახ, სწორად გაიგეთ. ტოკოფობია შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ტიპად:

1. პირველადი ტოკოფობია: ეს ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც არასდროს ყოფილან ორსულად . შესაძლოა, ეს გამოწვეული იყოს ბავშვობიდან მოსმენილი ან ნანახი რაღაცეებით.

2. მეორადი ტოკოფობია: ეს ხდება წინა ორსულობის ან მშობიარობის დროს ძალიან ცუდი, ტრავმული გამოცდილების შემდეგ. მაგალითად, ძალიან რთული მშობიარობა, მკვდრადშობადობა და ა.შ.

შეიძლება ეს შიში სხვა შიშებთან იყოს დაკავშირებული?

სინამდვილეში, კი. ზოგჯერ ეს ტოკოფობია შეიძლება სხვა შიშებთან იყოს დაკავშირებული. დაფიქრდით, მაგალითად, ასეთ რაღაცეებზე:

• ტკივილის შიში: ზოგიერთი ადამიანი აუტანელ შიშს გრძნობს მშობიარობის ტკივილზე ფიქრის დროსაც კი.
• ექიმების ან საავადმყოფოების შიში: ზოგიერთ ადამიანს ეშინია ექიმთან ვიზიტის ან თუნდაც საავადმყოფოში წასვლის. მათ შეიძლება ჰქონდეთ დაავადებები, რომლებსაც „(იატროფობია)“ ან „(ნოზოკომეფობია)“ ეწოდება.
• შეხების შიში: ეს განსაკუთრებით გავლენიანი შეიძლება იყოს ტესტების დროს.
• ნემსების შიში: ამ შიშზე გავლენას ახდენს „ტრიპანოფობია“, რადგან ორსულობის დროს ინექციებს უკეთებენ.
• სიკვდილის შიში (თანატოფობია): მშობიარობის გადაჭარბებული შიში, მისი სიცოცხლისთვის საშიშ მოვლენად სჯერა.

მსგავსი შიშის მსგავსმა სხვა ფაქტორებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს.

განსხვავდება თუ არა ფობია ჩვეულებრივი შიშისგან?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. ძალიან ნორმალურია, რომ ცოტათი შეგეშინდეთ ან ნერვიულობდეთ ისეთი რაღაცეების გამო, რაც საშიშად ან არასასიამოვნოდ გეჩვენებათ. ბევრი ადამიანი ცოტათი ნერვიულობს, როდესაც ორსულობასა და მშობიარობაზე ფიქრობს. ეს ბუნებრივია. თუმცა, ასეთი ფიქრები, როგორც წესი, დიდ გავლენას არ ახდენს ყოველდღიურ აქტივობებზე.

მაგრამფობია გაცილებით ინტენსიური, უკონტროლო შიშია. ამ შიშმა შეიძლება გარკვეული რამის თავიდან აცილებაც კი გამოიწვიოს. შეიძლება გქონდეთ უჩვეულო აზრები და ქცევები, რომელთა კონტროლიც რთულია. ზოგჯერ, ამ ფობიამ შეიძლება ჩაშალოს ცხოვრებისეული ოცნებებიც კი, როგორიცაა შვილის ყოლა ან ოჯახის შექმნა.

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ტოკოფობია?

ბევრ ადამიანს მშობიარობასთან დაკავშირებით გარკვეული შფოთვა აქვს. ეს ნორმალურია. თუმცა, ტოკოფობიის მქონე ზოგიერთი ქალი საერთოდ ერიდება დაორსულებას. თუ ისინი შემთხვევით დაორსულდებიან, ეს მათ არ ახარებს და ცდილობენ, სხვებისგან დამალონ მზარდი მუცელი.

თუ ამ გრძნობებს განიცდით, არ არსებობს მიზეზი, რომ გრცხვენოდეთ ან მარტო იტანჯოთ. ექიმთან ამის შესახებ საუბარი ამ მდგომარეობის დაძლევის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. მკურნალობას შეუძლია ორსულობა და მშობიარობისთვის მომზადება ნაკლებად სტრესული გახადოს.

რატომ ჩნდება ეს ინტენსიური შიში? რა არის ამის მიზეზები?

ტოკოფობია შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით. ძირითადი მიზეზებია:

• წარსულში სექსუალური ძალადობის ან გაუპატიურების მსხვერპლი გახდომა: ასეთმა გამოცდილებამ შეიძლება ორსულობის გამო სირცხვილი და ზიზღი გამოიწვიოს.
• ზეწოლა ბავშვის ნორმალურად (ვაგინალურად) გართულებების გარეშე გაჩენის მოთხოვნით: ზოგჯერ, ოჯახისა და საზოგადოების მხრიდან ამგვარი ზეწოლა შიშსაც ზრდის.
• მშობიარობის დროს სხვა ადამიანების ცუდი გამოცდილების შესახებ მოსმენა: ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ზოგჯერ საშინელ ისტორიებს ყვებიან, როგორიცაა: „ოჰ, ეს სხვას დაემართა, ეს სხვას დაემართა“. მათი არაერთხელ მოსმენამ შეიძლება ეს შიში გაამწვავოს.
• უხერხულობისა და დისკომფორტის შეგრძნება, როდესაც ექიმები მშობიარობის დროს საშოს ეხებიან.
• იმის გაცნობიერების არქონა, რომ მშობიარობის დროს გართულებების შანსი ისეთი მაღალი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს: ზოგიერთ ადამიანს რისკების ზედმეტად ეშინია.
• ცხოვრების წესის ცვლილების მოლოდინი: შიში იმისა, რომ ბავშვის გაჩენა თქვენს გრაფიკზე კონტროლის დაკარგვას და თავისუფლების დაკარგვას ნიშნავს.

რა არის ტოკოფობიის სიმპტომები?

ტოკოფობია გავლენას ახდენს თქვენს აზროვნებასა და ქცევაზე. ამ მდგომარეობის მქონე ბევრ ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია. მათ ასევე უფრო მეტად აქვთ ორსულობის დროს არასასურველი შედეგების განვითარების ალბათობა.

აზრები და ქცევები

მშობიარობის ამ ინტენსიურმა შიშმა შეიძლება გაიძულებდეთ, რომ შემდეგი ქმედებები განახორციელოთ:

• სქესობრივი კავშირის თავიდან აცილება.
• ჩემს მუცელში მზარდ ბავშვთან არანაირ ემოციურ კავშირს არ ვგრძნობ.
• ორსულობის გამო არანაირ სიხარულს არ ვგრძნობ.
• ისინი ცდილობენ სხვებისგან დამალონ ის ფაქტი, რომ ორსულად არიან.
• იზოლირებულად და მარტოსულად გრძნობ თავს, პარტნიორისგან ან საყვარელი ადამიანებისგან შორს.

ორსულობის დროს შესაძლო გვერდითი მოვლენები

ქალები, რომლებსაც მშობიარობის უკიდურესი შიში აქვთ, უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან შემდეგი სიმპტომებისკენ:

• მაშინაც კი, თუ ბავშვის უსაფრთხოდ გაჩენა შესაძლებელია, მაინც საჭიროა საკეისრო კვეთა.
• თუ დაორსულდებით, შეიძლება ცდუნება გაგიჩნდეთ აბორტის გაკეთების.
• ბავშვის გაჩენის შემდეგ, თქვენ განიხილავთ ბავშვის სხვა ადამიანისთვის აღსაზრდელად მიცემას.

როგორ ამოიცნობენ ექიმები ამ მდგომარეობას?

ექიმები ხშირად ტოკოფობიის დიაგნოზს სხვა მიზეზით ექიმთან ვიზიტის დროს სვამენ.

• ქალები, რომლებიც არ ყოფილან ორსულად: როდესაც ყოველწლიურ შემოწმებაზე მიდიხართ, ექიმი, როგორც წესი, გკითხავთ ოჯახის დაგეგმვისა და შვილების გაჩენის შესახებ. ეს საუკეთესო დროა მშობიარობასთან დაკავშირებული თქვენი შიშებისა და შფოთვის შესახებ სასაუბროდ.
• ორსული ქალები: პრენატალური გამოკვლევების დროს დაგისვამენ კითხვებს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ. ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხის გაცემა ექიმებს ტოკოფობიის დიაგნოზირებაში დაეხმარება.

რა არის ტოკოფობიის სამკურნალო საშუალებები?

ტოკოფობიის ერთ-ერთი მთავარი და ყველაზე ეფექტური მკურნალობა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიაა (CBT). CBT დაგეხმარებათ იმ კონკრეტული ფაქტორების იდენტიფიცირებაში, რომლებიც მშობიარობის შიშს იწვევს. ასევე შეგიძლიათ ითანამშრომლოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან , რათა ისწავლოთ ამ შიშებთან გამკლავების ჯანსაღი გზები.

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ცვლის თქვენს ნეგატიურ აზროვნებას და გაძლევთ გამბედაობას, შეხვდეთ თქვენს შიშებს.

არსებობს თუ არა სხვა მკურნალობა ამ შიშის წარმატებით დასაძლევად?

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე მეთოდი, რომელიც ტოკოფობიის დაძლევაში დაგეხმარებათ:

• ანტიდეპრესანტები: თუ დეპრესიით იტანჯებით, ეს მედიკამენტები დაგეხმარებათ. ისინი მოქმედებენ ტვინში არსებული ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების) დაბალანსებით, რომლებიც აკონტროლებენ განწყობას. თუმცა, ისინი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
• ჰიპნოთერაპია: ეს გულისხმობს თქვენს განსაკუთრებულ მოდუნებულ მდგომარეობაში მოთავსებას და თქვენი ქვეცნობიერი აზრების შესწავლაში დახმარებას, რომლებიც ამ შიშებს იწვევს. ესეც კვალიფიციურმა სპეციალისტმა უნდა გააკეთოს.
• სტრესის შემცირება: იოგა და მედიტაცია დაგეხმარებათ გონების მოდუნებაში. ეს დაგეხმარებათ მშობიარობის დროს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი.

არსებობს თუ არა ტოკოფობიის განვითარების პრევენციის გზა?

ძნელი სათქმელია, რომ ტოკოფობიის სრულად პრევენცია შესაძლებელია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაზე მისი გავლენის შესამცირებლად. ნორმალურია, რომ მშობიარობასთან დაკავშირებით ცოტათი შეშინებული და ნერვიული იყოთ. თუმცა, ნუ მისცემთ ამ ფაქტს უფლებას, ხელი შეგიშალოთ ოჯახის შექმნისა და გაზრდის ოცნებებში. თუ ამ ტიპის შფოთვას გრძნობთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.

ასევე, ეცადეთ, არ მოუსმინოთ სხვების მიერ მოთხრობილ ნეგატიურ, საშიშ ისტორიებს მშობიარობასთან დაკავშირებით. ის, რომ სხვებისთვის ყველაფერი ისე არ წავიდა, როგორც დაგეგმილი იყო, არ ნიშნავს, რომ თქვენთვისაც ასე იქნება.

შეიძლება ამ მდგომარეობის სრულად განკურნება?

წარმატებული მკურნალობის შემთხვევაში, მშობიარობის ძლიერი სტრესი და შიში შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს. შესაძლოა, მაინც იგრძნოთ მცირედი შფოთვა. თუმცა, გონების დამშვიდების გზების სწავლა დაგეხმარებათ, რომ ეს გრძნობები არ გახდეს ძალიან ინტენსიური და კონტროლირებადი.

სხვა მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა იცოდეთ ტოკოფობიასთან გამკლავებისას

ტოკოფობიასთან გამკლავებისას მნიშვნელოვანია კარგი დამხმარე ქსელის ყოლა. დაასახელეთ მეგობრები და ოჯახის წევრები, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაზე. შესაძლოა, ამ ადამიანებს თავად არ ჰქონდეთ ორსულობა, მაგრამ მათ შეუძლიათ თბილი სიტყვებით გელაპარაკონ და წაგახალისონ.

ასევე, მშობიარობის შესახებ უფრო მეტი ინფორმაციის მისაღებად შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• დაესწარით პრენატალურ კურსებს: ეს კურსები გასწავლით, თუ რას უნდა ელოდოთ მშობიარობის დროს. ისინი, როგორც წესი, ორსულობის ბოლოსკენ ტარდება.
• ორსულობის ადრეული კლასები: ეს კლასები სასარგებლოა მათთვის, ვინც ორსულობის ადრეულ სტადიაზეა ან მათთვის, ვისაც დაორსულება სურს.
• ეწვიეთ საავადმყოფოს ან სამშობიარო ცენტრს: ბევრი ადგილი გთავაზობთ მსგავს ტურებს გიდით და თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა დასვათ კითხვები.
• შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს: ონლაინში ორსული ქალებისთვის მრავალი ფორუმი არსებობს, ასევე არსებობს ვარიანტები ორსულებისთვის. თქვენს საავადმყოფოსაც შეუძლია ასეთი ჯგუფების ორგანიზება.

და ბოლოს, უნდა ვთქვა... (საშინაო შეტყობინება)

ტოკოფობია მშობიარობის უკიდურესი შიშია. ბუნებრივია, რომ შეშფოთებული იყოთ ბავშვის გაჩენასთან დაკავშირებული მრავალი უცნობი ფაქტორის გამო. თუმცა, ნუ მისცემთ ამან უფლებას, ხელი შეგიშალოთ ოჯახის შექმნისა და გაზრდის ოცნების ასრულებაში. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი შეშფოთების შესახებ. არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ შიშის დაძლევაში. ამით შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი ორსულობით და მიესალმოთ თქვენს ახალ ბავშვს. თქვენ მარტო არ ხართ და არასოდეს შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნის.

ტოკოფობია , მშობიარობის შიში, ორსულობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ფობია, ქალის ჯანმრთელობა, მშობიარობის ტკივილი