ოჰ, ისევ
წვის შეგრძნება შარდსადენში ... ხშირად მიწევს ტუალეტში სიარული... ძალიან დისკომფორტს ვგრძნობ, მუცლის ქვედა ნაწილში მსუბუქი ტკივილი მაქვს... ეს გამოცდილება ალბათ ძალიან ნაცნობია თქვენთვის, არა?
საშარდე გზების ინფექციები , ან როგორც ყველამ ვიცით, საშარდე გზების
ინფექცია (UTI), ძალიან შემაწუხებელია. ეს მდგომარეობა ძალიან გავრცელებულია, განსაკუთრებით ქალებში. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ მაქსიმალურად დავიცვათ თავი ამ შემაწუხებელი ინფექციებისგან.
პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ, რა არის საშარდე გზების ინფექცია.
მარტივად რომ ვთქვათ, საშარდე გზების ინფექცია არის ბაქტერიების შეღწევა ჩვენს საშარდე გზებში, რომელიც მოიცავს თირკმელებს,
შარდის ბუშტსა და შარდსადენს, და იწვევს ინფექციას. ჩვეულებრივ, ჩვენი საშარდე გზები კარგად გამოდევნის ამ დამპყრობლებს. თუმცა, ზოგჯერ ეს თავდაცვის მექანიზმები ვერ ხერხდება. შემდეგ ბაქტერიები შარდსადენში ადის და შარდის ბუშტში იწყებენ ზრდას. ეს არის ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობა, რომელსაც შარდის ბუშტის ინფექცია ანუ ცისტიტი ეწოდება. რადგან ქალებში შარდსადენი უფრო მოკლეა, ვიდრე მამაკაცებში და უფრო ახლოს მდებარეობს ანუსთან, ბაქტერიებს უფრო მეტი შანსი აქვთ, რომ შარდის ბუშტში მოხვდნენ. ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალებს ხშირად ემართებათ საშარდე გზების ინფექციები. კარგი, ახლა ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ამის 100%-ით პრევენციის გზა არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი პრაქტიკა, რომელთა დაცვაც შეგვიძლია რისკის მნიშვნელოვნად შესამცირებლად.
მარტივი ჩვევები, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში უნდა დანერგოთ
თუ ამ ჩვევებს თქვენი ცხოვრების ნაწილად აქცევთ, შეძლებთ ხშირი საშარდე გზების ინფექციებისგან დიდ შვებას.
აბაზანაში ამ ნივთებს ფრთხილად იყავით
შეიძლება ასე არ ფიქრობდეთ, მაგრამ აბაზანაში ჩვენს მიერ გაკეთებულ წვრილმანებს შეიძლება დიდი გავლენა ჰქონდეს.
- მოერიდეთ სურნელოვან პროდუქტებს: მოერიდეთ სურნელოვანი აბაზანების, სურნელოვანი საპნების, ფხვნილების და განსაკუთრებით ქალის ჰიგიენის სპრეებისა და საშხაპეების გამოყენებას. ამ პროდუქტებში შემავალი ქიმიკატები კლავს საშოში არსებულ ბუნებრივ ბაქტერიებს , რაც ხელსაყრელ გარემოს ქმნის მავნე ბაქტერიების გამრავლებისთვის. ამიტომ, საუკეთესოა გამოიყენოთ რბილი, უსუნო საპონი.
- ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - დასუფთავების სწორი მეთოდი: ტუალეტის გამოყენების შემდეგ დასუფთავებისას ყოველთვის გაწმინდეთ წინიდან უკან . ეს შეიძლება მარტივად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია. რადგან თუ უკნიდან წინ გაწმინდეთ, ანუსიდან ბაქტერიები (განსაკუთრებით E. coli ბაქტერიები) გაცილებით მეტად მოხვდებიან საშარდე გზებში.
ნუ დაიზარებთ ტუალეტში წასვლას!
ყველას გვაქვს ხოლმე სურვილი, რომ სამსახურში ან მოგზაურობისას შარდვა შევიკაოთ, არა? თუმცა, ეს ჩვევა საშარდე გზების ინფექციას ჰგავს.
მოშარდვის სურვილის შეგრძნებისთანავე დაუყოვნებლივ წადით ტუალეტში. ასევე, მოშარდვისას დაელოდეთ შარდის ბუშტის სრულად დაცლას .
წარმოიდგინეთ თქვენი შარდის ბუშტი, როგორც პატარა ავზი. თუ იქ ბაქტერია მოხვდება, შარდის შეკავებისას ამ ბაქტერიებს საკმარის დროსა და შესაძლებლობას აძლევთ, დასახლდნენ, გამრავლდნენ და სერიოზულ ინფექციად განვითარდნენ. თუმცა, როდესაც ხშირად შარდავთ, ეს ბაქტერიები შარდთან ერთად გამოიდევნება, სანამ დასახლებას მოასწრებს.
| გასაკეთებელი საქმეები (რა უნდა გააკეთოთ) ✅ | არ უნდა გააკეთოთ ❌ |
|---|
| დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხეები. | შარდვის მოთხოვნილების შეკავება. |
| ყოველთვის გაწმინდეთ წინიდან უკან. | არომატული საპნების, სპრეებისა და შხაპების გამოყენება. |
| შარდვა სექსის წინ და შემდეგ. | მჭიდრო, შემკვრელი, არავენტილირებადი საცვლებისა და შარვლის ტარება. |
| ბამბის საცვლების და თავისუფალი ტანსაცმლის ტარება. | გაწმენდისას გაწმინდეთ უკნიდან წინ. |
შენი საუკეთესო მეგობარი - წყალი
ეს სიახლე არ არის, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია.
დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. წყალი საშარდე გზების საუკეთესო ბუნებრივი გამწმენდია. რაც უფრო მეტ წყალს სვამთ, მით უფრო მეტ შარდს გამოიმუშავებთ. ყოველ შარდვისას საშარდე გზებსა და შარდის ბუშტში არსებული ბაქტერიები ირეცხება. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შტოშის წვენის დალევა გარკვეულწილად ხელს უწყობს საშარდე გზების ინფექციების პრევენციას. ამის მიზეზი ის არის, რომ შტოში შემავალი კომპონენტები ამცირებენ ბაქტერიების შარდის ბუშტის კედლებზე მიკვრის უნარს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს 100%-ით მეცნიერულად არ არის დადასტურებული, ნაკლები შაქრით მომზადებული შტოშის წვენის დალევას ზიანი არ მოაქვს. სექსუალური ჯანმრთელობა და ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები
ზოგიერთ ქალს შესაძლოა სექსის შემდეგ საშარდე გზების ინფექციების განვითარების მომატებული რისკი ჰქონდეს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია სექსის წინ და განსაკუთრებით სექსის შემდეგ შარდვა. ეს ხელს უწყობს ნებისმიერი ბაქტერიის გამოდევნას, რომელიც შესაძლოა სექსის დროს შარდსადენში მოხვდეს. ასევე, თუ იყენებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო მეთოდებს, როგორიცაა დიაფრაგმა ან სპერმიციდი და ხშირი საშარდე გზების ინფექციები გაქვთ, ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს. ზოგჯერ ჩასახვის საწინააღმდეგო ამ მეთოდებმა შეიძლება შეცვალოს საშოს pH, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ექიმთან განიხილოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო სხვა ვარიანტები. დაფიქრდით ტანსაცმელზე, რომელსაც ატარებთ.
იცოდით, რომ თქვენს მიერ ჩაცმულმა ტანსაცმელმა, განსაკუთრებით საცვლებმა, შეიძლება ხელი შეუწყოს საშარდე გზების ინფექციების განვითარებას?- აირჩიეთ ბამბის საცვალი: ბამბა არის სუნთქვადი ქსოვილი, რომელიც ხელს უწყობს სასქესო ორგანოების სიმშრალესა და სიგრილეს.
- მოერიდეთ მჭიდრო, შემკვრელ ტანსაცმელს: მოერიდეთ მჭიდრო საცვლებისა და სინთეტიკური ქსოვილებისგან, მაგალითად ნეილონისგან დამზადებული შარვლის ტარებას. ისინი იჭერენ სითბოს და ტენიანობას, ქმნიან თბილ, ნოტიო გარემოს, რომელიც იდეალურია ბაქტერიების გასამრავლებლად . ამიტომ, რაც შეიძლება ხშირად ჩაიცვით თავისუფალი, კომფორტული ტანსაცმელი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- საშარდე გზების ინფექციები ( UTI ) ძალიან შემაწუხებელი მდგომარეობაა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ რისკი ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებებით.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. ეს საშარდე სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო და უმარტივესი გზაა.
- როგორც კი შარდვის სურვილი გაგიჩნდებათ, მაშინვე ტუალეტში გადით. არასდროს შეიკავოთ შარდვა.
- გაწმენდისას ყოველთვის გაწმინდეთ წინიდან უკან . ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
- ჩვევად აქციეთ სექსის შემდეგ შარდვა.
- მოერიდეთ არომატიზებულ საპნებსა და სპრეებს და ჩაიცვით ბამბის საცვლები.
- თუ ამ ინსტრუქციების დაცვის მიუხედავად, ხშირად გაქვთ საშარდე გზების ინფექციები, ან თუ შეამჩნევთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა სიცხე, ზურგის ტკივილი ან გულისრევა, ნუ დაკარგავთ დროს და მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი