როდესაც ექიმი გეტყვით, რომ გესტაციური დიაბეტი გაქვთ, შეიძლება ცოტა შეშინდეთ, არა? შეიძლება იფიქროთ: „რა მოხდება მე და ჩემს პატარას?“, მაგრამ არ ინერვიულოთ. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ბევრ დედას აწუხებს და მისი კარგად მართვა შესაძლებელია. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სისხლში შაქრის დონის კონტროლი და მისი შენარჩუნება. თუ ამას გააკეთებთ, თქვენ და თქვენი ბავშვი ჯანმრთელები და უსაფრთხოდ იქნებით. ასე რომ, ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ მდგომარეობის სამართავად.
პირველ რიგში, ყურადღება გავამახვილოთ ჩვენს საკვებსა და სასმელზე.
ამ მდგომარეობის მართვის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ჯანსაღი კვების დაცვაა. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დიეტოლოგთან ვიზიტი. ეს კარგი იდეაა, რადგან დიეტოლოგს შეუძლია შექმნას თქვენთვის სპეციფიკური კვების გეგმა, რომლის დაცვასაც შეძლებთ. ეს გეგმა დაგეხმარებათ დიაბეტის მართვაში და ამავდროულად, თქვენს მზარდ ბავშვს მიაწოდოთ საჭირო რაოდენობის კალორიები და საკვები ნივთიერებები.
როგორც წესი, დიეტოლოგი გეტყვით, რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში თქვენი სიმაღლისა და წონის მიხედვით. საშუალო წონის ქალს დღეში 2200-დან 2500 კალორიამდე სჭირდება. თუმცა, თუ ოდნავ ჭარბწონიანი ხართ, შეიძლება გირჩიონ, რომ ეს რაოდენობა დაახლოებით 1800 კალორიამდე შეამციროთ.
ისინი გასწავლიან, თუ როგორ დააბალანსოთ თქვენი დიეტა. მათ მიერ შემოთავაზებული დიეტა ხშირად შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
| არხის ტიპი | დღიური კალორიების პროცენტული მაჩვენებელი, რომელიც უნდა მოხმარდეს | მაგალითები |
|---|---|---|
| ცილა | 10% - 20% | ქათამი, თევზი, კვერცხი, ყველი, რძე, იოგურტი, ოსპი, მუხუდო, მწვანე ლობიო. |
| ცხიმი | 30%-ზე ნაკლები | თხილი (კეშიუ, არაქისი), ავოკადო, ზეითუნის ზეთი. (ნაჯერი ცხიმები - უნდა იყოს 10%-ზე ნაკლები) |
| ნახშირწყლები | დარჩენილი 40% - დაახლოებით 50% | ყავისფერი ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია, პური (განსაკუთრებით ქატოთი), ბოსტნეული და ხილი. |
გახსოვდეთ, ნახშირწყლები სახამებლის შემცველი საკვებია, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი შაქარად გარდაქმნის, ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი მცირე რაოდენობით მიღება მთელი დღის განმავლობაში, იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად დიდი რაოდენობით მიიღოთ.
ვარჯიში ამ მოგზაურობაში თქვენი საუკეთესო მეგობარია.
თუ თქვენთვის ან თქვენი ბავშვისთვის რისკი არ არსებობს, ექიმი აუცილებლად გირჩევთ, რომ ყოველდღიურ რუტინაში ვარჯიში ჩართოთ. ეცადეთ, დღის განმავლობაში მინიმუმ 15-30 წუთი დაუთმოთ ზომიერ აქტივობას.
მარტივად რომ ვთქვათ, ვარჯიშის დროს ჰორმონი ინსულინი, რომელიც თქვენი ორგანიზმის უჯრედებს სისხლში შაქრის გამოყენებაში ეხმარება, უფრო ეფექტურად იწყებს მუშაობას. ეს აადვილებს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.
მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია:
- მიმართეთ ექიმს და ჰკითხეთ ზუსტად რომელი ვარჯიშებია საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის და რამდენ ხანს უნდა შეასრულოთ ისინი.
- ყველას არ შეუძლია ერთი და იგივე ტიპის ვარჯიში. ვარჯიშის დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაცია უნდა გაიაროთ ისეთი მარტივი რამის შესრულებაც კი, როგორიცაა სწრაფი სიარული ან ცურვა.
თავად შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე.
დიეტისა და ვარჯიშის ეფექტურობის მონიტორინგის საუკეთესო გზაა სისხლში შაქრის დონის შემოწმება სახლში. ეს რეგულარულად უნდა ხდებოდეს. ამისთვის გამოყენებულ პატარა მოწყობილობას გლუკომეტრი ეწოდება. თუ ის არ გაქვთ, ექიმს შეუძლია მოგცეთ. ის აგიხსნით, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი.
როგორც წესი, თქვენ მოგეთხოვებათ სისხლში შაქრის დონის შემოწმება ჭამის წინ და ჭამის შემდეგ, ასევე თითოეული ჭამიდან ერთი ან ორი საათის შემდეგ . ჩაიწერეთ ეს მაჩვენებლები და თან იქონიეთ ექიმთან ვიზიტზე.
ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტების დახმარება.
თუ თქვენი მაქსიმალური ძალისხმევის, დიეტისა და ვარჯიშის მიუხედავად, სისხლში შაქრის დონის კონტროლს ვერ ახერხებთ, ექიმი მედიკამენტების მიღებას გირჩევთ. ამაზე არ ინერვიულოთ. ეს თქვენი მხრიდან წარუმატებლობა არ არის. ეს თქვენი ბავშვის დასაცავად კეთდება .
შეგიძლიათ დიაბეტის საწინააღმდეგო აბებით დაიწყოთ (მაგალითად, მეტფორმინით). თუმცა, თუ ეს თქვენს სისხლში შაქრის დონეს ვერ გააკონტროლებს, შესაძლოა, შემდეგ ეტაპზე ინსულინის ინექციების გამოყენება დაგჭირდეთ. კიდევ ერთხელ, გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი ბავშვის უსაფრთხოებისთვის კეთდება.
ჩვენ ასევე ყურადღებას ვაქცევთ ბავშვის განვითარებას.
როდესაც დედის სისხლში შაქრის დონე იზრდება, ეს დამატებითი შაქარი ასევე გადადის ნაყოფზეც. შემდეგ ბავშვის ორგანიზმი მეტ ინსულინს გამოიმუშავებს. ეს ინსულინი ზრდის ჰორმონის მსგავსად მოქმედებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ძალიან დიდი ზრდა (მაკროსომია) .
სწორედ ამიტომ, ორსულობის ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში ექიმი განსაკუთრებულ ყურადღებას მიაქცევს თქვენი ბავშვის ზომას. თუ არსებობს ეჭვი, რომ ბავშვი ძალიან დიდია, მას შეუძლია ულტრაბგერითი გამოკვლევაც ჩაატაროს.
უმეტეს შემთხვევაში, გესტაციური დიაბეტის მქონე დედებს შეუძლიათ ნორმალური მშობიარობა ჰქონდეთ. თუმცა, თუ ბავშვი ძალიან დიდია, ექიმმა შეიძლება საკეისრო კვეთა გირჩიოთ.
რა ხდება მშობიარობის შემდეგ?
ბავშვის დაბადების შემდეგ, ექიმი შეამოწმებს, დაუბრუნდა თუ არა თქვენს სისხლში შაქრის დონე ნორმალურ მაჩვენებლებს.
- როგორც წესი, განმეორებითი ტესტი ტარდება მშობიარობიდან დაახლოებით 6 კვირის შემდეგ .
- ძალიან მნიშვნელოვანია დიაბეტის ტესტირება ამის შემდეგ , წელიწადში ერთხელ მაინც , რადგან მათ, ვისაც გესტაციური დიაბეტი ჰქონდა, მომავალში მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების ოდნავ მაღალი რისკი აქვთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გესტაციური დიაბეტი არ არის სანერვიულო. ეს არის მდგომარეობა, რომლის კარგად კონტროლირება შესაძლებელია.
- თქვენი ორი ძირითადი მკურნალობა ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიშია . ამ საკითხებზე მიმართეთ ექიმს.
- როგორც თქვენი ექიმი გეტყვით, სახლში რეგულარულად შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე და ჩაიწერეთ.
- თუ შაქრის დონის კონტროლს მხოლოდ დიეტითა და ვარჯიშით ვერ ახერხებთ, ნუ შეგეშინდებათ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების გამოყენების. ეს თქვენი და თქვენი ბავშვის უსაფრთხოებისთვისაა.
- მშობიარობის შემდეგაც კი, აუცილებელია ექიმის მიერ დანიშნული რეგულარული გამოკვლევების ჩატარება.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი