რა უნდა იცოდეთ ვიტამინ B12-ის ჟელეების შესახებ

დღესდღეობით ბევრი ადამიანის პრობლემა დაღლილობა და დაღლილობაა. ზოგჯერ, მცირედი შრომის დროსაც კი, ისინი ძალიან დაღლილები არიან. ამიტომ, ასეთ დროს ბევრი ფიქრობს: „ოჰ, არ ვიცი, ორგანიზმში რაიმე ვიტამინი მაკლია თუ არა“. ასე ფიქრისას, აფთიაქში წასვლა და ვიტამინის მოთხოვნა ახლა ძალიან გავრცელებული გახდა. მათ შორის, ბევრ ადამიანში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვიტამინია ვიტამინი B12. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აბების გადაყლაპვა არ უყვარს, ძალიან მოსახერხებელია ვიტამინი B12-ის ჟელეები, რომლებიც არომატიზატორებით იყიდება და შეიძლება ტოფივით დაღეჭოთ. მაგრამ ნამდვილად გჭირდებათ ეს? რაზე უნდა იყოთ ფრთხილად მისი მიღებისას? მოდით, დღეს ყველაფერზე დეტალურად და მარტივად ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ვიტამინი B12?

ვიტამინი B12 არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქციისთვის . წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც რთული მექანიზმი. ამ მექანიზმის გამართული მუშაობისთვის, აბსოლუტურად აუცილებელია გარკვეული რამ. ვიტამინი B12 ერთ-ერთი ასეთი აუცილებელი ნივთიერებაა. მისი ზოგიერთი ძირითადი ფუნქციაა:

• ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნება: ჩვენს სხეულში არსებული ნერვები ელექტროსადენებს ჰგავს. ეს არის სადენები, რომლებიც ტვინიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე გადასცემენ შეტყობინებებს. ეს ნერვული სადენები გარშემორტყმულია დამცავი საფარით ( მიელინის გარსი). ვიტამინი B12 აუცილებელია ამ საფარის სათანადო აღდგენისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.
• სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნა: სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს აწვდიან. სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის ამ პროცესს ვიტამინი B12 სჭირდება. როდესაც B12 დაბალია, ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება მცირდება, რაც ანემიას ეწოდება.
• დნმ-ის წარმოება: ვიტამინი B12 ასევე ხელს უწყობს გენეტიკური ინფორმაციის (დნმ) წარმოქმნას, რომელიც ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედშია.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია ამ ვიტამინის B12 დამოუკიდებლად გამომუშავება. ჩვენ ის უნდა მივიღოთ საკვებიდან, რომელსაც მივირთმევთ და ვსვამთ .

ვის სჭირდება B12 ვიტამინის დანამატი?

„ასე რომ, ალბათ B12 ვიტამინის დეფიციტი მაქვს, მაშ, ტოფი თუ შევჭამ, ნორმალურია?“ შეიძლება იფიქროთ. თუმცა, ყველას ეს არ სჭირდება. როგორც წესი, ადამიანი, რომელიც დაბალანსებულ კვებას მისდევს, საკვებიდან იღებს B12 ვიტამინის საჭირო რაოდენობას. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ამ დეფიციტის კონკრეტული მიზეზები ჰქონდეს.

• დიეტური პრობლემები: ვიტამინი B12 ძირითადად ცხოველური წარმოშობის საკვებში გვხვდება. ეს ნიშნავს ხორცს, თევზს, რძეს,მაგალითად, კვერცხი . ამგვარად, ადამიანი, რომელიც მთლიანად მცენარეულ საკვებს მიირთმევს (ვეგანი) ან ადამიანი, რომელიც ძალიან ცოტა ხორცსა და თევზს მიირთმევს (ვეგეტარიანელი), B12 ვიტამინის დეფიციტის განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშაა.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ შეეძლოს B12-ის სათანადოდ შეწოვა, მაშინაც კი, როდესაც მიირთმევს მის შემცველ საკვებს. მაგალითად, ეს პრობლემა შეიძლება ჰქონდეთ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გასტრიტი, ნაწლავების დაავადებები (მაგალითად, კრონის დაავადება ) და კუჭის ოპერაცია გადატანილი ადამიანები.
• დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად კუჭის მჟავა მცირდება. რადგან ეს მჟავა ხელს უწყობს B12-ის შეწოვას, ხანდაზმულ ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ B12-ის დეფიციტის განვითარების რისკი.
• ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა: პერნიციოზული ანემია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმის იმუნური სისტემა ესხმის თავს B12 ვიტამინის შეწოვისთვის აუცილებელ ცილას. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს აუცილებლად სჭირდებათ B12 ვიტამინის დანამატები.

ამ მედიკამენტის მიღებამდე ექიმთან კონსულტაციისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია

თუ ექიმი გირჩევთ ვიტამინ B12-ის დანამატის მიღებას, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მას თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის სრული აღწერა მიაწოდოთ. აუცილებლად უთხარით მას, კერძოდ, შემდეგი:

ეს მისი გამოყენების სწორი გზაა.

ეს ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია, მაგრამ მნიშვნელოვანია სწორად გაკეთება.

• მიიღეთ მხოლოდ რეკომენდებული დოზა: მიიღეთ მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნული რაოდენობა ან ის რაოდენობა, რომელიც ბოთლზეა მითითებული. არ იფიქროთ: „ეს ვიტამინია, ცოტა მეტის მიღებაც შეიძლება“.
• საკვებთან ერთად ან მის გარეშე: მისი მიღება შესაძლებელია საკვებამდე, საკვებთან ერთად ან მის შემდეგ. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კუჭის აშლილობა უზმოზე მიღების შემთხვევაში. თუ ეს მოხდა, მიიღეთ საკვებთან ერთად.
• ბავშვებისთვის მიცემის შემთხვევაში: ბავშვებისთვის მიცემის შემთხვევაში, აუცილებლად მიმართეთ პედიატრს. ბავშვებისთვის მიცემული დოზები განსხვავებულია.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დოზა გამოგრჩათ?

თუ დოზის მიღება დაგავიწყდათ, მიიღეთ ის როგორც კი გაგახსენდებათ. თუმცა, თუ შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება, გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დაგეგმილ დროს. არასოდეს მიიღოთ ორი დოზა ერთდროულად გამოტოვებული დოზის კომპენსირებისთვის.

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ?

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მიიღეთ იმაზე მეტი დოზა, ვიდრე ფიქრობთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) . ალტერნატიულად, რჩევისთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს .

რა გვერდით მოვლენებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება?

ვიტამინი B12, როგორც წესი, ძალიან უსაფრთხო დანამატია. ადამიანების უმეტესობას არანაირი გვერდითი მოვლენა არ აღენიშნება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება მცირე ან სერიოზული გვერდითი მოვლენები განვითარდეს.

რა უნდა აცნობოთ ექიმს დაუყოვნებლივ

ეს ალერგიული რეაქციების ძალიან იშვიათი, მაგრამ პოტენციურად სერიოზული ნიშნებია. თუ რომელიმე მათგანი გამოვლინდა, შეწყვიტეთ პრეპარატის მიღება და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

• კანის გამონაყარი
• ქავილი
• სახის, ტუჩების, ენის ან ყელის შეშუპება (ამან შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება)

რა უნდა უთხრათ ექიმს, თუ რეგულარულად ნახულობთ სიმპტომებს, მაგრამ ისინი მაინც გრძელდება

ესენი სერიოზული არ არის და რამდენიმე დღეში გაივლის. თუმცა, თუ ისინი გაგრძელდა ან ძალიან გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს.

• შებერილობა (დიარეა)
• თავის ტკივილი
• გულისრევა (ღებინების შეგრძნება)
• დაღლილობის შეგრძნება

როგორ უნდა შევინახო და გადავაგდო ეს წამალი?

როგორ შევინარჩუნოთ უსაფრთხოება

• მოარიდეთ ბავშვებსა და შინაურ ცხოველებს: რადგან ეს B12 ვიტამინის შემცველი ჟელეები ზუსტად ტოფის მსგავსია და გემოთი, მცირეწლოვანმა ბავშვებმა შეიძლება ისინი საკვებად აერიონ და ზედმეტად ბევრი მიირთვან. ეს შეიძლება საშიში იყოს. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ისინი ბავშვებისთვის მიუწვდომელ და უხილავ ადგილას შეინახეთ.
• შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე: იდეალურ შემთხვევაში, შეინახეთ 20-დან 25 გრადუს ცელსიუსამდე (68-დან 77 გრადუს ფარენჰეიტამდე) ტემპერატურაზე. მოარიდეთ ზედმეტ სიცხესა და ტენიანობას.
• არ გამოიყენოთ ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ: არასოდეს გამოიყენოთ მედიკამენტი ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ, რომელიც მითითებულია ბოთლზე.

როგორ მოვიშოროთ არასაჭირო მედიკამენტები

ვადაგასული ან არასასურველი მედიკამენტები არ ჩაყაროთ უნიტაზში ან ნაგავში. ეს არ არის კარგი გარემოსთვის. ყველაზე მარტივი და უსაფრთხო გზაა მედიკამენტის ამოღება ბოთლიდან, მისი შერევა გამოყენებულ ჩაის ფოთლებთან, ყავის ნალექთან, მიწასთან ან კატის ტუალეტთან, მჭიდროდ დახურულ პარკში ან კონტეინერში მოთავსება და ნაგავში გადაყრა. თუ ამაში არ ხართ დარწმუნებული, რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს. ვიტამინი B12, ვიტამინი B12, B12 ჟელეები, ვიტამინი B12 დეფიციტი, B12 დეფიციტი, ნერვული სისტემა, ანემია