იცით თუ არა ქალებში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესახებ? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

იცით, ჩვენ ხშირად გულის დაავადებებს ისეთ დაავადებად მივიჩნევთ, რომელიც ძირითადად მამაკაცებს აწუხებთ. თუმცა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები (გსდ) ქალებში ჩუმი მკვლელია. ზოგჯერ სიმპტომებსაც კი ვერ ვამჩნევთ, ან დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი ამის შესახებ ინფორმირებულობა. გულის დაავადებები მსოფლიოში სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზია. წარმოიდგინეთ, მხოლოდ 2019 წელს ამით თითქმის 18 მილიონი ადამიანი გარდაიცვალა. ბევრმა არ იცის, რომ გულის დაავადებები ქალებში სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზიც არის.

რა განსხვავებაა ქალისა და მამაკაცის გულ-სისხლძარღვთა სისტემებში?

დაფიქრდით, ჩვენი სხეულის აგებულებაში არსებობს დახვეწილი განსხვავებები. ეს არის ფაქტორები, რომლებიც ზოგიერთ დაავადებას ქალებსა და მამაკაცებზე განსხვავებულად ავლენს. იგივე ეხება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებსაც. მკვლევარებმა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში სქესის მიხედვით რამდენიმე განსხვავება აღმოაჩინეს. ეს ძალიან რთული, ზოგჯერ მიკროსკოპული განსხვავებებია. ამ განსხვავებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ქალებში გულის დაავადებები მამაკაცებთან შედარებით განსხვავებულად განიცადოს. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი:

• ანატომია: ქალების სისხლძარღვები და გულის საკნები უფრო პატარაა, ვიდრე მამაკაცების. გულის პარკუჭების (სისხლის გადატუმბვის საკნების) კედლებიც ოდნავ უფრო თხელია.
• სისხლის ანალიზი: ქალებს ნაკლები სისხლის წითელი უჯრედები აქვთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ერთდროულად ნაკლები ჟანგბადის გადატანა შეუძლიათ.
• გულ-სისხლძარღვთა ადაპტაცია: ქალის სხეული უფრო მგრძნობიარეა სიმაღლის ცვლილებების მიმართ (მაგალითად, აღმართზე ასვლა) ან საწოლიდან უეცარი ადგომის მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა.
• ჰორმონები: ქალებს, როგორც წესი, აქვთ ჰორმონების ესტროგენისა და პროგესტერონის უფრო მაღალი დონე, მამაკაცებს კი - ტესტოსტერონის. ეს ჰორმონები მრავალი გზით მოქმედებს გულის ჯანმრთელობასა და ზოგად ჯანმრთელობაზე.

როგორ გავიგოთ, რომ ქალს გულის დაავადება აქვს?

ქალებს, როგორც წესი, გულის დაავადების სიმპტომები მამაკაცებთან შედარებით დაახლოებით 10 წლით გვიან უვითარდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზებისა და სიმპტომების უმეტესობა საერთოა, ქალებს შორის არსებობს გარკვეული სპეციფიკური განსხვავებები, განსაკუთრებით გულის შეტევებისა და გულის უკმარისობის დროს. მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ინფორმირებულობა.

გულის შეტევის სიმპტომები ქალებში

გულმკერდის ტკივილი ან დისკომფორტი ყველასთვის მთავარი სიმპტომია. თუმცა, ქალებს უფრო მეტად აქვთ სხვა სიმპტომები გულმკერდის ტკივილის გარდა (ან მის ნაცვლად). მათ ასევე აქვთ „ჩუმი გულის შეტევის“ განვითარების უფრო მაღალი რისკი . ეს არის შემთხვევა, როდესაც გულის შეტევა დიაგნოზის გარეშე რჩება. 65 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში ასევე უფრო მეტია სიკვდილის ალბათობა ჩუმი გულის შეტევით, ვიდრე იმავე ასაკის მამაკაცებში.

ქალებმა გულის შეტევის დროს სხვადასხვა სიმპტომები აღნიშნეს. ეს ტკივილი და დისკომფორტი შეიძლება იგრძნობოდეს შემდეგ ადგილებში:

• გულმკერდი (ყველაზე ხშირად)
• მარცხენა მკერდი
• ხერხემლის ან მხრის პირებს შორის
• კისერი ან ყელი
• ყბა ან კბილები
• ხელები (ერთი ან ორივე)
• მხრები
• ფეხები (ერთი ან ორივე)

გარდა ამისა, ქალებს შეიძლება ჰქონდეთ სხვა სიმპტომებიც, როგორიცაა:

• უჩვეულო დაღლილობა (ყველაზე გავრცელებული)
• სუნთქვის გაძნელება
• თავბრუსხვევა ან გულის წასვლა
• სახის სიცხის ან სიწითლის შეგრძნება
• საჭმლის მონელების დარღვევა
• გულის ფრიალი
• ხელების ან თითების დაბუჟება
• გულისრევა ან ღებინება
• მადა
• მხედველობის ახალი ცვლილებები
• თავის ტკივილი
• ხველა
• ყელში შებოჭილობის შეგრძნება

რაც მთავარია: თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმეს, განსაკუთრებით ერთზე მეტს, უმიზეზოდ შენიშნავთ, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911-ზე ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას. გულის შეტევა აზიანებს გულის კუნთს. დაზიანება ყოველ წუთს მატულობს. ამიტომ, ნუ გადადებთ დარეკვას.

გულის შეტევის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები ქალებში

ბევრი ქალი გულის შეტევამდე პროდრომულ სიმპტომებს განიცდის. ეს შეიძლება რამდენიმე საათით, კვირით ან თვით ადრეც კი გამოვლინდეს. ყველაზე გავრცელებული ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი უჩვეულო დაღლილობაა. თუ დაღლილობას გრძნობთ და დაღლილობის სხვა მიზეზს ვერ პოულობთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ.

დაღლილობის გარდა, გულის შეტევას შეიძლება წინ უძღოდეს შემდეგი სიმპტომები:

• შფოთვა
• ხშირი საჭმლის მონელების დარღვევა
• გულის ფრიალი
• აზროვნების ან დამახსოვრების ცვლილებები (ჩვეულებრივი არა, დაბინდვის შეგრძნება)
• მადა
• სუნთქვის გაძნელება ღამით
• უძილობა
• ხელების ან მკლავების დაბუჟება
• ხელებში ან თითებში დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება
• ხველა
• ხშირი ან ძლიერი თავის ტკივილი
• გულმკერდის ტკივილი ან დისკომფორტი
• ყბის ან კბილის დისკომფორტი
• სისუსტე ან სიმძიმის შეგრძნება ხელებში

ეს ადრეული სიმპტომები შეიძლება თავისით გამოჩნდეს და გაქრეს. ბევრი ადამიანი ელოდება სიმპტომების გახანგრძლივებას ან სხვა ადამიანის მიერ მათ შემჩნევას. თუმცა, ნუ დაელოდებით. ნებისმიერი უჩვეულო სიმპტომის შეამჩნევისთანავე მიმართეთ დახმარებას.

გულის უკმარისობა ქალებში

გულის უკმარისობა ქრონიკული მდგომარეობაა, რომლის დროსაც გული ვერ ახერხებს სისხლის ეფექტურად გადატუმბვას. ეს იწვევს ორგანიზმში სითხის დაგროვებას (ზოგჯერ იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა შეშუპება და წონის მატება) და დროთა განმავლობაში უარესდება. ის თანაბრად აწუხებთ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. თუმცა, მიზეზები და სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს სქესის მიხედვით. აქ მოცემულია კვლევის რამდენიმე დასკვნა:

• დიასტოლური გულის უკმარისობა (გულის უკმარისობა, რომლის დროსაც გულის შეკუმშვის პროცესი ნორმალურია, მაგრამ უჭირს სისხლით შევსება - შენარჩუნებული განდევნის ფრაქცია) უფრო ხშირია ქალებში.
• ქალებში გულის უკმარისობის გამომწვევი მიზეზებია მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია), გულის სარქვლოვანი დაავადება, დიაბეტი და კორონარული არტერიების დაავადება. მაღალი არტერიული წნევა და სარქვლოვანი დაავადება უფრო ხშირად იწვევს გულის უკმარისობას ქალებში. მამაკაცებში ყველაზე გავრცელებული მიზეზი კორონარული არტერიების დაავადებაა.
• გულის უკმარისობა უფრო ხშირია ქალებში სტრესით გამოწვეული გულის კუნთის სისუსტის გამო („სტრესული კარდიომიოპათია“ ან „გატეხილი გულის სინდრომი“).
• ქალებს გულის შეტევის შემდეგ სიმპტომური გულის უკმარისობის განვითარების მაღალი რისკი აქვთ.
• მამაკაცებთან შედარებით, გულის უკმარისობის მქონე ქალებს უფრო მეტად აღენიშნებათ ცხოვრების დაბალი ხარისხი და დეპრესიული სიმპტომები.

გულის უკმარისობის სიმპტომები ქალებში

გულის უკმარისობის სიმპტომები, როგორც წესი, ყველასთვის ერთნაირია, თუმცა კვლევები აჩვენებს, რომ ქალებს უფრო ხშირად აღენიშნებათ შემდეგი სიმპტომები:

• სუნთქვის გაძნელება ფიზიკური აქტივობის დროს
• ვარჯიშის სირთულე
• შეშუპება („ედემა“)

ქალებს, როგორც წესი, სიმპტომები ხანდაზმულ ასაკში უვითარდებათ და ასევე უფრო მეტად აქვთ გულის რიტმის დარღვევის, რომელსაც „მარცხენა კონის ტოტის ბლოკადა“ ეწოდება (რაც შეიძლება გულის უკმარისობის შედეგი იყოს).

რა არის გულის დაავადებების რისკ-ფაქტორები ქალებში?

გულის დაავადებების ტრადიციული რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი და მაღალი არტერიული წნევა (BP), ყველას აწუხებს, სქესის მიუხედავად. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს რისკ-ფაქტორები ასევე განსხვავდება სქესის მიხედვით. გარდა ამისა, არსებობს რისკ-ფაქტორები და მდგომარეობები, რომლებიც სპეციფიკურია ქალებისთვის.

• მაღალი ქოლესტერინი: მაღალი ქოლესტერინი (ჰიპერლიპიდემია) ყველასთვის რისკ-ფაქტორია, თუმცა „კარგი“ ქოლესტერინის (HDL ქოლესტერინი) დაბალი დონე შეიძლება უფრო საშიში იყოს 65 წლის და უფროსი ასაკის ქალებისთვის, ვიდრე მამაკაცებისთვის.
• შაქრიანი დიაბეტი: დიაბეტით დაავადებულ ქალებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების ორიდან ოთხჯერ უფრო მეტად აღენიშნებათ, ვიდრე დიაბეტით დაავადებულ მამაკაცებს.
• მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია): 60 წელს გადაცილებულ ქალებს უფრო მეტად აღენიშნებათ მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია), ვიდრე მამაკაცებს, თუმცა ნაკლებად ახერხებენ მის კონტროლს. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:
• მკურნალობაზე რეაგირება: ქალებს უფრო მეტად აქვთ წამლისმიერი გვერდითი რეაქციების (ADRs) განვითარების რისკი, ამიტომ შეიძლება რთული იყოს თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმის პოვნა და მისი დაცვა.
• ნატრიუმის მგრძნობელობა:მენოპაუზის შემდეგ თქვენი ორგანიზმი ნატრიუმის მიმართ უფრო მგრძნობიარე ხდება. ეს ნიშნავს, რომ მაღალი არტერიული წნევის (BP) თავიდან ასაცილებლად, თქვენს რაციონში ნატრიუმის (მარილის) რაოდენობა კიდევ უფრო უნდა შეამციროთ.
• მენოპაუზა: ჰორმონი ესტროგენი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებას. თუმცა, ბუნებრივმა მენოპაუზამ ან საკვერცხეების ქირურგიულმა ამოკვეთამ შეიძლება შეამციროს ესტროგენის დონე , რაც ზრდის სისხლის შედედების, ათეროსკლეროზის და მაღალი ქოლესტერინის განვითარების რისკს.
• სიმსუქნე: მენოპაუზის პერიოდში სიმსუქნის განვითარების რისკი იზრდება - სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 30-ზე მეტია. ასევე შეიძლება მუცლის ცხიმი (მუცლის ცხიმი) დაგროვდეს. კვლევები აჩვენებს, რომ ეს ზრდის გულის დაავადებების რისკს. სიმსუქნე ქალებისთვის უფრო საშიშია, ვიდრე მამაკაცებისთვის (კორონარული არტერიების დაავადების რისკი ქალებისთვის 64%-ით და მამაკაცებისთვის 46%-ით იზრდება). ქალებში სიმსუქნის გამო გულის დაავადებების განვითარების რისკი დაახლოებით სამჯერ მეტია.
• ვარჯიშის ნაკლებობა: როგორც ჩანს, ვარჯიში ქალებში გულის დაავადებების რისკს მამაკაცებთან შედარებით უფრო ამცირებს. თუმცა, ბევრი ქალი საკმარისად არ ვარჯიშობს.
• მოწევა: მწეველ ქალებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების (გსდ) განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ, ვიდრე მწეველ მამაკაცებს და სამჯერ უფრო მეტად აქვთ გულის შეტევის რისკი.
• აუტოიმუნური დაავადებები: აუტოიმუნური დაავადებების, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და წითელი მგლურა, მქონე ადამიანების 80%-ს ქალები შეადგენენ. ეს დაავადებები მნიშვნელოვნად ზრდის გულის შეტევის, გულის უკმარისობის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების რისკს.
• პრეეკლამფსია და ორსულობასთან დაკავშირებული ჰიპერტენზია: პრეეკლამფსია მნიშვნელოვნად ზრდის ჰიპერტენზიის და/ან დიაბეტის განვითარების რისკს მოგვიანებით ცხოვრებაში. ის ასევე ზრდის ინსულტის რისკს. პრეეკლამფსიის დიაგნოზის მქონე ადამიანს მომავალში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით გარდაცვალების 75%-ით მეტი შანსი აქვს.
• გესტაციური დიაბეტი: გესტაციური დიაბეტის დიაგნოზი ზრდის დიაბეტის განვითარების საერთო რისკს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ის ასევე ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
• პერიპარტალური კარდიომიოპათია (ასევე ცნობილი როგორც მშობიარობის შემდგომი ან ორსულობასთან ასოცირებული კარდიომიოპათია): ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც გული სუსტდება და შეიძლება გულის უკმარისობამდე პროგრესირებდეს. ამან შეიძლება სერიოზული გართულებები და სიკვდილიც კი გამოიწვიოს.
• პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS): PCOS ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. PCOS-ით დაავადებულ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ინდივიდუალური რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, მაღალი ქოლესტერინი და ძილის აპნოე.
• ორალური კონტრაცეპტივებით თერაპია (ანუ „აბი“): „აბის“ მიღებამ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი, თუ გაქვთ სხვა რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა სიმსუქნე ან მოწევა.

რით განსხვავდება გულის დაავადებების ტესტები და მკურნალობა ქალებში?

ასევე არსებობს გარკვეული განსხვავებები ტესტირებასა და მკურნალობაში სქესის მიხედვით. მაგალითად:

• ზოგჯერ, არტერიაში დიდი ცხიმოვანი ფენის (ნადების) ნაცვლად (ობსტრუქციული კორონარული არტერიის დაავადება), არტერიის შიგნით შეიძლება ცხიმის თხელი ფენა იყოს. ეს უფრო ხშირია ქალებში. კორონარული ანგიოგრამა ყოველთვის არ ავლენს ამ ტიპის ცხიმოვან ფენას. ამიტომ, თუ გაქვთ სიმპტომები და ტესტის შედეგები დადებითია, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ტესტების ჩატარება სიმპტომების მიზეზის დასადგენად.
• ქალებს უფრო მეტად აღენიშნებათ აუტანლობა ისეთი ტიპის მედიკამენტის მიმართ, რომელსაც აგფ ინჰიბიტორი ეწოდება.
• სტატინები ყველას ქოლესტერინის დონეს აქვეითებს, თუმცა გვერდითი მოვლენები ქალებში უფრო მეტად არის მოსალოდნელი. თუმცა, სტატინების რეალური გვერდითი მოვლენები ძალიან იშვიათია, ქალებშიც კი.

მნიშვნელოვანია: მნიშვნელოვანია, რომ ექიმს ესაუბროთ თქვენი რისკების, სიმპტომების, ტესტის შედეგებისა და მედიკამენტებზე რეაქციების შესახებ. ინდივიდუალური განსხვავებები, როგორიცაა ჩვენი პირადი სამედიცინო ისტორია და სოციალური გარემო, ზოგჯერ შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი იყოს, ვიდრე გენდერული განსხვავებები.

შეუძლიათ თუ არა ქალებს გულის დაავადებების პრევენცია? როგორ?

მარტივად რომ ვთქვათ, დიახ! ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის იცოდეთ, რა რისკ-ფაქტორები გაქვთ და ეცადოთ მათ შეცვლას. რაც უფრო მეტი რისკ-ფაქტორი გაქვთ, მით უფრო მაღალია გულის დაავადების განვითარების ალბათობა.

გულის დაავადებების რისკ-ფაქტორები წარმოიდგინეთ, როგორც ავტომობილის საბურავის გასკდომის რისკი. თუ ერთ ლურსმანზე გადახვალთ, საბურავი შეიძლება მცირე მანძილის გავლის შემდეგ გასკდეს. თუმცა, შეგიძლიათ სახელოსნომდე მიხვიდეთ მანამ, სანამ ჰაერი მთლიანად არ გამოვა. თუმცა, თუ სამ ან ოთხ ლურსმანზე გადახვალთ, საბურავი სახელოსნოში მისვლამდე გასკდება და დახმარების გამოძახება მოგიწევთ.

ანალოგიურად, თუ გულის დაავადების ერთ-ერთი რისკ-ფაქტორი გაქვთ, შესაძლოა გარკვეული დროის განმავლობაში კარგად იყოთ. თუმცა, მათი გამწვავებისას, უფრო მეტია ალბათობა, რომ უფრო მალე სერიოზული პრობლემების წინაშე აღმოჩნდეთ.

საბურავის გასკდომის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მოერიდოთ ბასრ საგნებს, როდესაც მათ დაინახავთ. გულის დაავადებებზე საუბრისას, კვლევები აჩვენებს, რომ გულის დაავადების 5 შემთხვევიდან 4-ის პრევენცია შესაძლებელია!სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა რისკები გაქვთ და ექიმთან ითანამშრომლოთ მათ მაქსიმალურად თავიდან ასაცილებლად.

აქ მოცემულია რამდენიმე კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• ყოველწლიური ფიზიკური გამოკვლევისთვის მიმართეთ ექიმს.
• არტერიული წნევის, ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის კონტროლისთვის მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტების მიღებას.
• შეადგინეთ თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის გეგმა. თანდათანობით გაზარდეთ საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშის (მაგალითად, სიარულის) რაოდენობა კვირაში 150 წუთამდე.
• მოერიდეთ თამბაქოს ნაწარმს და შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.
• დაიცავით გულისთვის ჯანსაღი კვების გეგმა.

გულისთვის სასარგებლო საკვებზე ფიქრისას, გახსოვდეთ ეს მარტივი ნაბიჯები:

• დაგეგმვა: ჩამოწერეთ თქვენი კვების მიზნები, მიმართეთ ექიმს ან ნუტრიციოლოგს. ჩამოწერეთ ის საკვები, რომლის მიღებაც უფრო ხშირად გსურთ და ის საკვები, რომლის შემცირება ან გამორიცხვაც გსურთ.
• აირჩიეთ: აირჩიეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები და დაგეგმეთ კვირის კვება. შეადგინეთ სასურსათო პროდუქტების სია და იყიდეთ ამ სიიდან. თუ გარეთ ჭამას ანიჭებთ უპირატესობას, შექმენით თქვენი პერსონალიზებული მენიუ გულისთვის სასარგებლო ვარიანტებით და აირჩიეთ მხოლოდ მათგან.
• პორცია: დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში, გემრიელი საკვებიც კი შეიძლება არაჯანსაღი იყოს. გაითვალისწინეთ პორციის ზომა.
• ისიამოვნეთ!: გულისთვის ჯანსაღი საკვების მიღება სასიამოვნო უნდა იყოს. თუ არ მოგწონთ თქვენს მიერ მომზადებული საკვები, იპოვეთ ახალი რეცეპტები. ჰკითხეთ მეგობრებს. გახსოვდეთ, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში ბალანსის პოვნა უფრო ეფექტურია, ვიდრე მკაცრი წესების დაწესება. ესაუბრეთ ექიმს, თუ როგორ მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები ზომიერად, მაშინაც კი, თუ ისინი „გულისთვის არაჯანსაღი“ საკვების სიაშია.

თუ გაქვთ გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები ან გულის დაავადების ისტორია, მარტო არ ხართ. მილიონობით ადამიანი ცხოვრობს ამ მდგომარეობებით. ყოველ 40 წამში ერთ ადამიანს გულის შეტევა ემართება. ეს სტატისტიკა შეიძლება საშიშად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამის ცოდნა მოგცემთ ცვლილებების განხორციელების ძალას. კვლევები აჩვენებს, რომ გულის დაავადების 5 შემთხვევიდან 4-ის პრევენცია შესაძლებელია.

ეს ისეთი რამ არ არის, რისი გაკეთებაც დამოუკიდებლად შეგიძლიათ. ყველა ცხოვრობს ისეთ უბანში, სადაც გავლენას ახდენს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა რას ჭამენ, რამდენს ვარჯიშობენ და რამდენ სტრესს განიცდიან. მხოლოდ პირადი არჩევანი მთელ ამბავს არ ამბობს. თუმცა, არჩევანს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას სწორი რესურსები უჭერს მხარს, დიდი განსხვავება შეუძლია. ესაუბრეთ ექიმს, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

საბოლოო საშინაო შეტყობინება

კარგი, ასე რომ, შეგიძლიათ გაიხსენოთ რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ იმისგან, რაზეც ვისაუბრეთ.

• ქალებში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების („გულ-სისხლძარღვთა დაავადება“) განვითარების წესი და სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს მამაკაცების სიმპტომებისგან. ამიტომ, ნუ იფიქრებთ ასე ადვილად: „ეს არ შეიძლება გულის დაავადება იყოს“.
• ყურადღება მიაქციეთ უჩვეულო დაღლილობას, ქოშინს, გულმკერდის ტკივილს და სხვა უცნაურ სიმპტომებს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ ამ სიმპტომებიდან ერთზე მეტი გაქვთ.
• გაითვალისწინეთ თქვენი რისკ-ფაქტორები (მაგ., მაღალი არტერიული წნევა, ქოლესტერინი, დიაბეტი, ოჯახური ისტორია, მენოპაუზა, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი) და ესაუბრეთ ექიმს მათი მართვის შესახებ.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი (კარგი კვება, ვარჯიში და მოწევისგან თავის შეკავება) გულის დაავადებების პრევენციის ერთ-ერთი საუკეთესო იარაღია.
• თქვენ მარტო არ ხართ. ითხოვეთ დახმარება, დასვით კითხვები და აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ჯანმრთელობაზე.

გულის დაავადება, ქალის ჯანმრთელობა, გულის შეტევა, გულის უკმარისობა, რისკ-ფაქტორები, სიმპტომები, პრევენცია