რა მოხდება სინამდვილეში, თუ ძალიან ბევრ წყალს დალევთ? მოდით ვისაუბროთ წყლით ინტოქსიკაციაზე!

წყალი ჩვენი ორგანიზმის აუცილებელი ნაწილია. ჩვენ ბევრ წყალს ვსვამთ ოფლის გამოყოფის, ვარჯიშის და ვარჯიშის დროს. ეს მართლაც კარგია. მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ, რომ თუ ძალიან ბევრ წყალს სვამთ, ანუ თუ იმაზე მეტ წყალს სვამთ, ვიდრე თქვენს სხეულს შეუძლია გაუძლოს, ესეც შეიძლება პრობლემა იყოს? დიახ, ეს სიმართლეა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ პოტენციურად საშიშ მდგომარეობაზე. ამას წყლით ინტოქსიკაცია ეწოდება.

რა არის ზუსტად წყლით ინტოქსიკაცია?

მარტივად რომ ვთქვათ, წყლით ინტოქსიკაცია არის მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც თქვენს ორგანიზმში საჭიროზე მეტი წყალია. ამ შემთხვევაში, თქვენ ვერ ახერხებთ ზედმეტი წყლის გამოდევნას ოფლიანობის ან შარდვის გზით.

წარმოიდგინეთ, როდესაც ძალიან ბევრ წყალს ვსვამთ, ჩვენი სისხლი ოდნავ გაზავდება. შემდეგ ნატრიუმის, სისხლში ძალიან მნიშვნელოვანი მარილის, რაოდენობა მცირდება . ჩვენ ამ მდგომარეობას „(ჰიპონატრიემიას)“ ვუწოდებთ. ამის გამო, წყალი შედის ორგანიზმის უჯრედებში და უჯრედები იწყებენ შეშუპებას. კერძოდ, როდესაც ჩვენი ტვინის უჯრედები წყლით ივსება, ტვინში წნევა იზრდება და ტვინის ფუნქცია ირღვევა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები თქვენს ცნობიერებაში, მოძრაობებსა და ქცევაში („შეცვლილი გონებრივი მდგომარეობა“). ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წყლით ინტოქსიკაცია ზოგჯერ შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს .

ჩვეულებრივ, ეს არ არის მარტივი სიტუაცია ჯანმრთელი თირკმელების მქონე ადამიანისთვის. თუმცა, თუ გაქვთ თირკმლის დაავადება, ან თუ სპორტსმენი ხართ და ბევრ წყალს სვამთ, კარგია, რომ ფრთხილად იყოთ, თუ გაუწყლოების დროს მოულოდნელად ბევრ წყალს დალევთ. დალიეთ წყალი, როცა წყურვილის გრძნობა გაქვთ. ნუ აიძულებთ თავს წყლის დალევა მას შემდეგაც კი, რაც წყურვილის გრძნობა აღარ გაქვთ.

წყლით მოწამვლის სხვა სახელებიც არსებობს?

დიახ, ექიმები ამ მდგომარეობისთვის რამდენიმე სხვა სახელს იყენებენ. ზოგიერთი მათგანია:

• წყლით მოწამვლა
• წყლის ტოქსიკურობა
• ჰიპერჰიდრატაცია
• ჭარბი ჰიდრატაცია
• წყლის ტოქსიკოზი
• განზავებული ჰიპონატრიემია
• წყალ-ელექტროლიტური დისბალანსი

შეიძლება მოკვდე, თუ ძალიან ბევრ წყალს დალევ?

დიახ, ჭარბი წყლის დალევა შეიძლება ფატალური იყოს, ამიტომ ეს ისეთი რამ არ არის, რასაც მსუბუქად უნდა მოეკიდოთ.

რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? როგორ ამოვიცნოთ ეს?

წყლით მოწამვლის სიმპტომები შეიძლება მაშინვე არ გამოვლინდეს. თუმცა, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• გულისრევა და ღებინება: კუჭის გადაბრუნების შეგრძნება, ღებინება.
• შებერილობა: კუჭის შებერილობის შეგრძნება.
• თავის ტკივილი: შესაძლოა ძლიერი თავის ტკივილი განვითარდეს.
• ძილიანობა: მუდმივი ძილიანობის შეგრძნება.
• კუნთების სისუსტე, ტკივილი ან დაბუჟება: კიდური შეიძლება დაბუჟდეს, სტკიოდეს ან უეცრად გაშეშდეს (გაიჭედოს).
• ფსიქიკური მდგომარეობის ცვლილებები:დაბნეულობა, გაღიზიანება, თავბრუსხვევა.
• შეშუპება (ედემა): შეშუპება შეიძლება შენიშნეთ ხელებში, ფეხებსა და მუცელში.

წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც მონაწილეობს გრძელ დისტანციაზე რბოლაში. ის ძალიან ოფლიანობს, ამიტომ გაუწყლოების შიშით წყლის დალევას განაგრძობს. გარკვეული დროის შემდეგ თავბრუსხვევას იწყებს და ყურადღების კონცენტრაცია უჭირს. თუ ეს სიმპტომები გამოვლინდა, შესაძლებელია, რომ წყლით მოწამვლა ჰქონდეს.

როგორ გავიგო, რომ ძალიან ბევრ წყალს ვსვამ?

დანამდვილებით ამის თქმა ადვილი არ არის. თუმცა, შარდის ფერს ბევრი რამის თქმა შეუძლია თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ საკმარის წყალს სვამთ, თქვენი შარდი ღია ყვითელი ფერის უნდა იყოს, ჩალის ან ლიმონათის მსგავსად. თუ თქვენი შარდი უფერო და გამჭვირვალეა, წყლის მსგავსად, შესაძლოა, ძალიან ბევრ წყალს სვამთ.

თუ გაქვთ უფერო შარდი და ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ წყლის დალევა.

რა შეიძლება გამოიწვიოს წყლით მოწამვლა?

თუ ძალიან ბევრ წყალს დალევთ, შეიძლება წყლით მოწამვლა განვითარდეს. არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც ეს უფრო სავარაუდოა:

• ვარჯიში ან სპორტი: ეს რისკი უფრო მაღალია, როდესაც დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად დიდი რაოდენობით წყალს სვამთ, განსაკუთრებით სპორტის დროს, რომელიც ხანგრძლივ ოფლიანობას გულისხმობს, როგორიცაა გრძელ დისტანციაზე სირბილი, ლაშქრობა ან ველოსიპედით სეირნობა.
• ექსტრემალურ სიცხეში მუშაობა: როდესაც მუშაობთ გარეთ ცხელ ამინდში ან ცხელ შენობებში (მაგ., ჩამოსასხმელ ქარხნებში).
• ფსიქოგენური პოლიდიფსია: ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ის ხშირად გვხვდება ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა შიზოფრენია . ეს მდგომარეობა აიძულებს ორგანიზმს, რომ საჭიროზე მეტი წყალი დალიოს.
• MDMA (ექსტაზი ან მოლი) ნარკოტიკების მოხმარება: MDMA ფსიქოაქტიური სტიმულატორია. მას შეუძლია გამოიწვიოს ენერგიის მაღალი დონე, რაც გაიძულებთ იმუშაოთ, ბევრი ოფლი გამოყოთ და ბევრი წყალი დალიოთ დაკარგული სითხეების აღსადგენად.
• სხეულის დაბალი მასა: ერთ წლამდე ასაკის ჩვილებს ადვილად შეიძლება განუვითარდეთ გაუწყლოება. მათი სხეული პატარაა, ამიტომ მათ დიდი რაოდენობით წყალი არ სჭირდებათ. ისინი საჭირო რაოდენობის წყალს დედის რძით ან ხელოვნური რძით იღებენ. თუმცა, თუ გრძნობთ, რომ ბავშვს წყლის მიცემა გჭირდებათ, არ მისცეთ 3 უნციაზე (დაახლოებით 90 მლ) მეტი. ასევე, ფრთხილად იყავით ბავშვის ცურვის გაკვეთილებზე მიყვანისას, რადგან შესაძლოა შემთხვევით წყალი გადაყლაპოს.
• გარკვეული მედიკამენტები: ზოგიერთმა ანტიდეპრესანტმა და ანტიფსიქოზურმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წყურვილი.

გარდა ამისა, წყლით ინტოქსიკაცია შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობებითაც, რომლებიც თირკმელებს შარდით ჭარბი წყლის გამოყოფას ურთულებს. მაგალითად:

• ქრონიკული თირკმლის დაავადება
• ღვიძლის დაავადება
• გულის შეგუბებითი უკმარისობა
• ანტიდიურეზული ჰორმონის არასაკმარისი სეკრეციის სინდრომი (SIADH)

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) ასევე შეიძლება გაზარდონ თირკმელებში წყლის შეკავება.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ ამ ეტაპამდე მისასვლელად?

წყლის რაოდენობა, რომელიც ჭარბ ჰიდრატაციას იწვევს, შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ იყენებს თქვენი სხეული წყალს, რათა გაიგოთ, რა რაოდენობაა ჭარბი. თქვენი სხეული შარდის საშუალებით ათავისუფლებს ზედმეტ წყალს. ეს შეიძლება იყოს დაახლოებით 32-დან 64 უნციამდე (1-დან 2 ლიტრამდე) დღეში. ზოგიერთი ადამიანისთვის, ერთი ან ორი საათის განმავლობაში 3-დან 4 ლიტრამდე წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლით ინტოქსიკაციის სიმპტომები.

დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ შემდეგი ქმედებები განახორციელოთ:

• დალიეთ წყალი, როცა წყურვილის გრძნობა გექნებათ.
• მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
• წყურვილის მოკვლის შემდეგ შეწყვიტეთ წყლის დალევა; ნუ აიძულებთ თავს დალევა.

რა სერიოზული შედეგები მოჰყვება წყლით მოწამვლას?

მკურნალობის გარეშე, წყლით მძიმე ინტოქსიკაციის სიმპტომები შეიძლება გადაიზარდოს შემდეგ დაავადებებში:

• კრუნჩხვები (კრუნჩხვები)
• დელირიუმი
• კომა
• სიკვდილი

როგორ სვამენ ექიმები ამას დიაგნოზს?

იმის დასადგენად, არის თუ არა ეს წყლით მოწამვლა, ექიმი პირველ რიგში შემდეგს გააკეთებს:

• თქვენი სამედიცინო ისტორია გადაიხედება.
• შენს სიმპტომებზე გეკითხები.
• ჩატარდება ფიზიკური გამოკვლევა , განსაკუთრებით კი ხელების, ფეხების და მუცლის შეშუპების გამოსავლენად.
• ასევე შეგიძლიათ ჩაიტაროთ სისხლის და შარდის ანალიზები ელექტროლიტების დონის შესამოწმებლად .

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

წყლით მოწამვლის სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი ძირითადი მეთოდები:

• წყლის მიღების შეზღუდვა ან შეწყვეტა.
• წყლით ინტოქსიკაციის გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა. ეს შეიძლება მოიცავდეს გარკვეული მედიკამენტების მიღების შეწყვეტას.
• მიზეზიდან გამომდინარე, შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ შარდმდენების ან ინტრავენური სითხეების მიღება.

რამდენად სწრაფად გამოვჯანმრთელდები მკურნალობის შემდეგ?

უმეტეს შემთხვევაში, წყლის დალევის შეწყვეტიდან რამდენიმე საათში თავს უკეთ უნდა გრძნობდეთ.

რას უნდა ველოდოთ წყლით მოწამვლის შემთხვევაში?

სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, წყლით მოწამვლის შემდეგ გამოჯანმრთელების შანსი კარგია. მსუბუქი შემთხვევების დროს, თავს უკეთ რამდენიმე საათში იგრძნობთ. მძიმე შემთხვევებში, გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს.

წყლით მოწამვლით გამოწვეული სიკვდილი ძალიან იშვიათია.

შესაძლებელია წყლით მოწამვლის თავიდან აცილება?

წყლით ინტოქსიკაციის ყველა მიზეზის პრევენცია შეუძლებელია, განსაკუთრებით ზოგიერთი მდგომარეობის, რომელიც თირკმელებში წყლის შეკავებას იწვევს. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა რისკის ქვეშ იმყოფებოდეთ, მიმართეთ ექიმს.

მაგრამ ზოგადად, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე:

• დალიეთ წყალი, როცა წყურვილის გრძნობა გეუფლებათ. თუმცა, მოერიდეთ დიდი რაოდენობით წყლის დალევას მოკლე დროში - საათში დაახლოებით ერთ ლიტრზე მეტი წყლის დალევა ხშირად ძალიან ბევრია.
• ყურადღება მიაქციეთ შარდის ფერს. თქვენი შარდი ღია ყვითელი უნდა იყოს. უფერო, გამჭვირვალე შარდი ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმში საკმარისზე მეტი წყალია.
• შეწყვიტეთ წყლის დალევა, თუ გულისრევას, შებერილობას ან თავის ტკივილს გრძნობთ. ეს შეიძლება იყოს ადრეული ნიშნები იმისა, რომ ძალიან ბევრი წყალი დალიეთ.

როდესაც ბევრს ოფლიანობთ, ელექტროლიტური სასმელების, 100%-იანი ხილის წვენის ან ფორთოხლის წყლის ზომიერი რაოდენობით მიღება ასევე დაგეხმარებათ დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებაში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმში წყლისა და მარილების, მაგალითად ნატრიუმის, აღდგენას.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს წყლით მოწამვლის სიმპტომები აღენიშნება, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. რაც უფრო ადრე მიმართავთ მკურნალობას, მით უფრო ნაკლებია სერიოზული გართულებების განვითარების ალბათობა.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

შეგიძლიათ ექიმს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• როგორ ამოვიცნოთ წყლით მოწამვლა?
• რამდენად მძიმეა ჩემი წყლით მოწამვლა?
• შეიძლება წყლით მოწამვლა წყლის გარდა სხვა სასმელებმაც გამოიწვიოს?
• როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ წყლით მოწამვლა მომავალში?
• უნდა დავლიო თუ არა სპორტული სასმელები? რა რაოდენობით და რა სიხშირით?

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღეში?

თქვენი სხეული უნიკალურია. წყლის რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად გჭირდებათ, შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვებისთვის საჭირო წყლის რაოდენობისგან. თუმცა, ზოგადად, ექიმები ზრდასრულებს ურჩევენ ყოველდღიურად დალიონ შემდეგი რაოდენობის სითხე:

• მამაკაცებისთვის: 125 უნცია (3.7 ლიტრი)
• ქალებისთვის: 91 უნცია (2.7 ლიტრი)

თუ ბევრს ვარჯიშობთ, ან ცხელ კლიმატში ან მაღალ სიმაღლეზე ცხოვრობთ, საშუალოზე მეტი წყლის დალევა ნორმალურია. თუმცა, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რამდენი წყალი უნდა დალიოთ, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია გითხრათ, რა რაოდენობაა თქვენთვის შესაფერისი.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

მარათონისთვის ვარჯიშობთ თუ მთელ დღეს ბაღში მუშაობთ, მნიშვნელოვანია სითხის მიღება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ბევრს ოფლიანობთ, ყველაზე მნიშვნელოვანია, ყველაფერი ზომიერად გააკეთოთ.

წყალი სიცოცხლისთვის აუცილებელია. თუმცა, ჭარბმა სმამ შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს. ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. დალიეთ წყალი, როცა წყურვილის გრძნობა გაქვთ. ყურადღება მიაქციეთ შარდის ფერს. თუ ბევრს ოფლიანობთ, დალიეთ სპორტული სასმელი ან ხილის წვენი დაკარგული ელექტროლიტების აღსადგენად. თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს, თუ რამდენი წყალი უნდა დალიოთ. იყავით ჯანმრთელი!

წყლით ინტოქსიკაცია, ჰიპონატრიემია, ჰიპერჰიდრატაცია, წყლით მოწამვლა, ელექტროლიტები, დეჰიდრატაცია, თირკმლის ჯანმრთელობა