წელიწადის მხოლოდ გარკვეულ დროს გაწუხებთ ცემინება, თვალების ქავილი, სურდო და ყელის ქავილი? შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს უბრალოდ ჩვეულებრივი გაციებაა. თუმცა, თუ ეს სიმპტომები უფრო ხშირად ვლინდება, განსაკუთრებით იმ სეზონებზე, როდესაც თქვენს გარშემო ხეები ყვავის და ქარი ძლიერია, შესაძლოა, სეზონური ალერგიაც გქონდეთ, მდგომარეობა, რომლითაც ბევრი ადამიანი იტანჯება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა შემაწუხებელია, სანერვიულო არაფერია. ვნახოთ, რა მარტივი რამის გაკეთება შეგვიძლია ამ მდგომარეობის გასაკონტროლებლად.
1. მოდით, ცოტათი შევზღუდოთ ჩვენი გარე აქტივობები.
მარტივად რომ ვთქვათ, ამ ალერგიის მთავარი გამომწვევი მიზეზი მტვერია . როდესაც ხეები და მცენარეები ყვავის, ჰაერში მილიარდობით პაწაწინა მტვრის ნაწილაკი გამოიყოფა, რომლებიც შეუიარაღებელი თვალითაც კი ძალიან პატარაა. როდესაც ამ ნაწილაკებს ვსუნთქავთ, ისინი ჩვენს ცხვირსა და ფილტვებში ხვდებიან, სადაც ალერგია იწყება.
ამიტომ, ამის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა მტვრის ზემოქმედების შემცირება მტვრის პიკური კონცენტრაციის პერიოდში, განსაკუთრებით ქარიან დღეებში და დილა-საღამოობით, როდესაც ჰაერში მტვერი ყველაზე უხვადაა.
რა უნდა გააკეთო, თუ გარეთ გასვლა მოგიწევს?
- ატარეთ სათვალე ან მზის სათვალე: ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თვალში მტვრის მოხვედრის რაოდენობა.
- გამოიყენეთ ფილტრის ნიღაბი: თუ ბაღში მუშაობთ ან გაზონს თიბავთ, კარგი ფილტრის ნიღბის ტარება შესანიშნავ დაცვას უზრუნველყოფს. შეგიძლიათ ექიმს მიმართოთ თქვენთვის შესაფერისი ნიღბის შესახებ.
- სახლში დაბრუნებისთანავე ერთი რამ უნდა გააკეთოთ: გარედან დაბრუნებისთანავე დაიბანეთ სხეული, თმა და გამოიცვალეთ ყველა ტანსაცმელი, რაც გეცვათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს სხეულზე, თმასა და ტანსაცმელზე არსებული მტვერი შეიძლება მთელ სახლში გავრცელდეს, რაც ალერგიას კიდევ უფრო გააუარესებს.
2. გამოიყენეთ ალერგიის საწინააღმდეგო წამალი.
ალერგიის სიმპტომების კონტროლის მრავალი ეფექტური მედიკამენტი არსებობს. თუმცა, არ არის კარგი იდეა, უბრალოდ მიიღოთ ნებისმიერი წამალი, რომელიც გსურთ. ყოველთვის ყველაზე უსაფრთხოა ექიმთან კონსულტაცია და მის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღება სწორი დოზით.
- ანტიჰისტამინური საშუალებები: ეს მედიკამენტები ბლოკავს ქიმიურ ნივთიერება ჰისტამინს, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი ალერგიის დროს გამოიმუშავებს. ეს ხელს უწყობს ისეთი სიმპტომების სწრაფად შემსუბუქებას, როგორიცაა ცემინება, სურდო და ქავილი. ზოგიერთმა ძველმა ანტიჰისტამინურმა პრეპარატმა (მაგ., ქლორფენირამინი) შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა . ამიტომ, თუ მართავთ ავტომობილს ან მექანიზმებს, მიმართეთ ექიმს ახალი ტიპის შესახებ, რომელიც არ გამოიწვევს ძილიანობას.
- ცხვირის სპრეები:ექიმები ამ პრეპარატებს გვირჩევენ, თუ ალერგია ოდნავ მძიმეა. ისინი უშუალოდ აკონტროლებენ ცხვირის შიგნით წარმოქმნილ შეშუპებას და ანთებას. თუმცა, ისინი დაუყოვნებლივ არ შვებას იძლევიან და შედეგების შესამჩნევად დადგომას რამდენიმე დღე სჭირდება. ასევე, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ცხვირის სიმშრალე და მსუბუქი წვის შეგრძნება. ამიტომ, ყოველთვის დაიწყეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ყველაზე დაბალი დოზით.
- ალერგიის საწინააღმდეგო ინექციები: ექიმები ამ მკურნალობას ურჩევენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მძიმე ალერგია, რომლის კონტროლიც სხვა მედიკამენტებით შეუძლებელია. ეს გულისხმობს იმ მტვრის ინექციას, რომელზეც ალერგიული ხართ, ძალიან მცირე რაოდენობით, დაახლოებით თვეში ერთხელ. ეს თანდათანობით ეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას შეეჩვიოს მტვერს და შეწყვიტოს მასზე რეაქცია.
3. მოვემზადოთ ალერგიის დადგომამდე!
ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომას, როდესაც წამლის მიღებას თვალების ქავილის და ჩხვლეტის დაწყების შემდეგ იწყებს. თუმცა, სინამდვილეში ეს არ არის ის, რაც საჭიროა.
ისევე, როგორც წყალდიდობის წინ კაშხლის აშენებისას, ალერგიის სიმპტომების გამოვლენამდე მედიკამენტების გამოყენების დაწყებამ შეიძლება დიდი შვება მოგიტანოთ.
თუ იცით, რომ წლის ამ დროს ალერგია გაქვთ, სეზონის დაწყებამდე ერთი ან ორი კვირით ადრე დაიწყეთ მედიკამენტების მიღება ექიმის დანიშნულებისამებრ . ამ გზით თქვენი სხეული მზად იქნება მტვრის გარემოში დაბრუნებისას მისი გასამკლავებლად.
4. განიხილეთ ბუნებრივი მკურნალობის მეთოდები
ზოგიერთი ადამიანი დასავლურ მედიცინას ბუნებრივ ან აიურვედულ მკურნალობას ანიჭებს უპირატესობას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კვლევები ისეთ მცენარეებზე, როგორიცაა ბატერბური და ჩინური მცენარეული ნაერთები, როგორიცაა ბიმინე, მათი გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ ჯერ კიდევ არ არის ნათელი წარმოდგენა.
ასე რომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც „ბუნებრივია“, არ ნიშნავს, რომ ის „უსაფრთხოა“.
მაგალითად, ზოგიერთ მცენარეს შეუძლია ურთიერთქმედება დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტებთან . ასევე, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია ამ მცენარეებზე.
ამიტომ, სანამ რაიმე ბუნებრივ, აიურვედულ ან ალტერნატიულ მკურნალობას სცდით, აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ და მიიღეთ მისი თანხმობა.
5. მოდით, მოვამზადოთ ჩვენი სახლის გარემო.
სახლში ბევრი მარტივი რამის გაკეთება შეგვიძლია ალერგიის თავიდან ასაცილებლად. თუ ამას ჩვევად აქცევთ, დიდ განსხვავებას შეამჩნევთ.
| რა უნდა გააკეთოთ | არ უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| მტვრის მაღალი შემცველობის პერიოდში ფანჯრები დახურეთ. | მოერიდეთ ვენტილატორების გამოყენებას, რომლებიც გარე ჰაერს სახლში შემოაქვთ. |
| სახლის გასაგრილებლად გამოიყენეთ კონდიციონერი. | ტანსაცმელი და თეთრეული არ გააშროთ გარეთ (მტვერი შეიძლება იქ დარჩეს). |
| სახლში შესვლამდე გაიხადეთ ფეხსაცმელი და კართან დატოვეთ. | სრულიად მოერიდეთ შენობაში მოწევას. |
| იატაკი გაწმინდეთ HEPA (მაღალი ეფექტურობის ჰაერის ნაწილაკების) ფილტრის მქონე მტვერსასრუტით. ეს ფილტრი იჭერს მტვრის უმცირეს ნაწილაკებსაც კი. | არ გამოიყენოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიც გსურთ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. |
განსაკუთრებით მოწევასთან დაკავშირებით...
მოწევა სასუნთქი გზების გაღიზიანებას იწვევს. როდესაც ამ დროს თქვენს ორგანიზმში ალერგენი, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, ხვდება, ალერგიის სიმპტომები შეიძლება უფრო მწვავე გახდეს . ასე რომ, თუ მწეველი ხართ, ახლა საუკეთესო დროა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის. თუ თქვენს სახლში სხვა ადამიანი ეწევა, ამის შესახებ მათაც აცნობეთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სეზონურ ალერგიას იწვევს ისეთი რამ, როგორიცაა ყვავილის მტვერი. ეს არ არის სანერვიულო და მისი კონტროლი შესაძლებელია.
- შეამცირეთ გარეთ ყოფნა მტვრის პიკური შემცველობის სეზონებსა და დროს (განსაკუთრებით დილით და საღამოს).
- გარედან დაბრუნებისას აუცილებლად დაიბანეთ სხეული და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი.
- არ გამოიყენოთ რაიმე მედიკამენტი ან ბუნებრივი მკურნალობა ექიმის რჩევის გარეშე. ყოველთვის დაიცავით ექიმის მითითებები.
- ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა კარებისა და ფანჯრების დახურვა და HEPA ფილტრის მქონე მტვერსასრუტის გამოყენება, დიდ შვებას მოგიტანთ.
- მოწევამ შეიძლება გააუარესოს ალერგიის სიმპტომები, ამიტომ თავი შეიკავეთ მოწევისგან.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი