პრენატალური დეპრესია: თქვენ მარტო არ ხართ, მოდით ვისაუბროთ

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ ორსულობა მათი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი პერიოდია. სინამდვილეში კი, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს პერიოდი შეიძლება ძალიან სევდიანი და შფოთვითი იყოს. თუ თქვენც იგივეს გრძნობთ, ნუ იფიქრებთ: „ოჰ, ნუთუ მარტო მე ვარ ასეთი?“ ეს ისაა, რაც ბევრ ადამიანს ემართება. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად გვსმენია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შესახებ, ამ მდგომარეობაზე, რომელიც თავად ორსულობის დროს ვლინდება, ანუ პრენატალურ დეპრესიაზე, დიდად არ საუბრობენ. ამიტომ, დღეს მოდით, ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის პრენატალური დეპრესია?

მარტივად რომ ვთქვათ, პრენატალური დეპრესია არის დეპრესია, რომელიც ორსულობის დროს ვლინდება. მას შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში სევდისა და სიცარიელის შეგრძნება გამოიწვიოს. თუმცა, ყველა ერთნაირად არ განიცდის ამ სიმპტომებს.

არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ამ მდგომარეობის დიაგნოზი რთულია.

1. სოციალური აღქმა: არსებობს ფართოდ გავრცელებული სოციალური აღქმა, რომ ორსულობა ბედნიერების დროა. ამიტომ, როდესაც მოწყენილობას გრძნობენ, ბევრი ქალი თავს დამნაშავედ გრძნობს. ისინი ფიქრობენ: „განა კარგი დედა არ ვარ?“

2. ორსულობის ნორმალურ სიმპტომებთან დაბნეულობა: დეპრესიის ეს სიმპტომები ორსულობის სხვა სიმპტომებთან, როგორიცაა დაღლილობა, მადის დაკარგვა და ხშირი განწყობის ცვალებადობა, ადვილად შეიძლება აგვერიოს.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, რათა გაარკვიოთ, ეს უბრალოდ ნორმალური დაღლილობაა თუ სხვა რამ.

ვის ემუქრება ყველაზე მეტად ამ მდგომარეობის რისკი?

მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს განწყობის ცვალებადობა ნორმალურია, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს პრენატალური დეპრესიის განვითარების რისკი. მოდით განვიხილოთ, რა რისკ-ფაქტორებია ეს.

რატომ ხდება პრენატალური დეპრესია?

ამას ერთი კონკრეტული მიზეზი არ აქვს. შესაძლოა, ეს მრავალი მიზეზის კომბინაცია იყოს. ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ჰორმონალური ცვლილებებია . დაფიქრდით, ორსულობის დროს ჩვენს ორგანიზმში სქესობრივი ჰორმონების, სტრესის ჰორმონების და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე სწრაფად იცვლება. ზოგიერთი ადამიანის ტვინი ძალიან მგრძნობიარეა ამ ჰორმონალური ცვლილებების მიმართ. ეს მგრძნობელობა შესაძლოა გენეტიკურიც იყოს. ასეთ ადამიანებს ამ ჰორმონალური ცვლილებების გამო უფრო მეტად უვითარდებათ დეპრესიული სიმპტომები.

გარდა ამისა, ამ სიტუაციაზე გავლენას ახდენს სხეულის ცვლილებებთან, ფინანსურ პრობლემებთან და ათას სხვა საკითხთან დაკავშირებული შეშფოთება.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა პრენატალური დეპრესია გქონდეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს და ესაუბროთ ამის შესახებ. ნუ იფიქრებთ უბრალოდ, რომ „ეს ნორმალურია ორსულობის დროს“. მკურნალობის მიღება მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი, ასევე თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

მკურნალობის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ, რამდენ ხანს გაქვთ ეს სიმპტომები და რამდენად გიშლით ხელს ისინი ყოველდღიურ საქმიანობაში (მაგ., სამსახურში წასვლის შეუძლებლობა, ოჯახის წევრებთან საუბრის შეუძლებლობა, სახლიდან გასვლის შეუძლებლობა).

მედიკამენტები

დეპრესიის სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტის უსაფრთხოდ გამოყენება ორსულობის დროს შეიძლება, თუმცა ისინი მხოლოდ ექიმის მიერ უნდა დანიშნოს . ექიმი გადაწყვეტს, რომელი მედიკამენტია თქვენთვის საუკეთესო თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, წარსული ჯანმრთელობის ისტორიისა და ბავშვისთვის რისკების გათვალისწინებით.

კონსულტაცია და თერაპია

მედიკამენტებთან ერთად, ამ მდგომარეობის მართვა სხვადასხვა თერაპიული მეთოდითაც შეიძლება. ეს მეთოდები არ წარმოადგენს რაიმე ფიზიკურ რისკს თქვენთვის ან თქვენი ბავშვისთვის.

• საუბრის თერაპია: შეგიძლიათ თერაპევტთან ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და ისწავლოთ მათი მართვის გზები.
• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ამ მეთოდის გამოყენებით ჩვენ ვადგენთ ჩვენს ნეგატიურ აზროვნების ნიმუშებს და ვვარჯიშობთ მათ პოზიტიურად შეცვლაზე.
• ინტერპერსონალური თერაპია (IPT): ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ემოციები თქვენს ურთიერთობებზე და როგორ აძლიერებს თქვენს ურთიერთობებს სხვებთან.
• ჯგუფური თერაპია: თქვენნაირი გამოცდილების მქონე სხვა ადამიანებთან საუბარი და თერაპევტთან მუშაობა შეიძლება დიდი შვება იყოს.

რა რისკები არსებობს, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ?

თუ ეს მდგომარეობა არ იქნება უმკურნალებელი, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე და თქვენს უშვილო ბავშვზე.

• თქვენზე ზემოქმედება: ეს შეიძლება იყოს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ნოყიერი საკვების არ მიღება, კლინიკაში დროულად არ მიმართვა და მოწევაზე ან ალკოჰოლზე გადასვლა.
• ბავშვზე ზემოქმედება: დედის ფსიქიკური ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ პრენატალური დეპრესიის მქონე დედებს დაბალი წონის მქონე ბავშვების დაბადების მაღალი რისკი აქვთ.

როგორ უმკლავდებით ამ სიტუაციას?

სამედიცინო მკურნალობის გარდა, არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც დამოუკიდებლადაც შეგიძლიათ.

• იყავით აქტიური: ექიმის თანხმობით, მარტივი ვარჯიში, როგორიცაა ყოველდღიური სიარული, დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. ასევე მნიშვნელოვანია გარეთ გასვლა და სხვა ადამიანებთან საუბარი სახლში დარჩენის ნაცვლად.
• კარგი კვება და ძილი: მიირთვით მკვებავი რაციონი. დალიეთ საკმარისი წყალი მთელი დღის განმავლობაში. ეცადეთ, რაც შეიძლება მეტი გეძინოთ.
• მიიღეთ მხარდაჭერა:ღიად ესაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე თქვენს ქმართან, ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან. სთხოვეთ მათ დახმარება. შესაძლოა, თქვენს საავადმყოფოში ან თქვენს რაიონში ორსული დედებისთვის დამხმარე ჯგუფების შესახებ გაიგოთ.
• სტრესის შემცირება: ისეთი რამ, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა და სუნთქვითი ვარჯიშები, დაგეხმარებათ ფსიქიკური სიმშვიდის მიღწევაში.