ბავშვის გაჩენის შემდეგ მოწყენილობას გრძნობთ? წაიკითხეთ ეს სტატია

კარი ნელა გაიღო. შანიკა შემოვიდა, ქვემოთ იყურებოდა და პატარა ჩანთა ეჭირა ხელში. მიუხედავად იმისა, რომ სამშაბათი შუადღე იყო, ჩვეულებრივი დღე, მივხვდი, რომ შანიკასთვის ეს ჩვეულებრივი დღე არ იყო.

„გამარჯობა შანიკა, შემოდი“, - ვუთხარი ღიმილით. მანაც სცადა გაღიმება, მაგრამ ძალიან დაღლილი იყო და გული მძიმედ ეჩვენებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ ვიჰაგა ხელში ეჭირა, გულზე დიდი სიმძიმე აწვა. ღრმად ჩაისუნთქა და დაჯდა.

„ დოქტორო პრია , მეგონა, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ბედნიერი ვიქნებოდი. ახლა კი სიცარიელეს ვგრძნობ. ხანდახან მეშინია კიდეც. არ ვიცი, რამე ხომ არ მჭირს.“

თავი დავუქნიე, თითქოს მეუბნებოდა, რომ არ შეშინებულიყო. „შანიკა, მარტო არ ხარ. გეტყვი, რა დაგემართა. ნუ იფიქრებ, რომ ეს შენი ბრალი იყო.“

ბეიბი ბლუზი - როდესაც ემოციები ძლიერდება

ბევრი დედა, შანიკას მსგავსად, განიცდის ე.წ. „მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის“ პერიოდს. მას ასევე „ ბავშვის დეპრესიის “ პერიოდს უწოდებენ. შანიკა ცრემლიანი თვალებით მიყურებდა. თუმცა, მას ამის გაგება სურდა.

„შანიკა,“ ვუთხარი ჰიმის, „ის, რასაც გრძნობ, ძალიან ნორმალურია. ეს ბევრ ახალბედა დედას ემართება. ბავშვის გაჩენის შემდეგ, შენი ჰორმონები მოულოდნელად იცვლება. შემდეგ, დაღლილობის, უძილო ღამეების და პასუხისმგებლობების გამო, გასაკვირი არ არის, რომ გიჭირს“.

მან თავი გააქნია და ტუჩზე იკბინა. „მაგრამ მე მინდა ვიყო ბედნიერი. სამყარო კარგადაა და მყავს ადამიანები, რომლებიც დამეხმარებიან. მაგრამ რატომ ვგრძნობ თავს მოწყენილად?“

მე მას მივუახლოვდი და ვუთხარი: „ბავშვის ბლუზი იმიტომ ჩნდება, რომ შენი სხეული ცვლილებებს ეგუება. ეს არ ნიშნავს, რომ არ გიყვარს შენი ბავშვი ან რომ კარგი დედა არ ხარ. შენ კარგი დედა ხარ. ეს გრძნობები ჰორმონალური ცვლილებების, იმ ზეწოლის გამო ჩნდება, რომელსაც საკუთარ თავზე ახორციელებ“.

რა ხდება, როდესაც ბეიბი ბლუზი ვითარდება?

როდესაც გაქვთ „ბეიბი ბლუზი“, შეიძლება იგრძნოთ მოწყენილობა და კონცენტრირება გიჭირდეთ. ზოგჯერ შეიძლება გაბრაზდეთ ან ტირილის უეცარი სურვილი გაგიჩნდეთ. ასევე შეიძლება თავი ძალიან დაღლილად იგრძნოთ და ძილის პრობლემები გქონდეთ. ასევე შეიძლება არ იყოთ დარწმუნებული იმაში, თუ რას აკეთებთ. ასევე ხშირია სხეულის ტკივილი, მაგალითად, თავის ტკივილი. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ეს ყველაფერი რამდენიმე დღეში გაუმჯობესდება.

თუ ბეიბი ბლუზი არ გაქრება - მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დიაგნოზი

თუმცა, ზოგჯერ „ბავშვის ბლუზი“ არ ქრება. თუ ეს გრძნობები ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება ან გაუარესდება, ეს შეიძლება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია იყოს. ეს მხოლოდ სევდის ან სევდის გრძნობა არ არის. ეს უფრო ღრმა რამაა. შანიკას მსგავსად, თქვენც შეიძლება უიმედობისა და დანაშაულის გრძნობა გქონდეთ. შეიძლება ვერ იძინოთ და მუდმივად დაღლილობა იგრძნოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, ეს თქვენი ბრალი არ არის, ეს დაავადებაა. მისი მკურნალობა შესაძლებელია.

რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები?

• სევდიანი, უიმედო განცდა
• მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება
• არ სძინავს, ან ძალიან ბევრს სძინავს
• ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ
• ბავშვთან კავშირის დამყარების სირთულე
• შიში, შფოთვა და მუდმივი წუხილი
• გაბრაზება, უმიზეზოდ გაბრაზება
• გრძნობ, რომ კარგი დედა არ ხარ

რა უნდა გააკეთოთ, რომ უკეთესობისკენ შეიცვლებოდეთ?

თუ გსურთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დაძლევა, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამაზე საუბარი. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, ოჯახის წევრებს, მეგობრებს და ექიმსაც კი. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ. ასევე შეგიძლიათ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს. ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ მარტო არ ხართ.

რამდენიმე რჩევა მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან ცხოვრებისთვის

• დახმარება ითხოვეთ . სხვებს მიეცით საშუალება, გააკეთონ სახლის საქმეები, მოუარონ ბავშვებს და ა.შ. ყველაფერი თქვენ არ გჭირდებათ.
• დაისვენეთ. როდესაც თქვენი ბავშვი სძინავს, თქვენც დაიძინეთ. მცირეოდენი დასვენებაც კი თქვენს ენერგიას გაზრდის.
• იყავი აქტიური . გაისეირნე, გადი გარეთ. ასეთი წვრილმანები შენს გონებას გაახარებს.
• ესაუბრეთ სხვებს . ეწვიეთ დამხმარე ჯგუფს ან ესაუბრეთ მეგობარს. ეს დაგეხმარებათ გონების დაძაბულობის მოხსნაში.
• კარგად მოეპყარი საკუთარ თავს . შენც სწავლობ, ისევე როგორც შენი ბავშვი.

რა მოხდება, თუ დახმარებას არ მიიღებთ?

თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებთ, მშობიარობის შემდგომმა დეპრესიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ თქვენზე, არამედ თქვენს პატარასა და მთელ თქვენს ოჯახზე. მას შეუძლია გაართულოს ბავშვთან კავშირის დამყარება და დაარღვიოს თქვენი სხვა ურთიერთობები. თუმცა, დახმარებით ყველაფერი გამოსწორდება. ამას მარტო არ უნდა გაუმკლავდეთ.

შემოგვიერთდით დამხმარე ჯგუფში.

დამხმარე ჯგუფები უსაფრთხო ადგილია თქვენი ისტორიის გასაზიარებლად, ახალი რამის შესასწავლად და იმის გასაცნობიერებლად, რომ მარტო არ ხართ. ასევე შეგიძლიათ რჩევების მიღება სხვა დედებისგან.

როდესაც შანიკა წასვლას აპირებდა, მის თვალებში იმედის ნაპერწკალი გაჩნდა. „გმადლობთ, დოქტორ პრია, დამხმარე ჯგუფში წასვლას ვაპირებ. დღეს საღამოს ჩემს ქმარს დაველაპარაკები.“

„შენ მარტო არ ხარ, შანიკა. ეს მოგზაურობაა. მაგრამ ყველგან დახმარება გაქვს. გახსოვდეს, რომ ის, რასაც აკეთებ, შესანიშნავია.“

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არ არის სამარცხვინო. ის ბევრ ქალს ემართება. ამისთვის დახმარება არსებობს. თუ თავს მოწყენილ ან გაჭირვებულად გრძნობთ, ესაუბრეთ. შანიკას მსგავსად, თქვენც გჭირდებათ დახმარება, თქვენც გჭირდებათ ვინმე, ვინც გაგიგებთ და თქვენც გაქვთ უფლება , იყოთ ბედნიერი თქვენი პატარასთან ერთად პირველივე დღეებში.

ახალი დასაწყისი ცხოვრებაში

შანიკამ კლინიკა იმ დღეს ახალი იმედით დატოვა. მან იცოდა, რომ მარტო არ იყო, რომ იქ იყვნენ ადამიანები, რომლებიც დაეხმარებოდნენ. მან ასევე ისწავლა, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არ არის სამარცხვინო, ეს დაავადებაა და მისი მკურნალობა შესაძლებელია.

თუ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას ებრძვით, გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ. მიმართეთ დახმარებას, ესაუბრეთ და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. შემდეგ შეძლებთ ამ რთულ პერიოდს გადალახოთ და ოჯახთან ერთად დატკბეთ ცხოვრებით.

დააკომენტარეთ თქვენი აზრები.

მე ყოველთვის მზად ვარ დაგეხმაროთ.