ალერგიის გამო ხომ არ ერიდებით გარეთ ყოფნას? ეს რჩევები თქვენთვისაა! (ალერგიის რჩევები)

მშვენიერ დღეს, გინდა გარეთ გახვიდე, ბაღში იმუშაო ან მეგობრებთან ერთად ლაშქრობა დაიწყო. მაგრამ შემდეგ გახსენდება ცემინება, თვალების სიწითლე, ქავილი, კანის ქავილი და სუნთქვის გაძნელება... ეს ძალიან ნაცნობი გამოცდილებაა ალერგიის მქონე ადამიანისთვის. ნიშნავს თუ არა ალერგია, რომ ეს ბედნიერი მომენტები მთელი ცხოვრება უნდა გამოტოვო? სულაც არა. სათანადო დაგეგმვით და წვრილმანებზე ყურადღებით, ალერგიის შემთხვევაშიც კი, შეგიძლიათ სრულად დატკბეთ ღია ცის ქვეშ ცხოვრებით. ვნახოთ, როგორ იმუშავებს ეს.

დაფიქრდით გასვლამდე: დაგეგმვის მნიშვნელობა

ისევე, როგორც ბრძოლაში წასვლამდე დაგეგმვა, ალერგიის მქონე ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია გარეთ გასვლამდე ცოტა დაგეგმვა. ამ საკითხებზე ფიქრი ბევრ პრობლემას აგარიდებთ.

მოდით, ამინდისა და დროის მიხედვით ვიმუშაოთ.

ალერგიის გამომწვევი ნივთიერებები, როგორიცაა ყვავილის მტვერი და ობი, ჰაერში უფრო ხშირად გვხვდება დღის გარკვეულ დროს და გარკვეულ ამინდის პირობებში.

მარტივად რომ ვთქვათ, მტვერი ჰაერში ყველაზე მეტად თბილ, მშრალ და ქარიან დღეებშია გავრცელებული. გონივრულია, ასეთ დღეებში გარე აქტივობები შეზღუდოთ.

• დილა: როგორც წესი, დილის 5-დან 10 საათამდე პერიოდშია მტვრის და ობის პიკური რაოდენობა. თუ დილით სეირნობის ან სირბილის ჩვევა გაქვთ, უკეთესი იქნება, თუ ამას შუადღისთვის გადაიტანთ.
• საუკეთესო დრო: გრილი, წვიმიანი დღეები ალერგიით დაავადებულთათვის ოქროსფერია. წვიმა ჰაერში არსებულ მტვერსა და მტვერს რეცხავს. ამიტომ, ასეთი დღე ვარჯიშისთვის ან გარეთ გასეირნებისთვის აირჩიეთ. მცირე წვიმაში დასველება ნორმალურია, არა?
• ჭექა-ქუხილი: ფრთხილად იყავით ძლიერი და უეცარი წვიმის დროს. ძლიერმა ქარმა შეიძლება ხეებიდან და მიწიდან მტვრისა და ობის ნაწილაკები პატარა ნაჭრებად დაშალოს და ჰაერში გაფანტოს. ამან შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ასთმა .

როგორ შეგვიძლია დავიცვათ თავი გარეთ?

კარგი, ახლა, როცა კარგი დღე და დრო შევარჩიეთ, ვნახოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ გარეთ ყოფნისას.

მოდით, გამოვიყენოთ დამცავი აღჭურვილობა.

• ნიღაბი: თუ გაზონს თიბავთ, მტვრიან ეზოში მუშაობთ ან ფოთლებს კრეფთ, კარგი იდეაა ჩვეულებრივი ნიღბის ტარება. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს მტვრის, მტვრის და ობის რაოდენობას, რომელიც თქვენს ცხვირსა და ფილტვებში მოხვდება.
• მზის სათვალე: მზის სათვალე მხოლოდ მოდური ატრიბუტი არ არის. ის თვალების დაცვაში დაგეხმარებათ მტვრისა და მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან .
• ცივი დღეებისთვის: ცივმა, მშრალმა ჰაერმა ასევე შეიძლება ზოგიერთ ადამიანში სუნთქვის გაძნელება გამოიწვიოს. თუ ასეთ დღეს გარეთ ვარჯიშობთ, პირი და ცხვირი თხელი შარფით დაიფარეთ .

ფრთხილად იყავით მწერების და შხამიანი მცენარეების მიმართ.

• თუ ალერგიული ხართ მწერების ნაკბენებზე : თუ მწვავე ალერგიული ხართ ისეთი მწერების მიმართ, როგორიცაა ფუტკრები და კრაზანები, გარეთ გასვლისას არ გამოიყენოთ სუნამო, სურნელოვანი დეოდორანტი ან სურნელოვანი შამპუნები . ამ სურნელებს შეუძლიათ მწერების მიზიდვა . თუ ტყეში სეირნობთ, აუცილებელია თან იქონიოთ EpiPen (თუ ექიმი დაგინიშნავთ) . ჰკითხეთ ექიმს, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი.
• შხამიანი მცენარეები: ზოგიერთ მცენარეს შეხებისას შეუძლია კანზე ძლიერი ქავილი და გამონაყარი გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს ქვეყანაში შხამიანი სუროს მსგავსი მცენარეები არ არსებობს, შესაძლოა არსებობდეს სხვა მცენარეები, რომლებიც კანისთვის საზიანოა. ამიტომ, ტყეში სეირნობისას არ შეეხოთ უცნობ ხეებსა და ფოთლებს. განსაკუთრებით თუ თქვენი შინაური ცხოველები (ძაღლები, კატები) ასეთ ბუჩქებთან ახლოს მიდიან, ამ მცენარეებში შემავალი ქიმიკატები, როგორიცაა ზეთები, შეიძლება მათ ბეწვზე მოხვდეს და სახლში დაბრუნდნენ. ამიტომ, ტყის ტერიტორიაზე სეირნობის შემდეგ, სახლში შეყვანამდე კარგად დაიბანეთ და გაწმინდეთ თქვენი შინაური ცხოველი.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

სახლში დაბრუნების შემდეგ გასაკეთებელი საქმეები

ამ ჩვევების დაცვით, გარეთ ყოფნიდან დაბრუნების შემდეგ დიდ შვებას იგრძნობთ.

1. მიიღეთ კარგი შხაპი: გამოიცვალეთ ტანსაცმელი და მიიღეთ კარგი შხაპი, როგორც კი გარეთ ყოფნის შემდეგ სახლში დაბრუნდებით. ეს ჩამორეცხავს მთელ მტვერს, რომელიც თქვენს სხეულზე და თმაზე დაგროვდა.

2. გაიწმინდეთ ცხვირი: ცხვირის შიდა ნაწილის გამოსავლებად გამოიყენეთ აფთიაქებში ხელმისაწვდომი მარილიანი ცხვირის სპრეი . ეს ხელს შეუწყობს ლორწოს გამოდევნას და სუნთქვის გაადვილებას. დამატებითი ინფორმაციისთვის მიმართეთ ექიმს.

3. ტანსაცმლის გარეცხვა: გარეთ ჩაცმული ტანსაცმელი გახდისთანავე გარეცხეთ. სახლში უმისამართოდ ნუ დატოვებთ.

სიმპტომები და გრძელვადიანი გადაწყვეტილებები

ამ ყველაფრის მიუხედავად, ალერგიის სიმპტომები მაინც შეიძლება გამოვლინდეს. თუმცა, არსებობს გადაწყვეტილებები, რათა თავიდან აიცილოთ ამ პრობლემის ყოველდღიური განცდა.

• კანის ქავილის დროს: თუ კანზე გამონაყარი ან გამონაყარი გაქვთ, მაგალითად, შხამიან მცენარესთან შეხების შედეგად, დაზიანებულ ადგილას ნესტიანი ქსოვილი დაიდეთ . კალამინის ლოსიონის წასმაც შეიძლება შეგიმსუბუქოთ. თუ ქავილი ძლიერია, ექიმის რეკომენდაციით შეგიძლიათ ანტიჰისტამინური ტაბლეტის მიღება. თუმცა, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
• მიმართეთ ექიმს: თუ ხანმოკლე სეირნობის ან ველოსიპედით სეირნობის შემდეგაც კი ხიხინი და ცემინება გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას. ეს იმის ნიშანია, რომ ალერგიის მართვაში დახმარება გჭირდებათ.

ნუ მისცემთ ალერგიას თქვენი ცხოვრების კონტროლის უფლებას. მიმართეთ ალერგოლოგს დღესვე. სწორ მკურნალობას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს თქვენს ცხოვრებაში.

ექიმმა შეიძლება გითხრათ, რომ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება ალერგიის სეზონის დაწყებამდე რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყოთ. ეს თქვენს ორგანიზმს ალერგიის სიმპტომებისთვის მათ დაწყებამდე მოამზადებს.