Холестерин деңгейіңіздің нақты қандай екенін білгіңіз келе ме? Неліктен бұл біз үшін соншалықты маңызды?

Біз бәріміз «холестерин» сөзін жиі естиміз. Кейде досымыз немесе туысымыз: «Ой, менің холестеринім сәл жоғарылап кетіпті», - дейді. Сіз дәрігердің «Дәрігер солай деді» дегенін естіген шығарсыз. Сонымен, холестерин дегеніміз не? Неліктен ол біздің денеміз үшін маңызды және ол қалай қауіпті болуы мүмкін? Бүгін бұл туралы сіз түсінетін қарапайым түрде сөйлесейік.

Неліктен холестерин деп аталатын бұл зат соншалықты маңызды?

Қарапайым тілмен айтқанда, холестерин - біздің денеміздегі майдың бір түрі, дәлірек айтқанда, липидтің бір түрі. Бұл холестерин біздің денеміздегі көптеген маңызды функцияларға, мысалы, жасушаларды құруға және белгілі бір гормондарды өндіруге көмектеседі. Дегенмен, кез келген нәрсе сияқты, ол денеде тым көп болған кезде проблемалар туындайды .

Қан тамырларымызды су тасымалдайтын құбырлар деп елестетіңіз. Холестерин деңгейі жоғарылаған кезде, бұл артық холестерин қан тамырларымыздың қабырғаларында баяу жиналады. Онда ол жиналып, уақыт өте келе қоюланып, «атеросклеротикалық бляшка» деп аталатын қалың қабат түзеді. Дәрігерлер мұны «атеросклероз» деп атайды.

Бұл шөгінділер қан тамырларының ішінде пайда болған кезде, қан ағымы бітеледі. Бұл су құбырына кірдің тұрып қалуымен бірдей. Бұл өте ауыр болуы мүмкін. Аурулар пайда болуы мүмкін. Міне, бірнеше мысал:

• Коронарлық артерия ауруы: Бұл жүрекке қан беретін артериялар бітеліп қалған кезде пайда болады. Бұл жүрекке қажетті оттегі мен қоректік заттарды алуға кедергі келтіреді.
• Перифериялық артерия ауруы: Бұл аяқтар мен қолдарға қан тасымалдайтын артериялар бітеліп қалған кезде болады.
• Ұйқы артериясының ауруы ( Ұйқы артериясының ауруы : Бұл миға қан тасымалдайтын негізгі артерияның бітелуіне әкелуі мүмкін.

Холестерин - бұл зиянды зат!

Бұл холестериннің ең қауіптісі. Холестерин деңгейіңіз өте жоғары болса да және қан тамырларыңызда шөгінділер пайда бола бастаса да, көп жағдайда ешқандай белгілерді сезбейсіз . Бұл біреудің кілемнің үстінен саусақтарының ұшын жасырын өткізіп жібергені сияқты, бастапқыда ешқандай дыбыс немесе қысым болмайды.

Бірақ уақыт өте келе, бұл шөгінділер үлкейіп, қан тамырлары бітеліп қалғанда, ағаш едендегі биік өкшелі аяқ киімнің дыбысы сияқты, кенеттен проблемалар туындауы мүмкін. Бұл сіздің холестерин деңгейіңіздің жоғары екенін жүрек талмасы немесе инсульт сияқты ауыр ауруға шалдыққанша білмеуіңіз мүмкін дегенді білдіреді.

Елестетіп көріңізші, сіз жылдар бойы Холестерин деңгейіңіз жоғары болса да, сіз оны білмеуіңіз мүмкін. Сондықтан холестерин деңгейіңізді үнемі тексеріп отыру өте маңызды . Егер сізде холестериннің жоғары екені анықталса («Гиперлипидемия»), бұл сіз және дәрігеріңіз үшін үлкен ескерту белгісі болуы мүмкін.

Көптеген адамдарда холестерин деңгейі жоғары, және бұл жүрек ауруының негізгі қауіп факторы болып табылады. Бірақ жақсы жаңалық - сіз холестерин деңгейімен мәңгілікке өмір сүрудің қажеті жоқ. Сіз оларды өзгерте аласыз . Егер сіз холестериннің жоғары деңгейін ерте анықтасаңыз, өмір салты мен тамақтануды өзгерту арқылы жақсы холестерин деңгейіне жету мүмкіндігіңіз жоғары болады.

Келіңіздер, холестериннің қандай түрлері тексерілетінін қарастырайық.

Дәрігерге барған кезде, егер олар сізден холестерин деңгейін тексеруді сұраса, олар «липидті панель» немесе «липидті профиль» деп аталатын қан анализін жасайды. Бұл қолыңыздағы венадан аз мөлшерде қан алып, зертханаға жіберуді қамтиды. Бұл тестті жасамас бұрын дәрігер сізге шамамен 12 сағат бойы (судан басқа) ораза ұстауды айтады. Сіз осы нұсқауларды дәл орындауыңыз керек.

Бұл тестте тексерілетін холестериннің бірнеше негізгі түрлері бар:

• Жалпы холестерин: Бұл қандағы холестериннің жалпы мөлшері.
• LDL (төмен тығыздықтағы липопротеин): Бұл «жаман» холестерин деп аталады. Себебі ол қан тамырларында жиналып, жүрек талмасы мен инсульт сияқты ауруларға ықпал етеді.
• HDL (жоғары тығыздықтағы липопротеин): Бұл «жақсы» холестерин деп аталады, себебі ол организмнен қажетсіз холестеринді шығаруға көмектеседі .
• Триглицеридтер: Бұл қанда кездесетін майдың тағы бір түрі. Егер бұл деңгей жоғарыласа, жүрек талмасы мен инсульт қаупі артады.

Есеп келген кезде дәрігеріңіз оны сізге түсіндіреді. Тіпті оны онлайн режимінде көре аласыз. Холестерин «мг/дл» (миллиграмм/децилитр) деп аталатын бірліктермен өлшенеді. Триглицеридтер де дәл осылай өлшенеді.

Сонымен, денсаулыққа пайдалы холестерин деңгейі қандай болуы керек?

Салауатты холестерин деңгейі әр адамда аздап өзгеруі мүмкін. Бұл олардың жасыңызға, нәсіліңізге және жынысыңызға байланысты аздап өзгеруі мүмкін екенін білдіреді.

Жалпы, сау ересек адамда холестерин деңгейінің келесі диапазондарда болуы жақсы:

• Жалпы холестерин: 200 мг/дл-ден төмен деңгей ең жақсы болып табылады.
• LDL (жаман холестерин): Оны 100 мг/дл-ден төмен ұстаған дұрыс. Дегенмен, егер сізде жүрек ауруы немесе жүрек ауруының бірнеше қауіп факторлары болса (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы, темекі шегу), дәрігеріңіз LDL деңгейіңізді 70 мг/дл-ден төмен түсіруді ұсынуы мүмкін.
• HDL (жақсы холестерин): Бұл көрсеткіш неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жақсы . Егер ол 60 мг/дл-ден жоғары болса, бұл жүрек ауруларынан қорғауға көмектеседі.
• Триглицеридтер: Мақсат - оларды 150 мг/дл-ден төмен ұстау.

Ең бастысы , LDL деңгейі төмендеуі керек, ал HDL деңгейі жоғарылауы керек .

Жыныстар арасында HDL деңгейінде шамалы айырмашылық бар. Ересек әйелдерде HDL деңгейі кемінде 50 мг/дл, ал ерлерде HDL деңгейі кемінде 40 мг/дл болуы керек.

Сондықтан, есебіңіздегі мәндерді осы қалыпты деңгейлермен салыстырыңыз. Бірақ ешқашан өз бетіңізше шешім қабылдамаңыз . Дәрігеріңізбен сөйлесіп, бұл мәндердің сіздің жағдайыңызға қалай қолданылатынын нақты түсініңіз.

Холестерин қандай деңгейде «жоғары»?

Әдетте, жалпы холестерин деңгейі 200 мг/дл немесе одан жоғары болса, бұл «жоғары» деп саналады. Дегенмен, дәрігерлер мұны басқа санаттарға бөледі, мысалы, «шекарадағы жоғары» (200 және 239 мг/дл аралығында). Бұл емдеуді бастамас бұрын өмір салтын өзгерту оны бақылауға көмектесе ала ма, жоқ па, соны білу үшін жасалады.

Мысалы, сіздің LDL (жаман холестерин) деңгейіңіз:

• Егер ол 130-159 мг/дл аралығында болса, ол «тек жоғары» диапазонға түсуі мүмкін.
• «Жоғары» 160-189 мг/дл аралығында болады.
• 190 мг/дл-ден жоғары кез келген нәрсе «өте жоғары» болып табылады.

Егер ол осы деңгейде болса, міндетті түрде дәрігермен кеңесіп, қажетті ем мен кеңес алу керек.

Холестерин деңгейі тым төмен немесе тым жоғары болуы мүмкін бе?

Бұл да көпшіліктің қоятын сұрағы.

• Жалпы холестерин мен LDL (жаман холестерин) деңгейіне келетін болсақ, олар неғұрлым төмен болса, соғұрлым жақсы . Зерттеушілер әлі күнге дейін LDL холестерині үшін «сіз бұдан төмен түсе алмайсыз» деген шекті таба алмады. Бұл сіздің LDL қаншалықты төмен болса да, ол сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы дегенді білдіреді.
• Бірақ HDL (жақсы холестерин) деңгейі неғұрлым жоғары болса , соғұрлым жақсы. «Осыдан жоғары көтеріле алмайды» деген жоғарғы шектеу жоқ.

Қарапайым тілмен айтқанда,LDL тым төмен болса, алаңдайтын ештеңе жоқ, ал HDL тым жоғары болса, алаңдайтын ештеңе жоқ - екеуі де жақсы белгілер!

Холестеринді қаншалықты жиі тексеріп тұру керек?

Бұл да әр адамда әртүрлі болады. Қаншалықты жиі тексеруден өту керектігін дәрігер айтуы керек. Бұған әсер ететін бірнеше факторлар бар:

• Жасы: Жасы ұлғайған сайын жиірек тексерілу қажет.
• Отбасылық анамнез: Егер сіздің жақын туыстарыңыздың біреуінде (анаңыз, әкеңіз, бауырларыңыз) жүрек ауруы, жоғары холестерин, инфаркт немесе инсульт болса, сіз де жоғары қауіп тобындасыз. Онда сіз жиірек тексеріліп тұруыңыз керек.
• Жүрек ауруының қауіп факторлары: Егер сізде жүрек ауруы болса немесе қант диабеті, жоғары қан қысымы, темекі шегу немесе семіздік сияқты қауіп факторлары болса, сіз үнемі тексеріліп тұруыңыз керек.
• Жынысы: Ер адамдарға жас кезінен бастап үнемі тексеруден өту ұсынылады.

Балалар әдетте холестеринді алғаш рет 9 мен 11 жас аралығында тексереді. Содан кейін, шамамен 5 жыл сайын. Дегенмен, егер отбасында біреу жас кезінде холестерин проблемаларымен немесе жүрек ауруымен ауырса, дәрігер баланың холестеринін одан да жас кезінде тексеруді ұсынуы мүмкін.

Ересектерге берілетін жалпы кеңестер келесідей:

• Егер сіз 20-39 жас аралығындағы дені сау адам болсаңыз , әр 4-6 жыл сайын тексеріліп тұруыңыз керек.
• 40-45 жастан кейін , әсіресе жоғарыда аталған қауіп факторлары болса, жиірек (жылына бір немесе екі рет) тексеріліп тұрған дұрыс.
• Әйелдер , әсіресе менопаузадан кейін, холестерин деңгейіне көбірек назар аударуы керек.

Дегенмен, ең жақсысы - дәрігеріңізбен сөйлесіп, қаншалықты жиі тексеруден өту керектігін сұрау, бұл сізге сәйкес келеді.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Холестерин деңгейін білу жүрек ауруының қаупін түсінуге көмектеседі. Бірақ есіңізде болсын, бұл холестерин мәндері оқиғаның тек бір бөлігін ғана білдіреді . Дәрігеріңіз жалпы қауіпіңізді анықтау үшін денсаулығыңыздың басқа аспектілерін (мысалы, қан қысымы, қант деңгейі, салмақ және өмір салты) да қарастырады.

Сондықтан, егер сіздің холестерин деңгейіңіз қалыпты диапазоннан тыс болса, бірден үрейленбеңіз .

Бұл құндылықтардың сіздің жалпы денсаулығыңызға қалай сәйкес келетінін және не істеу керектігін нақты түсіну үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қажет болған жағдайда, өмір салтын өзгерту (дұрыс тамақтану, жаттығу) және мүмкін дәрі-дәрмектер холестерин деңгейін қалыпты деңгейге қайтаруға көмектеседі. Ең бастысы - осыған назар аудару және дәрігердің кеңесін орындау.

`Холестерин, жүрек ауруы, LDL холестерині, HDL холестерині, триглицеридтер, қан анализі, салауатты өмір салты