Біздің денеміздегі таңғажайып күш! Эндотелий туралы білуіңіз керек барлық нәрсе!

Денеміздегі, әсіресе қан тамырларымыздағы қандай ұсақ-түйек нәрселер денсаулығымызға пайдалы екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Бүгін біз өте маңызды нәрсе туралы айтатын боламыз, бірақ мүмкін біз ол туралы көп айтпайтын шығармыз. Бұл эндотелий . Аты ғылыми болып көрінгенімен, шын мәнінде өте қарапайым. Бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік, сонда сіз оның қаншалықты құнды екенін түсінесіз.

Эндотелий дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, эндотелий - барлық қан тамырларыңыз бен лимфа тамырларыңыздың ішін қаптайтын өте жұқа жасуша қабаты. Бұл су құбырының ішін қаптайтын кішкентай мембрана сияқты. Біз бұл жасушаларды эндотелий жасушалары деп атаймыз. Олар қайда орналасқан?

• Артерияларыңызда .
• Сіздің тамырларыңызда .
• Капиллярларыңызда .
• Сондай-ақ лимфа капиллярларында .

Елестетіп көріңізші, эндотелий қаныңызды денеңіздің қалған бөлігімен байланыстырады, ақпарат пен қоректік заттардың олардың арасында ағып кетуіне мүмкіндік береді. Сондықтан эндотелий денеңіздегі әрбір мүше мен тін үшін өте маңызды. Эндотелий жай ғана жабын емес. Ол жұмыс істейтін адам сияқты. Ол қаныңыздың жақсы ағып, тұрақты күйді сақтауда керемет жұмыс атқарады. Сондықтан ғалымдар эндотелийді эндокриндік орган деп санайды. Шын мәнінде, бұл сіздің денеңіздегі ең үлкен органдардың бірі екенін білсеңіз, таң қаласыз! Егер осы кішкентай эндотелий жасушаларына бірдеңе болса, бұл денеге үлкен әсер етуі мүмкін. Өйткені бұл жасушалар бізді сау және күшті ұстауда керемет жұмыс атқарады. Сондықтан, бұл эндотелий және оның жұмысы туралы білу өте маңызды. Сонда біз мұның алдын алу үшін бар күшімізді сала аламыз.

Эндотелийдің түрлері бар ма?

Иә, біз екі негізгі түрі туралы айтып отырмыз. Екеуі де эндотелий жасушаларынан тұрады, бірақ олардың қай жерде орналасқанына байланысты аздаған айырмашылықтар бар.

• Тамыр эндотелийі: Бұл қан тамырларыңыздың ішіндегі ішкі қабат. Қарапайым тілмен айтқанда, эндотелий қан ағымына көмектеседі.
• Лимфалық эндотелий:Бұл сіздің лимфа жүйеңізде. Лимфа тамырлары ұсақ түтікшелер желісі сияқты. Олар тіндерде жиналатын артық сұйықтықты (біз оны лимфа деп атаймыз) кетіреді. Сонымен, бұл лимфа тамырларының эндотелийі лимфа қозғалысына көмектеседі.

Бұл екеуі де жүрек-қан тамырлары денсаулығыңыз үшін өте маңызды.

Бұл кішкентай эндотелий қандай үлкен жұмыс атқарады?

Эндотелий жасушалары денеде қай жерде орналасқанына байланысты әртүрлі жұмыс істейді. Қан тамырлары эндотелийінің негізгі функцияларын қарастырайық.

Қан тамырларының тарылуы (тамырлардың тарылуы) және кеңеюі (тамырлардың кеңеюі)

Дені сау эндотелий жасушалары болған кезде, олар қан тамырларыңызды кең (ашық) ұстауға көмектеседі, осылайша қан олар арқылы ешқандай кедергісіз ағып өтеді. Олар сондай-ақ іштен және сырттан келетін тітіркендіргіштерге жауап береді. Мысалы, қан тамырларыңыздың қабырғаларына қанның қысымы, стресс деңгейіңіздің өзгеруі және қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңіздің бәрі бұған әсер етуі мүмкін. Олар температураның өзгеруіне де жауап береді. Ойлап көріңізші, суық ауа райында аяқ-қолдарыңыздағы қан тамырлары тарылады. Бұл өмірлік маңызды органдарыңызға көбірек қан ағуына, оларды жылы ұстауға мүмкіндік береді. Ыстық ауа райында олар кеңейіп, қанның жақсы айналымына және денеңізді салқындатуға мүмкіндік береді. Жаттығу жасаған кезде бұлшықеттеріңіздегі қан тамырлары кеңейіп, оларға қажетті қан мен оттегін береді. Сонымен, не істесеңіз де, эндотелий денеңіздегі әрбір орган мен тіннің қажетті мөлшерде қан алуын қамтамасыз етуге көмектеседі.

Қаннан тіндерге сұйықтықтардың қозғалысын бақылайды

Сау кезінде эндотелий біршама өткізгіш болады. Яғни, ол сұйықтықтардың жасушалары арқылы тіндерге өтуіне мүмкіндік береді. Дегенмен, ол жақсы тосқауыл ретінде де қызмет етеді. Ол токсиндер сияқты қажетсіз заттардың қанға енуіне жол бермейді. Дегенмен, инфекция /сепсис сияқты кейбір ауру жағдайларында эндотелий сәл өткізгіш болады. Бұл инфекциямен күресетін жасушалардың тіндерге енуіне және олардың жазылуына көмектеседі.

Қанның ұюының алдын алады ( тромбоздың алдын алады)

Тромбоз – қан ұйығыштарының пайда болып, қан ағымын бітеп тастайтын, бұл ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін жағдай. Эндотелийіңіз азот оксиді және простациклин деп аталатын химиялық заттарды шығарады. Бұлар қаныңызды сұйылтады және оның ұюына жол бермейді. Кейбір ауру жағдайларында бұл заттар дұрыс өндірілмейді. Бұл қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады.

Бұл эндотелий біздің денеміздің қай жерінде орналасқан? Ол қаншалықты үлкен?

Эндотелийіңіз бүкіл денеңізге таралған! Елестетіп көріңізші, тек қан тамырыңыздың эндотелийі ғанаҚан тамырларының ұзындығы шамамен 60 000 миль . Егер сіз біреуден жүрегіңіздің қайда екенін көрсетуін сұрасаңыз, олар кеудеңізді нұсқайды. Егер сіз біреуден миыңыздың қайда екенін көрсетуін сұрасаңыз, олар басыңызды нұсқайды. Бірақ егер сіз біреуден эндотелийдің қайда екенін көрсетуін сұрасаңыз, олар денеңіздің кез келген бөлігін нұсқайды! Эндотелийдің ерекшелігі осында. Эндотелий жасушалары қан тамырларыңыздың ішін қаптайды. Олар қаныңызбен тікелей байланысатын жасушалар. Олар базальды пластинкаға бекітілген. Эндотелий және осы базальды пластинка бірге қан тамырлары қабырғасының ең ішкі қабатын, tunica intima құрайды. Бұл tunica intima қанның бірқалыпты ағуына мүмкіндік береді. Эндотелий қаншалықты үлкен? Бұл сіздің денеңіздегі ең үлкен органдардың бірі . Беткі ауданы бойынша, орташа адамның денесі 3000-нан 6000 шаршы метрге дейін аумақты алып жатыр. Оның құрамында 1 триллионнан астам эндотелий жасушалары бар! Бұлар эпителий ұлпасынан тұрады. Эндотелий жасушалары қаншалықты кішкентай? Бұл жасушаларды тек микроскоппен ғана көруге болады. Олардың орташа өлшемі:

• Ұзындығы шамамен 30-дан 50 микрометрге (микронға) .
• Ені шамамен 10-нан 30 микрометрге дейін .
• Қалыңдығы шамамен 0,1-ден 10 микрометрге дейін .

Бұл жасушаның өлшемі туралы ойлау үшін өз шашыңызды елестетіп көріңіз. Бір шаштың диаметрі шамамен 100 микрометрді құрайды. Демек, ең үлкен ұзындығында да (50 микрометр) эндотелий жасушасы шаштың диаметрінің жартысына ғана тең! Сондықтан біздің денемізде триллионнан астам мамандандырылған жасушалар болуы мүмкін.

Эндотелий мен эпителийдің айырмашылығы неде?

Бұл екеуі де жабатын тіндер, бірақ аздап айырмашылық бар.

• Эндотелий дененің ішкі жағында орналасқан және сыртқы ортамен байланысы жоқ арналарда кездеседі. Мысалы, қан тамырлары мен лимфа тамырлары.
• Эпителий сыртқы ортамен байланысатын жолдарда кездеседі, мысалы, ас қорыту жүйесі және тыныс алу жүйесі .

Екеуі де өз функцияларына маманданған. Эпителий әдетте сыртқы әлемге кедергі ретінде әрекет ететін қорғаныс қызметін атқарады. Эндотелий денені қанмен және басқа заттармен қамтамасыз етуге маманданған.

Эндотелий зақымдалған болса ше? Бұл эндотелий дисфункциясы деп аталатын жағдай!

Эндотелий дисфункциясы - эндотелийдің қалыпты жұмысын дұрыс атқара алмауы. Бұл бірдеңе эндотелий жасушаларына зақым келтіргенде орын алады. Бұл зақым әртүрлі медициналық жағдайлар мен өмір салтының әдеттерінен туындауы мүмкін.

Бұған не себеп болуы мүмкін?

• COVID-19 сияқты инфекциялар.
• Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы (гипергликемия) .
• Жоғары қан қысымы (гипертония) .
• Қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы (гиперлипидемия) .
• Физикалық белсенділіктің болмауы.
• Темекі шегу және темекіні қолдану.
• Сепсис сияқты ауыр инфекциялар.

Эндотелий зақымдалған кезде болатын ең жаман нәрсе - атеросклероз.

Атеросклероз – уақыт өте келе артерияларыңыздың ішінде бляшканың біртіндеп жиналуы. Ғалымдар атеросклероздың бірінші кезеңі эндотелийдің зақымдануы екенін біледі. Бұл әдетте қандағы LDL (жаман холестерин) деңгейінің жоғарылауынан, темекі шегуден немесе ұзақ уақыт бойы жоғары қан қысымынан болады. Эндотелий зақымдалған кезде, денеңіздің иммундық жүйесі іске қосылады. Ол зақымдалған артерия қабырғасына моноцит деп аталатын лейкоцит түрін жібереді. Бұл моноциттер сол жерде жиналып, артерияның ішінде қабынуды тудырады. Содан кейін бірқатар жасушалық өзгерістер орын алады, бұл ақырында «майлы жолақ» деп аталатын нәрсенің пайда болуына әкеледі. Міне, осы жерде бляшка пайда бола бастайды. Уақыт өте келе бұл бляшка өсіп, артерияңызды тарылтады. Бұл қан ағымын азайтады. Сонымен қатар, бұл бляшка қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады. Сондықтан эндотелийі зақымдалған адамдарда бұл аурулардың даму қаупі жоғары.

Сонда бұл зақымға байланысты тағы қандай аурулар пайда болуы мүмкін?

• Коронарлық артерия ауруы
• Жүрек ұстамасы
• Миокард ишемиясы (жүрек бұлшықетіне қанмен қамтамасыз етудің төмендеуі)
• Перифериялық артерия ауруы
• Инсульт тәрізді жағдайлар
• Тромбоз ( қан ұйығыштығы)

Эндотелийдің зақымдануы келесі қауіптерді арттыруы мүмкін:

• Қатерлі ісік
• Жұқпалы аурулар
• Инсулинге төзімділік
• Бүйрек ауруы

Сонымен, бұл бағалы эндотелийдің денсаулығын қалай сақтаймыз?

Денеңіздегі бос радикалдардың мөлшерін азайту арқылы эндотелий жасушаларының саулығын сақтауға көмектесе аласыз. Еркін радикалдар - тұрақсыз атомдар. Олар денедегі сау атомдарға зиян келтіреді. Антиоксиданттар.Антиоксиданттар - бұл сіздің денеңізді (әсіресе эндотелий) бос радикалдардан қорғайтын заттар. Сондықтан антиоксиданттарға бай тағамдарды жеу өте маңызды. Мұндай тағамдар антиоксиданттарға бай:

• Қоңыр күріш (кебек күріш)
• Лимон және апельсин сияқты цитрус жемістері және олардың шырындары
• Қара жасыл көкөністер (мысалы, шпинат, қырыққабат)
• Сұлы ботқасы
• Қызыл және сары болгар бұрыштары (балық чилиі)
• Тәтті картоп
• Қызанақ және қызанақ шырыны
• Тұтас дәнді дақылдар

Сіз дәрігеріңізден диетаңызға көбірек антиоксиданттар қосу үшін не істей алатыныңызды сұрай аласыз. Дәрігер сізді диетологқа жіберуі мүмкін. Олар сізге бастауға оңай шағын өзгерістер енгізуге көмектесе алады. Мысалы, олар жүрек пен қан тамырларының сау болуына көмектесетіні белгілі Жерорта теңізі диетасын ұстануды ұсынуы мүмкін.

Бос радикалдардың санын көбейтетін нәрселер қандай? Олардан қалай қорғануға болады?

Кейбір медициналық жағдайлар, өмір салты әдеттері және токсиндер ағзаңыздағы бос радикалдардың мөлшерін арттыруы мүмкін. Міне, абай болу керек кейбір жайттар:

• Ауаның ластануы.
• Кейбір дәрі-дәрмектер, пестицидтер және зауыттық тазалағыштар.
• Тым көп қант жеу.
• Ұйқы жеткіліксіз.
• Семіздік .
• Темекі өнімдерінен шығатын түтін.

Дәрігеріңізбен осы бос радикалдармен қалай күресуге және денеңізді олардың зиянды әсерінен қалай қорғауға болатыны туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ, жыл сайынғы тексерулерден өтіп, тағайындалған дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдау маңызды. Денсаулығыңызды сақтау үшін дәрігеріңізбен дұрыс жаттығу бағдарламасы туралы сөйлесіңіз. Бұл заттар жүрегіңіз бен қан айналым жүйеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Және олар эндотелийдің сау болуына көмектеседі.

Есіңізде болсын, әркімнің өмірінің белгілі бір кезеңінде эндотелийге зиян келтіруі мүмкін қауіп факторлары бар. Дегенмен, сіз салауатты өмір салтын ұстану және медициналық жағдайларыңызды басқару арқылы бұл қауіптерді азайта аласыз.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, бүгін біз талқылаған эндотелийдің денеміздің өте таңғажайып және өте маңызды бөлігі екенін қазір көріп отырсыздар. Ол қан тамырларымыздың ішінде отырып, бүкіл денеміздің денсаулығына үнсіз қызмет етіп жатқан біреу сияқты.

• Эндотелий - қан мен лимфа тамырларының ішін қаптайтын жасуша қабаты.
• Бұл қан ағымын бақылау, қанның ұюын болдырмау және тіндердің зат алмасуына көмектесу сияқты көптеген маңызды функцияларды орындайды.
• Егер эндотелий зақымдалса (эндотелий дисфункциясы), жүрек ауруы және инсульт сияқты ауыр аурулар дамуы мүмкін.
• Біз бұл бағалы эндотелийімізді дұрыс тамақтану, жаттығу жасау, темекі шегуден бас тарту және басқа да пайдалы әдеттерді қабылдау арқылы қорғай аламыз.

Эндотелийіңіздің денсаулығы және ол арқылы бүкіл денеңіздің денсаулығы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл сіздің салауатты өміріңізге үлкен көмек болады!