Әйелдерде де СДВГ бар ма? Иә, бұл туралы әңгімелесейік! (Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы)

Кейде басыңыз бір орында тұрып қалғандай сезінесіз бе? Тіпті ең кішкентай тапсырмаларға да назар аудару қиын ба? Немесе досыңызбен сөйлесіп отырғанда да ойыңыз бір жерге адасып бара жатқандай сезінесіз бе? Жиі бірдеңелерді ұмытып кетесіз бе? Егер сізде осындай жағдайлар жиі болып тұрса, біз талқылайтын нәрсе сіз үшін өте маңызды болуы мүмкін. Бүгін біз әйелдерде де кездесетін, бірақ көбінесе дұрыс диагноз қойылмайтын жағдай туралы айтып отырмыз. Бұл «ADHD» немесе «(Назар тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы)».

СДВГ дегеніміз не? Ол әйелдерге қалай әсер етеді?

Қарапайым тілмен айтқанда, СДВГ – миымыздың бөліктерінің дамуы мен бірге жұмыс істеуіндегі өзгерістерге байланысты пайда болатын жағдай. Ол балалық шақта басталуы мүмкін болса да, көптеген адамдарға, әсіресе әйелдерге, жасөспірім кезінде немесе ересек кезінде диагноз қойылады.

Бұл жағдай ерлерге де, әйелдерге де әсер етуі мүмкін болса да, оларға қалай әсер ететінінде кейбір айырмашылықтар бар. Зерттеулер СДВГ ерлерде жиі кездесетінін көрсеткенімен, қазіргі уақытта бұл аурумен бұрын ойлағаннан да көп әйелдер ауыратыны туралы дәлелдер бар. Мәселе мынада, әйелдердегі симптомдар кейде сәл өзгеше болғандықтан және белгілі бір қоғамдық көзқарастарға байланысты бұл ауру көбінесе жеткіліксіз диагноз қойылады.

Әйелдерде ең көп таралған ADHD белгілері қандай?

СДВГ белгілері негізінен «атқарушы дисфункция» деп аталатын нәрсемен байланысты. Бұл миымыздағы кейбір атқарушы функциялар, мысалы , назарды сақтау, ақыл-ойымызды шоғырландыру, эмоцияларды басқару, импульстарды басқару және өзін-өзі ынталандыруды дамыту дұрыс жұмыс істемейтінін білдіреді.

СДВГ-ның үш негізгі түрі бар:

1. Зейінсіз тип : Бұл адамдар зейіндерін шоғырландыруда қиналады және заттарды жиі ұмытып кетеді.

2. Гиперактивті/импульсивті тип : Бұл адамдар үнемі мазасыз, бір жерде тұру қиын және импульсивті түрде әрекет етеді.

3. Аралас тип : Бұл адамдар жоғарыда аталған екі типтің де сипаттамаларына ие.

Ең бастысы, әйелдерде гиперактивті/импульсивті симптомдар аз кездеседі . Бұл олардың СДВГ немесе аралас СДВГ болуы ықтималдығы аз екенін білдіреді. Әйелдерде көбінесе немқұрайлы симптомдар байқалады.

Назар аудармайтын типтегі белгілер

Бұл белгілер сіздің жұмысыңызға, оқу жұмысыңызға және әлеуметтік қарым-қатынасыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Егер сізде алты айдан астам уақыт бойы осы белгілердің кез келгені болса, тексеріңіз:

• Мен көбінесе назар аудармағандықтан ұсақ қателіктер жіберемін. Мен бөлшектерге назар аудармай жұмыс істеймін.
• Бір тапсырмаға назар аударып, оны соңына дейін жеткізу қиын.
• Басқалар сөйлеп тұрғандаОл тыңдамайтын сияқты (кейбіреулер айтқандай, басы басқа жерде жүргендей, «ойлар әлемінде адасып» қалғандай).
• Бір істі бастау оңай, бірақ оны аяқтау өте қиын.
• Басымдылықты белгілеу, заттарды ұйымдастыру және алдымен не істеу керектігін, ал кейін не істеу керектігін шешу қиын (әсіресе көп қадамды тапсырмаларға келгенде).
• Олар қағазбастылық пен үй шаруасы сияқты жалықтыратын жұмыстарды ұнатпайды және олардан аулақ болады.
• Заттар әрқашан жоғалып кетеді, орнын жоғалтады немесе ұмытылады. Мен әрқашан қаламымды, кілттерімді және телефонымды іздеймін.
• Айналаңыздағы кішкентай нәрсеге немесе ойыңызға келген басқа ойға алаңдау оңай.
• Тіпті күнделікті жұмыстарда да біз кейбір нәрселерді ұмытып кетеміз. Мүмкін, дәрігерге баруды немесе төлем мерзімін ұмытып кетеміз.

Нималидің кеңседе дайындауы керек маңызды «есеп» бар екенін елестетіп көріңізші. Ол оны дайындай бастайды, бірақ біраз уақыттан кейін телефонынан «хабарландыруды» көріп, оны тексеруге барады. Содан кейін ол басқа нәрсені есіне түсіреді. Ол «есепке» қайта оралғанда, қай жерде тоқтағанын да есіне түсірмейді. Егер бұл жиі қайталанса, бұл «ADHD» симптомы болуы мүмкін.

Гиперактивті/импульсивті типтегі белгілер

Бұл белгілер әйелдерде сирек кездесетінімен, олар мүлдем жоқ емес. Олар сіздің қарым-қатынасыңызға, жұмысыңызға және оқуыңызға да кедергі келтіруі мүмкін. Алты айдан астам уақыт бойы осы белгілердің кем дегенде алтауы бар-жоғын тексеріңіз:

• Үнемі мазасыздану, бір жерде тұра алмау. (мазасыздану)
• Маған үнемі тұрып, жүру керек. Орындықта ұзақ отыру қиын.
• Мен әрқашан өзімді мазасыз сезінемін.
• Үнсіз қалу қиын. Мен өзіммен-өзім сөйлесемін немесе мағынасыз сөздер мен дыбыстарды айтамын (кейде әдейі емес, кенеттен).
• Сіз ерекше белсендісіз, бұл басқалардың сізбен жұмыс істеуін қиындатады.
• Тым көп сөйлеу (кейде өздерін «тым көп түсіндіру» немесе өздері құмар нәрсе туралы айту - бұл «(ақпаратты тастау)» деп те аталады).
• Әңгімелесу кезінде өзін ұстау қиын (басқалардың сөзін үнемі бөледі, сөйлемдерін аяқтамай тұрып жауап береді).
• Шыдамды болып, кезегіңізді күту қиын.
• Әлеуметтік шекаралар әрқашан түсініле бермейді (олар байқаусызда басқа адамдардың әңгімелеріне немесе әрекеттеріне кедергі келтіруі мүмкін және бұл басқаларға кедергі келтіретінін түсінбеуі мүмкін).

Әйелдер арасында СДВГ қаншалықты жиі кездеседі? Неліктен ол дұрыс диагноз қойылмайды?

ADHD жыныстық таралуы туралы әртүрлі пікірлер бар. Көптеген зерттеулерге сәйкес, балалық шақта ұлдар мен қыздардың арақатынасы шамамен 2:1 құрайды.Бұл екі қызда СДВГ болған кезде, бір ұлдың мүмкіндігімен бірдей екенін білдіреді. Бірақ кейбір зерттеулер бұл арақатынас 17:1-ге дейін жетуі мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, ересек жасқа жеткенде бұл арақатынас азды-көпті бірдей болады. Себебі әйелдерге бұл ауру ересек жаста диагноз қойылады.

Зерттеулер бұл жағдайдың ұлдар мен ерлерде жиі кездесетінін растағанымен, әйелдерде диагноз қойылмай қалу ықтималдығы жоғары екендігі туралы дәлелдер де бар. Зерттеушілер бұл бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін деп болжайды:

• Симптомдардың сипаты: Ұлдар мен ерлерде жиі кездесетін гиперактивті/импульсивті белгілерді басқалар оңай байқайды, бұл олардың диагноз қойылу ықтималдығын арттырады. Әйелдерде байқалмайтын белгілер онша айқын емес.
• Қателік: СДВГ ер адамдарда жиі кездесетіндіктен, дәрігерлер мен тіпті мұғалімдер әйелдердегі бұл белгілерге онша мән бермеуі мүмкін. Бұл әйелдердің дұрыс диагноз қоюы мен емделуін кешіктіруі мүмкін.
• Әйелдердегі СДВГ зерттеулерінің болмауы: СДВГ-ның алғашқы зерттеулері негізінен оның ерлерге қалай әсер ететініне бағытталған, сондықтан әйелдерге тән СДВГ зерттеулері жеткіліксіз.
• Қазіргі диагностикалық критерийлердің кемшіліктері: Кейбір сарапшылар қазіргі диагностикалық критерийлер әйелдердегі СДВГ диагностикасында онша пайдалы емес немесе олар өте дәл емес деп тұжырымдайды.
• Гендерлік және мінез-құлық стереотиптері: СДВГ-ға байланысты мінез-құлықтар, әсіресе гиперактивтілік белгілері, ұлдар мен ер адамдар үшін әлеуметтік тұрғыдан біршама қолайлы болып саналады. Дегенмен, егер қыз тентек болса, бұл «жақсы нәрсе емес» деп саналады, сондықтан әйелдер бейімделу үшін СДВГ-ның осы қасиеттерін жасыруға және басуға тырысады .

СДВГ-ның себебі неде?

Сарапшылар әлі күнге дейін СДВГ-ның неліктен немесе қалай пайда болатынын толық түсінбейді. Бірақ олар СДВГ-ның күшті генетикалық байланысы бар екенін біледі. Бұл дегеніміз, егер ата-анаңыздың бірінде СДВГ болса, сізде СДВГ даму ықтималдығы жоғары. Егер сізде СДВГ болса, балаларыңызда да оны дамыту ықтималдығы жоғары.

Біз СДВГ-мен ауыратын адамдарды «нейродивергент» деп атаймыз. Бұл олардың миының дамуы мен жұмыс істеу тәсілі «нейротиптік» (яғни, миы күтілгендей дамып, жұмыс істейтін) адамдардан өзгеше екенін білдіреді.

Зерттеушілер әлі күнге дейін ми дамуындағы бұл өзгерістердің СДВГ-ны қалай тудыратынын анықтауға тырысуда. Бұл ми құрылымының, химиялық құрамының немесе екеуінің де өзгеруіне байланысты болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Сондай-ақ, жыныстық гормондар немесе басқа факторлар СДВГ-ға және оның белгілеріне әсер етуі мүмкін деген күдік бар. Сондықтан кейбір белгілер ұлдар мен ерлерде жиі кездеседі.

Сізде СДВГ бар-жоғын қалай нақты білуге ​​​​болады? (Диагноз)

Дәрігер – әдетте психиатр немесе психолог – сізде немесе балаңызда СДВГ бар-жоғын анықтайды. Бұл процесс әдетте ағымдағы және өткен симптомдар туралы сұрақтар қоюды қамтиды. Олар сондай-ақ СДВГ диагнозын қоюға көмектесетін арнайы сауалнамаларды пайдаланады. Қазіргі уақытта СДВГ диагнозын қоя алатын зертханалық зерттеулер немесе басқа медициналық зерттеулер жоқ.

СДВГ емі бар ма? Оны емдеуге бола ма?

СДВГ толықтай емделетін ауру емес. Дегенмен, бұл жақсы бақыланатын және емделетін жағдай. Дәрі-дәрмек негізгі емдеу әдісі болып табылады. Сондай-ақ, психотерапия немесе біз психологиялық кеңес беру деп атайтын әртүрлі психологиялық емдеу әдістері де өте жиі қолданылады. Бұл кеңес беру әдістері СДВГ бар балалар мен ересектерге бұл жағдайға бейімделуге және онымен өмір сүруді үйренуге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл кеңес беру СДВГ-мен жиі кездесетін мазасыздық немесе депрессия сияқты басқа психикалық денсаулық мәселелеріне пайдалы.

Бұл үшін қандай дәрі-дәрмектер мен емдеу әдістері бар?

СДВГ-ны емдей алатын бірнеше дәрі-дәрмек түрі бар. Олардың көпшілігі миымыздың байланысына көмектесетін химиялық заттар - нейротрансмиттерлер деңгейін өзгерту арқылы жұмыс істейді.

Дәрі-дәрмектің үш негізгі түрі бар:

• Стимуляторлар: Мысал ретінде метилфенидат (Ritalin®), декстроамфетамин/амфетамин тұздары (Adderall®) және лисдексамфетамин (Vyvanse®) жатады. Олардың көпшілігі әртүрлі формада болады, яғни препаратты қысқа немесе ұзақ уақыт қабылдауға болады.
• Стимулятор емес заттар: Мысал ретінде атомоксетин (Strattera®), вилоксазин (Qelbree®), клонидин (Kapvay®) және гуанфацин (Intuniv®) жатады.
• Антидепрессанттар: Мысал ретінде бупропион (Wellbutrin®), дезипрамин (Norpramin®), имипрамин (Tofranil®) және нортриптилин (Pamelor™) жатады.

Маңызды: Бұл дәрі-дәрмектерді тек дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдау керек. Дәрігер сізге дұрыс дәрі мен дозаны анықтайды.

Емдеу жанама әсерлерді тудыруы мүмкін бе?

СДВГ дәрілерінің жанама әсерлері мен асқынулары көптеген факторларға, соның ішінде сіз қабылдайтын дәрі түріне байланысты. Дәрігеріңіз сізде қандай жанама әсерлер болуы мүмкін екенін және олармен не істеуге болатынын жақсы түсіндіре алады.

Стимуляторлық дәрі-дәрмектердің бір жанама әсері - тәбеттің төмендеуі . Бұл дәрі-дәрмектердің тәбетті төмендетуі жиі кездеседі. Дегенмен, егер біреудің тамақтану бұзылысы болса, бұл мәселе тудыруы мүмкін. Тамақтану бұзылыстары ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Егер сіз бұл жанама әсерді сезінсеңіз немесе күдіктенсеңіз, балаңыздың педиатрымен немесе дәрігерімен кеңесуіңіз керек.

СДВГ-ның алдын алудың жолы бар ма?

СДВГ күтпеген жолдармен және мамандар әлі күнге дейін толық түсінбейтін себептермен пайда болады. Сондықтан, қазіргі уақытта оның алдын алудың немесе оның даму қаупін азайтудың ешқандай жолы жоқ.

Егер сізде ADHD болса, не күтуге болады?

СДВГ қауіпті жағдай емес, бірақ ол сіздің өміріңіздің көптеген аспектілеріне – мектептегі жұмысқа, жұмысқа, достыққа, отбасылық қарым-қатынасқа және тағы басқаларға әсер етуі мүмкін.

СДВГ бар әйелдерде келесі аурулардың қаупі жоғары:

• Қорқыту (бетпе-бет және кибербуллинг).
• Эмоцияларды басқарудағы мәселелер , әсіресе бас тартуға аса сезімталдық (Қабылдауға сезімтал дисфория).
• Оқу қиындықтары , мысалы, «(Дислексия)» (оқу қиындықтары) және «(Дискалькулия)» (математикалық қиындықтар).
• Психикалық денсаулыққа байланысты физикалық белгілер , мысалы, бас ауруы, асқазанның бұзылуы, шаршау және ұйқысыздық.
• Ұқсас психикалық денсаулық жағдайларына мазасыздық пен депрессия жатады.
• Кесу, тырнақ тістеу және теріні тырнау сияқты өзіне-өзі зақым келтіру әрекеттері .
• Достық пен қарым-қатынас орнату және сақтау қиындықтары (әйелдер көбінесе бейімделу үшін ADHD белгілерін жасырады).

ADHD қанша уақытқа созылады?

СДВГ – балалық шақта, әдетте 12 жасқа дейін басталатын жағдай. Нақты айтқанда, СДВГ – өмір бойы сақталатын жағдай. Кейбір адамдар «одан арылады» немесе «жас ұлғайған сайын асып кетеді» дейді, себебі олардың белгілері біртіндеп азаяды және диагноз қоюға негіз болатындай ауыр болмайды.

Дегенмен, әйелдердің СДВГ-дан «асып кетуі» ықтималдығы аз. Әйелдердің шамамен 60%-ы ересек жасқа дейін СДВГ-мен ауыра береді. Ерлер арасында бұл пайыз шамамен 30%-ды құрайды.

Бұл жағдайдан шыға аламыз ба? Болжамы қандай?

Емдеу және оқыту арқылы бұл жағдайдың әсерін бақылауға және оң нәтижелерге айналдыруға болады. Сарапшылар мен зерттеушілер «ADHD» мен шығармашылық, мәселелерді шешу дағдылары және күшті есте сақтау қабілеттері арасындағы байланысты жақсы мойындады. Көптеген ірі компаниялар «(Neurodiverse)» адамдарды, яғни «ADHD» сияқты аурулары бар адамдарды жұмысқа алуға ерекше қызығушылық танытады. Себебі бұл жағдайлар тудыратын кейбір сипаттамалар белгілі бір жұмыс түрлері үшін тиімді.

Әр адамның СДВГ-сы адам сияқты ерекше. Көптеген адамдар өмір бойы диагноз қойылмай немесе емделмей өмір сүреді. Оған бейімделу мүмкін болса да – тіпті оның белгілерін күшті жақтарына айналдыру мүмкін болса да – бұл жағдай көбінесе өмірді қиындатады.

Өзіңізге қалай күтім жасайсыз? Не істей аласыз?

Егер сізде немесе балаңызда СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, көмек сұрауды бастаудың ең жақсы жолы - отбасылық дәрігеріңізден (алғашқы медициналық көмек көрсетуші) немесе балаңыздың педиатрынан көмек сұрау. Олар сізді СДВГ диагнозын қою және емдеу бойынша білімі мен тәжірибесі бар маманға жолдай алады.

Егер маман сізге СДВГ диагнозын қойса, олар сізге емдеу нұсқалары бойынша нұсқаулық пен ұсыныстар береді. Бұл сапарда сізге көмектесетін ең жақсы нәрселердің кейбірі:

• Дәрі-дәрмектерді дәл тағайындалғандай қабылдаңыз. СДВГ дәрі-дәрмектерін әрқашан дәл тағайындалғандай қабылдау керек. Бұл көптеген әртүрлі дәрі-дәрмектермен бірге жүретін жағымсыз жанама әсерлердің алдын алуға көмектеседі.
• Дәрігерге тағайындау бойынша қаралыңыз. Аймағыңыздағы заңдарға байланысты, кейбір дәрі-дәрмектерді тек дәрігерге үнемі қаралған жағдайда ғана тағайындауға болады. Сондай-ақ, тағайындау бойынша кеңес беру сессияларына және басқа да медициналық кездесулерге қатысуыңыз керек.
• Өзіңізге сәйкес келетінін табыңыз. Өзіңізге сәйкес келетін емдеуді табумен қатар, ADHD-ны басқаруға көмектесетін өміріңізге қоса алатын нәрселер де бар. Күн тәртібі мен әдеттерді қалыптастыру және технологияны пайдалану - мысалы, ADHD-ге көмектесетін смартфон қосымшалары - да көмектесе алады.
• Орналастыруды сұраудан қорықпаңыз. Бұл сіздің жұмыс немесе оқу ортаңызға енгізілген өзгерістер немесе түзетулер, олар сізге ADHD-ны жақсы басқаруға көмектеседі. Көптеген жерлерде (сіз тұратын жерге байланысты) жұмыс берушілер мен білім беру мекемелерінен осы жағдайларды жасауды талап ететін заңдар бар. Дәрігер сізге қандай жағдайларды жасауға болатыны туралы көбірек айтып бере алады немесе көмек ала алатын ресурстарға сілтеме жасай алады.

Есіңізде болсын, СДВГ-ны басқарудың бірыңғай дұрыс жолы жоқ. Кейбір адамдар дәрі-дәрмектерден, кейбіреулері кеңес беруден, ал кейбіреулері екеуінен де пайда көреді. Бір адамға тиімді нәрсе сізге немесе балаңызға тиімді болуы мүмкін немесе әсер етпеуі мүмкін. Нәтижелерді көру үшін кететін уақыт әртүрлі болуы мүмкін. Ең бастысы, сізге және балаңызға тиімді нәрсені табу және тапқаныңызды барынша пайдалану.

Әйелдерде СДВГ-ға көбірек көңіл бөлінбей ме?

Әйелдерде «назар аудармайтын» СДВГ белгілерінің болуы немесе оларға осы тип диагнозы қойылуы ықтималдығы жоғары деген жаңсақ түсінік кең таралған. Дегенмен, бірнеше зерттеулер бұлай емес екенін көрсетті.

Шын мәнінде, әйелдерде ер адамдармен бірдей зейінсіздік белгілері бар. Дегенмен, оларда гиперактивтілік/импульсивтілік белгілері азырақ. Яғни, әйелдерде ер адамдар сияқты зейінсіздік типті СДВГ болуы ықтимал, бірақ оларда гиперактивтілік/импульсивтілік типі және СДВГ аралас типі аз кездеседі.

СДВГ бар әйелдерге дұрыс емес диагноз қойылу немесе дұрыс емес диагноз қою ықтималдығы жоғары. Бұл олардың көңілін қалдырып, дәрменсіз сезінуіне әкелуі мүмкін. Ең бастысы, СДВГ миыңыздың жұмыс істеу тәсіліне әсер ететін медициналық жағдай екенін түсіну. Бұл сіздің бастан кешіретін қиындықтарыңыз жеке басыңыздағы немесе мінезіңіздегі кемшіліктен емес, медициналық жағдайдан туындайтынын білдіреді.

Егер сізде немесе балаңызда СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, ауруды диагностикалау және емдеу үшін маманмен кеңесу маңызды. Бірлесіп, сіз СДВГ белгілерін басқару үшін емдеу жоспарын жасай аласыз. Содан кейін сізді басқалардан ерекшелендіретін нәрсені өзіңіздің күшті жақтарыңызға айналдырудың жолын таба аласыз.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз...

• СДВГ – бұл нақты медициналық жағдай. Бұл сіз елестеткен нәрсе емес, бұл жалқаулық емес, бұл мінездің әлсіздігі емес.
• СДВГ әйелдер арасында да жиі кездеседі. Дегенмен, ол көбінесе кеш анықталады немесе мүлдем анықталмауы мүмкін.
• Егер сізде СДВГ белгілері бар деп ойласаңыз, медициналық көмекке жүгінуден қорықпаңыз. Дұрыс диагноз қою және емдеу сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетеді.
• Сіз жалғыз емессіз. Бұл аурумен өмір сүріп жатқан басқа да көптеген адамдар бар. Көмек алыңыз, тәжірибеңізбен бөлісіңіз.
• СДВГ-мен өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ дұрыс қолдау мен стратегиялардың көмегімен сіз табысты, бақытты өмір сүре аласыз. Өз айырмашылықтарыңызды күшті жақтарыңызға айналдыруға тырысыңыз!

` СДВГ, әйелдердегі СДВГ, назар тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы, СДВГ белгілері, СДВГ емі, психикалық денсаулық