Өкшеңіздің ауырсынуы өкше сүйегінің стресстік сынуынан туындай ма? Келіңіз, бұл туралы әңгімелесейік!

Таңертең төсектен тұрғанда өкшеңіздегі өткір ауырсынуды білесіз бе? Немесе қысқа қашықтыққа жүргенде немесе жүгіргенде өкшеңізде шыдауға болмайтын ауырсынуды сезінесіз бе? Кейде біз мұны тек өкше ауруы деп ойлаймыз. Бірақ өкше ауырсынуының барлығы қарапайым емес. Бүгін біз сізді өте ыңғайсыз ететін, бірақ дұрыс емделсе жазылуы мүмкін өкше сүйегіне қатысты мәселе, атап айтқанда «(өкше сүйегінің стресстік сынуы)» туралы айтатын боламыз.

Бұл не (өкше сүйегінің стресстік сынуы)?

Қарапайым тілмен айтқанда, «өкше сүйегінің стресстік сынығы» – бұл өкше сүйегіндегі кішкентай жарықшақ, біз оны медициналық тұрғыдан «өкше сүйегі» деп атаймыз. Елестетіп көріңізші, ауыр жүк көтергенде немесе ұзақ уақыт бойы бірдей қысымда болғанда, бұл сүйекте талшықтар сияқты кішкентай жарықтар пайда болуы мүмкін. Бұл қабырғадағы кішкентай сызат сияқты. Бұл үлкен апатпен бірден болатын нәрсе емес, уақыт өте келе баяу дамитын нәрсе . Сондықтан кейбір адамдар бастапқыда оған мән бермейді.

Өкше сүйегінің стресс сынығы мен қалыпты өкше сынығының айырмашылығы неде?

Енді сіз: «Сонымен, бұл кәдімгі аяқ сынуы сияқты ма?» деп ойлап отырған боларсыз. Шын мәнінде, аздап айырмашылық бар. «Стресс сынығы» - бұл, айтқанымдай , сүйектегі кішкентай, әлсіз жарықшақ . Бұл көбінесе тұрақты күйзеліс салдарынан болады.

Бірақ кейде үлкен апатта, мысалы, бір жерге құлаған кезде немесе жол-көлік апаты сияқты жағдайларда өкше сүйегі кенеттен қатты сынуы мүмкін. Кейде бұл тіпті сүйек бөліктері тері арқылы шығып тұратын «(Құрама сынық)» сияқты ауыр жағдайларды тудыруы мүмкін. Сонымен, «(Өс сүйегінің сынуы)» үлкен санатында «(Стресс сынығы)» деп аталатын арнайы кіші санат бар. Түсіндіңіз бе?

Бұл (өкше сүйегінің стресстік сынуы) кімде дамуы ықтимал?

Бұл «(өкше сүйегінің стресстік сынығы)» кімде дамуы мүмкін? Қарастырайық.

Әдетте бұл 30 мен 50 жас аралығындағы ер адамдарда жиі кездеседі. Сондай-ақ, қайталанатын қозғалыстарды қамтитын спорт түрлерімен айналысатындар жоғары қауіп тобына жатады. Келесі спорт түрлерімен айналысатын адамдар туралы ойланыңыз:

• Баскетбол ойнайтын адамдар
• Би билейтін адамдар (Билейді)
• Ұзақ қашықтыққа жүгіру
• Футболшылар
• Жеңіл атлетикамен айналысатын адамдар («Жеңіл атлетика»)

Бұл спорт түрлерінде өкшеге үздіксіз, қайталанатын қысым түсетіндіктен болады. Күніне бірнеше шақырым жүгіретін адамның өкшесіне қаншалықты қысым түсіретінін елестетіп көріңізші.

Сонымен қатар, бұл қауіпті арттыратын басқа да бірнеше себептер бар.

• Дұрыс емес тамақтану әдеттері барлар үшін («Тамақтану бұзылысы»): Себебі ағзаға қажетті қоректік заттарды, әсіресе кальцийді алмаған кезде сүйектер әлсірейді.
• Темекі шегетіндер немесе алкогольді шамадан тыс ішетіндер үшін: Бұл әдеттер сүйек денсаулығына да пайдалы емес.
• Ауыр физикалық күш жұмсап жұмыс істейтіндер үшін(Мысалы, құрылыс сияқты ауыр жұмыстарды атқаратын адамдар) Бұл жағдай орын алуы мүмкін.
• Жаттығу қарқындылығын кенеттен арттыратындар үшін: елестетіп көріңізші, егер сіз бірнеше ай бойы жаттығу жасамасаңыз және кенеттен күніне бірнеше сағат жүгіре бастасаңыз, өкше сүйегіңіз оны көтере алмауы мүмкін.

Өкпе сүйегінің стресстік сынуы жиі кездесетін жағдай ма?

«(Өс сүйегінің стресстік сынуы)» деп аталатын бұл жағдай шын мәнінде онша кең таралмаған . Біздің бүкіл денеміздегі барлық сынықтардың тек 2%-ы ғана табанда болады. Оның жартысына жуығы өкше сүйегіне («Өс сүйегінің») әсер етеді. Бұл оны өте сирек кездесетін жағдай деп санауға болатынын білдіреді. Дегенмен, сирек кездесетін болса да, егер сізде осындай белгілер болса, оған мұқият болу өте маңызды.

Бұл жағдайдың белгілері қандай?

Мұны қалай тануға болады? Мұның белгілері қандай?

Негізгі симптом - өкшедегі қатты ауырсыну . Бұл ауырсыну өкшеңізді жерге тигізіп жүруді қиындатуы мүмкін. Бұл ауырсыну келесідей көрінуі мүмкін:

• Ауырсыну өкшенің тек бір жерінде сезіледі (ине шаншылғандай).
• Аяқ созылған кезде ауырсыну күшейеді.
• Неғұрлым ұзақ тұрсаңыз, соғұрлым ауырсынуды сезінесіз . Ауырсыну кешке таңертеңге қарағанда күшейе түсуі мүмкін.
• Жүгіру немесе секіру сияқты әрекеттерді жасағанда ауырсыну шыдауға болмайтындай болады.

Басқа да ерекшеліктері бар, сізде олар бар-жоғын тексеріңіз:

• Өкшесі көгерген сияқты көкшіл болуы мүмкін.
• Өкшедегі тері қызарып, аздап жылы сезілуі мүмкін.
• Ол ісініп кетуі мүмкін.
• Қол тигізгенде немесе басқанда ауырсыну сезілуі мүмкін («Жұмсақ немесе жылы»).

Егер сізде осындай жағдай болса, «бұл жай ғана созылу шығар» деп ойлап, оны елемеңіз. Дәрігерге көрініп, кеңес алғаныңыз жөн.

Неліктен бұл (өкше сүйегінің стресстік сынуы) пайда болады?

Мұның басты себебі - өкше сүйегіне үнемі түсетін қысым және сүйектің сол қысымнан жазылу үшін жеткілікті демалмауы . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің денеңіздің, әсіресе өкше сүйегінің, сіз жасайтын әрекеттер кезінде жазылуға жеткілікті уақыт алмауынан болады.

Елестетіп көріңізші, егер сіз үнемі жүгірумен айналысатын болсаңыз немесе жаттығу қарқындылығы мен жүгіру қашықтығын кенеттен арттырсаңыз, өкше сүйегі жаңа қысымға төтеп бере алмайды. Яғни, сүйек «О, маған үзіліс беріңізші, мен бұл қысымға төтеп бере алмаймын» деп айта алмайды, сондықтан кішкентай жарықтар пайда болады. Бұл ұзақ уақыт жұмыс істеп тұрған кезде істен шығатын машина сияқты.

Дәрігерлер өкше сүйегінің стресстік сынығын қалай анықтайды?

Сонымен, өкшеңіздің осындай ауырсынуымен дәрігерге барған кезде, оның шынымен «өкше сүйегінің стресстік сынығы» екенін қалай білуге ​​​​болады?

Алдымен дәрігер сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды. Содан кейін ол аяғыңыз бен тобығыңызды мұқият тексереді. Ол сізден саусақтарыңызды қозғалтуды, табаныңыздағы сезімді тексеруді және ауырсынудың нақты орнын анықтауға тырысуды сұрауы мүмкін.

Осыдан кейін сізден келесідей «бейнелеу» сынақтарын жасау сұралады:

• Рентген: Бұл сынықтарды анықтау үшін қолданылатын ең көп таралған сынақтар . Олар сүйектеріңіздің анық суреттерін алу үшін төмен, қауіпсіз сәулелену дозасын пайдаланады. Дегенмен, кейде стресс сынығы бастапқыда рентгенде көрінбеуі мүмкін.
• КТ немесе МРТ: Бұл тексерулер рентген сәулесі анық болмаған жағдайда немесе жарақаттың нақты көлемін білу қажет болған жағдайда жасалады. Бұл тексерулер аяғыңыздың, әсіресе сүйектер мен жұмсақ тіндердің егжей-тегжейлі суреттерін түсіре алады. Бұл дәрігерге жарақаттың қаншалықты таралғанын және оның қаншалықты ауыр екенін анықтауға көмектеседі.

Бұл қалай емделеді?

«Өс сүйегінің стресстік сынығын» қалай емдеуге болады? Ең жақсысы - төрт-сегіз апта ішінде өкшеге салмақ түсіруді азайту немесе болдырмау . Бұл бірінші кезектегі емдеу әдісі.

Дәрігеріңіз келесідей нәрселерді ұсынуы мүмкін:

• Арнайы аяқ киім (етік)
• Гипс (құйма)
• Аяқты орнында ұстауға көмектесетін шиналар

Бұл сүйектің жазылып, демалғанша сол қалпында қалатынын білдіреді.

Егер ауырсыну пайда болса, дәрігер «ҚҚСП» (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) (мысалы, Ибупрофен, Диклофенак) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді немесе басқа ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындауы мүмкін. Дегенмен, оларды тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек.

Көптеген адамдар осы қарапайым емдеу әдістерімен өкше сүйегінің сынығын хирургиялық араласусыз емдей алады. Хирургиялық араласу сирек қажет және тек сынық өте ауыр болған жағдайда ғана қажет.

Қалпына келтіру кезеңінде дәрігер тағайындағандай демалу және аяққа салмақ түсірмеу өте маңызды.

Қанша уақыттан кейін қалыпты жұмыс істей аламын?

Сіз: «Емдеуден кейін қанша уақыттан кейін қайтадан жүгіріп, секіріп, қалыпты өмір сүре аламын?» деп ойлап отырған боларсыз.

Әдетте сегіз аптадан кейін жүріп, қалыпты әрекеттерге оралуға болады. Дегенмен, сынықтың ауырлығына байланысты қалпына келу уақыты сәл ұзағырақ болуы мүмкін. Кейбір адамдардың толық қалпына келуі үшін үш айға дейін уақыт кетуі мүмкін.

Көптеген адамдар 12 апта ішінде қалыпты әрекеттері мен спорт түрлеріне орала алады. Дегенмен, мұны дәрігердің мақұлдауымен және біртіндеп жасау керек. Егер сіз кенеттен бұрынғыдай жүгіру мен секіруге оралсаңыз, қайтадан жарақат алуыңыз мүмкін.

Мұндай жағдайдың қайталанбауы үшін не істеуіміз керек?

Жарайды, осындай «(өкше сүйегінің кернеу сынығынан)» кейін мұндай жағдайдың қайталанбауы үшін не істеуіміз керек? Міне, бірнеше кеңестер:

• Алкоголь мен темекі шегуден аулақ болыңыз. Бұлар сүйек денсаулығына пайдалы емес және жазылу процесін баяулатады.
• Дәрігеріңіз ұсынғандай, сүйектеріңізді нығайту үшін тағамдардан жеткілікті мөлшерде кальций мен D дәруменін алыңыз. Қажет болса, қоспаларды да қабылдауға болады.
• Кейде біз жүрісімізде немесе аяқты дұрыс ұстамауымызда кішігірім қателіктер жіберуіміз мүмкін («аяқ механикасы дұрыс емес»). Егер дәрігеріңіз ұсынса, оларды физиотерапия арқылы түзетуге болады. Физиотерапевт сізге қалай дұрыс жүру керектігін және қалай жаттығу керектігін үйретеді.
• Өкшеңізді қосымша жұмсақ ету үшін матрац сияқты жұмсақ өкшелік қосымшаларды пайдаланыңыз. Бұлар әсіресе спортпен айналысқан кезде пайдалы.
• Аяқ киіміңізге күтім жасаңыз. Жақсы, тіреуішті және жұмсақ аяқ киім киіңіз. Ескі, тозған аяқ киім кимеңіз.
• Жаттығу кезінде қарқындылықты кенеттен арттырмаңыз, біртіндеп арттырыңыз.
• Жаттығу алдында жақсылап жылытыңыз және жаттығудан кейін суытыңыз.

Егер сізде өкше сүйегінің стресстік сынығы болса, не болады?

Егер сізде «(өкше сүйегінің стресстік сынығы)» болса, алаңдамаңыз. Әдетте ол бірнеше ай ішінде жазылады . Емдеу кезеңінде сізге «гипс» немесе «шина» кию және өкшеңізге салмақ түсірмеу қажет.

Емдеуден кейін аяғыңыздың беріктігін арттыру, икемділікті арттыру және мұндай жарақаттың қайталануын болдырмау үшін физиотерапия қажет болуы мүмкін.

Ең бастысы, егер сізде «(өкше сүйегінің стресстік сынығы)» бар деп күдіктенсеңіз, міндетті түрде медициналық кеңес пен емдеуге жүгінуіңіз керек . Егер емделмесе, бұл кішкентай жарықтар күшейіп, «айтарлықтай сүйек сынықтарына» айналуы мүмкін. Егер бұлай болса, жазылу уақыты ұзарады, тіпті сізге «хирургиялық араласу» қажет болуы мүмкін. Сондықтан, ауырсыну басылғанша күтпеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.

Дәрігерден не сұрауым керек?

Егер сізде «өкше сүйегінің стресстік сынығы» бар деп күдіктенсеңіз немесе дәрігеріңіз сізде оның бар екенін айтқан болса, өзіңізге келесідей сұрақтар қоюыңызға болады:

• Менің осы «(Өс сүйегінің кернеу сынығы)» дамуыма себеп болған ең маңызды фактор не болды?
• Операциясыз бұл ауруды емдеудің қандай әдістері бар?
• Бұл жазылып кеткенше ауырсынуды басқарудың қандай нұсқалары бар?
• Осындай «стресс сынығын» қайталамау үшін не істеуім керек?
• Сынықтар қаупін азайту үшін физиотерапия маған қолайлы ма?
• Әдеттегі әрекеттерімді (мысалы, спортпен айналысуды) қалай қалпына келтіруім керек?

(Табан фасцииті) және (өкше сүйегінің стресстік сынығы) арасындағы айырмашылық

Тағы бір нәрсе, көптеген адамдар өкше ауруымен шатастыратын тағы бір жағдай - «табан фасцииті» . Бұл екі жағдай да өкше ауруын тудырғанымен, бұл екі түрлі нәрсе.

Табан фасцииті – аяқтың төменгі жағындағы өкшеден саусақтарға дейін созылатын қалың тін жолағының (табан фасциясы деп аталады) қабынуы немесе зақымдануы. Таңертең алғаш оянғанда және алғашқы бірнеше қадам жасағанда қатты ауырсыну жиі кездеседі.

Бірақ «өкше сүйегінің стресстік сынығы» - бұл өкше сүйегінің жарықшағы.

Сондықтан емдеу әдістері аздап өзгеше болуы мүмкін болғандықтан, осы екеуін дәл анықтау және емдеу маңызды.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Сонымен, бүгін біз талқылаған «(Өс сүйегінің стресстік сынуы)» - өкше сүйегіндегі кішкентай жарық. Ол көбінесе үздіксіз жаттығу жасағанда немесе белсенділік деңгейіңізді кенеттен арттырғанда пайда болады. Егер сіз уақтылы медициналық кеңес пен емдеуге жүгінсеңіз, өкше сүйегінің одан әрі зақымдануының алдын ала аласыз.

Емдеу әдетте өкшені демалдыруды, қажет болған жағдайда гипс немесе тірек киюді және төрт-сегіз апта бойы салмақ көтеруден бас тартуды қамтиды. Көптеген адамдар бұл жағдайдан шамамен үш ай ішінде толықтай айығып кетеді.

Егер өкшеңіз үнемі ауырса, дәрігерге көрініп, не болып жатқанын елемей, нақты не болып жатқанын анықтаған жөн.

Өкше сүйегінің стресстік сынығы, өкше ауруы, сынық, стресстік сынық, аяқ жарақаттары, спорттық жарақаттар, өкше сүйегі, өкше ауруы, аяқ сынығы