Сіз де мысықтардан қатты қорқасыз ба? Айлурофобия туралы білейік!

Сіз мысықты көрген немесе мысық туралы ойлаған кезде қатты қорқыныш сезінген кезіңіз болды ма? Мүмкін сіз мысықтары бар достарыңыздың үйлеріне барудан аулақ боларсыз немесе мысықтар туралы сөйлесетін адамдардан аулақ боларсыз. Кейбір адамдар үшін бұл қорқыныш соншалықты күшті, тіпті олар сыртқа шықса, мысықты көруден қорқып, үйден шықпайды. Бүгін біз осы ерекше қорқыныш, яғни айлурофобия туралы айтатын боламыз.

Айлурофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, айлурофобия – мысықтардан шамадан тыс, қалыптан тыс және иррационалды қорқыныш. Ол мысықтарды жалпы жек көруден де асып түседі. Мұндай фобиясы бар адам мысықтарды көргенде немесе олар туралы ойлағанда қатты мазасыздықты немесе қорқынышты сезінуі мүмкін.

Елестетіп көріңізші, досыңыздың үйінде сүйкімді мысық бар. Бірақ сізде осындай қорқыныш болғандықтан, сіз сол досыңызға бармайсыз. Немесе жұмыста біреу мысығы туралы айтқан кезде, сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз және одан аулақ боласыз. Ең нашар жағдайда, кейбір адамдар сыртқа шыққанда бір жерде мысық көріп қаламын деп қорқып, үйден шықпайды.

«Айлуруфобия» сөзі грек тілінен шыққан. «Айлурос» грек тілінен аударғанда «мысық» дегенді білдіреді. «Фобия» «қорқыныш» дегенді білдіреді. Түсіндіңіз бе?

Бұған тағы не айта аласыз?

Айлурофобияның басқа да бірнеше медициналық атауы бар, бірақ олардың барлығы бірдей жағдай. Бұл атаулар:

• `(Аелурофобия)`
• `(Элурофобия)`
• «(Фелинофобия)» (латын тілінде «felinus» мысықтармен туыс дегенді білдіреді)
• «(Галеофобия)»
• «(Гатофобия)»

Фобия дегеніміз не?

Енді сіз, бәлкім, «Мен мысықтардан қорқамын. Бірақ бұл «фобия» деген не?» деп ойлап отырған шығарсыз.

Фобия - шын мәнінде мазасыздықтың бұзылуы, яғни ол мазасыздықпен байланысты психикалық жағдай. Фобияның негізгі сипаттамасы - қалыпты қорқыныштан тыс және іс жүзінде көп зиян келтірмейтін нәрседен шамадан тыс және ерекше қорқыныш.

Айлурофобия сонымен қатар «ерекше фобия бұзылысы». Яғни, бұл белгілі бір нәрседен (бұл жағдайда мысықтардан) қатты қорқу.

Айлурофобия қаншалықты жиі кездеседі?

Жануарлардан қорқу, биіктіктен қорқу сияқты, өте кең таралған фобия. Сауалнамаларға сәйкес (әсіресе американдық деректер), ересектердің шамамен 9%-ы және жасөспірімдердің шамамен 20%-ы өмірінің белгілі бір кезеңінде «ерекше фобия бұзылысымен» ауырады. Сондай-ақ, бұл аурулар әйелдер арасында ерлерге қарағанда екі есе жиі кездесетіні байқалады.

Айлурофобиямен ауыратын адам неден қорқады?

Мұндай фобиясы бар адам мысықтарға қатысты әртүрлі нәрселерден қорқуы мүмкін. Мысалы:

• Мысық маған секіріп, тістеп немесе тырнап алады деп қорқамын.
• Көшеде, досының үйінде немесе қоғамдық орында сияқты қоғамдық немесе жеке орындарда мысықпен кездесуден қорқу.
• Мысық жүнін көруден немесе ұстаудан қорқу. Кейбір адамдар мысық жүнін көргенде де өздерін жайсыз сезініп, қорқуы мүмкін.
• Кейбір ырымдарға байланысты мысық сиқыр жасайды немесе зұлым сиқырлар жасайды деген қорқыныш бар (бұл біздің ескі ертегілерімізде де кездеседі).
• Кітаптардан, журналдардан және интернеттен мысықтардың суреттерін көруден қорқамын.
• Теледидардан немесе кинодан мысықтарды көргенде немесе олардың дыбыстарын (мяулау, пырылдау) естігенде қорқамын.

Айлурофобияның даму қаупі кімде жоғары?

Егер сізде келесі жағдайлардың бірі немесе бірнешеуі болса, сізде айлурофобия немесе басқа фобия бұзылысының дамуы ықтималдығы жоғары:

• Егер сізде басқа фобиялар болса (мысалы, биіктіктен қорқу, жыландардан қорқу)
• Егер сізде мазасыздық бұзылысы болса.
• Егер сізде «дүрбелең бұзылысы» (кенеттен пайда болатын қатты қорқыныш күйі) болса.
• Егер сізде «заттарды қолдану бұзылысы» болса (есірткі немесе алкогольді қолданумен байланысты мәселе).

Айлурофобиямен байланысты тағы қандай фобия түрлері бар?

Мысықтардан қорқумен байланысты басқа да фобия түрлері бар. Бұл дегеніміз, бұл қорқыныштар бір-бірімен байланысты болуы мүмкін.

• «Агризофобия» : яғни жабайы жануарлардан қорқу.
• «Зоофобия» : Бұл жалпы жануарлардан қорқуды білдіреді.

Айлурофобияның себептері қандай?

Оның нақты себебін айту қиын болса да, айлурофобияның дамуына ықпал ететін бірнеше факторлар бар:

• Өткендегі жарақаттық оқиғалар: Бала кезіңізде мысық сізді тырнап алды, сіз қатты ауырып, қорықтыңыз. Немесе мысықтың басқа біреуге шабуыл жасағанын көрдіңіз. Бұл қорқыныш осындай оқиғадан туындауы мүмкін.
• Мысықтар туралы жағымсыз әңгімелер: Кейбір адамдар мысықтарды зұлым және қауіпті жаратылыстар деп санайды. Бұрын еуропалық сиқыршылық ертегілерінде мұндай мысықтар Салем сиқыршыларының соты кезінде сиқыршылармен және шайтанмен байланыстырылған. Біздің ескі ертегілеріміз бен сенімдерімізде мысықтар онша жақсы қабылданбайтын жерлер де бар. Мұндай нәрселерді естігеннен кейін де кейбір адамдарда осындай қорқыныш пайда болуы мүмкін.
• Отбасылық анамнез: Егер сіздің отбасыңыздағы біреуде, әсіресе ата-анаңызда, фобия немесе мазасыздық бұзылысы болса, сізде айлурофобияның дамуы ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
• Модельдеу: Сізде басқа біреудің, мысалы, ата-ананың немесе жақын отбасы мүшесінің мысықтардан қатты қорқатынын көргеннен және олардың бұл туралы айтқанын естігеннен кейін осындай қорқыныш пайда болуы мүмкін. Егер отбасындағы біреу бала кезінен мысықтардан қорқатын болса, бұл балаға да әсер етуі мүмкін.

Айлурофобияның себептері қандай?

Мысықтарға қатысты кез келген нәрсе бұл қорқынышты тудыруы мүмкін. Мысалы:

• Көшеде сияқты қоғамдық орындарда мысық көрсеңіз немесе көремін деп ойласаңыз, бұл қалыпты жағдай.
• Егер сіз біреудің үйінде мысық көрсеңіз.
• Егер сіз теледидардан, фильмнен немесе кітаптан мысықты көрсеңіз.
• Бұл қорқыныш мысық туралы ойлағанда да күшейе түсуі мүмкін.

Айлурофобияның белгілері қандай?

Бұл белгілер кейбір адамдар үшін жеңіл, ал басқалары үшін өте ауыр болуы мүмкін. Негізгі симптом - мысық туралы ойлағанда немесе көргенде қатты мазасыздану.

Бұл симптомдарды екі негізгі санатқа бөлуге болады:

Психикалық/эмоционалдық белгілер:

• Мысықтан қалай құтылуға болатынын үнемі ойлап жүремін.
• Мысықтың дыбыстарын (мяулау, пырылдау, пырылдау) естігенде қатты қорқу және жайсыздық сезіну.
• Мысық көрінуі мүмкін деп ойлайтын жерлерге барудан қорқу.

Физикалық белгілері:

Бұл қорқыныш пайда болған кезде, дене белгілі бір жолмен жауап беруі мүмкін.

• Бас айналу.
• Диарея - сұйық нәжіс.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) .
• Жүрек айнуы немесе құсу .
• Дүрбелең шабуылдары – өте қорқынышты тәжірибе. Олар кенеттен, бақылаусыз қорқыныш, тыныс алудың қиындауы, кеудедегі қысымның тез артуы және өлім сезімінің шабуылдары.
• Тыныс алу жиілейді, жүрек соғу жиілігі артады.
• Қатты қорқыныш пен мазасыздық сезімі.
• Бұлшықеттердің ширығуы, дірілдеу немесе дірілдеу .

Айлурофобия қалай анықталады?

Егер мысықтардан қорқуыңыз күнделікті өміріңізге, жұмысыңызға немесе қарым-қатынасыңызға әсер етсе, отбасылық дәрігеріңіз сізді психиатрға немесе психологқа жіберуі мүмкін. Психолог сізден симптомдарыңыз және қорқынышыңыздың өміріңізге қалай әсер ететіні туралы сұрайды және бұл жағдайдың «ерекше фобиялық бұзылыс» екенін анықтайды.

Жалпы, келесі факторлар сізде «ерекше фобиялық бұзылыстың», атап айтқанда, айлурофобияның бар-жоғын анықтауға көмектеседі:

• Бұл қорқыныш мысық туралы ойлағанда немесе көргенде пайда болады.
• Бұл қорқыныш сізді белгілі бір жағдайлардан аулақ болуға мәжбүр етеді (мысалы, сыртқа шықпау, достарыңыздың үйіне бармау).
• Мысықты көрсеңіз, бірден әрекет етесіз, одан қашып кеткендей боласыз.
• Бұл қорқыныш сізді әлеуметтік іс-шаралар мен кездесулерді жіберіп алуға мәжбүр етеді.
• Бұл бақытты, қалыпты өмір сүруге кедергіге айналды.
• Туындайтын қорқыныш пен мазасыздық мысықтың нақты қауіпінен әлдеқайда көп (яғни, мысықты көргенде өліп кетуден қорқу сияқты).
• Бұл жағдай кем дегенде алты ай бойы жалғасты.

Айлурофобияны емдеудің қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - айлурофобия емделетін ауру.

«Экспозиция терапиясы»: Мұны емдеудің негізгі және ең сәтті әдістерінің бірі - «(Экспозиция терапиясы)». Қарапайым тілмен айтқанда, психологтың бақылауымен, бақыланатын, қауіпсіз ортада сіз қорқыныш тудыратын нәрсеге (яғни мысықтарға) біртіндеп және жүйелі түрде ұшырайсыз. Бұл өте жақсы нәтиже береді. Белгілі бір фобиясы бар он адамның тоғызы осы емдеуден кейін сауығып кетеді.

«Экспозициялық терапияда» әдетте мыналар болады:

• Алдымен сізге тыныс алу жаттығулары мен релаксация әдістері үйретіледі. Оларды қорқыныш алдында және қорқыныш кезінде қолдануға болады.
• Содан кейін олар мысықтардың суреттерін немесе бейнелерін көруге мәжбүр болады.
• Келесі кезекте олар ойыншық мысықты ұстап, онымен бірге болуды жаттығады.
• Тордағы мысыққа біртіндеп жақындап, оған қарауын сұраңыз .
• Ақырында, терапевттің, отбасы мүшесінің немесе сенімді досының көмегімен бұл емдеу нағыз мысықты (мүмкін, алдымен сүйкімді мысық) ұстап, сипалауға болатын деңгейге дейін дамиды.

Басқа қандай емдеу әдістері бар?

«(Экспозициялық терапиядан)» басқа емдеу әдістері бар:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): КМТ да өте тиімді емдеу әдісі болып табылады. Ол сізге заттарға көзқарасыңызды (мысықтарды), олар туралы ойлауыңызды (таным) және оларға жауап беруіңізді (мінез-құлық) өзгертуге көмектеседі. КМТ көбінесе экспозициялық терапиямен бірге қолданылады.
• Гипнотерапия: Бұл мысықтарға деген көзқарасыңызды өзгерту және қорқынышыңызды азайту үшін гипноз арқылы санадан тыс ақылмен сөйлесуді қамтиды. Кейде ол осы қорқыныштың негізгі себебін табу үшін де қолданылады.
• Дәрі-дәрмектер: Кейде, әсіресе сізде дүрбелең шабуылдары сияқты ауыр физикалық белгілер болса, дәрігерлер бета-блокаторлар (жүрек соғу жиілігі мен діріл сияқты заттарды басқаратын) немесе мазасыздыққа қарсы дәрілер сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Дегенмен, бұлар әдетте мысықпен кездесуіңіз мүмкін ерекше жағдайларда қысқа мерзімді жеңілдік үшін немесе терапияға қосымша ретінде беріледі. Бұл дәрі-дәрмектерді тек медициналық бақылаумен қабылдау керек.
• Йога және медитация: Күнделікті йога мен медитациямен айналысу денеңіз бен ақылыңызды тыныштандыруға және стрессті азайтуға көмектеседі. Медитация сонымен қатар тыныс алуға назар аудару арқылы үрей шабуылдары сияқты жағдайларды басқаруға көмектеседі.

Айлурофобияға байланысты қандай асқынулар болуы мүмкін?

Егер мысықтардан қорқу күшейе түссе, бұл сіздің өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• Достарыңның үйлеріне бармайсың, далаға шықпайсың.
• Үйден шыққан кезде мысықпен кездесу туралы ой көптеген мазасыздық тудыруы мүмкін, тіпті сыртқа шығып, мүлдем араласуды тоқтатуыңыз мүмкін.
• Кейбір адамдарда қатты үрей ұстамалары болуы мүмкін. Бұл кеудедегі ауырсынуды және жүрек соғысының жиілеуін тудыруы мүмкін.
• Дүрбелең шабуылдарынан үнемі қорқу дүрбелең бұзылысы деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, бұл мазасыздықты азайту үшін ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектерді қажет етуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

• Егер «дүрбелең шабуылдары» пайда болса.
• Егер сізде күнделікті әрекеттеріңіз бен ұйқыңызға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық пен қорқыныш болса.

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Қанша уақыт емделуім керек?
• Менің бұл фобияны дамытуыма не себеп болуы мүмкін?
• Маған ең қолайлы және тиімді емдеу әдісі қандай?

Айлурофобия сияқты фобиялар өмірден ләззат алуыңызға және қалыпты өмір сүруіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Сіз теледидар, фильмдер көруді тоқтатуыңыз, достарыңыз бен отбасыңызбен аз уақыт өткізуіңіз, тіпті үйде болуыңыз мүмкін. Бірақ дәрігерлер мен психологтар сізге мысықтардан қорқуды жеңуге және бақылауға көмектесе алатынын ұмытпаңыз. Дәрігеріңізбен «(Экспозиция терапиясы)», «(КБТ)», «(Гипнотерапия)» сияқты емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз. Бұл емдеу әдістері мысықтардың қасында болған кезде де тыныштық пен сенімділік сезінуге көмектеседі.

Сонымен, бұдан нені есте сақтауымыз керек? (Үйге арналған хабарлама)

• Айлурофобия, яғни мысықтардан қатты қорқу, – нақты, мойындалған психикалық жағдай. Бұл сіздің кінәңіз емес, сонымен қатар сіздің әдейі жасайтын әрекетіңіз де емес.
• Егер бұл қорқыныш сіздің күнделікті өміріңізге, бақытыңызға және жұмысыңызға кедергі келтірсе, жалғыз зардап шекпеңіз.
• Бұл үшін өте тиімді емдеу әдістері бар. «Экспозиция терапиясы» және «КБТ» сияқты терапиялық әдістер бұл қорқынышты толығымен жоюға көмектеседі.
• Дұрыс адамнан, яғни психиатрдан немесе психологтан кеңес алудан қорықпаңыз.
• Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес, бұл сіздің өзіңізге қамқорлық жасайтыныңыздың және өзіңізді жақсы көретініңіздің белгісі. Сіздің сауығуға құқығыңыз бар!

Айлурофобия , мысықтардан қорқу, мысықтардан қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық