Алкогольді тұтынуды бақылауда қиындықтарға тап болып жүрсіз бе? Алкогольді тұтынудың бұзылуы туралы әңгімелесейік!

Сіз кеште немесе достарыңызбен «көңілді уақыт өткізу» үшін жиналып, алкоголь ішіп, содан кейін ол бақылаудан шығып кеткендей сезіндіңіз бе? Бұл сіз ойлағаннан да күрделі мәселе болуы мүмкін. Біз мұны медициналық тұрғыдан алкогольді тұтынудың бұзылуы деп атаймыз. Бұл көптеген адамдарда кездесетін жағдай, бірақ ол туралы айтылмайды.

Алкогольді тұтынудың бұзылуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Алкогольді тұтынудың бұзылуы)» – медициналық жағдай. Мұндай аурумен ауыратын адам ішімдік ішуді тоқтата немесе бақылай алмайды. Ішімдік ішу тек өз өмірінде ғана емес, сонымен қатар айналасындағылардың және отбасының өмірінде де қиындықтар тудырса да, олар ішімдік ішуді тоқтатуға қиналады. Ойлап көріңізші, кейбір адамдар таңертең оянғаннан кейін бірден ішу керек деп ойлайды немесе күні бойы өздерін шатастырып жүргендей сезінеді. Олар жұмысқа бара алмайды, үй шаруашылығындағы міндеттерін дұрыс атқара алмайды. Бірақ олар бұл әдеттен арыла алмайды.

Бұл жағдай жеңіл, орташа немесе ауыр болуы мүмкін. Бұл әркімнің бірдей емес екенін білдіреді. Кейбір адамдарда тек жеңіл белгілер ғана болуы мүмкін, ал басқаларында өмірге қауіп төндіретін белгілер болуы мүмкін. Жақсы жаңалық - емдеу әдістері бар. Дәрі-дәрмектер мен мінез-құлық терапиясы жағдайды бақылауға көмектеседі. Кейбір адамдар емдеуден кейін қайталануы мүмкін болса да, зерттеулер көптеген адамдар ішімдікті азайта немесе мүлдем тоқтата алатынын көрсетті. Сондықтан үмітіңізді үзбеңіз.

Бұл аурудың белгілері қандай? Сізде де осындай белгілер бар ма екенін тексеріңіз...

Ауру белгілері туралы ойлағанда, әдетте қызба, жөтел және дененің ауырсынуы сияқты нәрселерді елестетеміз. Бірақ «Алкогольді тұтынудың бұзылуының» белгілері әртүрлі. Олар негізінен көңіл-күй мен мінез-құлықтың өзгеруімен байланысты. Бұл белгілер сізге таныс болып көрінетінін тексеріңіз:

• Алкогольге құмарлық: Тіпті жалғыз қалғанда да, сізге алкоголь еске түседі және ішкіңіз келеді. Бұл құмарлықты бақылау өте қиын.
• Ішімдік ішу отбасыңызбен, достарыңызбен және жұмысыңызбен проблемалар тудырса да, ішуді жалғастыра бересіз: үйде ұрыс-керіс басталады, достарыңыз ашуланады, тіпті жұмысыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін. Бірақ ішуді тоқтата алмайсыз.
• Нақты мөлшерден артық ішу немесе мақсатты мөлшерден ұзақ уақыт ішу: «Бүгін аздап ішемін» деп бастасаңыз да, бақылаусыз көп ішіп қаласыз. Кейде бірнеше күн бойы ішесіз.
• Алкоголь іздеуге, оны ішуге немесе бас ауруынан айығуға көп уақыт жұмсау: егер күннің көп бөлігі осы нәрселермен өткізілсе, бұл да проблема.
• Ішімдікті азайтуға тырыса бересіз, бірақ қолыңыздан келмейді: «Мен мұны тоқтатуым керек» деп ойласаңыз да, мұны істей алмайсыз.
• Ішімдік ішу жұмыс және отбасылық міндеттерді орындауды қиындатады: балалардың оқу және үй шаруалары еленбейді.
• Алкогольге байланысты маңызды әлеуметтік, жұмыс немесе хоббиден бас тарту: Бұрын ұнататын нәрселерді ішкіңіз келгендіктен істемеу.
• Алкоголь физикалық тұрғыдан қауіпті жағдайларда да қолданылады: мысалы, мас күйінде көлік жүргізу немесе техникамен жұмыс істеу.
• Олар алкогольдің басқа ауруды немесе психикалық мәселені ушықтыратынын білсе де, ішуді жалғастыра береді: тіпті дәрігер «Ішімдік ішу бұл ауруға пайдалы емес» десе де, оны тыңдамай ішеді.
• Алкогольге жоғары төзімділік: Сіз бұрынғыдай мас болмайсыз, сондықтан көбірек ішуіңіз керек.
• Алкогольді ішуді тоқтатқан кезде немесе келесі белгілерден аулақ болу үшін ішімдік ішкенде абстиненция белгілері пайда болады: қол алысу, тершеңдік және таңертең бас айналу, бұл сізді қайтадан ішкіңіз келеді.

Осы белгілердің біреуі немесе екеуі болғандықтан ғана барлығында «алкогольді теріс пайдалану бұзылысы» болмайды. Бірақ егер сізде олардың бірнешеуі болса, дәрігермен кеңескен дұрыс.

«Шектен» өткенге дейін қанша ішесіз?

Бұл көптеген адамдардың қоятын сұрағы. Америка медициналық қауымдастығының мәліметі бойынша, ер адамның күніне екі реттен артық стандартты ішімдік ішуі дұрыс емес. Олар «көп ішімдік ішуді» күніне бес немесе одан да көп ішімдік немесе аптасына 15 немесе одан да көп ішімдік деп анықтайды.

Әйелдер күніне бір стандартты сусынмен шектелуі керек. Әйелдер үшін «көп мөлшерде ішу» күніне төрт немесе одан да көп бірлік немесе аптасына сегіз немесе одан да көп бірлік деп анықталады.

«Стандартты бірлік» дегеніміз не? Әдетте, бір бірлік - сыра банкасы (шамамен 350 мл), шарап бокалы (шамамен 150 мл) немесе аракку сияқты 45 мл (бір доза) спирт. Дегенмен, Шри-Ланкадағы кейбір алкоголь түрлерінің алкоголь мөлшері әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан бұл тек жалпы идея.

Егер сіз осы шектен тыс ішсеңіз, бұл қауіпті болып саналады.

Неліктен кейбір адамдарда бұл жағдай бар?

Зерттеушілер әлі күнге дейін алкогольді тұтынудың бұзылуының нақты себебін анықтай алмайды. Дегенмен, олар бірнеше негізгі факторларды анықтады:

• Генетика: Егер отбасыңыздағы біреуде, мысалы, ата-анаңызда немесе бауырларыңызда алкоголь мәселесі болса, сізде бұл ауруды дамыту ықтималдығы жоғары. Бұл генетикалық бейімділік болуы мүмкін дегенді білдіреді.
• Психикалық денсаулық жағдайлары: Белгілі бір психикалық денсаулық жағдайлары бар адамдар алкогольге көбірек бейім. Мысалы, депрессия, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) немесе назар аудару тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (СДГБ).Депрессия сияқты аурулары бар адамдар стрессті, қайғы мен мазасыздықты басу үшін алкогольді ішімдіктерді қолдануға азғырылуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде, бұл мәселені одан сайын ушықтыра түседі.

Сонымен қатар, әлеуметтік әсерлер, өмір сүру ортасы және стресс сияқты факторлар да бұған әсер етуі мүмкін.

Бұл әдет жалғаса берсе, қандай асқынулар туындауы мүмкін?

Алкогольді ішу қызықты болып көрінгенімен, ұзақ мерзімді және шамадан тыс қолдану ағзаға өте зиянды болуы мүмкін. Ең көп таралған мәселелер - бас ауруы және есірткіден бас тарту. Бірақ одан да күрделі асқынулар болуы мүмкін.

Алкогольдің канцероген екенін білесіз бе? Бұл оның қатерлі ісікке әкелуі мүмкін екенін білдіреді. Ұзақ уақыт бойы алкогольді тым көп ішу өңеш қатерлі ісігінің даму қаупін айтарлықтай арттырады. Сонымен қатар:

• Алкогольден туындаған кардиомиопатия: жүрек әлсіреп, үлкейуі мүмкін.
• Алкогольден туындаған гепатит: бауыр ісініп, зақымдалуы мүмкін.
• Алкогольмен улану: Бір уақытта тым көп ішу есінен тануға және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
• Мишық дегенерациясы: Мидың тепе-теңдікті басқаратын бөлігінің зақымдануы жүру кезінде қиындықтар мен діріл тудыруы мүмкін.
• Бауыр циррозы: Бауыр толығымен дерлік зақымдалады және жұмыс істей алмайды. Бұл өте ауыр жағдай.
• Делирий тременс (ДТ): Бұл алкогольді кенеттен тоқтатқан кезде пайда болатын қауіпті жағдай. Бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.

Мұндай жағдайларға тап болмас бұрын, көмек сұраған жөн.

Дәрігер мұны (алкогольді шамадан тыс тұтынудың бұзылуы) қалай дәл анықтайды?

Егер сізде «алкогольді теріс пайдалану бұзылысы» бар деп күдіктенсеңіз, ең жақсысы дәрігерге көріну. Дәрігер сізді тексеріп, алкогольді тұтынудан туындауы мүмкін кез келген басқа физикалық белгілерді тексереді.

Содан кейін олар психикалық ауруларды жіктеу үшін Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының бесінші басылымындағы (DSM-5) критерийлерді пайдаланады. Бұрын айтқан белгілерді есіңізде ме? Сізде осы белгілердің қаншасы алкогольді тұтыну бұзылысының бар-жоғын анықтау үшін қолданылады және егер бар болса, оның қаншалықты ауыр екенін анықтау үшін қолданылады.

• Жеңіл жағдай: екі немесе үш симптом сәйкес келсе.
• Орташа ауырлықтағы жағдай: егер төрт немесе бес симптом сәйкес келсе.
• Ауыр жағдай: егер алты немесе одан да көп симптом сәйкес келсе.

Бұл жіктеу сізге ең қолайлы емдеу әдісін таңдауға көмектесу үшін жасалады.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар? Уайымдамаңыз, көмек бар!

Емдеу сіздің жағдайыңызға байланысты. Егер сіздің алкогольді теріс пайдалану бұзылысыңыз ауыр болса, дәрігеріңіз стационарлық медициналық емдеуді немесе стационарлық оңалтуды ұсынуы мүмкін. Басқа емдеу нұсқаларына мыналар жатады:

• Мінез-құлықтық емдеу: Бұл сіздің ішімдік ішу әдеттеріңізді өзгертуге көмектесетін кеңес беруді қамтиды. Тәуелділік бойынша кеңесшілер немесе психологтар сізге бұл мәселеде көмектесе алады. Олар сіздің ішуге азғырылу себептеріңіз, сол кездегі құмарлықтарыңызды қалай басқаратыныңыз және сол нәрселерді өзіңіз басқаруға көмектесетініңіз туралы айтады.
• Дәрі-дәрмектер: АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы «(Алкогольді теріс пайдалану бұзылысы)» үшін «(Налтрексон)» және «(Акампросат)» дәрілерін мақұлдады. Бұл дәрі-дәрмектер алкогольге деген құмарлықты азайтуға және абстиненция белгілерін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, «(Топирамат)» және «(Габапентин)» дәрілері кейбір адамдарда алкогольге деген құмарлықты азайтуға көмектесетіні анықталды. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектерді тек дәрігердің кеңесі бойынша қабылдау керек.
• Қолдау топтары: Бұл өте маңызды. Бұл топтар сізбен бірдей мәселемен күресіп жүрген басқалармен сөйлесу және тәжірибелерімен бөлісу үшін тамаша күш көзі болып табылады. Сіз "Анонимді алкогольшілер (AA)" сияқты топтар туралы естіген боларсыз. Жалғыз емес екеніңізді сезіну де керемет.

Жақсы нәтижелерге осы емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін бірге қолдану арқылы қол жеткізуге болады.

Мұны толығымен емдеуге бола ма, әлде бақылауға алуға бола ма?

Зерттеулер «Алкогольді тұтыну бұзылысы» бар адамдардың көпшілігі сауығып кететінін көрсетті. Яғни, олар ішетін мөлшерін азайтады немесе мүлдем тоқтатады. Дегенмен, кейде адамдар қайта ауырады. Бұл қалыпты жағдай және одан көңілі қалу жақсы идея емес.

Әсіресе, өмірлік дағдарысқа немесе күйзеліске тап болған кезде – мысалы, жұмыстан айырылу, ажырасу немесе отбасы мүшесін немесе жақын досын жоғалту – сіз қайғыға батып, қайтадан ішуге азғырылуыңыз мүмкін. Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе қайтадан ішуге азғырылсаңыз, дереу дәрігеріңізбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге көмектесе алады.

Алкогольге тәуелділіктен туындаған жағдайдың алдын алу үшін не істеуге болады?

Бұл жағдайдың алдын алу үшін қауіпті ішімдіктерді ішуден аулақ болу керек. Бұл дегеніміз:

• Әйелдер: күніне төрт стандартты бірліктен немесе аптасына сегіз бірліктен артық алкоголь ішпеңіз.
• Ерлер: күніне бес стандартты бірліктен немесе аптасына он бес бірліктен артық алкоголь ішпеңіз.

Егер сіз осы мөлшерден көп ішсеңіз, азайтуды немесе мүлдем тоқтатуды қарастырыңыз. Дәрігеріңізбен көмектесу жолдары туралы сөйлесіңіз.

Егер сіз осы жағдайдан шығуға тырысып жүрген адам болсаңыз, өзіңізге қалай қамқорлық жасайсыз?

Егер сіз «(Алкогольді теріс пайдалану бұзылысы)» емін бастаған болсаңыз, өзіңізге қамқорлық жасау үшін үлкен қадам жасадыңыз. Бұл бір түнде болатын нәрсе емес, бұл сапар. Сіз мұны күн сайын, бір қадаммен жасауыңыз керек. Бұл сапарда сізге көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Жаттығу: Жаттығу - стрессті басқарудың тамаша тәсілі. Жаттығу күнделікті өмірден туындайтын стрессті, сондай-ақ мас болған кездегі стрессті жеңуге көмектеседі. Жүріңіз, жүгіріңіз, ойнаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз.
• Алкогольді ішімдіктерді қолдану бұзылыстары болған кезде, белгілі бір жағдайлар, адамдар және орындар сізді қайтадан ішуге итермелеуі мүмкін. Осы тітіркендіргіштерді анықтап, олардан мүмкіндігінше аулақ болуға тырысыңыз.
• Көмек сұраңыз: Бұл 12 қадамдық бағдарлама немесе кеңесшімен сөйлесу болуы мүмкін. Жағдайыңызды түсінетін адаммен сөйлесу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін және сізге алға жылжуға күш береді. Отбасыңыз бен сенімді достарыңыз да бұған көмектесе алады.

Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Көмек сұрау әлсіздік емес, күш.

Қашан медициналық кеңес алу керек?

Бұл сіздің жағдайыңызға байланысты өзгереді. Мысалы, егер сіз алкогольді тұтынудан туындаған бауыр циррозы сияқты аурумен емделіп жатсаңыз, денеңізде жаңа өзгерістер немесе белгілер байқасаңыз, дәрігерге хабарлауыңыз керек. Егер сіз кеңес алып жатсаңыз, кеңесшіңізден стрессті және қайтадан ішуге деген құштарлықты қалай басқаруға болатыны және қосымша психологиялық қолдау қажет пе, жоқ па, сұраңыз.

Жедел жәрдем бөліміне қашан бару керек? Бұл өте маңызды!

Егер ауыр немесе орташа алкогольді тұтыну бұзылысы бар адамдар кенеттен ішімдік ішуді тоқтатса, оларда делирий тременс (ДТ) деп аталатын жағдай дамуы мүмкін. Бұл алкогольді ішімдік ішуді тоқтатқан кезде пайда болатын өте ауыр, тіпті өмірге қауіп төндіретін жағдай. Ол ұстамалар мен галлюцинациялар сияқты ауыр белгілерді тудыруы мүмкін. Егер бұл орын алса, дереу жедел медициналық көмекке жүгіну керек. Сондықтан, әсіресе сіз көп ішетін болсаңыз, дәрігердің кеңесінсіз ішімдік ішуді кенеттен тоқтатпаңыз.

Дәрігерге қандай маңызды сұрақтар қою керек?

Осы аурумен емделіп жатқанда, қалпына келу кезінде көптеген мәселелерге тап болуыңыз мүмкін. Міне, олардың кейбіреулері:

• Менің «(Алкогольді тұтыну бұзылысы)» бар деп ойлайсыз ба?
• Егер солай болса, бұл ауыр жағдай ма?
• Қандай емдеу түрін ұсынасыз?
• Емдеу маған алкогольді ішімдіктерді тастауға көмектесе ме?
• Емдеу қанша уақытты алады?
• Алкогольге қайта оралмау үшін не істеуім керек?

Бұл сұрақтарды қоюдан ұялмаңыз. Жағдайыңызды неғұрлым жақсы түсінсеңіз, сауығу мүмкіндігіңіз соғұрлым жоғары болады.

Есте сақтау керек кейбір маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Егер сізде алкогольді тұтыну бұзылысы бар деп ойласаңыз, алдымен жалғыз емес екеніңізді түсініңіз. Дүние жүзінде миллиондаған адам осы аурудан зардап шегеді. Мәселеңіз бар екенін түсіну - қалпына келудің алғашқы және ең маңызды қадамы. Сондықтан дәрігермен сөйлесуден тартынбаңыз. Олар сізге дұрыс емдеу мен ресурстарды ұсына алады және алкогольді тұтыну бұзылысын жеңуге көмектеседі.

Есіңізде болсын, бұл ауру. Оның емі бар. Тиісті көмек пен сіздің берілгендігіңізбен сіз де мұны жеңіп, салауатты, бақытты өмір сүре аласыз. Ең бастысы - шешім қабылдау.

Алкогольге тәуелділік, Алкогольді тұтынудың бұзылуы, Алкогольді қолдану, Алкоголь белгілері, Алкогольді емдеу, Психикалық денсаулық, Маскүнемдік