Егер сізде ересек адам ретінде назар аудару тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (СГББ) болса, сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз басқалардан сәл өзгеше болуы мүмкін. Сізге зейінді шоғырландыру, ұйымдасу немесе жұмысты уақытында аяқтау қиын болуы мүмкін. Бұл сізге кеңседе жұмыс істеуді қиындатуы мүмкін.
Бірақ бұл туралы алаңдамаңыз. Сіздің ADHD ауруыңызға сәйкес келетін және сіздің қабілеттеріңізді барынша пайдалана алатын көптеген жұмыс орындары бар. Ең бастысы - қиындықтарыңызды жеңбейтін және таланттарыңызды көрсететін мансапты таңдау. Болашақ мансабыңыз туралы ойлағанда, осыларды ескеріңіз.
Ең алдымен, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
Біз бәріміз өзімізге ұнайтын және бізді қызықтыратын жұмыспен айналысқымыз келеді, солай ма? Егер сізде СДВГ болса, бұл одан да маңызды. Өйткені егер сіз тез зерігіп кетсеңіз, жұмыста зейініңізді шоғырландыру өте қиын болуы мүмкін.
Сондықтан жұмыс таңдамас бұрын, үй тапсырмасын орындаңыз. Үш парақ қағаз алып, үш тізім жасаңыз:
1. Мен не істей аламын: Сіз не істей аласыз? (мысалы, шығармашылықпен ойлау, жаңа идеялар ойлап табу, адамдармен сөйлесу).
2. Маған ұнайтын нәрселер: Сіз шынымен немен айналысқанды ұнатасыз? (мысалы, сурет салу, есептер шығару, табиғат аясында жұмыс істеу).
3. Біреу маған ақы төлейтін нәрселер: Сіз жасайтын және компаниядан немесе басқа біреуден ақы алуыңыз мүмкін қандай нәрселер бар?
Сіз үшін ең қолайлы жұмыс - осы үш нәрсенің барлығын біріктіретін жұмыс. Яғни, сіз жақсы білетін, сіз жақсы көретін және сізге табыс әкелетін жұмыс.
Кемшіліктеріңізді емес, күшті жақтарыңызды атап өтіңіз!
СДВГ белгілері барлығында бірдей емес. Олар әр адамда әртүрлі болады. Сіз зейініңізді шоғырландыруда қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін және үнемі алаңдауыңыз мүмкін. Немесе сіз бір уақытта бір тапсырмаға назар аудара алмай, шамадан тыс зейін қоюыңыз мүмкін.
Мұндағы ең маңызды амал - ADHD белгілері әлсіздік ретінде көрінетін жұмыстардан аулақ болу және олар шын мәнінде күшті жақ болып табылатын жұмысты таңдау. Елестетіп көріңізші, сіздің басқаша ойлау қабілетіңіз сіздің табысыңыздың себебі болуы мүмкін.
Қандай жұмыс түрлері сіздің күшті жақтарыңызға сәйкес келетінін қарастырайық.
| Сіздің күшті жақтарыңыз/қасиеттеріңіз | Лайықты жұмыс орындарының мысалдары |
|---|---|
| Шығармашылық және жаңа ойлау Зерттеулер тіпті СДВГ-мен ауыратын адамдардың өте шығармашыл екенін анықтады. Мәселеге тап болған кезде, оны шешудің жаңа жолын табу оңай. Сондықтан, жаңа идеялар мен инновацияларды қажет ететін жұмыстар сізге өте қолайлы. | Суретшілерге, инноваторларға, музыканттарға, дизайнерлерге, сәулетшілерге, мұғалімдерге және жарнама мамандарына арналған жұмыс орындары. |
| Жылдам өзгеретін және үнемі өзгеріп отыратын ортада жұмыс істеу СДВГ бар адамдар бір нәрседен тез жалығып кетуі мүмкін. Бірақ оның керісінше жағы - сіз жылдам қарқынмен, үнемі өзгеріп отыратын ортада өте жақсы жұмыс істей аласыз. Күн сайын жаңа нәрсеге тап болған кезде, сіз қызығушылық танытып, зейініңізді шоғырландыра бастайсыз. | Өрт сөндірушілер, полиция қызметкерлері, фельдшерлер, жедел жәрдем дәрігерлері мен медбикелері, теледидар продюсерлері, журналистер. |
| Өзіңіз үшін жұмыс істеу Жеке бизнесіңізді бастау үшін тәуекелге бару, өз бетіңізше жұмыс істеу, шығармашылық таныту және берілгендік қажет. Бұл СДВГ бар адамдарда жиі кездесетін қасиеттер. Дегенмен, бухгалтерлік есеп сияқты нәрселер ұйымдастыруды қажет етеді. Егер бұл сіздің күшті жақтарыңыз болмаса, мұны істей алатын адамды жалдау маңызды. | Жеке бизнесіңізді бастау, кеңесші болу, фрилансер болу. |
| Адамдармен қарым-қатынаста болу және жұмыс істеу СДВГ-мен ауыратын кейбір адамдар әлеуметтік ортада жақсы нәтижелерге қол жеткізеді. Егер сіз сондай адамдардың бірі болсаңыз, клиенттермен, студенттермен немесе көпшілікпен қарым-қатынас орнатуды талап ететін мансапты қарастырыңыз. | Сатушылар, мұғалімдер, қоғаммен байланыс мамандары, кеңесшілер. |
Шектеулеріңіз бен қиындықтарыңыз туралы ашық болыңыз.
Егер сіз тез зерігіп кетсеңіз, бірдей жалықтыратын тапсырмаларды орындауды ұнатпасаңыз және бірдей ережелерді ұстануға мәжбүр болсаңыз, ірі корпорацияда жұмыс істеу туралы екі рет ойланыңыз. Сондай-ақ, көптеген қағазбастылықты қажет ететін жұмыстар сіз үшін үлкен бас ауруы болуы мүмкін.
Ең бастысы - өзіңізге шыншыл болу. Мұндай жұмысты істеу маған қиын екенін түсіну де үлкен күш береді.
Мінез-құлық терапиясы мен дәрі-дәрмектер сізге СДВГ белгілерін басқаруға көмектесе алатыны рас. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды. Дегенмен, емдеу кезінде де, мансап таңдағанда күшті жақтарыңызға басымдық берген жөн.
Жұмыс іздемес бұрын, мұқият зерттеңіз.
Егер сіз қазіргі уақытта жұмыс іздеп жүрсеңіз, бірден шешім қабылдамаңыз. Әртүрлі жұмыс салаларын мұқият зерттеңіз. Сізді қызықтыратын жұмыспен айналысатын адаммен кездесіп, сөйлесіңіз. Мүмкіндігінше, сол адаммен бір күн өткізіп, сол жұмыстың міндеттерін өз көзіңізбен көріңіз (көлеңкеде).
Есіңізде болсын, тек лауазым атауы ғана емес, сонымен қатар жұмыстың ерекшеліктері де маңызды. Мысалы, сіз басқаларға көмектесуді ұнататындықтан әлеуметтік қызметкер болғыңыз келеді делік. Дегенмен, сол саладағы кейбір лауазымдар көптеген құжаттарды қажет етеді. Сондықтан, егер сіз зерттеу жүргізсеңіз, дағдыларыңызға сәйкес келетін және құжаттарды аз қажет ететін әлеуметтік жұмыс орнын таба аласыз.
Ешқашан кеңес сұраудан немесе көмек сұраудан тартынбаңыз.
Бұл сапардан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Егер сізге көбірек басшылық қажет деп ойласаңыз, мансаптық коучпен, психологпен немесе мансаптық кеңес беру саласында білімі бар адаммен сөйлесуді қарастырыңыз. Олар сізге дағдыларыңыз бен жеке басыңызға сәйкес келетін жұмыс орындары мен ұйымдарды табуға көмектесе алады.
СДВГ сізді тоқтатуы міндетті емес. Сіз оны өзіңіздің ерекше қабілетіңіз ретінде пайдалана аласыз және өзіңізге ұнайтын және табысты бола алатын жұмыс таба аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ әлсіздік емес. Шығармашылық және жылдам өзгеретін ортаға бейімделу қабілеті сіздің ең күшті жақтарыңыз болуы мүмкін.
- Жұмыс таңдағанда, үш факторға сәйкес келетін орын туралы ойланыңыз: неде жақсысыз, нені жақсы көресіз және қанша ақша таба аласыз.
- Зеріктіретін, қайталанатын немесе көп қағазбастылықты қажет ететін жұмыстар сіз үшін қиындық тудыруы мүмкін. Өзіңіздің күшті жақтарыңызға сәйкес келетін саланы таңдаңыз.
- Шешім қабылдамас бұрын, жұмысты мұқият зерттеңіз. Бұл саладағы біреумен сөйлескен жөн.
- СДВГ белгілерін басқаруға көмектесетін емдеу әдістері бар. Олар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, кәсіби кеңесшінің көмегіне жүгінуден тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз