Ұзақ мерзімді ауруға байланысты депрессиядасыз ба? (Созылмалы ауру және депрессия)

Кейде бізде кездесетін аурулар бір-екі күнде жазылмайды. Олар бізбен бірнеше ай, тіпті жылдар бойы бірге жүреді. Мұндай ұзақ мерзімді аурумен өмір сүру сіз ойлағандай оңай емес. Физикалық ауырсынумен қатар, ақыл-ой үлкен ауыртпалық пен қысымды да сезінеді. Көптеген адамдар бұл психикалық стресс туралы айтқанды ұнатпайды, себебі олар оны әлсіздік деп санайды. Бірақ шын мәнінде олай емес. Біз бүгін ұзақ мерзімді аурумен бірге келетін физикалық және психикалық байланыс, яғни депрессия туралы айтатын боламыз.

Алдымен, бұл созылмалы ауру деген не екенін қарастырайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, созылмалы ауру - бұл өте ұзақ уақытқа, кейде тіпті өмір бойына созылатын ауру. Оларды толығымен емдеу мүмкін болмаса да, өмір салтын өзгерту (дұрыс тамақтану, жаттығу) және тиісті медициналық емдеу арқылы оларды жақсы бақылауға және қалыпты өмір салтын жүргізуге болады .

Міне, бірнеше мысал:

• Қант диабеті
• Жүрек ауруы
• Артрит
• Бүйрек ауруы
• ВИЧ/ЖИТС
• Қызыл жегі
• Шашыраңқы склероз

Дәрігер бізге осы аурумен ауыратынымызды айтқан күннен бері өміріміз қатты өзгерді. Біз күн сайын дәрі қабылдауымыз керек, тамақтануымызды бақылауымыз керек және дәрігерге үнемі баруымыз керек. Осының бәрінен шаршау қалыпты жағдай.

Созылмалы ауру мен депрессияның арасында қандай байланыс бар?

Екеуінің арасында сіз ойлағаннан да үлкен байланыс бар. Шын мәнінде, депрессия ұзақ мерзімді аурудың ең көп таралған асқынуларының бірі болып табылады. Зерттеулер ауыр аурумен ауыратын адамдардың шамамен үштен бір бөлігі (1/3) депрессия белгілерін сезінетінін анықтады.

Елестетіп көріңізші, бұрынғыдай достарыңызбен ойнай алмайсыз, бұрын жақсы көретін тағамыңызды жей алмайсыз, жұмысқа бару қиын, баспалдақпен көтерілу қиын. Бұл нәрселер сіздің еркіндігіңіз бен тәуелсіздігіңізді шектейді. Бұрын жасай алатын нәрселеріңізді жасай алмаған кезде өзіңізге деген сенімділігіңіз төмендейді. Болашаққа деген үмітіңіз біртіндеп жоғалады. Сондықтан мұндай жағдайда қайғырып, көңіліңіз қалуы таңқаларлық емес, солай ма?

Кейде депрессия аурудың өзінің физикалық әсерлерінен (мысалы, созылмалы ауырсыну, шаршау) немесе қолданылатын белгілі бір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде пайда болуы мүмкін.

Депрессия қаупін арттыратын жағдайлар

Депрессия кез келген созылмалы аурумен бірге жүруі мүмкін болса да, қауіп аурудың ауырлығына және оның өмірге әсеріне байланысты артады. Орташа есеппен, созылмалы ауруы бар адамда депрессияның даму қаупі 25-33% құрайды. Бұл орташа сау адамға қарағанда әлдеқайда жоғары.

Төмендегі кестеде әртүрлі медициналық жағдайлармен байланысты депрессияның пайыздық көрсеткіштері көрсетілген.

Депрессия белгілерін қалай тануға болады?

Мұндағы ең үлкен мәселе - пациент те, оның отбасы да депрессия белгілерін елемеуге бейім. Барлығы: «Ауырған кезде қайғыру қалыпты жағдай» деп ойлайды. Сондай-ақ, депрессия белгілері (мысалы, шаршау, ұйқысыздық, тәбеттің жоғалуы) физикалық аурудың белгілеріне ұқсас болғандықтан, оларды депрессия деп диагностикалау қиын болуы мүмкін. Бұл физикалық аурудың емделуіне және негізгі депрессияның емделмеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан екі жағдайды да бір уақытта емдеу маңызды.

Назар аударуға тұрарлық белгілер

• Тұрақты қайғы, бостық немесе мазасыздық сезімі.
• Бұрын ұнататын нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы.
• Шаршау, энергияның жетіспеушілігі.
• Ұйқы режимін өзгерту (тым көп ұйықтау немесе жеткілікті ұйықтамау).
• Тәбеттің өзгеруі (тәбеттің жоғалуы немесе артық тамақтану).
• Жылағың келеді, жиі ашуланамын.
• Шешім қабылдаудағы қиындықтар, зейін шоғырландыру мүмкін еместігі.
• Өзін пайдасыз және басқаларға ауыртпалық сезіну.

Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда осы белгілер болса, дәрігермен кеңесуден ешқашан қорықпаңыз.

Оны қалай емдеу керек? Уайымдайтын ештеңе жоқ!

Созылмалы ауруы бар адамда депрессияны емдеу басқаларды емдеумен бірдей. Ерте диагноз қою және емдеу стрессті азайтуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Таңқаларлығы, депрессияны емдеу сізге физикалық ауруыңызды басқаруға да көмектеседі.

• Дәрігермен сөйлесу: Бірінші қадам - ​​бұл туралы дәрігермен сөйлесу. Егер сіздің депрессияңыз дәрі-дәрмектің жанама әсері болса, дәрігеріңіз дәріні өзгерте немесе дозасын реттей алады.
• Емі: Депрессия, егер ол бөлек мәселе болса, емделуі мүмкін. Депрессиямен ауыратын адамдардың 80%-дан астамы антидепрессанттармен, психотерапиямен немесе екеуінің де үйлесімімен сәтті қалпына келеді.
• Кәсіби көмек: Дәрігер сізді психиатрға немесе кеңесшіге жіберуі мүмкін. Олар сізге дұрыс емдеуді табуға көмектесе алады.

Созылмалы аурумен өмір сүрген кезде психикалық күшті болуға арналған бірнеше кеңестер

Созылмалы аурумен өмір сүру қиын. Оған қайғыру қалыпты жағдай. Бірақ егер бұл сезімдер жалғасып, күнделікті іс-әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, міндетті түрде көмекке жүгініңіз. Бұл нәрселер сіздің күшті болуыңызға көмектеседі.

• Жалғыз қалмаңыз: Ауырған кезде біз көбінесе ешкімге қиындық тудырғымыз келмейді. Бірақ жалғыз азап шегу жағдайды одан сайын ушықтырады. Туыстарыңызбен және сенімді достарыңызбен сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Дәрігеріңізден сізге көмектесе алатын қолдау топтары туралы сұраңыз.
• Жағдайыңыз туралы хабардар болыңыз: Жағдайыңыз туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Білім – күш. Бұл сізге емдеуді жақсырақ түсінуге және шешімдеріңізді бақылауда ұстауға көмектеседі.
• Сенімді медициналық көмек алыңыз: кез келген нәрсе туралы ашық сөйлесе алатын, сенім артатын дәрігердің қолдауына ие болу өте маңызды.
• Ауырсынуды басқару: Егер сізде үздіксіз ауырсыну болса, бұл депрессияның негізгі себебі болуы мүмкін. Ауырсынуды басқару жолдары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналыса беріңіз: Дене бітіміңіз мүмкіндік бергенше, бұрын ұнатқан нәрселеріңізбен айналыса беріңіз. Бұл сізге өзіңізді бақытты және сенімді сезінуге көмектеседі.
• Көмек сұраудан қорықпаңыз: Егер сіз өзіңізді депрессияда сезінсеңіз, көмек сұраудан тартынбаңыз. Бұл әлсіздіктің белгісі емес, сізді күшті және өзіңізге сенімді ететін нәрсе.