Дәрігеріңіз қаныңыздағы холестериннің немесе триглицеридтердің жоғары деңгейіне қарсы дәрі тағайындады ма? Егер солай болса, бұл мақала сіз үшін өте маңызды болады. Көптеген адамдар осы дәрілерді қабылдайды және бірнеше айдан кейін қанын қайта тексерген кезде, есептегі мәндердің төмендегенін көріп, «Жарайды, қазір бәрі жақсы» деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, бұл дәрілерден барынша пайда алу үшін біз тағы бірнеше нәрсеге назар аударуымыз керек. Қарапайым тілмен айтқанда, тек таблетка қабылдау жеткіліксіз, сонымен қатар оны қолдау үшін бірнеше нәрсе жасауымыз керек. Олардың не екенін көрейік?
Дәрі-дәрмек қабылдауды бастамас бұрын, бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
Дәрігер дәрі тағайындаған кезде, дәріханаға асықпай тұрып, осы сұрақтарды қойып, ойыңызды жинақтағаныңыз жөн. Бұл сізге өз жағдайыңыз бен емдеу әдісін жақсырақ түсінуге көмектеседі.
| Қойылатын сұрақ | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Неліктен мен бұл дәріні ішуім керек? Не болады? | Бұл сізге дәрі-дәрмектің мақсатын және оның маңыздылығын түсінуге көмектеседі. |
| Мұны тәуліктің қай уақытында ішу керек? Тамақтанар алдында ма, әлде кейін бе? | Кейбір дәрі-дәрмектер тек белгілі бір уақытта қабылданған кезде ғана жақсы әсер етеді, сондықтан нақты уақытты білу маңызды. |
| Бұл дәріні қабылдау кезінде жеуге болмайтын тағамдар бар ма? | Кейбір тағамдар (мысалы, жүзім мен апельсин сияқты жемістер) холестеринге қарсы кейбір дәрі-дәрмектермен үйлеспейді. Мұны білу маңызды. |
| Бұл жұмыс істеп тұрғанын қалай білемін? | Бұл әдетте қан анализі арқылы анықталады. Келесі есепті қашан көру керектігін біле аласыз. |
| Қандай жанама әсерлерді сезінуім мүмкін? | Әрбір дәрі-дәрмектің шамалы жанама әсерлері болуы мүмкін. Олар туралы алдын ала білу, егер бірдеңе болса, дәрігерге қорықпай хабарлауға мүмкіндік береді. |
| Біздің мақсатымыз не? Триглицерид деңгейін қандай деңгейге дейін төмендеткіміз келеді? | Мақсатыңызды білу оған жетуге деген ынтаңызды арттырады. |
| Бұл дәрі-дәрмекпен қандай өмір салтын өзгертуім керек? | Бұл дәрі-дәрмектермен қатар диета мен жаттығудың қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектеседі. |
Бұл әдеттерді үйде де үйренуді бастаңыз.
Дәрігермен сөйлесіп, дәріні алғаннан кейін, жұмыстың жартысы бітті. Қалған жартысы сіздің қолыңызда.
Дәрі-дәрмекті уақытында қабылдауды әдетке айналдырыңыз.
Дәрігер айтқандай, дәріні дұрыс уақытта және дұрыс мөлшерде қабылдау өте маңызды. Кейде бұл әдетке айналғанша ұмытылып кетуі мүмкін. Мұның ең жақсы шешімі - телефоныңызға дабыл қою . Немесе үйдегі біреуден еске салуын сұраңыз. Дәріні күн сайын бір уақытта қабылдай бастағаннан кейін, біраз уақыттан кейін бұл сіздің күнделікті әдетіңізге айналады.
Салауатты әдеттерден бас тартпаңыз!
Бұл көптеген адамдардың қателігі. Дәрі-дәрмек іше бастағанда, олар «Енді дәрі-дәрмек бар» деп ойлайды және тамақтануын және жаттығуын бақылауды тоқтатады.
Есіңізде болсын, триглицеридтерді төмендететін дәрі «сиқырлы оқ» емес. Ол көлік сияқты. Көлігіңіз болса да, оны тек жанармай құйып, дұрыс жүргізсеңіз ғана жүргізе аласыз.
Сол сияқты, дәрі деп аталатын құрал тек дұрыс тамақтану мен жаттығулар арқылы ғана максималды нәтижеге қол жеткізе алады. Сондықтан, құрамында май, қант және ұн көп тағамдарды азайтып, рационыңызға көбірек көкөністер, жемістер мен шөптер қосыңыз. Сондай-ақ, күніне кемінде 30 минут терлегенше жылдам жаяу жүру немесе жаттығу жасау сияқты нәрселерді жасаңыз.
Өз прогрессіңізді жазып алыңыз.
Бұл өте қарапайым нәрсе, бірақ сізді ынталандырудың тамаша тәсілі. Кішкентай дәптер алып, дәрі қабылдаған күндеріңізді, жаттығу жасаған уақытыңызды және қан анализінің нәтижелерін жазып алыңыз. Бір-екі айдан кейін қаншалықты алға жылжығаныңызды және қаншалықты ілгерілегеніңізді көргенде, мұны жалғастыруға деген ынтаңыз арта түседі.
Емдеуді жарты жолда тоқтатпаңыз - дәрігеріңізбен кеңесуді жалғастырыңыз.
Бұл да өте маңызды мәселе. Қандағы триглицеридтер деңгейі дәрі қабылдағаннан кейін бірнеше айдан кейін қалпына келгенде, кейбір адамдар дәріні кенеттен тоқтатады. Ешқашан олай істемеңіз. Қан деңгейіңіз жақсы деңгейде, себебі сіз дәрі қабылдап, өмір салтыңызды өзгертіп жатырсыз.
Дәрігер сізге айтпайынша дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз. Ол сізге дозаны азайту, қабылдауды жалғастыру немесе тоқтату керек пе, соны шешеді.
Сондай-ақ, келесі кездесулерге баруды ұмытпаңыз. Егер осы уақыт ішінде дәрі-дәрмектен қандай да бір ыңғайсыздық немесе жанама әсерлер пайда болса, бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Ол сізге басқа дәрі тағайындай алады. Егер келесі кездесуге дейін көтере алмайтын жанама әсерлер пайда болса, кездесуді күтпеңіз және дереу дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Триглицеридтерге немесе холестеринге қарсы дәрі қабылдауды бастамас бұрын, дәрігеріңізден дәрі-дәрмек, оның қалай жұмыс істейтіні және жанама әсерлері туралы сұраңыз.
- Дәрі-дәрмек тағайындалған деп дұрыс тамақтану мен жаттығуларды елемеңіз. Ең жақсы нәтижелер үш нәрсенің барлығы біріктірілгенде ғана пайда болады.
- Дәрі-дәрмекті күн сайын бір уақытта қабылдауды әдетке айналдырыңыз. Есте сақтауға көмектесу үшін телефоныңыздағы дабыл сияқты құралды пайдаланыңыз.
- Қан көрсеткіштеріңіз қалпына келсе де, дәрігердің кеңесінсіз емдеуді ешқашан тоқтатпаңыз.
- Дәрігерге қабылдап жүрген кез келген басқа дәрі-дәрмектер, дәрумендер немесе аюрведиялық дәрі-дәрмектер туралы хабарлау өте маңызды.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment