Ой, құдайым-ай! Аяғыңызды байқаусызда қатты соққыға жыққан кезде қандай ауырсыну пайда болатынын білесіз бе, ол кішкентай қателік пе, әлде құлау ма? Кейде бұл қарапайым созылу болуы мүмкін, бірақ кейде аяғыңыздағы сүйектің сынуы (сыну) болуы мүмкін. Мұндай жағдай болған кезде аздап қорқу қалыпты жағдай. Бірақ алаңдамаңыз, бұл туралы егжей-тегжейлі талқылаймыз.
Сынған аяқ дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл аяғыңыздағы 26 сүйектің біреуінің немесе бірнешеуінің сынуы. Аяғыңызда қанша ұсақ сүйек бар екенін ойлап көріңіз. Сондықтан олар зақымдануға өте сезімтал. Бұл сүйектерге мыналар жатады:
- Саусақтарыңыздағы ұсақ сүйектер (медициналық тілде фалангтар деп аталады).
- Бас бармақтың түбінде сесамоидтар деп аталатын екі кішкентай, сфералық сүйек бар.
- Аяқтың ортасындағы сүйектер (бұлар метатарсальды сүйектер деп аталады).
- Сондай-ақ, аяқтың артқы жағындағы сүйектер , мысалы, өкше сүйегі (бұл өкше сүйегі деп аталады).
Аяқтың сынуы өте жиі кездеседі. Олар спортпен айналысу кезінде, апаттан немесе құлаудан болуы мүмкін. Кейде аяққа үнемі күш түсу (мысалы, дұрыс демалмай жүгіру) «стресс сынығы» деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Аяқтың қалай сынғанына қарамастан, тиісті медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Аяқтың сынуының белгілері қандай?
Егер аяғыңызда сүйек сынған болса, кенеттен қатты ауырсыну немесе ауырсынудың біртіндеп күшеюі мүмкін. Бұл ауырсыну қозғалғанда немесе жүргенде күшеюі мүмкін, ал демалғанда басылуы мүмкін. Сондай-ақ, келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:
- Көгеру және терінің түсінің өзгеруі (көк немесе күлгін сияқты).
- Ісіну.
- Қолға тигенде ауырсынуды сезіну (сезімталдық).
- Аяқтың сыртқы түрінің өзгеруі (бунионға ұқсауы мүмкін).
- Жүру тәсіліңіздің өзгеруі (жүріс ауытқулары).
- Жүру қиындайды және аяққа салмақ түседі.
- Аяқты қозғалтудағы қиындық.
- Дене тепе-теңдігінің жоғалуы.
Бұл аяқ сынықтары қалай пайда болады?
Көбінесе аяқтың сынуының негізгі себебі аяқтың тікелей жарақаты («тікелей жарақат») немесе жарақат («жарақат») болып табылады. Бұлар:
- Аяқ сүрініп кету, тайып кету немесе құлау.
- Аяғы біртүрлі бұралған.
- Байқаусызда аяғыңызды қатты нәрсеге соғып алу.
- Аяққа ауыр заттың құлауы.
- Секіру және жүгіру сияқты жоғары әсерлі әрекеттер кезінде.
- Жол-көлік оқиғалары сияқты нәрселерден.
- Дөңес күш жарақаты.
«Стресс сынығы» деген де осы ма?
Иә, бұл сынықтың бір түрі. Бірақ ол кенеттен, ауыр жарақаттан болмайды. Стресстік сынық - бұл аяқ сүйектері ұзақ уақыт бойы қайта-қайта күйзеліске ұшырап, шамадан тыс пайдаланылатын, бұл сүйекте уақыт өте келе үлкейетін кішкентай жарықтардың пайда болуына әкелетін жағдай. Бұл жағдай әсіресе спортшыларда жиі кездеседі. Мысалы:
- Футбол (`Футбол`)
- Баскетбол
- Жүгіру
- Билеу
Егер осы спорт түрлерімен айналысатын адамдар дұрыс демалмаса және тиісті аяқ киім кимесе, оларда стресс сынықтары пайда болу ықтималдығы жоғары.
Аяғын сындыру қаупі кімде жоғары?
Кейбір адамдарда аяқ сыну қаупі басқаларға қарағанда жоғары. Бұған ықпал ететін кейбір факторлар:
- Жоғары әсерлі спорт түрлерімен және басқа да іс-шаралармен айналысу.
- Тірек-қимыл жасамайтын және денеге сәйкес келмейтін аяқ киім кию.
- D дәруменінің жетіспеушілігінің болуы.
- Белгілі бір аяқ ауруларының болуы, мысалы , жалпақ табандар немесе биік аркалар .
- Сүйектің жұқаруы ауруы (остеопения немесе остеопороз). Бұл жағдай көбінесе менопаузадан кейінгі әйелдерде кездеседі.
Емделмеген жағдайда қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?
Егер сынған аяқ уақтылы емделмесе, бұл күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін. Сүйектер табиғи орнынан, төсекке қарай ығыстырылса не болатынын елестетіп көріңізші?
Бұл сіздің жүру қабілетіңізге әсер етуі мүмкін және тіпті аяқта тұрақты сүйек деформацияларын тудыруы мүмкін.
Тағы бір мәселе, кейде сүйек сынып, тері бетінде жара қалдыруы мүмкін (бұл «ашық сынық» деп аталады). Егер осы уақытта емделмесе, инфекцияның жара арқылы ену мүмкіндігі жоғары.
Дәрігер мұны қалай таниды?
Дәрігер алдымен аяғыңызды физикалық тексеруден өткізеді. Олар аяғыңызды ұстап, оны әртүрлі бағытта қозғалтуы мүмкін. Сондай-ақ, олар сізден аяғыңызды алға-артқа қозғалтуды, аздап жүруді және қозғалыс ауқымын тексеруді сұрауы мүмкін. Сондай-ақ, олар сізден белгілеріңіз, жарақат қалай болғаны және медициналық тарихыңыз туралы сұрайды.
Дәл диагноз қою үшін дәрігеріңіз көбінесе аяғыңыздың рентгенін тағайындайды. Сирек жағдайларда, әсіресе стресс сынығына күдік болса, басқа мамандандырылған бейнелеу сынақтары тағайындалуы мүмкін. Мысалы:
- КТ сканерлеу (КТ сканерлеу - компьютерлік томография сканерлеу)
- МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық томография)
Егер аяғыңыз сынған деп күдіктенсеңіз, дәрігерге көрінбес бұрын не істей аласыз? (RICE әдісі)
Егер аяғыңыз сынды деп күдіктенсеңіз, міндетті түрде медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Дегенмен, дәрігерге көрінгенше, үйде жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бұл RICE әдісі деп аталады.
- R – Демалу: Аяқты мүмкіндігінше қозғалтпай ұстаңыз. Оған түсетін салмақты шектеңіз.
- I – Мұз: Жұқа шүберекке оралған мұз пакетін жарақат алған жерге шамамен 20 минутқа қойыңыз. (Оны тым ұзақ қалдырмаңыз.)
- C – Қысу: Аяқты жұмсақ, қатты таңғышпен («қысу таңғышымен») ораңыз. Бірақ есіңізде болсын, оны тым қатты орамаңыз, себебі бұл қан айналымын тоқтатуы мүмкін.
- E – Биіктік: Аяғыңызды жүрегіңізден сәл жоғары қойып демалыңыз. Үстіне жастық қоюға болады.
Осы әрекеттерді орындау кезінде сіз ауырсынуды басатын дәрілерді де қабылдауға болады. Сіз дәріханадан ацетаминофен (мысалы, Панадол®) сатып ала аласыз немесе ибупрофен немесе напроксен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) қолдана аласыз. Дегенмен, дәрігерден кеңес алған дұрыс.
Қандай медициналық емдеу әдістері бар?
Аяқтың сынуын емдеу бірнеше факторларға байланысты:
- Қай сүйек(тер) сынған/сынған?
- Сынық түрі.
- Сынықтың ауырлығы.
Сылақ төсеу және тағы басқалар
Аяғыңызды қорғау үшін гипс , шиналар (гипстен сәл жеңілірек тірек) немесе арнайы жасалған етік немесе аяқ киім киюіңіз қажет болуы мүмкін. Бұл аяқ киімнің табаны берік, Velcro® бекіткіштері болуы мүмкін және ашық саусағы болуы мүмкін. Жағдайыңызға байланысты жүру үшін балдақ , жүргіш немесе мүгедектер арбасын пайдалану қажет болуы мүмкін.
«Достарға арналған жазба» дегеніміз не?
Егер саусағыңыз сынған болса, дәрігеріңіз «достарға арналған скотчпен жабыстыру» деп аталатын қарапайым әдісті қолдануы мүмкін. Бұл сынған саусақты сау саусақтың жанына қойып, оны скотчпен ораудан тұрады. Бұл ауырсынуды азайтуға және сынған саусақты тұрақты ұстауға көмектеседі.
«Физикалық терапияның» маңыздылығы
Аяғыңыз аздап жазылып кеткеннен кейін, дәрігер сізді физиотерапевтке жібереді.«Мені көр» деп айта аласыз. Ол «физиотерапия» деп аталады. Физиотерапевт аяғыңыздың күшін қалпына келтіруге көмектеседі. Олар сізге аяғыңыздың икемділігі мен қозғалыс ауқымын арттыратын арнайы жаттығуларды үйретеді.
Сынықтың азаюы
Кейде сынған сүйекті шығарып алып, тартып шығаруға болады. Мұндай жағдайларда дәрігерге сүйекті дұрыс орнына қою қажет болуы мүмкін (сынықты азайту) . Бұл аяқты иммобилизациялауды және сүйекті орнына ақырын тигізуді қамтиды.
Хирургиялық араласу қажет бола ма?
Егер аяғыңыз қатты сынған болса немесе басқа инвазивті емес шаралар көмектеспесе, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Хирургияның бұл түрі ішкі бекіту деп аталады. Бұл хирургтың аяғыңызға металл бұрандаларды, түйреуіштерді, шыбықтарды немесе пластиналарды салып, сүйек жазылғанша орнында ұстап тұруын қамтиды.
Аяқтың жазылуы қанша уақытты алады?
Әдетте сынған аяқтың толық жазылуы төрт-алты аптаға созылады. Дегенмен, кейбір жағдайларда 10-12 аптаға дейін созылуы мүмкін. Бұл қай сүйектің сынғанына және сынудың қаншалықты ауыр екеніне байланысты. Жағдайыңыз туралы нақты ақпарат алу үшін дәрігеріңізден сұраңыз.
Қалпына келудің алғашқы кезеңдерінде аяғыңызға ешқандай салмақ сала алмайсыз. Сынған сүйек жазылғанша балдақ, жүргіш немесе мүгедектер арбасын пайдалану қажет болады. Кейбір ауыр сынықтардың жазылуы алты айға дейін созылуы мүмкін, ал белсенді адамдар мен спортшылар үшін аяқтың қайтадан салмақ көтере алуы алты айға дейін созылуы мүмкін.
Аяқ сынықтарының алдын алуға бола ма?
Аяқ сынықтарының көпшілігі апаттар мен құлаулардан болады, сондықтан олардың толық алдын алу қиын. Дегенмен, аяқтарыңызды мықты ұстау үшін, әсіресе стресс сынықтарының алдын алу үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар:
- Спортпен және басқа да іс-шаралармен айналысқан кезде тиісті аяқ киім киіңіз.
- Бұлшықеттеріңізді мықты ұстау үшін жаттығу алдында және кейін жылыту және салқындату жаттығуларын (созылу және сергіту жаттығулары) жасаңыз.
- Қанша спортпен айналысатыныңызға және іс-шараларға байланысты аяқ киіміңізді үнемі ауыстырып отырыңыз.
- Жаттығу немесе жаттығу бағдарламаларын жасаған кезде уақытты немесе қарқындылықты бірден арттырмаңыз, бірақ біртіндеп арттырыңыз.
- Ойындар мен жаттығулар кезінде жеткілікті демалуды ұмытпаңыз.
- Жейтін тағамдарыңыздан жеткілікті мөлшерде D дәруменін алыңыз немесе дәрігердің нұсқауы бойынша D дәрумені қоспасын қабылдаңыз.
- Аяқтарыңызда бірдеңе.Егер ауырсыну пайда болса, әрекетті тоқтатып, медициналық көмекке жүгініңіз.
Дәрігерге көріну керек пе?
Егер аяғыңыз немесе сүйегіңіз сынған болса, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Дегенмен, аяғыңыз сынған болса, көлік жүргізбеңіз. Мүмкіндігінше, басқа біреуден дәрігерге немесе жедел жәрдем орталығына апаруын сұраңыз.
Егер сізде соңғы бірнеше апта бойы аяғыңыз ауырып, ол басылмаса, оны да емдеу маңызды. Сізде стресс сынығы немесе аяқтың басқа ауруы болуы мүмкін.
Дәрігерден не сұрау керек?
Аяғыңыздың сынуы туралы дәрігерге қоя алатын бірнеше сұрақтар:
- Менің аяғымның сынығы қандай?
- Бұл үшін қандай емдеуді ұсынасыз?
- Ауырсынуды азайту үшін үйде не істей аламын?
- Қашан қайтадан жүре аламын?
- Болашақта осындай сынықтардың алдын алу үшін не істеуім керек?
Сынған аяғыңызбен жүре аласыз ба?
Көптеген сынықтарда сынған сүйек жазылып жатқанда, сіз белгілі бір уақыт бойы аяғыңызды жерге қоя алмайсыз. Жарақатыңыздың сипатына байланысты бұл сегіз апта немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін. Осы уақыт ішінде аяғыңызды қорғау және одан әрі зақымдануды болдырмау үшін гипс, шина немесе арнайы аяқ киім киюіңіз керек. Сондай-ақ, қозғалу үшін балдақ, жүруге арналған құрал немесе мүгедектер арбасын пайдалану қажет болуы мүмкін. Жазылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптадан кейін дәрігеріңіз аяғыңызға біртіндеп салмақ сала бастауға рұқсат беруі мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
Аяқ сүйегінің сынуы құлау немесе апат сияқты кенеттен болған оқиғалардан немесе үнемі қысым мен шамадан тыс жүктемеден туындауы мүмкін. Аяғыңыз қалай сынғанына қарамастан, аяғыңыз дұрыс жазылғанша демалу маңызды. Егер сіз сынған аяғыңызда тұруға немесе жүруге тырыссаңыз, бұл аяғыңыздың жазылуын кешіктіруі мүмкін, тіпті оның дұрыс жазылуына кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізді тыңдаңыз және ол сізге рұқсат бергенше аяғыңызға салмақ салмаңыз. Содан кейін сіз аяғыңызға біртіндеп салмақ салып, тез жазылып, қалыпты өміріңізге орала аласыз!
Аяқ сынған, сүйек сынған, аяқ жарақаттары, сынық, RICE әдісі, медициналық емдеу, сүйек денсаулығы
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз