Кейде сіз өзіңізді осылай сезінесіз бе? Сіз бір тапсырманы дұрыс аяқтай алмайсыз, ойыңызды бір жерде ұстай алмайсыз, әрқашан бір нәрсені ұмытып кетесіз. Тіпті көп жұмысыңыз болса да, сіз ештеңені бастау туралы ойламай-ақ кейінге қалдырасыз. Кейде өзіңізге: «Мен неге осындаймын? Менде бірдеңе дұрыс емес пе?» деп ойлауыңыз мүмкін. Егер сіз өзіңізді солай сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Бұл біз ойлағаннан да жиі кездесетін жағдай болуы мүмкін. Бүгін біз осындай жағдай болып табылатын СДВГ туралы айтып отырмыз.
Атақты актриса және жүргізуші Busy Philipps-тің оқиғасы бұған тамаша мысал бола алады. Теледидардан жылдар бойы бізді күлдіргеніне қарамастан, ол іштей ADHD ауруымен күресіп келеді. Таңқаларлығы, оған бұл ауру тек ересек кезінде ғана диагноз қойылды. Ол айтқандай: «Мен жас кезімнен бір нәрсенің басқаша екенін білдім. Маған бір нәрсеге назар аудару және істерді аяқтау қиынға соқты».
Кейінірек, дәрігер қызына СДВГ бар екенін айтқанда, Биси өзіне күмәндана бастады. Ол дәрігер сипаттаған барлық белгілердің бар екенін түсінді. Ақырында, 39 жасында оған СДВГ диагнозы қойылды. Сол кезде ол бала кезінен бері мазалаған көптеген сұрақтарға жауап тапты. Бүгінде ол өз тәжірибесін ұқсас мәселелермен күресіп жүрген басқаларға көмектесу үшін пайдаланады.
СДВГ тек балалық шақта ғана кездесетін нәрсе ме?
Көптеген адамдар СДВГ тек жас балаларға ғана әсер ететін және олар өскен сайын жақсаратын жағдай деп ойлайды. Бірақ бұл шындық емес. Сарапшылардың айтуынша, СДВГ өмір бойы созылуы мүмкін ұзақ мерзімді жағдай.
«ADHD белгілері адамның өмір бойы өзгеріп отыруы мүмкін екендігі туралы жақсы дәлелдер бар», - дейді Гарвард медициналық мектебінің профессоры Энн Арнетт.
Бұл СДВГ белгілері балалық шақта болуы, уақыт өте келе басылуы және ересек жаста қайта пайда болуы мүмкін дегенді білдіреді. Кейде, тіпті бұл жағдай балалық шақта анықталса да, оны отбасы мүшелері ұмытып кетуі мүмкін. Бұл «жоғалған диагноз» деп аталады. Жақында жүргізілген зерттеулер бала кезінде СДВГ-мен ауырған және «жақсымын» деп ойлаған адамдардың 60%-ында кейінірек ересек жаста белгілер қайта пайда болғанын анықтады.
Нақтырақ айтқанда, егер ересек адамда СДВГ болса, онда симптомдар 12 жасқа дейін, яғни балалық шақта пайда болуы керек. Мүмкін, сол кезде ешкім мұны ескермеген шығар.
Ересек адамда СДВГ белгілері қалай көрінеді?
Балалық шақта СДВГ белгілерін мұғалімдер мектепте оңай таниды. Оларға сабақта зейін қоя алмау, мазасыздық және ойланбай тез жауап беру сияқты жағдайлар жатады. Бірақ ересек адамда бұл белгілер басқаша формада болады.
Өмірде үлкен өзгерістер болған кезде, бұл басылған ADHD белгілері кенеттен пайда болуы мүмкін.
- Жасөспірім кезінде: орта мектепте, университетте оқыған кезде және жүргізуші куәлігін алып, көлік жүргізе бастаған кезде апат қаупі артуы мүмкін.
- Ересек жаста: Бұл жағдай жаңа жұмысқа орналасқанда, үйленгенде, балалы болғанда немесе өмірде көбірек жауапкершіліктер туындағанда нашарлауы мүмкін.
«ADHD белгілері тұрақты болса да, өмірге жаңа стресс факторлары қосылған сайын олар күшейе түсуі мүмкін», - дейді Дьюк университетінің профессоры Джон Т. Митчелл.
Ересектерге қандай СДВГ белгілері әсер ететінін қарастырайық.
| Симптом санаты | Ересектерде қалай көрінеді |
|---|---|
| Назар аудармау | - Бір істі бастап, аяқтау қиын. - Жұмыста да, үйде де ұсақ қателіктер үнемі болып тұрады. - Мен жиі заттарды (кілттерді, әмиянды, телефонды) ұмытып кетемін немесе жоғалтып аламын. - Біреу сөйлеп тұрғанда да, ойым басқа жаққа кетеді. - Істерді ұйымдастыру және ретке келтіру өте қиын. |
| Гиперактивтілік | - Мазасыздық, бір жерде ұзақ уақыт отыра алмау. - Аяғын үнемі шайқап, саусақтарымен дыбыс шығарады. - Жиындағыдай үнсіз қалу керек болғанда өте ыңғайсыз сезінесіз. - Әрқашан «жолда», әрқашан бірдеңемен айналысады. |
| Импульсивтілік | - Ойланбай, бәрін бірден айтып және істеу. - Басқалар сөйлесіп тұрғанда сөзін бөледі. - Кезекте тұрғандай шыдамды болу керек жерлерде қиын. - Салдары туралы ойламай, импульсивті шешімдер қабылдау (мысалы, жұмыстан кенеттен кету, ақшаны абайсызда жұмсау). |
ADHD-ны қалай басқаруға болады?
Бұл белгілерді көргенде үрейленбеңіз. Ең бастысы, бұл жағдайды басқаруға болады.
СДВГ толығымен жойылуы керек нәрсе емес, оны сәтті басқару қажет нәрсе.
Бұл үшін бірнеше емдеу әдістері бар.
Дәрі-дәрмек
СДВГ-ға қарсы дәрі-дәрмектер мидағы нейротрансмиттерлер, дофамин және норадреналин деп аталатын химиялық заттардың деңгейін реттеу арқылы жұмыс істейді, бұл назар тапшылығының бұзылуы және мазасыздық сияқты белгілерді бақылауға көмектеседі.
Дәрі-дәрмектің екі негізгі түрі бар:
1. Стимуляторлар: Бұлар тез әсер етеді және көптеген адамдар үшін сәтті нәтиже береді.
2. Стимулятор емес заттар: Бұлардың әсер етуі сәл ұзағырақ уақыт алуы мүмкін, бірақ жанама әсерлері аз болуы мүмкін.
Busy Phillips-тің айтуынша, ол алғаш рет стимуляторларды қабылдай бастаған кезде ұйқысыздық және тәбеттің жоғалуы сияқты жанама әсерлерді бастан кешірген. Ол өзіне тиімді стимулятор емес дәріні тапқаннан кейін өмірі әлдеқайда жеңілдегенін айтады.
Сондықтан, сізге ең қолайлы дәрі-дәрмектің түрі мен мөлшерін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесу өте маңызды. Ешқашан дәрі-дәрмекті өз бетіңізше қабылдауды бастамаңыз немесе тоқтатпаңыз.
Мінез-құлық терапиясы
Дәрі-дәрмектермен қатар, мінез-құлық терапиясы да өте маңызды. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ), атап айтқанда, күнделікті өмірде СДВГ тудыратын мәселелерді (кейінге қалдыру, ұйымдастырудағы қиындықтар, уақытты басқару) анықтауға және олармен күресудің практикалық жолдарын үйренуге көмектеседі.
СДВГ-мен ауыратын көптеген ересектерде мазасыздық және депрессия сияқты басқа да психикалық денсаулық жағдайлары болады. Сондай-ақ, өз мінез-құлқы үшін өзін кінәлау және өзін-өзі төмен бағалау жиі кездеседі. Емдеу осының бәріне көмектесе алады.
Егер сізде де осы белгілер болса, не істейсіз?
Егер осы мақаланы оқығаннан кейін сізде аталған белгілердің кез келгені бар сияқты сезілсе, ең бастысы - оны зерттеу. Интернеттен іздеу арқылы өзіңізге диагноз қоюға тырыспаңыз. Білікті дәрігерге қаралыңыз, алаңдаушылықтарыңыз туралы ашық айтыңыз және қажет болған жағдайда тиісті тексеруден өтіңіз.
Busy Phillips айтқандай, «Мен миымның сәл басқаша жұмыс істейтінін түсіндім. СДВГ-дан ұялатын ештеңе жоқ».«Ол әлемге өмірдің қаншалықты оңай болатынын және жағдайды дұрыс анықтап, қажетті қадамдар жасаған кезде қаншалықты бақытты бола алатыныңызды көрсетті».
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ тек балалармен ғана шектелмейді. Бұл жағдай ересектерде де болуы мүмкін. Ол балалық шақта басылып, ересек жаста қайта пайда болуы мүмкін.
- СДВГ белгілері жұмыс орнын ауыстыру, некеге тұру немесе балалы болу сияқты өмірдегі маңызды өзгерістермен нашарлауы мүмкін.
- Егер сізде зейін қоюдың қиындауы, мазасыздық, кейінге қалдыру және жиі ұмытшақтық сияқты белгілер байқалса, дәрігерге қаралыңыз.
- СДВГ ұялатын нәрсе немесе әлсіздік емес. Бұл жай ғана ми қызметінің өзгеруі.
- Дұрыс дәрі-дәрмектер мен мінез-құлық терапиясының көмегімен ADHD сәтті басқарылуы және бақытты және өнімді өмір сүруі мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз