Біз, адамдар, бұл дүниеде қанша уақыт өмір сүре аламыз деп ойлап көрдіңіз бе? Кейбір адамдар өте ұзақ өмір сүреді, солай ма? Бүгін біз осы «өмір сүру ұзақтығы» термині және онымен байланысты басқа да маңызды сөздер туралы сөйлесеміз. Мұны білу сіз және сіздің отбасыңыз үшін өте маңызды болады.
Сонда өмір сүру ұзақтығы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, өмір сүру ұзақтығы - адамның өмір сүре алатын ең ұзақ уақыты. Қазіргі уақытта белгілі болғандай, адамның өмір сүру ұзақтығы - 122 жыл. Мұны сарапшылар әлемдегі ең қарт адамның жасына қарай анықтайды, оның жасы дәл анықталуы мүмкін.
Қазіргі рекорд иесі - француз әйелі Жанна Кальмент . Ол 1997 жылы 122 жасында қайтыс болды. 122 жыл қаншалықты ұзақ екенін елестетіп көріңізші! Ер адамдар үшін бұл өмір сүру ұзақтығы сәл қысқа. Әлемдегі ең қарт ер адам - жапондық Дзироэмон Кимура . Ол 2013 жылы 116 жасында қайтыс болды.
Дегенмен, адамның қанша уақыт өмір сүре алатынын немесе өмір сүруі керектігін өлшейтін жалғыз нәрсе осы өмір сүру ұзақтығы емес. Басқа да нәрселер бар, соған да назар аударайық.
Өмір сүру ұзақтығын білдіретін басқа сөздер бар ма?
Иә, айтатын тағы бірнеше сөз бар. Сіз бұларды бұрын естіген шығарсыз. Олардың не екенін көрейік:
- Өмір сүру ұзақтығы
- Ұзақ өмір сүру
- Салауатты өмір сүру ұзақтығы (Healthspan)
Енді сіз бұл атаулардың әрқайсысының мағынасын білгіңіз келуі мүмкін. Уайымдамаңыз, әрқайсысы туралы толығырақ тоқталайық. Түсіндіңіз бе?
Сонымен, өмір сүру ұзақтығы қандай?
Өмір сүру ұзақтығы - бұл, мысалы, елдегі адамдар тобының өмір сүруге болатын орташа жасы. Адамдар көбінесе бұл терминді бұрын айтылған «өмір сүру ұзақтығы» терминімен шатастырады, оларды бір нәрсе деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, бұл екі түрлі нәрсе.
Шын мәнінде, ешкім адамның қанша уақыт өмір сүретінін нақты айта алмайды, солай ма? Оны нақты болжау мүмкін емес. Сондықтан сарапшылар халық статистикасын алып, соған сүйене отырып, орташа мәнді есептейді. Яғни, «Бұл елдегі адамдар орта есеппен осынша жыл өмір сүреді» деген сияқты.
Өмір сүру ұзақтығы сіз тұратын жерге байланысты айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Оған әсер етуі мүмкін басқа да бірнеше факторлар бар. Мысалы:
- Денсаулық сақтау қызметіне қолжетімділік: Бұл ауырған кезде дәрігерге оңай көріну, ауруханаға бару, қажетті дәрі-дәрмектерді алу және операция жасату мүмкіндігін білдіреді.
- Құнарлы тамақ пен таза суға қол жеткізу: Денсаулықты сақтау үшін пайдалы тамақ пен сусынға қол жеткізу өте маңызды.
- Санитарлық қызметтер бар ма:Бұл дәретхана жабдықтары, қалдықтарды басқару және таза қоршаған орта сияқты нәрселерді білдіреді.
- Биологиялық отбасы тарихы: қант диабеті және жүрек ауруы сияқты кейбір аурулар тұқым қуалауы мүмкін.
- Климат және климаттың өзгеруінің әсері: Төтенше температура, құрғақшылық және су тасқыны сияқты жағдайлар денсаулыққа әсер етеді.
- Қоршаған ортаны қорғау ережелері: Ауаның және судың ластануы сияқты нәрселерден өзіңізді қорғау жолдары .
- Тұқым қуалайтын немесе генетикалық факторлар: Кейбір адамдар белгілі бір медициналық жағдайларға бейімділікпен туылуы мүмкін.
- Сіздің медициналық тарихыңыз: бұрынғы ауруларыңыз, операцияларыңыз және қабылдаған дәрі-дәрмектеріңіз сияқты деректер.
- Өрт сөндіру қызметі және полиция сияқты қоғамдық қауіпсіздік қызметтерінің болуы: Төтенше жағдайда көмектесетін біреудің болуы маңызды.
- Соғыс немесе қарулы қақтығыс: Мұндай жағдайлар бар елдерде адамдардың өміріне үлкен қауіп төнеді.
Кейде жаһандық мәселелер өмір сүру ұзақтығына да әсер етеді. Ойлап көріңізші, 2019 жылдың соңында басталған COVID-19 пандемиясы бүкіл әлемде өмір сүру ұзақтығының екі жыл қатарынан төмендеуіне әкелді. 2021 жылға қарай ол 71 жасқа дейін төмендеді. Бұл олардың қаншалықты әсер ететінін көрсетеді.
Сонымен, ұзақ өмір сүру дегеніміз не?
Ұзақ өмір сүру дегеніміз - біз айтып отырған «орташа өмір сүру ұзақтығынан» ұзақ өмір сүруді білдіретін термин. Яғни, біз: «Уау, сол жігіт шынымен ұзақ өмір сүрді емес пе?» дейміз. Ұзақ өмір сүретін адамдар осылар деп айтылады.
Жақсы жаңалық - әлемде орташа өмір сүру ұзақтығынан ұзақ өмір сүретін адамдар саны артып келеді. 2000 жылы 75 жастан асқан 152 миллион адам болған. 2023 жылға қарай бұл сан екі еседен астамға артып, 300,8 миллионға жетеді! Бұл адамдардың бұрынғыдан да ұзақ өмір сүріп жатқанын білдіреді. Мұның көптеген себептері бар, соның ішінде медицина ғылымындағы жетістіктер және денсаулықты жақсарту әдеттері.
Соңында, салауатты өмір сүру дегеніміз не?
Енді қараңызшы, қазіргі заманғы медицинаның дамуымен адамдар ұзарып келеді. Бұл жақсы нәрсе. Бірақ ұзақ өмір сүру мен салауатты өмір сүру екі түрлі нәрсе, солай ма? Кейбір адамдар көп жылдар бойы өмір сүреді, бірақ соңында олар қатты ауырып, қиындыққа тап болуы мүмкін. Міне, осы жерде салауатты өмір сүру ұғымы пайда болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, салауатты өмір сүру ұзақтығы (Healthspan)Бұл адамдардың қант диабеті, жүрек ауруы, қатерлі ісік және жасқа байланысты мүгедектік сияқты созылмалы ауруларға шалдықпай денсаулығы жақсы өмір сүре алатын орташа уақыт ұзақтығы. Зерттеушілер әдетте мұны жеке тұлғаларды емес, адамдар тобын зерттеу үшін пайдаланады. Мысалы, егер адамдар тобының орташа өмір сүру ұзақтығы ұзақ болса, бұл сол топтың денсаулығы басқа ұқсас топтарға қарағанда жақсырақ екенін білдіруі мүмкін. Немесе бұл сол топқа бағытталған денсаулық сақтау бағдарламалары сияқты денсаулық сақтау араласуларының тиімді екенін білдіруі мүмкін.
Қазіргі уақытта адамның орташа өмір сүру ұзақтығы қандай?
2022 жылға қарай әлем бойынша орташа өмір сүру ұзақтығы 72 жасты құрады. Бұл 1900 жылғы орташа өмір сүру ұзақтығынан екі еседен астам! Сіз білесіз бе, сол кезде, жүз жылдан астам уақыт бұрын, орташа өмір сүру ұзақтығы небәрі 32 жас болған! Бұл керемет емес пе? Бұл біздің бұрынғы адамдарға қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүретінімізді білдіреді.
Ерлердің орташа өмір сүру ұзақтығы шамамен 70 жасты құрайды. Әйелдер үшін бұл шамамен 75 жас. Статистика көрсеткендей, жалпы алғанда, әйелдер әлемнің барлық жерінде ерлерге қарағанда сәл ұзақ өмір сүреді.
Дегенмен, бұл 72 жыл әлем бойынша орташа мән ғана. Ол әр елде айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Мысалы, 2022 жылы әлемдегі орташа өмір сүру ұзақтығы ең жоғары бес ел:
- Макао: 85 жыл
- Лихтенштейн: 84 жыл
- Жапония: 84 жыл
- Гонконг: 84 жыл
- Француз Полинезиясы: 84 жыл
Америка Құрама Штаттары бұл тізімде 64-ші орында. Олардың орташа өмір сүру ұзақтығы 77 жас. Америкадағы ерлердің орташа өмір сүру ұзақтығы 75 жас, ал әйелдердікі 80 жас. Сонымен, бұл елден елге қаншалықты өзгеретінін көруге болады.
Сонымен, өмір сүру ұзақтығы мен өмір сүру ұзақтығының нақты айырмашылығы неде?
Енді сіз осы екі сөздің мағынасын түсінген шығарсыз, бірақ толығырақ түсіндірейік. Өмір сүру ұзақтығы - адамдардың өмір сүре алатын орташа жасы. Бұл орташа көрсеткіш көптеген факторларға, мысалы, тұратын жеріңізге, жеке өміріңізге және денсаулық әдеттеріңізге байланысты өзгеруі мүмкін. Дегенмен, өмір сүру ұзақтығы - адамдардың өмір сүре алатын ең жоғары жасы. Сондықтан ол орташа көрсеткіштен әлдеқайда ұзақ. Яғни, барлығы бірдей ең жоғары жасқа дейін өмір сүре бермейді, бірақ кейбір адамдарда мұны істеу мүмкіндігі бар.
Білесіз бе, бұл өмір сүру ұзақтығы , өмір сүру ұзақтығы және ұзақ өмір сүру?Бұл сөздердің барлығын адамның өмірі туралы айту үшін қолдануға болатынымен, олар әрқашан бірдей мағынаны білдіре бермейді. Сіз бұл сөздерді сарапшы немесе зерттеуші сияқты дәл қолданғыңыз келмеуі мүмкін. Дегенмен, олардың мағынасын білу маңызды.
Бұл тұжырымдамалар сіздің қанша уақыт өмір сүретініңізді нақты болжай алмаса да, денсаулығыңыз туралы біраз түсінік алуға көмектеседі. Бұл білім сізге салауатты, ұзақ және бақытты өмір сүруге көмектеседі деп үміттенеміз.
Сонымен, бұл әңгімеден біз үшін қандай ой түйінді?
Біз бүгін көп нәрсе туралы әңгімелестік, солай ма? Өмір сүру ұзақтығы , өмір сүру ұзақтығы , ұзақ өмір сүру және денсаулық сақтау ұзақтығы . Мұның бәрі біздің өмір сүру ұзақтығымызбен және оны қалай өткізетінімізбен байланысты.
Ең бастысы - осыларды түсініп, қалайша ұзағырақ, сау және бақытты өмір сүре алатынымыз туралы ойлану. Өйткені салауатты және бақытты өмір сүру тек ұзақ өмір сүруден маңыздырақ.
- Өмір салтыңыз туралы ойланыңыз: Дұрыс, теңгерімді тамақтану. Күн сайын жаттығу жасау. Жеткілікті ұйықтау. Бұлар салауатты өмірдің негізі.
- Үнемі медициналық тексерулерден өтіңіз: бұл кез келген ауруды ерте анықтауға және емдеуді жеңілдетуге көмектеседі.
- Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз: бақытты болудың жолдарын табыңыз, стрессті азайтыңыз және достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз.
- Темекі шегу және алкогольді ішімдіктерді ішу сияқты жаман әдеттерден аулақ болыңыз. Бұлар өмір сүру ұзақтығын қысқартады.
Осындай қарапайым нәрселер денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын арттыра алады. Есіңізде болсын, мәселе біздің қанша өмір сүретінімізде емес, қаншалықты жақсы, сау және бақытты өмір сүретінімізде. Ендеше, бүгіннен бастап соған ұмтылайық, солай ма?
Өмір сүру ұзақтығы, өмір сүру ұзақтығы, ұзақ өмір сүру, салауатты өмір сүру ұзақтығы, денсаулық, әл-ауқат
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න