Сүйектеріміз бір-біріне үйкелмей немесе жүгіргенде, секіргенде, ауыр атлетикамен айналысқанда немесе күнделікті жұмыстарды орындағанда жарақат алмай, осы әрекеттерді қалай жасай алатынымыз туралы ойланып көрдіңіз бе? Мұның басты себебі - буындарымызды қорғайтын және сүйектердің арасында орналасқан «шеміршек» деп аталатын арнайы тін. Қарапайым тілмен айтқанда, ол біздің денеміздегі «амортизатор» сияқты.
Шеміршек біздің денемізге қандай қызмет көрсетеді?
Шеміршек – сүйектеріміз бен буындарымызды қорғайтын берік, бірақ икемді дәнекер тін. Нақтырақ айтқанда, шеміршектің үш негізгі қызметі бар.
- Соққыны сіңіру: Бұл жүру және жүгіру сияқты қозғалыстар кезінде сүйектеріміз бен буындарымызға түсетін қысымды немесе соққыны сіңіреді. Ойлап көріңізші, жақсы «жүгіру аяқ киімін» киіп секірген кезде аяғымызға жалаң аяқ секіргенге қарағанда аз қысым түспей ме? Шеміршек буындарымыздың ішіндегі сол «аяқ киімдегі» жастық сияқты әрекет етеді.
- Үйкелісті азайту: Шеміршек екі сүйектің буын кезінде бір-біріне үйкелісіп қалуына жол бермейді, бұл олардың тегіс және оңай қозғалуына көмектеседі. Бұл сүйектердің тозуына жол бермейді.
- Тірек құрылымдары: Шеміршек буындарымыздың пішінін сақтауға және қозғалуына көмектеседі. Сондай-ақ, бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар сияқты тіндерді сүйектерімізбен байланыстыруға көмектеседі.
Осы негізгі функциялардан басқа, шеміршек денеміздің кейбір бөліктеріндегі негізгі тін болып табылады. Мысалы, мұрнымыз, құлақ сүйектеріміз және кеңірдек шеміршектен тұрады.
Біздің денемізде қандай шеміршек түрлері бар?
Біздің денемізде шеміршектің үш негізгі түрі бар. Әрбір түрінің өзіндік қызметі бар. Олардың не екенін қарастырайық.
| Шеміршек түрі | Сипаттама | Денедегі орналасулары |
|---|---|---|
| Гиалинді шеміршек | Бұл біздің денеміздегі ең көп таралған шеміршек түрі. Ол өте тегіс және тайғақ, сүйектердің бір-біріне үйкелмей қозғалуына көмектеседі. Икемді болғанымен, буындардың пішінін сақтауға жеткілікті берік. | - Буындарды құрайтын сүйектердің ұштары - Қабырғалардың арасы - Мұрын жолдарында |
| Талшық шеміршегі | Атауынан көрініп тұрғандай, бұл тығыз талшықтардан тұратын өте берік шеміршек түрі. Ол үш түрдің ішіндегі ең икемсізі. Ол дене мүшелерін орнында ұстап тұруға және ауыр соққыларды сіңіруге көмектеседі. | - Тізе буынының менискісі - Омыртқа жоталары арасындағы дискілер - Бұлшықеттерді, сіңірлерді және байламдарды тірек ретінде |
| Серпімді шеміршек | Бұл біздің денеміздегі ең икемді шеміршек түрі. Ол бүгіліп, қозғалуы қажет аймақтарды ұстап тұрады. Құлақтарымызды бүгіп, жазған кезде, олар бастапқы қалпына келеді, солай ма? Бұл осы серпімді шеміршектің арқасында. | - Сыртқы құлақ сырғалары - Евстахий түтікшелері - Көмей/дауыс құрылғысы |
Шеміршекке әсер ететін кең таралған аурулар қандай?
Шеміршектің зақымдануының көптеген жолдары бар. Кейде ол апат кезінде кенеттен болуы мүмкін немесе уақыт өте келе біртіндеп зақымдалуы мүмкін.
- Жарақаттар: Шеміршек спортпен немесе басқа да жазатайым оқиғалар кезінде жыртылуы немесе сынуы мүмкін. Тізе менискінің жыртылуы немесе иықтың шығып кетуі сияқты жарақаттар буын шеміршегін зақымдауы мүмкін. Кейде буынның жарақаты «диссеканс остеохондрит» деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін.
- Остеоартрит: Қарапайым тілмен айтқанда, остеоартрит - артриттің ең көп таралған түрі. Жасымыз ұлғайған сайын буындарымыздағы шеміршек біртіндеп тозады. Бұл сүйектер арасындағы жұмсақтықты азайтып, буындарда ауырсыну мен ісінуді тудырады.
- Дискілердің жарығы: Бұл әдетте «тайғанақ диск» деп аталады. Бұл жағдай омыртқаларымыз арасындағы шеміршек дискілері жыртылған немесе зақымдалған кезде пайда болады.
Дәрігер шеміршек проблемасын қалай анықтайды?
Дәрігер әдетте шеміршекті жалғыз тексермейді. Оның орнына, олар симптомдарды анықтау үшін толық физикалық тексеруден өтеді. Сонымен қатар, олар дененің ішін тексеру үшін келесідей тексерулерді тағайындауы мүмкін:
- Рентген сәулелері
- МРТ сканерлеуі (МРТ)
- КТ сканерлеуі
Зақымдалған шеміршектерді емдеу әдістері қандай?
Емдеу әдістері зақымданудың орналасқан жері мен сипатына байланысты өзгереді. Көбінесе шеміршек зақымдалған кезде, айналасындағы басқа тіндер де зақымдалады. Сондықтан дәрігер жарақатты толығымен емдеуге тырысады.
Кейбір шеміршек жарақаттары уақыт өте келе демалыспен жазылады. Бірақ кейбір ауыр жарақаттар хирургиялық араласуды қажет етеді. Бұл көбінесе артроскопия деп аталатын тесік арқылы жасалады. Бұл процедурада хирург жыртылған шеміршекті қайтадан тігіп немесе қызметін қалпына келтіру үшін кесіп немесе қырып тастауы мүмкін. Қажетті емдеу және қалпына келу уақыты туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ең бастысы, шеміршектің тікелей қанмен қамтамасыз етілмеуі (аваскулярлық) болғандықтан, оның жазылуы дененің басқа бөліктеріне қарағанда сәл ұзағырақ уақыт алады.
Шеміршекті қалай сау ұстаймыз?
Денсаулыққа пайдалы әдеттер шеміршекті және ол қолдайтын дене мүшелерін сау ұстауға көмектеседі.
- Үнемі жаттығу: Буындардың айналасындағы бұлшықеттерді нығайту буындарға түсетін қысымды азайта алады.
- Салмақты дұрыс ұстаңыз: Дене салмағыңыз артқан сайын буындарыңызға, әсіресе тізе мен жамбасыңызға түсетін қысым артады. Салмағыңызды бақылау шеміршектің тозуын азайтуға көмектеседі.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз: Темекі шегу және басқа темекі өнімдерін қолдану жазылу процесін баяулатады, себебі ол дене тіндеріне қан ағымын азайтады.
Егер сіз жарақаттан айығып жатсаңыз, дәрігердің нұсқауларын міндетті түрде орындаңыз. Толық жазылғанша демалу өте маңызды. Егер сіз шеміршек толық жазылғанға дейін спортпен шұғылдана бастасаңыз немесе жүгіре бастасаңыз, сол аймақта қайтадан жарақат алу ықтималдығы әлдеқайда жоғары.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Шеміршек - буындарымыз бен сүйектерімізді қорғайтын және дененің «амортизаторы» сияқты әрекет ететін маңызды тін.
- Біздің денемізде шеміршектің үш негізгі түрі бар (гиалинді, фиброшеміршекті, серпімді), олардың әрқайсысының қызметі әртүрлі.
- Шеміршек қартаюмен бірге болатын апаттар мен остеоартрит салдарынан зақымдалуы мүмкін.
- Шеміршек тікелей қанмен қамтамасыз етілмегендіктен, зақымдалған жағдайда жазылуы үшін біраз уақыт қажет. Сондықтан, оны асықпай, толық жазылып кеткенше демалу өте маңызды.
- Салауатты өмір салтын ұстану (жаттығулар, салмақты бақылау) шеміршектің ұзақ уақыт бойы сау болуына көмектеседі.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment