Сіз де ұйқыңызда ыңырсайсыз ба? (Катафрения - түнгі ыңырсу) туралы білейік!

Ұйықтап жатқанда таңқаларлық ыңырсыған дыбыстар шығаратыныңызды біреу айтты ма? Мүмкін, бұл сіздің әйеліңіз, күйеуіңіз немесе үйіңіздегі басқа біреу шығар. Мұндай нәрсені естігенде ұялу, ұялу және тіпті қорқу қалыпты жағдай. Бірақ бұл сізге ғана тән нәрсе емес. Көп адам бұл туралы білмесе де, бұл аурумен өмір сүретін адамдар бар. Бүгін біз медициналық тұрғыдан «(Катафрения)» немесе «(Түнгі ыңырсыу)» деп атайтын ұйқыдағы ыңырсыу туралы егжей-тегжейлі сөйлесеміз.

Кататрения дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда...

Кататрения - ұйқымен байланысты тыныс алу бұзылысы. Ол ұйықтап жатқанда дем шығарған кезде ысқырық немесе қорыл дыбысымен сипатталады. Дыбыс өте қатты болуы мүмкін. Ол бірнеше секундтан 40 секундқа дейін созылуы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл әр түні болуы мүмкін. Бұл ұйқының REM және REM емес кезеңдерінде болуы мүмкін екенін ескеру маңызды.

Көп жағдайда бұл ыңырсыған дыбыс сізді оятпайды. Сіз оны естімеуіңіз немесе тіпті өзіңізді солай істеп жатқандай сезінбеуіңіз мүмкін. Дегенмен, әдетте оны бірінші болып бірге ұйықтайтын адам (серіктесіңіз) немесе үйдегі басқа біреу естиді. Кейде сіз таңертең шаршап оянуыңыз мүмкін, мысалы, «Мен кеше түнде жақсы ұйықтамадым».

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, кататрения өте кең таралған жағдай емес. Мұны әлемнің әртүрлі елдерінде жүргізілген екі зерттеу көрсетті. Мысалы, Жапонияда 10 жыл бойы 15 052 адам қатысқан зерттеуде тек 0,17%-ы (бұл 25 адам) осы аурумен ауырған. Норвегияда бір жыл бойы 1004 адам қатысқан зерттеуде бұл 0,4%-да (бұл 4 адам) тіркелген.

Дегенмен, бұл аурумен ауыратын адамдардың нақты саны бұл статистикадан көп болуы мүмкін. Себебі көптеген адамдар бұл аурумен ауыратынын білмейді немесе дәрігерге айтудың қажеті жоқ деп санайды. Кейбіреулер тіпті оны жай ғана қорылдаумен шатастыруы мүмкін.

Катремияның белгілері қандай?

Бұл жағдайдың негізгі және ең айқын белгісі - ұйқыда естілетін төмен жиілікті ыңырсыған дыбыс. Бұл сіз дем шығарған кезде пайда болады. Бұл дыбыс сіз дем алғанда тоқтайды. Бұл дыбысты әртүрлі жолдармен естуге болады:

• Қатты дыбыс.
• Бір үнділікте (монотондылықта) естілетін дыбыс.
• Кейбір адамдар мұны жыныстық дыбыс ретінде де естуі мүмкін.
• Ол қайғылы, мұңды сипатқа ие болуы мүмкін.
• Араның сыбдырына ұқсас баяу ызылдаған дыбыс естілуі мүмкін.
• болуы мүмкінДауыс дірілдеп тұрғандай естілуі мүмкін.
• Соңында, сіз тынысыңызды ішіңізге тартып, күрсініп немесе күрсініп тоқтай аласыз.

Бұл симптом әдетте әр түнде пайда болады. Катафрениямен ауыратындардың барлығында ұйқыға байланысты шағымдар болмаса да, кейбір адамдар мыналарды хабарлауы мүмкін:

• Қорылдау.
• Ауызбен тыныс алу.
• Ұйқының үзілуі.

Сондықтан, таңертең оянғанда, сіз келесідей нәрселерді сезінуіңіз мүмкін:

• Қатты шаршау.
• Жалқаулық, енжарлық.
• Ауыздың құрғауы .
• Қарлығыңқы дауыс .
• Тамақ ауруы.
• Бас ауруы .
• Шоғырландырудың қиындығы.

Таңертеңгі мұндай жайсыздық негізінен ұйықтап жатқанда тыныс алуыңызға (тек аузыңыз арқылы тыныс алуыңызға) және оның ұйқыңыздың сапасына әсеріне байланысты. Бұл ұйқыңызды тыныштандырмайды және түнде жиі оянуға мәжбүр етеді.

Неліктен бұлай болып жатыр? Мұның себептері қандай?

Шынымды айтсам, кататренияның нақты себебі әлі белгісіз. Дегенмен, зерттеушілер бұл миымыздағы тыныс алу орталығындағы (Медулла облонгата) белгілі бір жүйке жасушаларының (нейрондардың) жұмысындағы ақаулыққа байланысты болуы мүмкін деп болжайды. Бұл жүйке жасушалары біздің тыныс алуымызды басқарады. Бұл ақаулық ұзақ дем шығаруға әкеледі. Содан кейін, дем шығарған кезде, дауыс байламдарыңыз дірілдейді, бұл сырыл дыбысын шығарады.

Мұның себебі мазасыздық па?

Мазасыздықтың катартенияны тудыратыны әлі белгісіз. Бұл бойынша қосымша зерттеулер жүргізілуде. Сондай-ақ, ауыр стресс сияқты басқа жағдайлар бұл белгілерді күшейте ала ма, жоқ па, зерттелуде.

Бұл ұрпақтан-ұрпаққа жалғасып келе жатқан нәрсе ме?

Қазіргі зерттеулер отбасыңыздағы біреуде, әсіресе қандас туыста, осы ауру болса, сізде «түнгі ыңырсу» даму қаупі бар екенін көрсетеді.

Кататрения қауіпті жағдай ма?

Жақсы жаңалық - кататрения сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай зиян келтіретін қауіпті жағдай емес. Дегенмен, ол сіздің ұйқыңыздың сапасын төмендетіп, жеке қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін.

Кататрения кейбір адамдар үшін қатты стрессті немесе әлеуметтік ұят тудыруы мүмкін.Бұл болуы мүмкін. Ұйықтап жатқанда денеңізден шығатын шуды басқара алмау қаншалықты қиын болатынын елестетіп көріңізші. Осыған байланысты кейбір адамдар басқалар естиді, бұл оларды мазалайды және ұялады деп ойлап, басқалармен түнеу сияқты жағдайлардан аулақ болуға бейім.

Дәрігерлер бұл жағдайды қалай анықтайды?

Дәрігер катаральды синдромды клиникалық тексеруден кейін анықтайды. Бұған сізден симптомдарыңыз (медициналық тарихыңыз) туралы сұрау, физикалық тексеру және басқа да тексерулер кіруі мүмкін. Дәрігер сонымен қатар таңертең оянғанда өзіңізді қалай сезінетініңізді және ұйықтап жатқанда басқа адамдар не естіп, не көргенін сұрайды.

Мүмкін болса, ұйықтап жатқанда дауысыңызды жазып алыңыз. Бұл дәрігерге оны тыңдауға және ұйқы кезіндегі сөйлеуді қорыл сияқты басқа жағдайлармен ажыратуға көмектеседі.

Бас дәрігер сізді ұйқы маманына («(Сомнолог)») жіберуі мүмкін. Сізге ұйқыны зерттеуге («(Полисомнограмма)») қатысу қажет болуы мүмкін. Бұл ұйқы орталығында түнеуді қамтиды. Онда сіз ұйықтап жатқанда ми белсенділігіңіз, тыныс алуыңыз және басқа да дене жүйелеріңіз бақыланады.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Кататрения әрқашан емдеуді қажет етпейді. Дегенмен, егер симптомдар ауыр болса немесе өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңіз келесі емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсынуы мүмкін:

• Ауыз қуысына арналған құралдар (тістерге арналған ретейнерге ұқсас) түнде киіледі. Бұл түнде жоғарғы тыныс алу жолдарының ашық болуына көмектеседі.
• Түнде CPAP (үздіксіз оң тыныс алу қысымы) аппаратын пайдалану. Бұл түтік арқылы мұрныңызға немесе аузыңызға ауа айдау арқылы тыныс алу жолдарыңызды ашық ұстауға көмектеседі.
• Хирургиялық араласудың қажеттілігін бағалау үшін құлақ, мұрын және тамақ маманына («отоларингология маманы / ЛОР маманы»)») жолдау.

Бұл жағдайда өмір қалай жалғасады? (Болжам)

Кататренияның ұзақ мерзімді денсаулыққа қатысты елеулі проблемалар тудыратыны белгілі емес. Достарыңыз немесе отбасыңыз үшін түнде сіздің ыңырсып жатқаныңызды есту қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл жағдай сіздің психикалық денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Ең жақсысы, түнгі ыңырсуды азайтуға немесе толығымен тоқтатуға көмектесетін емдеу әдістері бар.Дәрігер алдымен хирургиялық емес емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін. Көптеген адамдар CPAP аппаратын қолдана бастағаннан кейін симптомдарының жоғалып кететінін байқайды.

Сонымен қатар, егер бұл белгілер олардың психикалық денсаулығына немесе әлеуметтік қарым-қатынастарына әсер етсе, көптеген адамдар психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесуден жеңілдік табады.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сіз түнде қорылдауға бейім болсаңыз немесе біреу сізге солай деп айтса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Сондай-ақ, егер сіз жеткілікті ұйықтай алмай жатқаныңызды сезсеңіз, бұл туралы дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз. Себебі жақсы ұйқы салауатты өмір сүру үшін өте маңызды.

Сондай-ақ, дәрігерге келесі сұрақтарды қоюға болады:

• Ұйқыны зерттеуге (Ұйқыны зерттеу / Полисомнограмма) қатысуым керек пе?
• Дәрігер менің ұйықтап жатқанда естіген нәрселерім туралы төсек серігіммен сөйлесуімді қалай ма?
• Маған қандай емдеу әдісін ұсынасыз?
• Бұл емдеу әдістерінің жанама әсерлері бар ма?

Кататриания мен қорылдың айырмашылығы неде?

Кататрения және қорыл - ұйықтап жатқанда естілетін дыбыстар, бірақ екеуінің арасында айқын айырмашылықтар бар.

• Қорыл дем алғанда пайда болады .
• Кататрина кезінде дем шығарған кезде ысқырықтар пайда болады .
• Кататрина кезінде ысқырық дыбысы дауыс байламдарынан (көмей немесе дауыс жәшігінен) шығады.
• Қорыл дыбысы тамақтың жоғарғы бөлігінен («жұтқыншақ») шығады.

Егер серіктесіңіз сізді түн ортасында оятып, «Сен ыңырсып/біртүрлі дыбыс шығарып жатырсың» десе, ойыңызға қанша сұрақ келетінін елестетіп көріңізші. Мұны елемей, қайтадан ұйықтау сол кезде ең оңай шешім болып көрінгенімен, таңертең оянғанда өзіңізді одан сайын шаршаңқы сезінесіз. Егер сіз де, серіктесіңіз де күн сайын ұйықтай алмасаңыз, дәрігермен кеңескеніңіз жөн.

Соңында, есте сақтау керек бірнеше нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, бүгін біз талқылаған катарренияны енді жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін. Ең бастысы, бұл қауіпті ауру емес. Дегенмен, ол сіздің өмірдегі жайлылығыңызға, психикалық бақытыңызға әсер етуі мүмкін.

• Сіз жалғыз емессіз: осындай жағдайдағы басқа адамдар да бар. Сондықтан ұялмаңыз немесе қорықпаңыз.
• Емдеу әдістері бар: Бұл ысқырықты азайтуға немесе тоқтатуға болатын емдеу әдістері бар. «(CPAP)» аппараты көптеген адамдар үшін сәтті нәтижелер береді.
• Медициналық кеңес алыңыз:Егер сізде осындай белгілер болса, кеңес алу үшін дәрігерге міндетті түрде барыңыз. Олар сізге не істеу керектігін нақты айтады.
• Психикалық денсаулық та маңызды: егер бұл сізге қиындық тудырса, психикалық денсаулық бойынша кеңесшінің көмегіне жүгінуден тартынбаңыз.

Ұйқыңыз жалпы денсаулығыңыз үшін өте маңызды, сондықтан ұйқымен байланысты мәселелер туындаса, оларды елемеңіз.

Кататрения , түнгі ыңырсу, ұйқының бұзылуы, тыныс алу бұзылыстары, қорыл, CPAP, ұйқы проблемалары