Таңертең тұрып, түшкіре бастайсыз ба? Мұрын бітелуінен, көздің қышуынан және көздің қызаруынан зардап шегесіз бе? Бұл көпшілігімізде аллергияға байланысты кездесетін мәселе. Шын мәнінде, ең бастысы - дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қолдану. Бірақ бүгін біз өмір салтымызға шағын өзгерістер енгізу арқылы сол дәрі-дәрмектермен бірге жеңілдік алудың кейбір табиғи жолдары туралы сөйлесеміз. Есіңізде болсын, бұл дәрі-дәрмектердің орнына жасай алатын нәрселер емес, дәрі-дәрмектермен бірге қосымша жеңілдік алу үшін жасай алатын нәрселер.
Алдымен, үйдегі ортаны дайындайық.
Егер сізде шаң мен тозаң сияқты заттарға аллергия болса, біз өмір сүретін ортаны бақылау үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Біз тозаңның сыртқа шығуына жол бере алмаймыз, бірақ үйге не кіретінін басқара аламыз.
- Терезені жабық ұстаңыз: Әсіресе, таңертең (сағат 5 пен 10 аралығында) тозаң көп болады. Бұл уақытта терезелерді жабық ұстаңыз және мүмкіндігінше кондиционерді (КК) пайдаланыңыз.
- Үйге келгеннен кейін тазалау: Сырттан келгеннен кейін, мүмкіндігінше, үйге кірмес бұрын аяқ киіміңізді сыртта қалдырыңыз. Ішке кірген бойда киіміңізді ауыстырып, душ қабылдаған дұрыс. Себебі тозаң және басқа да заттар киіміміз бен шашымызға жабысып қалуы мүмкін.
- Қауіпсіздік шараларын сақтаңыз: Егер сіз бақшамен айналысып немесе гараж сияқты шаңды жерді тазалап жатсаңыз, шаң маскасын және күннен қорғайтын көзілдірік киюді ұмытпаңыз . Бұл шаң бөлшектерінің мұрныңызға, аузыңызға және көзіңізге түсуіне жол бермейді.
Мұрынды босаңсытудың қарапайым тәсілдері
Аллергиямен байланысты ең үлкен мәселелердің бірі - мұрынның бітелуі және мұрыннан су ағу. Мұны жеңілдетуге көмектесетін бірнеше қарапайым нәрсе бар.
Мұрын шаю құралдары
Бұл сәл оғаш естілуі мүмкін, бірақ бұл өте тиімді әдіс. Ол мұрынның ішін тұзды сумен (тұзды су) шаюды қамтиды. Мұны дәріханадан сатып алуға болатын «Нети пот » немесе арнайы сығымдайтын бөтелкені пайдаланып жасауға болады.
Өте маңызды: Мұрынды шаю үшін қолданатын сумен өте абай болыңыз. Әрқашан қайнаған, тазартылған немесе дәріханадан алынған стерильді суды пайдаланыңыз. Краннан тікелей алынған суды пайдаланбаңыз. Сол судағы кейбір микроорганизмдер ми инфекцияларын тудыруы мүмкін. Әр қолданғаннан кейін нети құтысын немесе бөтелкені таза сумен шайыңыз.
Дәріханадан алынған тұзды спрейлер
Бұл одан да оңай. Дәріханадан рецептсіз сатып алуға болатын тұзды спрейді пайдаланып, мұрныңызға шашуға болады. Бұл мұрыннан тозаң сияқты аллергендерді жуып тастайды, мұрын бітелуін азайтады және жеңілдік береді.
Тамақ пен сусын арқылы көмек
- Ащы тағам: Ащы нәрсе жегенде мұрныңыздан су сияқты ағып кетеді, солай ма? Себебі, ащы тағам шырышты сұйылтады және мұрын бітелуін азайтады. Сондықтан, мұрныңыз бітеліп қалғандай сезінгенде, ащы нәрсе жеп көріңіз.
- Бал: Егер күні бойы жөтеліп, тамағыңыз ауырса, бір шай қасық бал ішу тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Дегенмен, бір жасқа толмаған нәрестелерге ешқашан бал бермеңіз.
Осы арнайы әдістер туралы да біліп алайық па?
HEPA сүзгісі
Ауа тазартқыштардың (ауа сүзгілерінің) аллергияға қаншалықты көмектесетіні туралы әртүрлі пікірлер бар. Себебі, үйлеріміздегі кілемдер, дивандар және төсек жабдықтары сияқты заттарға ауада қалқып жүргеннен әлдеқайда көп аллергендер жиналады. Сондықтан үйді таза ұстау - ең бірінші және ең маңызды нәрсе .
Дегенмен, егер сіз ауа тазартқыш сатып алсаңыз, оның HEPA сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сүзгілер тозаң сияқты ең ұсақ бөлшектерді де ұстай алады. Сондай-ақ, мүмкін болса, HEPA сүзгісі бар шаңсорғышты таңдаңыз. Себебі кәдімгі шаңсорғыштар шаң бөлшектерін ауаға қайта лақтырады.
Акупунктура
Бұл дәстүрлі қытай медицинасының әдісі. Бұл маманның денедегі белгілі бір нүктелерге өте жіңішке инелерді салуын қамтиды. Аллергияға арналған акупунктура бойынша зерттеулер аралас нәтижелер берді. Кейбір адамдар біраз жеңілдік сезінсе де, зерттеулер оның айтарлықтай әсер етпейтінін көрсетеді. Дегенмен, егер сіз дәрі-дәрмектерді қолдануды азайтқыңыз келсе, жеңіл белгілері болса және құнын көтере алсаңыз, бұл әдісті қолданып көруге болады.
Қоспаларға өте мұқият болыңыз!
Кейбір қоспалардың мұрын аллергиясына көмектесетіні туралы бірнеше дәлел бар. Бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек , себебі олардың кейбіреулері жанама әсерлері болуы мүмкін.
| Қосымша | Білуге тиісті маңызды нәрселер |
|---|---|
| Сары май | Зерттеулер көрсеткендей, бұл кейбір аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер сияқты тиімді. Дегенмен, бауырдың зақымдану қаупі бар болғандықтан, бұған өте сақ болу керек. |
| Ашытылған қызыл женьшень | Кейбір зерттеулер аллергияға байланысты мұрын бітелуінен және өмір сүру сапасының төмендеуінен айтарлықтай жеңілдік алғанын көрсетті. |
| Расакинда (Tinospora cordifolia) | Оның түшкіруді, мұрынның ағуын, мұрын бітелуін және қышуды айтарлықтай жақсартатыны дәлелденген. Дегенмен, ол лейкоциттер санын да арттыруы мүмкін . |
| Кверцетин және бромелайн | Бұлардың белгілі бір дәрежеде пайдалы болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. |
Тағы да, егер сіз күн сайын басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе басқа медициналық жағдайларыңыз болса, осындай тағамдық қоспаларды бастамас бұрын медициналық кеңес алу маңызды .
Табиғи емдеу құралдары аллергияңыздан арылуға көмектесуі мүмкін. Бірақ егер симптомдарыңыз жақсармаса немесе күнделікті өміріңізге әсер етсе, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Дәрі-дәрмектер мен аллергияға қарсы екпелер сияқты емдеу әдістері сіздің жағдайыңыздың жақсаруына көмектесуі мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Осы мақалада айтылған табиғи емдеу құралдары дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектердің орнын баса алмайды . Олар тек осы дәрі-дәрмектермен қатар қолданыла алатын қосымша жеңілдету әдістері.
- Кез келген жаңа емдеуді, әсіресе қоспаларды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
- Үйіңізді және айналаңызды аллергендерден тазарту - өте тиімді және қарапайым қадам.
- Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса немесе сізде ешқандай жақсару болмаса, тиісті медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз