Дәрігер сізге 2 типті қант диабетімен ауыратыныңызды айтқанда, сіз қатты қорқыныш пен мазасыздық сезінуіңіз мүмкін, солай ма? «Мен де жүрек ауруына шалдығамын ба?» деген сұрақ сіздің ойыңызда болуы мүмкін. Көптеген адамдар солай ойлайды. Бірақ алаңдамаңыз. Қант диабеті мен жүрек денсаулығы арасында тығыз байланыс бар екені рас. Бірақ бұл сізде міндетті түрде жүрек ауруы пайда болады дегенді білдірмейді. Бүгін осы екі аурудың арасындағы нақты байланыс және бағалы жүрегіңізге қалай күтім жасау керектігі туралы әңгімелесейік.
Неліктен қант диабетімен ауыратын адамда жүрек ауруының қаупі жоғары деп айтылады?
Бұл түсінуге тұрарлық маңызды факт. Қарапайым тілмен айтқанда, қант диабеті жоқ адаммен салыстырғанда, егер сізде қант диабеті болса, инфаркт, инсульт немесе жүрек жеткіліксіздігіне шалдығу ықтималдығы екі есе жоғары. Шын мәнінде, статистика қант диабетімен ауыратын үш адамның екеуі жүрек ауруынан қайтыс болатынын көрсетеді.
Енді сіз «Неге олай?» деп ойлап отырған боларсыз. Себебі, бұл екі ауру бауырлар сияқты. Екеуінің де көптеген ортақ қауіп факторлары бар.
Мұны былай елестетіп көріңіз: қант диабеті мен жүрек ауруы бір жолда жүріп келе жатқан екі көлікке ұқсайды. Екеуі де бір жолда жүргенді ұнатады. Бұл жолдар қауіп факторлары деп аталады.
Осы кең таралған қауіп факторларының не екенін қарастырайық.
| Жалпы қауіп факторы | Қант диабеті мен жүрек ауруына қалай әсер етеді |
|---|---|
| Семіздік - дене салмағының артуы | Артық салмақ инсулин функциясын төмендетеді және жүрекке қосымша күш түсіреді. Бұл екі аурудың да дамуына ықпал етеді. |
| Жаттығудың болмауы (отырықшы өмір салты) | Дене белсенді емес болған кезде қандағы қантты бақылау қиындайды, қан қысымы мен холестерин деңгейі жоғарылайды. |
| Дұрыс емес тамақтану | Қант, май және крахмалға бай тағамдар (мысалы, күріш және нан) қандағы қант пен холестеринді арттырады, бұл екі аурудың да пайда болуына жол ашады. |
| Жоғары қан қысымы | Қан қысымы көтерілгенде, жүрек пен қан тамырларына зақым келеді. Бұл қауіп қант диабетімен ауыратын адамдар үшін одан да жоғары. |
| Жоғары холестерин | Зиянды холестерин (LDL) қан тамырларында жиналып, оларды тарылтады. Бұл жүрек талмасының негізгі себебі болып табылады. |
Қант диабеті жүрекке қалай тікелей зиян келтіреді?
Жалпы қауіп факторларынан басқа, қант диабетінің өзі жүрек пен қан тамырларына тікелей зақым келтіруі мүмкін. Міне, ол қалай жұмыс істейді.
Инсулин - ұйқы безі шығаратын гормон. Ол кілт сияқты. Бұл кілт денеміздегі жасушалардың есіктерін ашып, жейтін тағамнан қанттың немесе глюкозаның жасушаларға енуіне мүмкіндік береді. Жасушалар осылайша энергия алады.
2 типті қант диабетінде бұл инсулин кілттері жеткіліксіз өндіріледі немесе жасушаларымыздың есіктері бұл кілтке дұрыс жауап бермейді (бұл «инсулинге төзімділік» деп аталады).
Сонда не болады? Жасушаларға жете алмайтын барлық қант қанда жиналады. Қант диабетінің негізгі белгісі - қандағы қант деңгейінің үнемі жоғары болуы .
Қант суы су құбыры арқылы ағып жатқандай, оның ішінде желім қабаты пайда болады, қан тамырларымызда қант әрқашан тым көп болған кезде, сол тамырлардың қабырғалары зақымдалады.
Бұл зақымдану қан тамырларының біртіндеп қатайып, тарылуына әкеледі. Бұл жағдай медициналық тұрғыдан атеросклероз деп аталады.
- Егер жүрекке қан беретін қан тамырлары (коронарлық артериялар) тарылса, жүрек қажетті оттегі мен қоректік заттарды ала алмауы мүмкін, бұл инфарктқа әкелуі мүмкін.
- Егер миға қан жеткізетін қан тамыры бітеліп қалса, инсульт пайда болуы мүмкін.
Бірақ алаңдамаңыз! Сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Егер мұны оқығаннан кейін қорқып жатсаңыз, оны ұмытыңыз. Ең бастысы, сізде қант диабеті болса да, жүрек ауруына шалдығасыз дегенді білдірмейді.Бұл жүрегіңізге ауыртпалық болып көрінгенімен, жүрегіңізді қорғау үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Зерттеулер көрсеткендей, егер қант диабетімен ауыратын адам қауіп факторларын дұрыс басқарса, олар қант диабеті жоқ адам сияқты салауатты, ұзақ өмір сүре алады.
Сонымен, не істей аласыз?
- Дәрігеріңізбен үнемі кеңесіңіз: Қант диабетіңізді емдейтін дәрігер - сіздің ең жақын досыңыз. Емханаларға уақытында барыңыз. Қандағы қант деңгейін (әсіресе HbA1c сынағын), қан қысымыңызды және холестерин деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз.
- Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді дәл тағайындалғандай қолданыңыз: қант диабеті, қан қысымы және холестеринге қарсы дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді бір дозаны өткізіп алмай, дәл тағайындалғандай қабылдаңыз.
- Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз: Күріш, нан, джекфрут, нан жемісі және картоп сияқты крахмалды тағамдардан аулақ болыңыз. Оның орнына, диетаңызға көкөністерді, көкөністерді, жемістерді (қанты аз), балықты, тауық етін және жаңғақтарды қосыңыз. Тәтті сусындар, торттар және печенье сияқты қантты тағамдардан мүмкіндігінше аулақ болыңыз.
- Жаттығуды өміріңіздің бір бөлігіне айналдырыңыз: күніне кемінде 30 минут бойы терлейтін нәрселермен айналысыңыз, мысалы, жылдам жаяу жүру, велосипед тебу немесе жүзу. Бұл үлкен мәселе болуы міндетті емес, тек кішкентайдан бастаңыз.
- Салмағыңызды бақылаңыз: Дұрыс тамақтану және жаттығулар арқылы бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтауға тырысыңыз.
- Темекі шегу мен алкогольден толығымен бас тартыңыз: Темекі шегу қан тамырларына тікелей зақым келтіреді, бұл қант диабетімен ауыратын адам үшін өте қауіпті.
Есіңізде болсын, сіз жасаған әрбір салауатты қадам қант диабетін бақылаумен қатар, жүрегіңізді де қорғайды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруы арасында өте тығыз байланыс бар.
- Қандағы қанттың жоғары деңгейі, артық салмақ, жаттығудың болмауы, жоғары қан қысымы және холестерин екі аурудың да жиі кездесетін қауіп факторлары болып табылады.
- Қант диабеті жүрек ауруына шалдығатыныңызды білдірмейді. Бұл қауіпті дұрыс өмір салты мен медициналық емдеу арқылы жақсы бақылауға болады.
- Қант диабетіңізді, қан қысымыңызды және холестерин деңгейіңізді үнемі бақылап отырыңыз. Бұл мәселелерді әрқашан дәрігеріңізбен талқылап, кеңес алыңыз.
- Денсаулығыңыз өз қолыңызда. Бүгін жақсы қадам жасаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз