Қант диабеті болмаса да, дәрігеріңіз қандағы қант деңгейіңіздің сәл жоғары екенін, яғни қант диабетінің дамуына жақын екеніңізді айтты ма? Немесе сізде артық салмақ бар ма, холестерин деңгейі жоғары ма немесе қан қысымы жоғары ма? Мұның бәрінің жалпы себебі инсулинге төзімділік немесе «инсулинге төзімділік» деп аталатын жағдай болуы мүмкін. Бүгін бұл шын мәнінде не екенін және оның жүрегімізге қалай жасырын түрде зиян келтіруі мүмкін екенін талқылайық.
Қарапайым тілмен айтқанда, инсулинге төзімділік дегеніміз не?
Ойлап көріңізші, біздің денеміздегі жасушалар кішкентай үйлер сияқты. Бұл үйлердің жұмыс істеуі үшін энергия қажет. Бұл энергия біз жейтін тағамнан алатын қанттан немесе «(глюкозадан)» келеді. Бірақ бұл қант жасушалар деп аталатын үйлерге тікелей бара алмайды. Есікті ашу үшін арнайы кілт қажет. Бұл кілт - «инсулин» гормоны.
Біз тамақтанған кезде денеміздің ұйқы безі инсулин деп аталатын кілтті шығарады. Инсулин жасушалардың есіктерін ашқанда, қандағы қант (глюкоза) жасушаларға еніп, энергияға айналады. Содан кейін қандағы қант деңгейі дұрыс деңгейде бақыланады.
Енді инсулинге төзімділігі бар адамға не болатынын қараңыз. Олардың денесіндегі жасушалар инсулин деп аталатын кілтке дұрыс жауап бермейді. Бұл есіктегі кілттің тұрып қалуымен бірдей. Сондықтан инсулин болғанымен, жасушалардың есіктері дұрыс ашылмайды, сондықтан қандағы қант жасушаларға жете алмайды. Нәтижесінде қандағы қант деңгейі жоғары болып қалады. Егер бұл жағдай ұзақ уақытқа созылса, ол қант диабетіне айналуы мүмкін.
Бірақ ең қауіптісі, бұл тек қант диабетіне ғана емес, сонымен қатар жүрегімізге де тікелей әсер етеді.
Неліктен инсулинге төзімділік жүрекке соншалықты зиянды?
Соңғы 2-3 айдағы орташа қандағы қант деңгейін өлшейтін қандағы қант деңгейінің (A1c) бір пунктке жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін шамамен 18%-ға арттыруы мүмкін екенін білесіз бе? Мұның бірнеше себебі бар.
1. Қан тамырларының зақымдануы: Қандағы қант деңгейі жоғары болып қалғанда, артерияларымыздың ішкі қабырғаларында қабыну пайда болады. Бұл тоттың құбырдың ішін жеп қоюымен бірдей. Бұл зақым артерияларда майлы шөгінділердің немесе бляшкалардың пайда болу қаупін арттырады.
2. Зиянды холестериннің жоғарылауы: Қант диабеті немесе инсулинге төзімділігі бар адамдарда зиянды холестерин, әсіресе өте ұсақ, тығыз LDL холестерин деңгейі жоғарылауы мүмкін. Олар зақымдалған қан тамырлары қабырғаларында оңай жиналып, бляшка түзуі мүмкін.
3. Қан тамырларының қатайуы:Қандағы қант деңгейінің жоғары болуы қан тамырлары қабырғаларының серпімділігін жоғалтып, қатаюына әкеледі. Бұл жоғары қан қысымының негізгі себебі.
4. Жүйке зақымдануы: Бұл жағдай жүректің жұмысын басқаратын жүйкелерді де зақымдайды.
Осы өзгерістердің барлығы жүрек пен қан тамырларында әртүрлі аурулардың пайда болуына әкеледі.
Инсулинге төзімділік қандай жүрек ауруларын тудыруы мүмкін?
Инсулинге төзімділік және қант диабеті жүрек ауруларының жиі кездесетін себептері болып табылады. Артерияларда бляшка жиналып, оларды бітегенде, жүрекке қан ағымы шектеледі. Бұл әртүрлі белгілер мен жағдайларға әкелуі мүмкін.
| Медициналық жағдай | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Стенокардия | Жүрекке апаратын қан тамырларының тарылуына байланысты кеудедегі ауырсыну немесе қысылу. |
| Жүрек жеткіліксіздігі | Жүрек денеге жеткілікті қан айдай алмайды. Бұл аяқтарда ісіну, өкпеде сұйықтықтың жиналуы және тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін. |
| Жүрек ұстамасы | Жүрекке қан беретін тамырдың толық бітелуі. |
| Инсульт | Миға қан беретін қан тамырының бітелуі. |
| Перифериялық артериялық ауру | Аяқтардағы қан тамырларының тарылуы. Бұл жүру кезінде аяқтарда, әсіресе балтыр аймағында ауырсынуды тудыруы мүмкін. |
Ең бастысы, бұл жағдайларды ерте анықтау, қандағы қант деңгейін бақылау және қажетті емдеуді бастау арқылы сіз бұл белгілерді бақылауға және аурудың нашарлауына жол бермеуге болады.
Жүрек ауруының қаупін қазір қалай азайтуға болады?
Мұның ең жақсы шешімі сіздің қолыңызда. Өмір салтын өзгерту және қажет болған жағдайда дәрігердің кеңесі бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы сіз қандағы қант деңгейін де, жүрек денсаулығыңызды да жақсы басқара аласыз.
- Салмақ жоғалту: Артық салмағыңыздың бірнеше килограммын жоғалту қан қысымыңыз бен қандағы қант деңгейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
- Жүрекке пайдалы тамақтану: Көкөністерді, жемістерді және талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз. Қантты, қаныққан майларды, транс майларды және тұзды тұтынуды азайтыңыз.
- Жаттығу: Аптасына кемінде 5 күн, кемінде 30 минут аэробты жаттығу жасаңыз. Бұған жылдам жаяу жүру, жүгіру және велосипед тебу кіреді. Тіпті бақша өсіру сияқты көңілді істер де жақсы жаттығу болып табылады. Сонымен қатар, бұлшықетті күшейтетін жаттығуларды аптасына кемінде екі күн жасаңыз. Бірақ жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, дәрігеріңізден бұл сізге сәйкес келетінін сұрауыңыз керек екенін ұмытпаңыз.
- Темекіні тастаңыз, алкогольді шектеңіз: Егер сіз алкогольді ішсеңіз, әйелдер үшін күніне бір порциядан, ал ер адамдар үшін екі порциядан аз мөлшерде алкогольді ішімдік ішуді шектеңіз. Бірақ егер дәрігер сізге одан да көп азайтуды ұсынса, соны ұстаныңыз.
- Қан қысымыңыз бен холестериніңізді бақылаңыз: Ол үшін де салауатты әдеттерді қабылдап, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Инсулинге төзімділік тек қант мәселесі емес. Бұл жүрегіңізге тікелей әсер ететін ауыр ауру.
- Қандағы қанттың ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейі қан тамырларына зақым келтіруі, жоғары қан қысымына, холестеринге және сайып келгенде жүрек аурулары мен инсультке әкелуі мүмкін.
- Ең жақсы қорғаныс - өмір салтыңызды өзгерту. Дұрыс тамақтану, жаттығу және салмақты бақылау - күшті қару.
- Денсаулығыңыз туралы дәрігеріңізбен үнемі кеңесіңіз. Медициналық тексерулерден өтіп , оның нұсқауларын дәл орындаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз